永恒守护の薇的个人资料

你真的懂“睡觉”么？这些睡眠误区可要记住啦→ 问你个问题，你真的懂睡觉吗？当然懂啊，睡前一杯酒，深度睡眠不发愁……你这是错误的想法！不仅不懂睡眠，甚至还会伤害身体！啊？那正确的应该是什么样的，快请专家讲解一下吧！

这种营养素要补足！尤其是中老年人，事关免疫力！4类食物要吃够作为三大营养素之一，蛋白质是建造和修复人体细胞的重要原料。缺乏蛋白质时轻则免疫力下降，重则可能诱发肾衰、心脏瓣膜病、老年痴呆，甚至恶性肿瘤等疾病。身体缺乏蛋白质的表现 01头发变细、变脆身体为了能保存能量和蛋白质，就会减少头发中蛋白质的含量，当人体蛋白质缺乏时，头发就会变脆、变细，容易断裂。 02指甲变软、分层，容易断裂蛋白质是指甲的重要组成成分，健康的指甲厚薄适中，软硬适度，不容易折断。指甲组织一旦缺乏蛋白质就会变得脆弱易断、缺乏韧性，如果长时间缺乏蛋白质，指甲的生长速度就会变得十分缓慢。 03免疫力下降蛋白质不足会影响人体免疫力，因为免疫反应需要的免疫球蛋白、补体、免疫因子、细胞因子等都由蛋白质构成，一旦缺乏蛋白质，免疫力就会下降，人也容易生病。 04记忆力下降我们每一个人大脑组织中1/3是由蛋白质构成的，缺乏蛋白质是导致脑萎缩的原因之一，这可能会加速大脑衰老，导致记忆力下降，甚至诱发阿尔茨海默症。

睡觉打鼾，竟然是肾脏疾病的元凶！你睡觉时会打鼾憋气甚至憋醒吗？鼾声是否时断时续，很不规则？是否会在早上起来头晕头痛？是否有夜尿多，口干和白天瞌睡疲乏？如果是，你可能患有睡眠呼吸暂停，需要及时就诊，因为后者不仅影响睡眠质量和生活质量，还会导致身体多系统多器官（心、脑、肾、血管和内分泌等）合并症。3月21日是“世界睡眠日”，让我们一起学习鼾症和睡眠呼吸暂停知识，重点了解睡眠呼吸暂停和肾脏病的相互影响，享受高质量睡眠。

鸡蛋储存时间越久营养越差！新买的鸡蛋最好在这个时间内吃完买鸡蛋时，怎么挑才能买到新鲜鸡蛋？快来学一招！鸡蛋，要买新鲜的鸡蛋虽然带有一层外壳，看起来很干净，但也是有保质期的。一般来说，保存1至2周的鸡蛋食用是没有问题的，但是，如果鸡蛋保存超过1个月，不仅营养成分会大量流失，还可能会变成“坏蛋”。那么，新鲜的鸡蛋怎么挑选呢？有两种比较直接的方法—— 1.看看鸡蛋的表面是不是过于光滑，新鲜鸡蛋的蛋壳相对更粗糙一些； 2.将鸡蛋放到耳旁轻轻摇晃，听听是否有液体晃动的声音，新鲜的鸡蛋摇晃起来音比较实，不像液体拍打那样。鸡蛋的储存时限鸡蛋的变质速度跟温度有很大关系，一般来说，不同温度条件下的鸡蛋储存周期如下： 2℃~5℃条件下冷藏，最好在40天内吃完；冬季室温下储存，尽量在15天内吃完；夏季室温下储存，尽量在10天内吃完。

节气话养生｜春色正中分，养生重调和 “日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”3月21日，我们即将迎来春季的第4个节气——春分。不负大好春光，最需要做的一件事还是顺时养生。正如春分这天昼夜均等、阴阳相半一样，人们也要借助大自然给予的恰当时机，好好地调养身体，让人体的阴阳也处于平衡调和的状态，真正地拥抱春天、畅享健康。为大家介绍春分时节的健康养生提示。

女性一生的保养指南请收好，花钱也买不到！女性生理特点：以阴虚火旺者居多，她建议女性少吃油炸食品。这些高热量食物可能导致内火旺盛，上火后也易催生痤疮等。另外，一些女性容易多愁善感，太多的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，不利于皮肤保养。对更年期女性，朱南孙主张要怡情，“快乐的事记住，不快乐的事都忘掉”。同时，豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。

满山樱桃花开尽赏春意无限三月，正是繁花盛开的季节，泰山樱桃园的樱桃花也如期盛开，一树树樱桃花竞相绽放，漫山遍野变白色花海。走进樱桃园，一团团、一簇簇雪白的花朵灿然怒放、缀满枝头，在嫩绿叶芽的映衬下显得分外婀娜，呈现出一派春意盎然的醉人景象。远远望去，一株株樱桃树像是颗颗繁星点缀着山环水绕的村庄，粉白相间的樱桃花扮靓了整个村庄。近看，淡粉的樱桃花似乎是春天散落人间的天使，唯美而纯净，令人陶醉，忍不住驻足欣赏。

我玩潜艇有个问题为什么我只有标记对面，对面的反潜机直接秒飞过来，我自己玩战列没有这功能呀？都是手动的，这点我想了很久没想明白，他们是怎么做到一边对炮一边秒反潜的？

很多人都在“假装”健康！具有“三高”、心血管相关疾病的人群，是猝死的高危人群，但这些人群因为知道自己有基础疾病，时刻关注，往往出现情况也会及时就医。而在医生眼中，另外一部分“健康”人群，才是他们格外担心的猝死的高危人群。

子宫肌瘤是“吃”出来的？这2类食物，越吃肌瘤也许越贪长子宫肌瘤是育龄期女性常见的妇科肿瘤，据统计，每5个女性中就可能有1个患有子宫肌瘤。不过，大多数情况下肌瘤能和大家相安无事，不会引起不舒服，也不需要治疗。那子宫肌瘤患者在饮食上有什么“禁忌”吗？网传的豆浆、豆腐、鸡肉，真的是“洪水猛兽”吗？诸如此类含有雌激素的食物，真的会把肌瘤给“养”大吗？

