038042的个人资料

理智分析快船五年内有没有拿状元签的可能破船自从选中状元格里芬之后，球队重建基本算是比较成功，特别是保罗来了之后，破船实力更是提升一个档次，成了西部强队，里弗斯来了之后，更是给这个球队带来了总冠军元素，成为争冠球队，这赛季阵容更是上了一个档次，但是也要居安思危，也看见保罗状态下滑，替补隐患，那么破船未来五年有没有拿到状元签或者是乐透签的可能呢？

如果卡哇伊在步行者看到如今的卡哇伊，我想到了如果卡哇伊还是在步行者，那么他会成长起来吗？会在乔治受伤的那个赛季替掉乔治，就像乔治替掉格兰杰那样吗？

我就想问船吧水逼们一个问题如果有一天你现在的老板要反过来去给你打工，你会聘请他吗？？？@3号根独孤 @顶着锅盖的死宅 @爱PAUL003 @L灬翊辰_滒 @Iverson信仰

森林狼主帅桑德斯逝世传说森林狼主帅桑德斯死了，有谁知道怎么回事？？

腹肌训练计划这个是在优酷上看到的腹肌训练计划，看里边动作基本是举腿为主，其中有很多都是举腿的变式最后的阶段用了健腹轮，感觉还是不错的，可以开拓下视野，分享给大家【视频：极端腹肌大师Rowan Row and Luke Baker】http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODA2NTgxMDg4.html%3Fx%26sharefrom%3Dandroid&urlrefer=fd294650867a7169d96e0cccbee0ccf5（来自于优酷安卓客户端）

这个有人看过吗？？保罗库里谁是第一控卫，http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTMyMTkxNTk3Ng%3D%3D.html%3Fx%26sharefrom%3Dandroid&urlrefer=cc5f866886bd32ff026968e9ab9b5054 首先声明我是保罗球迷，不过看了这个人说的，感觉确实也还算中肯，不知道各位怎么看

船吧搬贴，黑黑更健康

潜水很久，发一贴，求证些事情！进入囚吧一年了，我就想问一年前发帖说怕担心练囚徒长大块肌肉的人们，你们长出大肌肉块了么？希望通过囚徒锻炼真格力量的人们，你们练出真格的力量了么？觉得囚徒小儿科，几个月就可以达到最终式的人们，你们六艺都达到标准的最终式了么？

资深刺迷看过来，求助！！之前买优酷上看了一个马刺队战术跑位视频，高清的，好像是八种挡拆战术，大概14分钟，今天想再看，怎么也找不到了，有知道的吧友么？发链接下，谢谢！

输了！终于还是输了到最后才发现终于还是自己一个人在战斗，说好的西决就这么打水漂了。@Leeeeeesteph @学海无涯早收手 @顶着锅盖的死宅 @廷臣23 @顶级爷们强子

哎！不想说什么！看样子跪了，除了保罗在状态，其余人谁在状态？

保罗：忘掉失利继续前行看到保罗这样，就放心了@顶着锅盖的死宅 @改名卡多少钱 @廷臣23 @学海无涯早收手 @Leeeeeesteph

你们今天都不要圈我，我要静静，太伤心了！我要找个角落舔舐伤口！！ @顶级爷们强子 @爱PAUL003 @Leeeeeesteph @道格里弗斯教练

谨以此帖向吧务致敬，你们又要辛苦啦特么的大好局势被葬送，门票也卖了，还有什么遮羞布呢？到底谁来背锅？各种喷，各种吹，各种黑，各种密，吧务们你们颤抖了吗？？@道格里弗斯教练 @王剑至荣 @爱PAUL003 @JY暗杀星_灿爷 @欧西丶尚弟 @ok傻芬 @顶着锅盖的死宅 @Leeeeeesteph @学海无涯早收手

