烟火🔥烟火🔥 渠今不是我
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器宗？技宗？且看我嵩山派一力降十会 如果只有一个小时的训练时间，你会练什么？ 多球固定动作？还是直接比赛打个七盘？ 或许还有另外的选择： 即进行体能功能性训练，如灵活度，爆发力，心肺耐力训练。 本贴作为业余训练思路讨论，抛砖引玉，如有错误欢迎指正。 1.功能性训练的意义 很多球友，尤其是年龄大的朋友动作不标准，这无疑影响了个人上限。一方面是习惯了改不了，另一方面则是灵活的和肌肉能力达不到。 就比如反手拉球后坐，可能意识到位了，还是不由自主的后坐发力。这就有身体后侧链肌群肌耐力不足，不能维持身体在一个重心前倾的位置上的原因。 还有比如蹬转速度慢，动作散，通过练习腿部肌肉爆发力和核心能力，应当是有改善的。 这样的例子还有很多。
旧日残余？横版正手正胶长期体验 从双反改为正手正胶已经一年多了，也许有点资格开一贴。从器材，技术，战术，稍作分享，权当抛砖引玉。 一. 旧日残余的新问题 换正手正胶的机缘很是巧合，我拉球夹大臂非常严重，教练急眼了说：“你这个动作反胶根本没法打，你再这样还不如换正胶。” 于是我换了正胶。但这个教练不懂正胶，我把剩下的课上完就不再续了。 第一块正胶是 victas d1，大名鼎鼎的20812。非常稳健，对我来说没有换胶的压力，动作不需要怎么调整就能上台。 换胶的第一感受就是轻快了，当时打的是波Z，反手D09C，拍子只有176g。提高了摆速也解放了反手，之前拧拉感觉手腕受不了，现在换了胶皮反而解锁了拧拉，可以说是非常好的换胶体验了。 蜜月期过去，新的问题很快到来，20812并不适合现在的球，哪怕是硬挺的波Z，依然能感觉球速明显慢，对方非常好打回头。 于是我开始尝试各种不同的配合，横板正手正胶的爱好者和选手又极少，完全是摸着石头过河了。
香吗？香啊 日亚静置期基本解除 7月14号会员日买了三张胶皮，d09c d80 t80，没太凑折扣 总共1200多。 配送时间显示是8月21日。我就习惯性把这事儿忘了。 然后今早上开门，捡到两个信封… 我懵了，我怕搞错了，一会儿大白上门给我接走了！ 赶紧问了搞海运的朋友，才知道“中国对低风险进口非冷链物品不再实施核酸检测和预防性消毒”！ 朋友们 等待下一次日元暴跌吧，日亚香起来了！
捡快递咯 会是什么呢？ 日本语的 方方正正的 遛狗回来就在楼下了
蝴蝶签约波尔30周年 （泪目 泪目） 30年…这可真的是互相成就了 祝愿波叔身体健康，继续活跃在国际赛场上！ 悄悄许个愿，希望波叔能斩获巴黎男单铜牌…… 嘻嘻 让波叔和我的波尔之剑合个影 嘻嘻
还真有人借拍子表演霸王拧的啊 球友借我拍子跟人记分，也不知道是有大姐围观还是上头了。我就听pia的一声，球拍砸桌角上了 我刚刚贴的胶皮 才打了一次… 唉 有的人就是没有边界，难受住，大哥说赔我个折旧费，真的膈应…
京东这家店好像在卖假拍 单底板680，套餐胶皮省狂大巴 基本鉴定为假货套餐了 我看看他们客服怎么说
这乒乓手游宣传PV真是把会打球的不会打的都整无语了😓 第一张图拉出的直角侧旋球给我整不会了 游戏内比赛模式就是选一个打法战术，解说也是车轱辘话，好蠢…… 然后再一搜索，发现玩法还抄袭赛马娘
新的凯皇诞生了！ 看店铺是专卖正胶、长胶、防弧胶皮和“长胶特制底板”。 受众是哪些人我不用多说了吧？ 我甚至觉得好，觉得应该加大力度，要不是我被长胶群抓奸细给踢了，我马上转发一顿乱吹
小区活动室练球小孩的球拍 两面狂 内置碳素 黑檀面材的…
灌水 上班摸鱼做了乒吧经典梗图 有多经典呢，我是想收个神拍拍柄搞个换柄了！
新的打球环境（施工中） 小区健身房跑路了，大爷们没地儿打球了，结果居然攒出来一个小型乒乓球室！ 矮个儿大爷从公司折旧购买了三个台子，双鱼绿色的老款，接近9成新。 高个大爷不甘示弱，直接找了施工队，今天我过去在弄水泥，后面据说涂个地坪漆就跟地胶防滑一样好。 昨天又七七八八几个人买了二十多块挡板，四个台子正好分开。 然后刚刚有人在群里讨论发球机… 对比我去的球馆，和篮球场羽毛球场合建，吵而且湿乎乎的。我估计以后就在楼下打球了，有点开心，打乒乓的还是好人多啊
被老油子拿捏了 越想越气 睡不着 今天开开心心的去打球，刚去就看到两个陌生中年人霸者我最常打发球机的台子。 远看：咦，这动作，发力不行水平一般；近看：呵呵，铁搓罢了。 俩人看我在台子边等，叫阵要跟我练练。我先发了个假动作的上旋，机会球得分；然后又勾手发了一个，那个人看不出，从旁边飞了。 我心想稳了，多赢几个他们没意思就不打了。 “我朋友刚练，我跟你打”对面大哥提出了换人。 大哥啤酒肚，个儿不高，看起来不常运动。但磨光的板子和锃亮的胶皮让我有点不踏实。 大哥上来直板就发逆旋转，短 低，我勉强摆了一板；大哥劈长质量不高，我看准机会生胶突然弹击，拿下一分。 我卖个破绽让出正手位，大哥第二球果然发正手位急长。手感不错，我拉个很短的加转。看到回球高高跳起，我笑了，年轻人就是要气盛，跳起来杀！ 只是我没想到，这是我今天扣的唯一一板球。
又来求大佬推荐球拍了（直板） 发奖金了，给家里老人换个拍子。 过年回去，老头的clcr边儿都磕毛了，胶皮也老化了。给把老头的长胶换了，让赢了几局还挺开心的。 想着配个新的寄回去，正手反胶反手长胶，推挡快攻打法，退台能拉相持，反手有一板长胶搓球（得我好多分）。 我觉得vis应该不会错，但感觉反手不匹配，求大佬推荐，感谢感谢。
反手生胶 求推荐个练功板 反手改生胶，上了几节课，派多球弹下旋基本没问题了，还蛮开心的。结果下课打着玩，教练发下旋过来，我弹击成功率就只有6成 7成了，基本都是下网。 教练给我说把手上的本a换成纯木的练… 我回家翻出个donic奥恰7夹，贴了胶皮去球馆人傻了，反手手感没有本a清楚，正手打着也闷，怎么打怎么别扭。 确实搞不清楚是人不行还是板子不对…… 希望各位大佬指点一二，要是板子不行，麻烦推荐一下
这迷宫一天一次怕不是要命？一旦没啥好buff就无限恶心……图 这迷宫一天一次怕不是要命？一旦没啥好buff就无限恶心…… 图1图2. 前版本答案亚龙五打二被反杀
小成神魔都打不过紫神魔？这全球锦标赛就离谱。起床一看一个老哥 小成神魔都打不过紫神魔？这全球锦标赛就离谱。 起床一看一个老哥连打我四次，每次都是被神魔关了，这星数起吗v15吧，我都替人感到憋屈。这锦标赛神魔还没得破了？
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