如何治疗和预防甲流每年春季是甲流的高发季节，最近一些地方出现了散发病例。什么是甲流？有什么特点？如何治疗和预防？老年人和小孩需要注意什么？国家卫健委组织专家进行了解答。 “‘甲流’是甲型流感的简称，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。”北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强说，甲流主要通过空气飞沫传播。得了甲流主要症状为发烧、头痛、肌肉关节酸痛、周身不适，体温可达39—40摄氏度；也有一部分感染者会出现鼻咽喉肿痛、流鼻涕，个别感染者还会出现肠胃型感染，表现为上吐下泻；严重的可能会出现病毒性肺炎，有基础病的老年人感染后可能诱发基础病加重。甲流与普通感冒有何不同？王贵强分析，甲流属于感染甲型流感病毒，传染性更强，而感冒是由其他一些病毒，比如鼻病毒、腺病毒等病毒感染引起，传染性小。甲流的症状更重，病程长，而感冒症状总体比较轻，病程更短，三五天就能好。从治疗方法看，治疗甲流可以使用抗病毒药物，治疗感冒一般不需要抗病毒治疗，对症治疗，多喝水，注意休息就可以康复。从预后和并发症来看，甲流危害性较大，如出现肺炎、诱发基础病加重、引发心脑血管疾病等，而感冒不会出现并发症。一部分人感染甲流后症状比较重，是否正常？王贵强分析，既往每年都会有流感流行，很多人都感染过，身体存在一定免疫力，之后再次感染后症状就轻了。感染流感后，短时间内身体会产生抗体，形成一定的免疫屏障。新冠疫情三年来，绝大部分人防护做得好，没有感染甲流，都是甲流的易感染人群。感染甲流后，什么情况下需要就医？首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖提醒，如果体温超过39摄氏度，全身症状比较严重，比如发热、浑身酸痛和难受，甚至出现咳嗽、气短等情况，应该及时就医。小孩子特别是婴儿感染甲流需要家长高度重视。首都医科大学附属北京儿童医院急诊科主任王荃说，对于儿童来说，流感的主要症状为呼吸道感染。但相比成年人，孩子是流感的脆弱人群，特别是2岁以下的孩子。如果孩子发烧超过3天，体温超过40摄氏度，出现呼吸困难、脸色苍白、抽风、精神萎靡，或者出现呕吐腹泻、尿量减少、哭的时候没有眼泪等脱水症状，都要及时去医院就诊。 “抗病毒药物应该在医生的指导下使用。”王贵强说，症状比较重的感染者、有重症高风险的高龄老人和有基础疾病的人群可以使用抗病毒药物治疗。抗病毒药物越早使用越好，在48小时内用上效果最好。抗病毒药物总体安全性很好，但也有一些不良反应的问题，比如1岁以下的婴幼儿是不能使用的。使用抗病毒药物之前，最好咨询医生。如何预防甲流？童朝晖说，一方面，戴口罩，保持手卫生，注意社交距离，勤通风，是预防流感病毒有效手段。幼儿园、中小学校，如果班上有孩子发烧，建议让发烧的孩子回家休息，以免传染给其他孩子。另一方面，接种流感疫苗是最经济、最有效的预防手段。每年秋季是接种疫苗最佳时期。儿童尤其是3岁以下儿童和65岁以上的老年人是甲流的易感人群，应该积极接种疫苗预防感染。小学、托育机构的儿童，经常处于人员集中的环境中，更容易感染甲流，也应该接种疫苗。患有基础疾病的人感染后，可能会导致基础病加重，出现重症，也应该接种疫苗。

经常吃辣不仅延寿，患癌概率还低！收好这份正确吃辣守则每每提到清淡饮食，很多人的第一想法就是忌辛辣！在他们的观念中，吃辣不但容易上火，还会损伤肠胃。辣椒真的就那么不健康吗？告诉你答案……

缺乏蛋白质，会有哪些表现？作为三大营养素之一，蛋白质是建造和修复人体细胞的重要原料。缺乏蛋白质时轻则免疫力下降，重则可能诱发肾衰、心脏瓣膜病、老年痴呆，甚至恶性肿瘤等疾病。

形似芹菜，快放下筷子！冬去春来，草长莺飞时令的野菜也悄然“上市” 然而，一旦采摘、食用不当野菜极易引起中毒 ↓↓↓

经常吃辣不仅延寿，患癌概率还低！收好这份正确吃辣守则每每提到清淡饮食，很多人的第一想法就是忌辛辣！在他们的观念中，吃辣不但容易上火，还会损伤肠胃。辣椒真的就那么不健康吗？牛津大学、哈佛大学和中国医学科学院的一项研究可以告诉你答案……

不愿老得太早、太快，做到这6点！不要太在乎年龄，保持一个好心态，把年龄当成一个数字，给自己积极乐观的暗示，不要觉得自己已经50或60岁了，就老了没用了，心态若老了，那才是真的老。中国科学院心理研究所李娟教授2022年在公众号“健康中国”刊文表示，一年有春夏秋冬，生老病死都是自然规律，我们只能坦然面对，谁也无法阻挡时间的年轮，但却可以选择优雅地老去。优雅地变老，成为心态年轻的老者，一定能活出真正积极乐观的生命价值和意义。② 过了45岁，要坦然接受自己身体的全面衰老人从出生开始，就逐渐走向衰老，此即“向老而生”。这是必然之路，谁也无法逃避。原本乌黑的头发，渐渐生出银丝；原本温香娇嫩、美如冠玉的脸庞，慢慢出现了斑点和皱纹；曾经力大如牛，现在搬一颗白菜都气喘吁吁；曾经健步如飞，如今变得步履蹒跚……所有这些变化，都是因为我们老了。虽然留恋过往，留恋曾经年轻的自己，但最终还要坦然接受衰老。

经常喝水还口渴？可能是你的身体在“报警”！赶紧对照自查→ 口渴喝水就行了，但如果总是感觉到口渴就需要注意了！很有可能是身体在释放信号向你呼救。哪些口干症状需要警惕？什么是正确的喝水姿势？一张图带你读懂↓

比走路更健康的锻炼方式！天暖了赶快练起来，真正的长寿运动每个人都知道，运动有益健康，进入春季，更是开展户外运动的好时机。不过，你知道哪种运动对健康最有益处吗？可不是走路哦~