艾弗森这样说，你怎么看？ @爱PAUL003 @Iverson信仰 @王剑至荣 @道格里弗斯教练 @顶级爷们强子

最后一投的疑惑。看NbA，经常看见球员在最后时刻一攻，都会直接从后场就出手，大多数不进，很多都是短了，砸在地板上了。那么问题来了，假如球砸在地板上，时间到了，球弹起来，碰巧弹进框，算不算呢？？

也来说说砍鲨战术砍鲨战术是最早有老尼尔森发明，专门征对奥尼尔罚球差而制定出来的，不得不说老尼尔森是绝对的战术大师，这点是比较佩服的，后来砍鲨由波波维奇发扬光大。砍鲨战术就是防守方对进攻方的罚球不好的无球队员犯规，让他罚球，打乱进攻方进攻节奏，争取进攻机会。砍鲨战术打不成的条件有几个一被砍者罚球好，这个等于送分，所以砍鲨风险也是很高的，二砍完回来，自己攻不进，这个跟防守方的防守质量也有一定关系。上边啰嗦了一大堆，基于g5的比赛那么问题来了，小乔丹的罚球不好人所共知，打球就是要以自己长处攻击对方短处，那么小乔丹的罚球就是其一，说起攻击对方短处再提一点，马刺的替补拉出来跟主力差不了多少，g1的比赛第一节波波就12人轮换，纵观整个系列赛5场里弗斯只用8人，最多时候也就9人，替补得不到锻炼，所以很多时候看见快船主力建立大比分领先，替补上去两分钟输光。砍鲨第二点打不成的因素就是自己进攻不好，看了几场感觉马刺就是第三场进攻打的不错，其余几场都一般，但是砍完回来马刺总是能打进，g2，g5马刺建立领先优势都是通过砍乔丹建立的，这几场马刺的射手群集体手感不好，外线基本打不开，都是尽量往内线打，我觉得里弗斯征对这一点防守做的不好，如果能够防的马刺也攻不进，我想波波维奇不会砍乔丹了。综上所述不能怨马刺砍人，主要还是自身的问题太突出，才让马刺有可趁之机，如果不解决这几点，快船也走不远，马刺毕竟称霸联盟数十年，快船跟他比起来还太嫩，有很多值得快船学习的，相信经过这一轮系列赛，不管输赢如何，下个赛季的快船会上一个台阶。有人是年轻球迷，没看过砍鲨，认为篮球就是交给球星，看着球星表演，打出精彩的进球。其实找出十年前的录像看看，当时的球队风格比现在多，有很精彩的团队篮球，有球星逆天表演，当时不觉得什么，现在谈来也是津津乐道，就包括波波维奇开场跳完球就执行砍鲨战术，现在找出来看，也没觉得特别讨厌，反而觉得老头是那么的可爱和执拗，当时奥尼尔也乐了，全体球迷也乐了，难道这不也是一种取悦球迷的方式吗？ ———听说很难升到18级，我想了从我开始水经验，将来传给儿子，儿子传给孙子，子子孙孙无穷尽，终有一天会升到18级的。

骂裁判的到这里留言不要总是骂裁判偏袒，到这里说出来，哪个球裁判判罚不合理，讲出理据，不要按照自己的理解去解读比赛，整个首页都是骂裁判的帖子。还有去年很多人都说不看nba了，看来今年又要有一部分人不看了，可是nba发展越来越好………… ———听说很难升到18级，我想了从我开始水经验，将来传给儿子，儿子传给孙子，子子孙孙无穷尽，终有一天会升到18级的。

快船辛辛苦苦拉开比分，然而分分钟后电脑只是卡了一会，马刺反超比分，一两分钟，马刺打了个15比0。太可怕！ ———听说很难升到18级，我想了从我开始水经验，将来传给儿子，儿子传给孙子，子子孙孙无穷尽，终有一天会升到18级的。

