kopzheng kopzheng
签名是一种态度,我想我可以更酷...
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神衰的心理疗法---心无挂碍 缘起:自己神经衰弱的原因是在高三时期,学习压力大,给自己的精神压力较大,把自己的神经崩的很紧张,虽然成绩有了快速提升,但是也落下了病根。回想起来,自己也是内卷教育模式下的受害者之一,从小被灌输了成绩至上的功利主义的理念,殊不知,健康的身心才是保障一生最重要的财富。 关于神经衰弱的症状:网友的症状略有不同,我是由于长期牙关咬紧,神经紧崩,突然有一天松了口气下来之后,发现头皮神经一直发紧,腋下与后背感觉堵的慌,其实就是长期的神经紧绷导致气血不能正常在此区域畅通。 治病的经历:一开始以为自己大脑神经有问题,去医院进行各种检查,也被当地的民营医院坑了很多钱,真实世风日下,这些医生不知道赚了多少造孽钱。后来在当地的中医院进行中西医结合治疗,也没什么效果,反而吃药导致了很多副作用。连续过了好几年,自己头脑浑浑噩噩的,生活质量很差,有一次进行了针灸治疗,对缓解头部的疼痛有效果,但是后期就作用不明显了。 自我调整阶段:因为神经衰弱本质上属于心理问题,那么心病还需心药解。这期间我看了不少相关的书籍,包括佛法的书籍,看到很多病友都有共同的症状和性格特征:执着,对自己要求比较苛刻,容易紧张敏感。我也开始慢慢对自己的心灵进行疏导,其中有篇文章里提到“改变自己对事物的看法才能真正解开心结””。 2022年,我因为在等待一个高薪岗位的录用通知的过程中,心情烦躁不安,只身一人来到西宁旅游,偶然间来到了藏族医学博物馆参观,一个展台上写着藏族医学是如何看待人为什么生病,答案是人的“贪、嗔、痴”三毒烦恼,让我若有所悟,又机缘巧合看到一本奇书《根除烦恼的秘诀》(又名《病由心灭》),看了书中作者的智慧,我豁然开朗,明白自己生病的根源,贪心和执着。因为自己一直想保持高效的学习状态,所以神经崩紧,害怕自己落后,今天想来,这个世界,如果有人能超过我,更胜任那个工作,岂不是成人之美吗?别人比我更适合,他取代我获得了世间的名或利,其实又有什么关系呢?所谓命里有时终须有,命里无时莫强求。果真没有这个命,何必苦苦恋啊?自己过去之所以神经紧崩,就是害怕失去啊,害怕自己被人超过。心中挂碍的太多,终于把自己的身体给拖累了。(待续)
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