食用甘蔗消费提示：霉变红芯要注意，食用之后有风险鲜食甘蔗口感好，汁多清甜受欢迎甘蔗是温带和热带农作物，按用途来分，主要有用于生产和供鲜食的两种甘蔗，后者俗称果蔗。在我国，果蔗按皮色主要分黄皮果蔗和黑皮果蔗两种，产地主要分布在广东、广西、浙江、福建等省区。甘蔗的含糖量相对较高，所含的蔗糖、葡萄糖、果糖均高达12%。由于其汁多清甜，脆嫩爽口，深受消费者的喜爱。

健康生活从正确刷牙开始为什么我每天都刷牙，牙齿还是黄黄的，或者长虫牙了呢？这也是大多数人都有的疑问，其实刷牙没有你想象的那么简单。

看鞋底，查疾病！鞋底有4种磨损一定要注意！鞋底磨损的状态能够反映出我们平时行走时足底发力的情况，如果在行走过程中，全足受力均匀，那么鞋子的磨损就会相对均衡，不会出现某一侧磨损特别严重的情况。

春天养生，必喝2杯花茶！1杯疏肝健脾、1杯祛湿清热，千万别错过春暖花开，各色花儿也迫不及待地盛开了一波又一波，如迎春花、玉兰花、郁金香..... 很多朋友可能不知道，不少花朵除了好看，还有一定的养生作用。此时若是能饮用一些花茶，有助于疏肝健脾、祛湿下火，非常利于春季养生！春天养生，必喝2杯花茶！

春季湿气易伤身，中医专家教你如何祛湿~ 春季小心湿邪来袭哦！如何判断体内是不是有湿气？听听专家怎么说！

它被称为“植物黄金”，常吃有这些好处→ 最近看到网上有一个关于西红柿的传言称“预防高血压建议每周吃点西红柿”这个说法真的科学吗？吃西红柿真的可以帮助稳定血压吗？常吃西红柿对身体还有哪些好处？怎么吃效果才好呢？别急，小编这就带你去了解一下！西红柿真的可以预防高血压吗？有可能！西红柿之所以有预防高血压的作用，可能与其富含番茄红素、多酚类物质，包括类黄酮和酚酸、钾等有关，但这还需要进一步研究。每天吃多少西红柿才利于预防高血压呢？控制新发高血压效果最好的摄入量是，每天摄入西红柿10~13克。每个成年人每个星期摄入1个市面上中等大小西红柿，或者吃2~3个小一点的西红柿，也可以每个星期吃5~7个圣女果，基本上就能达到所推荐的摄入量。常吃西红柿对身体还有哪些好处？1.保护前列腺吃西红柿能够保护男性前列腺，降低前列腺增生、前列腺癌的发生率，因为西红柿当中含有丰富的番茄红素，这种物质对前列腺保护作用非常明显。 2.健胃助消化西红柿所含的有机酸能刺激胃液分泌，增加胃酸浓度，帮助消化，促进食欲。所含的果胶，有润肠通便，预防便秘的作用。 3.美容护肤西红柿富含胡萝卜素、维生素a、维生素c等，再加上番茄红素的抗氧化作用，对于祛斑美容、抗衰老、保护肌肤有不错的效果。 4.有助减肥西红柿的碳水化合物含量低，能量也不高（100g西红柿约有15kcal能量），因而吃西红柿，既可有饱腹感又不容易长胖。西红柿生吃好还是熟吃好？西红柿生吃与熟吃各有优点，不同的吃法可以获取不同的营养。生吃：优势在于口感好、饱腹感强，其中的维生素c和有机酸能被更好地保留下来。熟吃：番茄红素和胡萝卜素的吸收率会大大提升；钾和膳食纤维不怕热，西红柿本身酸度大，有利于维生素c的稳定，加热烹调后损失比较小。这2种西红柿千万不能吃！1.不成熟的青西红柿这种西红柿含龙葵碱，食用未成熟的青西红柿可导致中毒，出现头晕、恶心、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会有生命危险，可千万不要尝试！ 2.长黑斑的西红柿不能吃长黑斑的西红柿，这种黑斑主要是由交链孢菌引起的，而它产生的毒素叫交链孢毒素，这种毒素存在致癌风险！西红柿虽好但这些人慎吃！1.西红柿过敏的人其实西红柿也是已知过敏原之一，在易感人群中会引起打喷嚏、湿疹、皮疹以及红眉毛、眼睑，咽喉瘙痒和口腔、面部肿胀等不同症状。 2.胃食管反流的人西红柿中存在两种主要有机酸，即柠檬酸和苹果酸，常吃或者吃太多会加重胃食管反流病。 3.肾功能不全的人肾功能不全的人应该减少钾的摄入量，而西红柿中恰恰含有大量的钾，所以此类人群慎吃。 4.有尿失禁和膀胱炎的人酸味的食品，例如水果、蔬菜和饮料等，被认为是潜在的膀胱刺激物，对于部分敏感人群可能会增加尿失禁的风险，有酸味的西红柿也不例外。 5.正在吃抗凝药物的人西红柿含维生素k较多，而维生素k会削弱抗凝药物的药效，所以二者不宜同吃。