为什么那么多人怨哨子？感觉裁判吹的还可以啊，不要因为皇叔首节三范就怨哨子。常规赛怨教练，季后赛怨裁判，有些船蜜也是………… ———听说很难升到18级，我想了从我开始水经验，将来传给儿子，儿子传给孙子，子子孙孙无穷尽，终有一天会升到18级的。

离婚需要带哪些东西？？离婚去哪里？民政局吗？？需要带什么东西？ ———听说很难升到18级，我想了从我开始水经验，将来传给儿子，儿子传给孙子，子子孙孙无穷尽，终有一天会升到18级的。

看过一部港剧忘了名字港剧看的太多，有些都记混了，有部港剧结局那个反面一号好像在集装箱玩逃脱，结果被人设局，逃不出，有知道这部剧名字的大神吗？ ———听说很难升到18级，我想了从我开始水经验，将来传给儿子，儿子传给孙子，子子孙孙无穷尽，终有一天会升到18级的。

大家说下这只破船和当年绿军的区别。现在越看破船越像当年绿军建队模式，内线防守强硬，外线有射手，控卫大局观都很好，替补弱(12年绿军)。破船比绿军差的是小前，这一环应该是最明显的差距。内线进攻手段比绿军差很多。防守上破船基本每个位置的球员都比绿军弱。破船强点保罗的攻击力和对场上形势的控制比隆多好，破船球员年轻，格里芬这个点应该也是比绿军强的。那么问题来了，里弗斯是不是在按照当年绿军的模式建队呢？那么下一步会对哪个点补强呢？里弗斯爱签一堆老将打替补，那么下一个签的老将是哪个位置的呢？ ———喜欢黄家驹吗？那就为他投票吧！http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpage.vote.qq.com%2F%3Fid%3D51525%26result%3Dyes&urlrefer=ef59c6d2dd6b3312b620c882944d74b0

漫漫nba历史上，提起3号你第一个想到谁？我一个想到的是艾弗森，也可以说是看了艾弗森才开始正式看nba，艾弗森之前3号好像没有很有名的球星。后来穿3号的好像很多都视艾弗森为偶像。——借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

西部八强破船打谁最难？ 1灰熊，2雷霆，3勇士，4马刺，5小牛，6开拓者，7火箭。如果雷霆把勇士淘汰掉，马刺和灰熊或者小牛和灰熊，都不好打，感觉破船只要不出现伤病，今年真的很有可能西决，甚至总决。 ——借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

关于回线的一点疑惑 1，从后场跨中线瞬间接球算不算回线 2，回线后，如果进攻方球员没有去碰球，而是防守方球员跑回后场先碰球，是不是不算回线违例 3，当进攻方球员把球使劲往外拍，球直接被从前场拍到后场，中间没有接触任何算不算回线，如果接触到自己方球员算不算回线请大神解答，谢谢！ ——借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

睡眠对肌肉生长非常重要(照片对比一个礼拜前后变化) 最近一个礼拜睡眠时间非常充足，一天八九个小时，训练量没怎么加大，对比一个星期前照片，自己感觉肌肉形状明显了，不知道是不是心理作用，请大家帮忙看下。——借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

关于自己制作单杆，我想的几种方案，有兴趣的朋友可以看一看我自己用的是门上单杠，这几种方案是我想出来的，有兴趣的朋友可以试下，欢迎提供意见！会陆续更新后几种方案。——借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

如果在现役中随便选五个做先发，你会选哪几个？我选保罗，克莱汤普森，安东尼，小加，乔丹 ——借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

大神帮我解释下这球为什么走步从右线45度持球突破，接近三秒区遇到防守者，抱球坐投篮动作，左脚后退半步，身体重心到左腿，右脚一直没动，防守者起跳，左脚这时猛的向前跨一步，绕过防守者，右脚离地，单手挑蓝，被吹走步。据说三步上篮停顿，我说三步上篮关时间什么关系，裁判说多走一步。 ——借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

看到这两张图，我也是醉了。没有黑谁的意思，只是在网上看到的，感觉太搞笑了，分享给大家乐一下，顺便水点经验——借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

