GG111g鈥唃鈥唃 GG111g鈥唃鈥唃
关注数: 1 粉丝数: 387 发帖数: 6,985 关注贴吧数: 24
第二次减脂结束 上个月月底匆匆忙忙的结束了减脂，说实话不太满意，如果明年还有机会减脂的话，希望做的更好吧。
各位老哥怎么看？ 我在dy上看到有人说这种身材几个月，甚至不用半年就能练出来。我没练过没经验不懂，所以不信。但是图里的兄弟表示自己练过有经验，敢肯定这个身材不用半年就能练出来。 各位老哥怎么看？
感觉自己没什么进步啊🤔 增肌了两个月，体重重了3.3kg，但这个背感觉既没变厚也没变宽，糊了些倒是真的，还有这个腰也是肉眼可见的粗了... 图一刚减脂结束 图二现在
增肌了一个月 新手就是这样东西没练出来，照片使劲拍
鬼背小黑。 以一种奇怪的方式出圈了
新手第一次减脂结束！ 今天正式结束第一次减脂，在这边发个帖子记录一下第一次减脂完的状态。 然后这边想请各位帮忙看一下我的体脂率。我个人觉得我的体脂率大概在12%-13%的样子，但我怕我目测的不准，想请各位帮我看一下。我目前的身高、体重分别是178cm、61kg。 麻烦各位帮我估一下我的体脂率；顺便也评价一下我目前的水平，目前健身八个月。谢谢各位。
想请教一下各位，要不要单独练小臂 我个人手臂很细，特别是小臂，手腕不用说也是细的跟女生一样，但手腕练不粗，所以我也就不纠结了，可是小臂能练粗。所以我之前练过一段时间的小臂，就是在练完手臂后单独练俩小臂动作：正手腕弯曲、反手腕弯曲，但今天我突然在想一件事，我感觉我在练大臂的时候小臂就也用很多劲了，比如二头弯举、仰卧臂屈伸。 所以我想问一下大家，像我这种手臂细，特别是小臂、手腕细的人有没有必要在练完大臂后再单独练手臂？老哥们给点意见。
想问一下大伙关于健身书籍 如果想提升一下自己的健身相关知识，大伙比较推荐哪些书？
请教一下各位老哥 我跟吧里一位老哥对睡觉对健身的影响这个关念有歧义。我的观念在图里也说了，我觉得睡觉（睡足觉）对于增肌或者说健身是必要的，没有良好的休息，肌肉也无法进行良好的生长。觉睡少了对不健身的人都有影响，会让人萎靡不振，更何况健身人群，缺觉对于我们的精力、肌肉的修复都有很大影响。以上是我的观点。 这位老哥的观点也在图里了，我也就不多赘述了。
想问一下toypoint的众星起源系列为什么这么贵？ 像万代的神天蝎、神天秤也就六七百的价格，而toypoint的众星起源为什么也要卖这个价格。像他家的神狮子我看出了这么久了也没降价。
xdm这真的假的啊 我男的，身高178厘米，体重132斤不到点，臀桥我也练，但我只能80kg4x10。图里说女的动不动就是200多kg。还说她们健身房有90多斤的小姑娘拿180kg练臀桥。体重比我轻40斤，练的重量比我重100kg？是她在吹牛还是我太弱了。我有这个疑问是因为我不止一次在dy刷到说女的臀桥能上很重。
各位老哥我想请教一下 我看吧里说万代的神双子要再版，但是是大套，我没买过大套我想问一下，这个大套是只能一起买吗？还是能单买神双子？然后神双子再版的话价格大概是多少？再版时间大概是明年啥时候？有知道的老哥能说一下吗
好烦啊兄弟们 前段时间有个家伙卧推被压si了，这几天又有个家伙吃补剂吃的肾衰竭了，这俩事闹的沸沸扬扬。卧推那件事闹大之后我家里人就叫我别健身了，我不肯，这次这个吃的肾衰竭的事闹大了之后我家里人又叫我别健身了，我还是不肯，然后他们就叫我别吃蛋白粉了，我说那个家伙是因为一次吃60克肌酸吃的，这下好了他们不听剂量只听到了肌酸这个关键词，让我肌酸也别吃了，给我整麻了。虽然我叛逆直接翻手又买了桶蛋白粉，但天天听他们唠叨这事还是挺烦的，大伙有有遇到这种情况吗？该怎么跟家里人解释。
首先我要问一下 这个残+居然能出这种因子组合？他散吸就算了，还能再带一个阿猫阿狗因子？
想问一下这两款冥王哈迪斯叫什么名字 我想买黑白金边这款，后者是原版？那前者叫啥名？
凭什么！凭什么！凭什么！ 别人都好多个黑福马，全是黑福马的都有，我一个没有！
二哈不服二哥准备出来和他掰掰手腕是吧
我有俩问题想请教一下各位 1.玻璃刀的初始连击层数会在玻璃使用41连招的时候消耗玻璃刀自身的初始连击层数吗？ 2.对于土刀我也有上述的问题，其次土刀应该是堆基伤、元素、冲击、初始就行了？暴击类的mod对土甲1有影响吗？ 我现在这把玻璃刀就是在想，最后一张mod是随便上一张元素mod还是上张聚焦能量。
xdm我有问题请教一下 我在贴吧看到有人买战刃紫卡，买家看的战刃是爆率初始2+1负滑爆的紫卡。卖家卖1k，然后买家把他挂了，然后下面就在讨论战刃紫卡，有人说初始没20不值。但是我就在想，10和20不是一样吗？带邪恶蓄力，10也是3x，20也是3x，除非你是30就直接4x。有人说过20能换邪恶蓄力，但是这样就2x，牺牲这1x的伤害换张mod，战刃能换什么mod收益能超过这1x的收益，我没明白，有没有大佬指点一样。
好感动啊xdm 我玩了这么久wf终于出了次传核。我以为这辈子是没希望了。呜呜呜，好感动，不经意间他出现了。
xdm我准备在我那个指挥官住的那个大房间里装修一下 我这个因为材料不够，目前只能这样，第二层我是也打算放五个台子（现在就仨），然后三层放三到四个台子（看到时候的效果），然后三层是肯定有的，但是一共有几层得到时候看视觉效果怎么样，太高了可能不好看。每个台子上会放个战甲。再然后是背景，xdm觉得背景就这样也可以了，还是自己再弄个背景？可以给点建议，我是想弄图二那样，我军械库的这种风格做背景。最后我准备在顶上给每个战甲都弄个聚光灯，现在我感觉有点暗，战甲看不太清。（不过现在最大的问题是飞船摆放容量有点不够了，一个战甲模型要100容量...麻了，其次是材料，不过这个我多凑点时间还是能解决的）xdm有什么装修意见可以说一下，我参考参考。
德哈卡你怎么了德哈卡
这个我在b站上看到的飞船装饰，我大多数都复制了下来（那个发亮的塑像我就一个，五万声望一个太麻烦了我没弄），绝大多数的材料我都猜的出来，唯独他这个蓝色的背景我不知道是什么东西，有知道的老哥吗。（就是第一张里的，后面两张图是我模仿的成果）
1 下一页