太美啦！快来普陀这里走“花”路近日，随着春天的到来，富平路（真华路-广泉路）上的80多棵玉兰树在暖阳下盛放，进入最佳观赏期。早上，市民沈老伯和往常一样，带着相机来富平路采风。上周还是满树花苞的玉兰树，这周已经进入了盛花期。“我就住在附近，天天来看这里的花开了没。”沈老伯说，自己看着这些花骨朵一点点脱去了毛茸茸的外衣，绽放出美丽的花朵，还用相机，记录了这些变化。市民正在拍玉兰花洁白的玉兰花在阳光下，或是独立于枝头，或是在曲枝上开出优美的花姿。有的花朵花瓣片片张开，洁白如雪。有的则害羞地半开半闭，花瓣上透出些许嫩黄。走在花下，行人不住地抬头欣赏这如云如雪的美景，殊不知自己也成了花路上的风景。“每棵树花开的情况、花朵的姿态都不一样，有的是往这边伸展，有的是往那边。玉兰是有个性花，不需要叶子来衬托，全部绽放它的美。”居民周阿姨看着眼前一大“树”玉兰花，欣喜万分。 “在上海，这也只有我们万里街道有这样一整条的玉兰花路。”市民徐阿姨言语间洋溢起灿烂的笑容，直言这是走在幸福的花路上。550米长的道路一侧栽种了80多棵玉兰，由于品种和光照时常的不同，玉兰花树开花程度略有不同，给人以不同的视觉享受。“那边阳光下的几棵树开得很盛，已经全开了，这里还在含苞待放，很漂亮，很纯洁。”市民们纷纷点赞。紫色玉兰花而紫玉兰与白玉兰交错栽种，也让这条玉兰花道灵动起来。“这一排的花很有特色的，这边是白的，往后面是红的。晴朗的蓝天，衬着白色的花，就是给人很舒服的感觉。”市民王女士推着孩子徜徉在蜿蜒的花路上，时不时地拍照打卡，“感觉心情都不一样，就是那种春天来了，疫情也过去了，什么都可以释放出来的那种感觉。” 行走间，沁入鼻尖的玉兰花香也让市民心旷神怡。“这花虽然颜色淡雅，但特别香的。”周老伯从黑龙江来上海探亲，暂住万里的这几天，他最喜欢来这条路上逛逛，闻闻花香。想要一睹玉兰花开盛景的市民，不妨来富平路走走吧~~

清明、“五一”假期去哪儿？这些好地方邀你踏春赏花春暖花开时节，爱玩的上海人出游的脚步已遍布全国乃至全世界。即将到来的清明和“五一”假期又将掀起春季出游高潮，你想好去哪了吗？近日，广州、无锡、贵州等都向申城市民游客发出邀约，赏春花、品美食、看建筑、感受历史文化等游览主题一应俱全。

如何治疗和预防甲流　每年春季是甲流的高发季节，最近一些地方出现了散发病例。什么是甲流？有什么特点？如何治疗和预防？老年人和小孩需要注意什么？国家卫健委组织专家进行了解答。　　“‘甲流’是甲型流感的简称，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。”北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强说，甲流主要通过空气飞沫传播。得了甲流主要症状为发烧、头痛、肌肉关节酸痛、周身不适，体温可达39—40摄氏度；也有一部分感染者会出现鼻咽喉肿痛、流鼻涕，个别感染者还会出现肠胃型感染，表现为上吐下泻；严重的可能会出现病毒性肺炎，有基础病的老年人感染后可能诱发基础病加重。　　甲流与普通感冒有何不同？王贵强分析，甲流属于感染甲型流感病毒，传染性更强，而感冒是由其他一些病毒，比如鼻病毒、腺病毒等病毒感染引起，传染性小。甲流的症状更重，病程长，而感冒症状总体比较轻，病程更短，三五天就能好。从治疗方法看，治疗甲流可以使用抗病毒药物，治疗感冒一般不需要抗病毒治疗，对症治疗，多喝水，注意休息就可以康复。从预后和并发症来看，甲流危害性较大，如出现肺炎、诱发基础病加重、引发心脑血管疾病等，而感冒不会出现并发症。　　一部分人感染甲流后症状比较重，是否正常？王贵强分析，既往每年都会有流感流行，很多人都感染过，身体存在一定免疫力，之后再次感染后症状就轻了。感染流感后，短时间内身体会产生抗体，形成一定的免疫屏障。新冠疫情三年来，绝大部分人防护做得好，没有感染甲流，都是甲流的易感染人群。　　感染甲流后，什么情况下需要就医？首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖提醒，如果体温超过39摄氏度，全身症状比较严重，比如发热、浑身酸痛和难受，甚至出现咳嗽、气短等情况，应该及时就医。　　小孩子特别是婴儿感染甲流需要家长高度重视。首都医科大学附属北京儿童医院急诊科主任王荃说，对于儿童来说，流感的主要症状为呼吸道感染。但相比成年人，孩子是流感的脆弱人群，特别是2岁以下的孩子。如果孩子发烧超过3天，体温超过40摄氏度，出现呼吸困难、脸色苍白、抽风、精神萎靡，或者出现呕吐腹泻、尿量减少、哭的时候没有眼泪等脱水症状，都要及时去医院就诊。　　“抗病毒药物应该在医生的指导下使用。”王贵强说，症状比较重的感染者、有重症高风险的高龄老人和有基础疾病的人群可以使用抗病毒药物治疗。抗病毒药物越早使用越好，在48小时内用上效果最好。抗病毒药物总体安全性很好，但也有一些不良反应的问题，比如1岁以下的婴幼儿是不能使用的。使用抗病毒药物之前，最好咨询医生。　　如何预防甲流？童朝晖说，一方面，戴口罩，保持手卫生，注意社交距离，勤通风，是预防流感病毒有效手段。幼儿园、中小学校，如果班上有孩子发烧，建议让发烧的孩子回家休息，以免传染给其他孩子。另一方面，接种流感疫苗是最经济、最有效的预防手段。每年秋季是接种疫苗最佳时期。儿童尤其是3岁以下儿童和65岁以上的老年人是甲流的易感人群，应该积极接种疫苗预防感染。小学、托育机构的儿童，经常处于人员集中的环境中，更容易感染甲流，也应该接种疫苗。患有基础疾病的人感染后，可能会导致基础病加重，出现重症，也应该接种疫苗。

把不忙不闲的工作做得出色，把不咸不淡的生活过得精彩。 1、在早春在夏至在深秋在寒冬，总会有人四季等你。 2、不要因为没有掌声就放下梦想。 3、你未必万丈光芒，但你温暖有光。 4、看淡一点，再努力一点，越努力越幸运，这世上没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天喊地，有人在静默坚守。 5、星光不问赶路人，时光不负有心人。 6、当你下定决定做一件事，那就去尽力做，给自我一个期限，不用告诉所有人，也不要犹豫，直到你真的尽力为止。 8、温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中不慌不忙的坚强。 9、吾志所向，一往无前，再接再厉，愈挫愈勇。 10、做一个进取向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。 11、对于值得与热爱的事情，就要做到极致。 12、对于喜欢的事情，都要全力以赴的努力做到最好。 13、把不忙不闲的工作做得出色，把不咸不淡的生活过得精彩。 14、生活有一百种过法，别人的故事再好，始终容不下你。活成什么样子，自己决定。