原来他们这么忠诚很久没看nba了，过年看了看，发现加内特还在森林狼，詹姆斯还在骑士，阿里扎还在火箭，诺维斯基还在小牛，邓肯，帕克，吉诺比利还在马刺，他们对自己的球队好忠诚啊，以前挺喜欢的那个湖人8号去哪里了？谁知道？借你帖子水点经验吧，将来我成为18级大神记你一功。

感觉小乔丹现在是联盟一线中锋，有没有同意的？乔丹对篮板的控制，禁区的保护，协防封盖能力应该是联盟顶级。不足就是进攻手段太单一，得分能力弱。如果得分能力好，绝对第一中锋。

保罗的这段话非常好！波浪线的部分，我推测保罗的意思是，练到后几式，不用再练前几式了。红线部分则告诉了我们怎样对待升级。

水平引体的一点体会感受目前水平引体没有突破，之前可以最多25个，一般是做20×3。之前做都是感觉前臂先受不了，然后加入了悬吊训练，虽然之前都知道是要通过背部发力，但是总是感觉前臂先酸，背部没事。最近把注意力完全放在背部，明显感觉背部先酸，前臂没有之前那么难受，所以有很多水平引体卡住的吧友是不是可以调整下发力方式，看看能不能突破呢？

关于李秋平公开评论cba裁判。今天看中央五套体育新闻，记者采访李秋平，李秋平公开指责裁判水平低，判罚不公是导致进来球场打架增多的原因，之前也有几个教练公开批评裁判。好像在nba指责裁判是要处罚的吧？难道cba不用吗？这么说cba比nba更有言论自由，更民主？求懂得的朋友解释下这是为什么？

大哥遗产！

谨以此贴纪念我心目的大哥！祝她新年快乐！一起走过的岁月！大哥镇楼！！

原封不动按照书中计划锻炼的朋友出来谈下自己的感受吧！我以前没有什么锻炼基础，身高170，体重之前是130，肥肉有些，但不算胖，按照书中计划锻炼四个多月后，明显瘦了，但是体重变为135，小臂，大臂，三角肌，背肌，腿部肌肉，腹部肌肉都有明显轮廓，力量上也感觉增加，之前60斤的臂力器做起来很艰难，现在往前弯，往下弯，做起来比较轻松，都可以慢速做15左右，背后可以做5个，感觉力量明显增加，看见吧里很多大神晒图，这里就不晒图了，跟大神比差很远。个人感觉按照书中计划做，锻炼量还是够的，此贴抛砖引玉，希望大神可以出来谈下自己锻炼的变化，给我们这些菜鸟一个参考方向，不至于练的时候有点迷茫，有点疑惑。

报一下引体二式卡了多久了？我先报，我卡了三个多月了，目前是20×3.已经两个月没长进了。

说出在你心中本剧最合适的男主角我觉得如果林保怡还在的话，蒋元由林保怡演更合适，商业精英和领导气质感觉林保怡更适合一点。钟小阳由沈震轩演，沈震轩更帅气些，感觉更能迷倒大片女生，而且他演过很多坏人，感觉比较适合。抛砖引玉，各位都来谈谈