祝愿各位吧友们线上线下都有一个美满顺心的生活

春天来了，万物复苏祝愿各位吧主吧友线上线下都有一个美满顺心的生活

学练并举，成竹在胸，敢问逐鹿群雄今何在？师生同志，协力攻关，笑学练并举，成竹在胸，敢问逐鹿群雄今何在？师生同志，协力攻关，笑看燕赵魁首谁人得。

50位好中药 50味好中药：

支付行业没有周期性传统的行业都存在兴衰成败的一个周期性，这几年很火的行业过几年可能就不尽如意。今年好做的产品，明年就未必好做，因为市场都是变动的。特别是当前环境下,疫情给市场带来的恐慌导致市场短期大幅下挫，不管是做投资业务还是找项目的老板们都不敢轻易乱动，打工者更不用说，收入与支出完全不成正比。

跟对人做对事跟对人做对事，选择不对，努力白费。说实话，支付行业做到选择正确挺难的一件事，且行且珍惜，感谢那个拉你一把的上级吧。

老阿姨化妆出门，竟然都说比明星还好看#[视频]虎年就要嗷呜#

你未必万丈光芒，但你温暖有光 1、在早春在夏至在深秋在寒冬，总会有人四季等你。 2、不要因为没有掌声就放下梦想。 3、你未必万丈光芒，但你温暖有光。 4、看淡一点，再努力一点，越努力越幸运，这世上没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天喊地，有人在静默坚守。 5、星光不问赶路人，时光不负有心人。 6、当你下定决定做一件事，那就去尽力做，给自我一个期限，不用告诉所有人，也不要犹豫，直到你真的尽力为止。 8、温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中不慌不忙的坚强。 9、吾志所向，一往无前，再接再厉，愈挫愈勇。 10、做一个进取向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。 11、对于值得与热爱的事情，就要做到极致。 12、对于喜欢的事情，都要全力以赴的努力做到最好。 13、把不忙不闲的工作做得出色，把不咸不淡的生活过得精彩。 14、生活有一百种过法，别人的故事再好，始终容不下你。活成什么样子，自己决定。

在人生的道路上，想哭就哭，想笑就笑吧，只是别忘记赶路。 51.在人生的道路上，想哭就哭，想笑就笑吧，只是别忘记赶路。 52.河上没有桥还能够等待结冰，走过漫长的黑夜便是黎明。 53.人生就像一个大舞台，每个人都有自己所要扮演的角色。至于要表演甚么角色，自己去决定。 54.就算路不坦荡，也要做自己的太阳。用自己的阳光，面对所有的困难与挫折。 55.你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回！！！！我们都在轮回中！ 56.生活就是那样，不留一丝余地，活下去似乎都需要很大的勇气。 57.只要我们能梦想的，我们就能实现。 58.一切美的基础，在于一颗和善而乐于助人的心。 59.激活自己的潜能，永不满足，永不懈怠，永不疲倦，永不怯懦，始终保持坚定的意志、良好的状态，执着的向人生的更高目标攀登。 60.面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。

每个不满意的现在，都有个不努力的曾经。俗话说得好不要等待机会,而要创造机会,我们时刻都要有积极态度,一句励志正能量的句子让自己和他人的生活充满阳光,下面小编给大家分享积极向上阳光的正能量文案，希望能够帮助大家!

人生要走的路，没有一条是容易的路 1、痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂。不要问我过得好不好，死不了就还好。 2、守住心中的一点光，不灭;坚信心中的期盼，不错;执著最后的努力，不败;我望见青春时光的恬静透明印满了我来时的脚印。 3、没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己。要生活得漂亮，需要付出极大忍耐。一不抱怨，二不解释。只要面对阳光，阴影就在背后。 4、自身有价值了，才会像吸铁石，朋友甚至以前的陌生人都愿意转身过来与你为伴。 5、相对于那些已经经历过的过去和无法预测的将来，珍惜眼前的温暖和关切，活出最好的自己，才是最有价值的事。 6、依照本人的活法，快乐的生活，活得像本人就好了，何必在意那么多，英勇地走本人的路，让他人说去吧。 7、人生要走的路，没有一条是容易的路。我们只能选择一条更适合自己的路，然后凭借自己的努力，去决定自己的样子，去过上最想要拥有的那一种生活。 8、目标像蝴蝶，你去追它会追得很辛苦;如果你种很多花，蝴蝶会自己飞过来，只有不断提升自己，才能获得更多机会，成功不是战胜别人，而是改变自己! 9、如果你已经尽了最大的努力，就不要为任何的失败而气馁;若没有，就不要找任何借口。 10、丰碑无语，行盛于言，努力实现自己的目标，宁可辛苦一阵子，也不辛苦一辈子。 11、在为事业奋斗的征途上，拄着双拐的人虽然步履艰难，但只要有一颗奋发不息的心则可以登上成功的峰巅。 12、在这个艰难的世界里啊，与众不同都会被人瞧不起，但如果你与众不同，又何必怕孤独，艰难路，只好艰难着行走。 13、正能量不是没心没肺，不是强颜欢笑，不是弄脏别人来显得干净。而是泪流满面怀抱的善良，是孤身一人前进的信仰，是破碎以后重建的勇气。 14、上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人，我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程，我们的一切美德都来自于克服自身缺点的奋斗。 15、做一个努力的人好处在于，人人见了你都会想帮你。但如果你自己不先做出一点努力的样子，人家想拉你一把，都不知你的手在哪里。 16、迷惘的我，走在可以肆意挥霍青春的旅途上，哪怕惧怕成长，也要向它靠近，因为只有在成长中才能与努力、坚持，成功不期而遇。 17、每一个人都拥有生命，却不是每个人都能读懂生命;每一个人都拥有头脑，却不是每个人都善用头脑。 18、除了自己，任何人都无法给你力量。没有口水与汗水，就没有成功的泪水。 19、勤奋，是成功的秘诀，也是成功的铺路石。“一分耕耘一分收获”，“一分辛苦一分才”。没有耕耘，没有辛苦，就没有收获，没有知识。 20、人生是一场追求，也是一场领悟。有能力就不必气馁，有价值就不必炫耀。 21、每个人的气度、知识、品行，都不同。你要成大功、立大业，就要培养自己的器度，像大海那样大。 22、女人，靠父母充其量是是公主，靠老公最多是王妃，靠自己你才是真的女王! 23、人最聪明的，并不是捡起了别人还没捡到的东西，而是别人捡到了你不想捡的东西。 24、生活不是一场赛跑，生活是一场旅行，要懂得好好欣赏每一段的风景。不要只因一次失败，就放弃你原来决心想达到的目的。 25、你现在的努力，辛苦，压力，承受的一切，都是为了攒够能力和本钱，去做自己更喜欢的事，去为自己争取选择的权利。 26、人生很累，现在不累，以后会更累。人生很苦，现在不苦，以后会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。 27、每天叫醒的不是闹钟，是伟大的梦想。每天抛弃的不是别人，是不成熟的自己。每天迎来的不是漫长黑夜，是奏起的黎明。 28、人永远不要忘记自己第一天的梦想，你的梦想是世界上最伟大的事情，就是帮助别人成功。 29、生活远没有咖啡那么苦涩，关键是喝它的人怎么品味!每个人都喜欢和向往随心所欲的生活，殊不知随心所欲根本不是生活。 30、一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。放下过去，让心归零。

生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。晚安! 12. 宁静的夜晚，美丽的星空!你到阳台上看天空，在你的眼前有两颗流星，一颗叫晚，一颗叫安。划落到你的手中，你接住了吗?做个好梦! 13. 生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。晚安! 14. 但不要放纵自己的欲望，那犹如一滩漩涡，会将你卷入无底深渊。真正的青春应该学会掌握方向。晚安! 15. 即使弄得遍体鳞伤，也要自己活得漂亮。晚安! 16. 我在安静的角落，独自美丽。生命，就是一场不留余地的盛放。晚安! 17. 宁可被人笑一时，不可被人笑一辈子。晚安! 18. 大概，每个人总有一个角落是留给自己的，那个角落，连爱情也无法将之填满。晚安! 19. 坚持和坚强，不是摆给别人看的，而是为了对得起自己对梦想的痴心。我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运。晚安! 20. 有时候，人与人之间，会因为经历背景阅历不同文化等而产生误解甚至冲突，心怀善意，努力化解，化解不了，避而远之，就行了。世界有时候是很大的，而胸怀也要宽大一些为好。晚安! 21. 老要靠别人的鼓励才去奋斗的人不算强者;有别人的鼓励还不去奋斗的人简直就是懦夫。晚安! 22. 在一条路走的久了，别丢下了自己的激情和梦想，别忘却了曾经的那份执着。晚安! 23. 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。晚安! 24. 风不吹，雨不下，此刻你什么都别怕;月光泻，星眼眨，时常我把你牵挂;云想衣，花想容，好梦伴你到天亮;祝你晚安。 25. 一个软弱的人不可能找到坚强的理由，只能找到软弱的理由;而一个坚强的人不需要坚强的理由。晚安!

生命中任何的惊喜幸运收获，无一不是源自日复一日的努力耕耘 1. 当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。晚安! 2. 虽然我们无法改变人生，但可以改变人生观。虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境。晚安! 3. 世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己;无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。今天，是你往后日子里最年轻的一天了，因为有明天!今天，永远只是起跑线。记住，越努力，越幸运。晚安! 4. 任何的抱怨都是无济于事的，只会让自己的状况更糟糕，尝试着去改变自己，你会觉得体内被注入了新鲜的血液，还会有更多新的发现!晚安! 5. 想得太多会毁了你。若无其事，才是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。晚安! 6. 没有人可以做你的双拐，你必须学会独立去闯荡;犯错的时候，要勇于承担，畏缩虽是一种自保，但当他人把你看扁的时候，你就彻底淡出了成功的机遇之外。再困难，咬咬牙，总会过去的;再犯错，不孤独，一切还可以重来。晚安! 7. 生命中任何的惊喜幸运收获，无一不是源自日复一日的努力耕耘，纵使成功的姿态千万，努力和坚持必定是先决条件。晚安! 8. 世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。你排斥现在的不愉快，光阴也不会过得慢点。所以不要随意发脾气，谁都不欠你的。越努力越幸运，当人有了足够的内涵和物质做后盾，人生会变得底气十足!晚安! 9. 给我一个角落，那将是我的天地。没有欢声，没有话语，可是我喜欢这样的静寂。在我的角落里，我做着最真实的自己。不用担心我会孤寂，我随心所欲，忙着我的爱好兴趣，充实自己，这是我最快乐的事情。晚安! 10. 一切皆可以变，唯有我们的理想不能变;一切都可以长，唯有我们的傲气不可以长;一切都可以老，唯有我们年轻的心不能老;一切都可以退，唯有我们前进的脚步不能退。失去的我们不妨让其失去，因为它可让我们少些惆怅;得到的我们不妨少些满足，因为它可让我们多些清醒。晚安! 11. 如果生活乱而无头绪，就让它沉淀，不要任其蔓延;如果生活很幸福，就让它发酵，不要让它萎缩;如果生活困难重重，就要学会清理，锻炼如何取舍;生活千姿百态，从中你会获取一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力!晚安!

理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向 1. 人往高处走，水往低处流，站得越高，才会看得越远。最好的心境，是静心和沉稳。 2. 生活总免不了烦恼忧愁，但美好幸福才是我们对生活的追求，眨个眼，扬下嘴角，幸福不经意间就会萦绕在你的身旁。 3. 终究还得自己做自己的主角，所以必须坚强走下去。人生就像一滴水，非要落下才后悔。 4. 世界上%的人是吃小亏而占大便宜，而%的人是占小便宜吃大亏。大多数成功人士都源于那%。 5. 好好爱他，然后，也要好好生活，留住一个人的，从来不是卑微，而是活的出色和独立。努力成为一个任何人都很想爱上的女人。 6. 今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是大多数人死在明天晚上，看不到后天的太阳! 7. 不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为：坚持。 8. 理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向，就没有生活。 9. 我本人也有一些原则。其中之一是什么事都不后悔。你一后悔，往回看，难免要心酸，你要想到未来，你要往前看。 10. 我要你知道，这世界上有一个人是永远等着你的，不管是在什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。 11. 你若坚持，定会发光，时间是所向披靡的武器，它能集腋成裘，也能聚沙成塔，将人生的不可能都变成可能。 12. 圣人与凡人之间往往只相差一小步，而这一小步却往往需要不凡的毅力才气遇上。 13. 幸福不会从天而降，梦想不会自动成真，人世间的一切幸福都需要靠辛勤的劳动来创造。 14. 朋友，睡前要放松，不要想太多烦心的事。喝杯热牛奶可以帮助睡眠哦，注意保重自己的身体。相信以后的生活会很好的。 15. 失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。只有在我知道做不好的方法以后，我才知道做好的方法是什么。 16. 凡家道所以持久者，不恃一时之官爵，而恃长远之家规，不恃一二人之骤发，而恃大众之维持。 17. 要使别人喜欢你，首先你得改变对人的态度，把精神放得轻松一点，表情自然，笑容可掬，这样别人就会对你产生喜爱的感觉了。 18. 世界上唯一可以不劳而获的就是贫穷，唯一可以无中生有的就是梦想。世界虽然残酷，但只要你愿意走，总会有路。 19. 我要的很简单，只希望未来的自己不嘲笑现在的自己。我要的又或许不简单，希望未来的自己为现在的自己而骄傲。 20. 不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到来年春暖花开之时就会有一批骏马任君选择。 21. 保持内心的光，因为你不知道谁会借此走出黑暗。保持内心的修养，因为你不知道会影响到谁。 22. 年轻，就要有上路的渴望，要与勇敢同行。被动承受，不如勇敢地面对;鸟宿檐下，不如击翅风雨;卓越是勇敢的成果。 23. 未来是什么?未来就是一步一步脚踏实地的走下去，你走的路就是你的未来，未来没有终点。 24. 做人，不能缺德，你真我也真，你假我转身，只有真诚才能换来真诚，结交朋友，重要的就是真心，你的虚情只能换来假意。 25. 能够把别人的事当做自己的事去做，少说空话，多做实事，时间久了，别人才会信任你，靠谱的人也会有更多的机遇。

不屈不挠的奋斗是取得胜利的唯一道路。 1、有志者，事竟成。 2、在生活中示曾做过任何傻事的人，决不象他自己想象得那么聪明。 3、从错误中比从混乱中易于发现真理。 4、除了我们自己以外，没有人能贬低我们。如果我们坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。 5、包含着某些真理因素的谬误是最危险的。 6、不要失去信心，只要坚持不懈。 7、人往往取吉祥的错误而抛弃恼人的真理。 8、世上无难事，只要肯登攀。 9、我们有时从错误中学到的东西，可能比从美德中学到的还要多。 10、思想上的努力，正如可以长出大树的种子一般，在眼睛里是看不见的。但，人类社会生活的明显的变化正发生于其中。 11、困难只能吓倒懦夫、懒汉，而胜利永远属于攀登高峰的人。 12、书山有路勤为径，学海无崖苦作舟。 13、伟大的事业是根源于坚韧不断地工作，以全副精神去从事，不避艰苦。 14、看出错误比发现真理要容易得多;因为谬误是在明处，也是可以克服的;而真理则藏在深处，并且不是任何人都能发现它。 15、过去属于死神，现在属于自己。 16、不屈不挠的奋斗是取得胜利的唯一道路。 17、最高的圣德便是为旁人着想。 18、最困难的时候，也就是我们离成功不远的时候。 19、每个人都有错，但只有愚者才会执迷不悟。 20、世界上能为别人减轻负担的都不是庸庸碌碌之徒。

凡事很难评价对错，位置换掉，你也会觉得他是对的，你是错的。你手里的女人数了又数，但是你忘了我手里的男人数不胜数。凡事很难评价对错，位置换掉，你也会觉得他是对的，你是错的。围棋大家都熟悉，马走田，象走日，来走，军长，哎哎，和了。培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学习方法，提高学习效率，才会成功。时间不会因为你的固执而停滞，却会因为你的坚持而诚实。不能醉因为没有人让我依靠。不能倒，因为没有人会扶。我知道一个人要坚强。你的奔放决定你的豪爽，你的沉稳决定你的塌实，你的柔韧决定你的忍耐你的内秀决定你的精细。总之，你的性格决定你的生活作风和态度。小时候小壁虎找尾巴的时候遇到了小燕子，就奇怪为什么壁虎能和燕子对话而我却不能呢。长大了，发现那也就是个故事而已。祝福长大了的我们还能保持那份童真，让我们的生活充满童话! 当我们遇到这样或那样的不开心时，不妨静下心想一想，我们做这些事究竟是为了什么。当我们找回自己最初的愿望时，就会发现眼下的不快根本算不了什么。无论什么时候，当烦恼袭来时，当我们的心不听话硬要生气时，一定要告诉自己：活着不是为了生气，而是为了快乐的度过。把所有能发生的糟糕情况提前告诉对方，而且要诚恳。你们在一起，不一定要有一个目的和目标，未来都是未知的。不要嚷着去让别人什么都对你负责。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。无论什么事情都得靠自己，别指望别人帮你多少，也不见得人家会帮你，求人不如求己! 人生有世，事业为重。一息尚存，绝不松劲。东风得势，时代更新，趁此机，奋勇前进。人生伟业的创建，不在能知，乃在能行。不要把自己的伤口揭开给别人看，世界上多的不是医师，多的是撒盐的人。不要对他的依赖太多，不然到时候逃都没法逃。昨天所有都已过去，明天未来都要珍惜。少说些漂亮话，多做些日常平凡的事情。什么是好工作：一不影响生活作息，二不影响家庭团聚，三能养家糊口。接受那些不可接受的，放弃那些不愿放弃的，就会更幸福吧。构筑幸福就像做一道美味的菜，微笑少许，宽容适量，幸福就是这么简单。构筑幸福就像编一条美丽的彩带，粉红相缠，绿色陪伴，幸福就是这么简单。一开始学习就不开心了，一不开心就不学习了，一不学习就开心了，一开心就一天过去了。一个人变坏容易，在想变好那就很难。天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。你可知，最可怕的不是爱而不得，而是得而不爱。你总不能因为喝水的杯子摔坏了就再也不喝水了吧。朋友的伤害往往是无心的，帮助却是真心的。愿你的孤独，使你更清醒，也让你更强大! 你不喜欢我。这是病，得治，一定得治。人间充满着许许多多的因缘，每一个因缘都可能将自己推向另一个高处，不要轻忽任何一个人，不要疏忽任何一个可以助人的机会，学习对每一个人热情以待，学习把每一件事做到完善，学习对每一个机会充满感激。做人凡事要静;静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。

世上本无事，庸人自扰之人生在世，总是有些空城旧事，年华未央;总是有些季节，一季花凉，满地忧伤。许多事，看开了，便会峰回路转;许多梦，看淡了，便会云开日出。学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。落幕，借你一世悲伤，转身离去，说再见。不能一受委屈就哭，因为没人关心你! 明明别人全部都那么快乐，而我的世界，怎么突然没有了笑容。当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。

总是需要一些温暖，哪怕是一点点自以为是的纪念。年轻不为梦想买单，老了拿什么话说当年。认识自己难，认识自己的不足更难。人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。非论你在什么时分结束，主要的是结束之后就不要悔恨。我们向来喜欢崇拜自己的人，但我们不一定喜欢自己崇拜的人。态度决定一切，努力才有回报。成功者愿意做失败者不愿意做的事情，所以他成功。信心来自于实力，实力来自于勤奋。别去羡慕别人的风光，有本事自己闯一片辉煌。成功在我的指尖，一挥便离去，想找回如火海捞针。相信自己~把握未来，坚持做个有用之人! 变成一个更让自己喜欢的自己，然后遇到一个不需要取悦的人。相信你做得到，你一定会做到。强大的不是能征服什么，而是能承受什么。人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。这世界上最强大的人，就是那些能一个人孤单生活的人。在虚假的社会中做最真的自己。只要站起来的次数比倒下去的次数多，那就是成功。当我们都老的时候，我希望——还能吻着你的牙床，直到永远。在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。要主动积极地去结交新朋友。凡事一定要主动出击! 之所以改变自己，是因为改变自己远比改变别人来的快! 今年夏天我们即将分离，不知为何眼泪在眼眶打转。追求自己的梦想，坚持到底! 如果要飞得高，就该把地平线忘掉。莫妒他长，妒长，则己终是短;莫护己短，护短，则己终不长。生活的%在于你怎样看待它，而%在于你怎样创造它。推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。善待自己，不被别人左右，也不去左右别人，自信优雅。

行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。越工作越能工作，越忙碌越能创造出闲暇。我们永远不能怪罪任何帮了倒忙的志愿者。他们是一心对你好，别让他们心凉。没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。欲望从来不是幸福的源，而是一切痛苦的根。一个欲望满足了，马上会产生新的，就像我，满足了可以随便喝凉水的欲望，又会产生睡懒觉欲望，周而复始，无穷无尽。若要让自己强大，最有效的方法就是去风雨中历练，有了真枪实弹，也就无畏荆棘密布。强装的，终感觉是草木皆兵。吓了自己，也苦了自己。最后只能像离开土地的草和离开大海的鱼一样逐渐衰竭。一等二靠三落空，一想二干三成功。多少次机会悄然而至时，我们胆怯，犹豫;而当多少次机会悄然溜走时，我们懊恼不已。与其浪费时间烦恼该不该去做，还不如去烦恼该如何去做，放开膀子痛快干一场。公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。任何的限制，都是从自己的内心开始的。正派的男人连工作的时间还嫌不够，他哪能白浪费时间去打扮自己，去做降低自己身份的事情?我宁愿一下子牺牲自己的生命，也不愿意把它减价为零。人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人;一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。经验环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地;无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。既异想天开，又实事求是，这是科学工作者特有的风格，让咱们在无穷的宇宙长河中探求无穷的真理吧。要冒一险!整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做愿意去冒险的人。人若软弱就是自己最大的敌人;人若勇敢就是自己最好的朋友。一个人要么掌握很好的专业技能，要么掌握在生活中无孔不入的本领。这两者都是生财之道。真正的学者真正了不起的地方，是暗暗做了许多伟大的工作而生前并不因此出名。没有口水与汗水，就没有成功的泪水。俗语曰：不怕事难，就怕手懒。古语曰：少壮不努力，老大徒伤悲。为君聊赋古今词，只望努力从今始;待君勤勉努力时，功成名就心愿至。把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈。减少被别人利用的次数，学会减负。不经清贫难成人，不经世事总天真。要得到别人赞叹，就得先赞叹别人。凡事回归原点，不懂就不懂，努力学习;懂了也要相信人外有人，放下架子，谦虚，能力提升方可最大化!

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完善的售后，才是留存客户的重中之重完善的售后，才是留存客户的重中之重，售后服务做的好，客户有什么事情第一时间咨询你，别人切都切不走。

人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己

一路走来，身边都是老师，朋友。一路走来，身边都是老师，朋友。大家你们觉得呢？

三月，你好。时间进入了三月份，三月是阳光明媚、大地复苏、千里莺啼、万里映红、百花盛开的季节。道一声二月再见，三月你好。愿疫情快快消散。

为目标，晚卧夜半，梦别星辰，脚踏实地，凌云舍我其谁！为目标，晚卧夜半，梦别星辰，脚踏实地，凌云舍我其谁！大家加油

排位的疑惑为啥我排位只有6级的船可以打？

人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气，你们说呢？

看清楚，才是硬道理看清楚，才是硬道理，到最后，郑重和永不两个人都走丢了。一定要在最短时间内赚到更多的钱，发展的速度要超过镰刀挥舞的速度。

经常不断地学习，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力经常不断地学习，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力

要是别人喜欢你，首先你的改变，对你的态度，把精神放得轻松一点要是别人喜欢你，首先你的改变，对你的态度，把精神放得轻松一点，表情自然笑容可掬，这样别人就会对你产生喜爱的感觉。

有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。

在苦难面前自强不息，就一定会赢得成功和幸福。人的一生难免要遭在苦难面前自强不息，就一定会赢得成功和幸福。人的一生难免要遭受很多的苦难，无论是与生俱来的残缺，还是惨遭生活的不幸。但只要勇于面对苦难，自强不息，就一定会赢得掌声，赢得成功，赢得幸福。