囚徒2实体书跟电子版的存在差异有没有大神发现囚徒2实体书跟之前流传的电子版少了很多图片内容吗？？还是我买的书的问题？？

请教大神腰间俯卧撑的问题。请大神帮忙解答下，腰间俯卧撑主要锻炼哪几块肌肉。非常感谢！！！

天气好热！！最近几天好热！预报都有雨，但是就是下不下来，有没有地震的可能啊？？感觉跟去年雅安地震前的天气有些像！！

爬山留念！！！

元旦快乐！！！祝大家元旦快乐！！！考出好成绩！！新年里学业有成！！！事事顺心！！女屌丝们变女神，男屌丝变男神！！！！看帖不回，活该一辈子屌丝！！！

中央美院教授讲解艺用人体解剖！！（速写用）速写画大家都知道要短时间画成，大家也都会经历从开始不会画、想快快不了、想好好不了的过程；刚开始画时感觉动作很快手跟不上画，有个看的过程、有个练的过程；从开始画不成，有个学的过程、有个理解、认识和掌握方法的过程，这些过程是每个学画者都必须经历的，或长或短的过程。从平时生活时间道理来说，比如北京到广州来说，这段里程是固定的，少一里、差几步都到达不了目的地。同样，学习速写的从不会到会、从不快到快、画不好到好、从手跟不上动作到手快，这段里程也是固定的，是不能减少的。事实上不论从北京到广州，或广州到北京的里程是固定的，上世纪八十年代那会，我从广州到北京要三天，如果按那时的科学、设备、路轨、车辆……要提快半天都不可能，画速写也一样，总是旧的常规认识、老办法、不思改进，也是快不了学不会的，也就是我们所说的“欲速而不达”。但现在动车、特快火车在同样不变里程的情况下能提速两天多，这不就改变了人们原来旧的认识了吗？产生了新的观点和思考，本来只能“欲速而不达”现在新的认识是“欲速而不达”，由不可能到可能却有了现实的证明。有一些美术高考的同学们，他们不是不用功，也不是少画，也不是不苦学。可就是在高考前因为困难重重，自己又“欲速而不达”，心里越急越不达，到头来浪费了学费，耽误了考试。好比同时出发的火车，同样的路程，为什么到达的时间，有极大的差别呢？关键是个人的思路问题和学习技巧问题，是不知学或不知方法；只知用功苦学，不知用心或巧学，只知手勤不知研究思考，一是事倍功半，一个是事半功倍。有的慢进，有的失败；有的快进，有的成功。其中的问题和原因值得慎重思考的。因此，速写要快——不是想快就能快，而是由慢而快、由静而动，由临摹到写生而快，由数量到质量，画多了自然快，所谓量到自然成，熟能生巧而快。速写要诀——不是看一笔画一笔，心中无数怎么能快？首先学会看形理解人的全形，“心中有人有形”，在敏感的观察加强记忆中，虽画时看一眼画一处，但要有全人的印象画多处，记住动态大形才能快。因此对人体基本形、结构要心中有数，大处着眼小处入手，心中有人才能快。心中有人才能看一眼、能背记画人。就好比心中有某“字”才能看懂某“字”，看着能认也能写。就是倒着反着写也能被认出来、写出来，再进一步说只要看一眼，不看着也能快写出来，这是有力说明要快必须多画、多记、熟记熟练才能又快又好。速写要准——初学往往看不准形，这就是心中无人无形、无结构比例，形的问题主要是基本形，因为画穿衣的速写，看不到整个人体和结构，强要去记太复杂的形又不好记忆，而因简化了人体基本形，是最简括的形，容易记住和应用。画着衣人物，一是看不见人体形，另外穿着衣服也不易看清比例和画形，因为能画记基本形，就能理解衣下人体的结构和长短比例，有这个全身长短比例以及相互关系就能准确的比较着去画。看准速写画人的基本形和比例，加以结构的基本形，只要将结构的比例、段落一组合，就不难写生时既凭感觉又加记忆，很快又准确地看一眼画数笔，即使画不下来的局部也能凭自己想象添上几笔就可画出完整的人。考试时要求默画的难题也就迎刃而解了，因为你心中有人、心中有人体的正面、侧面、站、立、走动的记忆人形，随便从记忆中拿出几个人，稍加动态就可背画着画出活的人来。速写要悟——前面谈到深刻理解人体结构，基本形里理解人，记忆人形和动态的基本功，也是使速写画快、画好的重要方法问题，也是重要的手段。但能保证你画快、画好的关键是：领悟力。不能只凭眼简单看也不单是看一眼画一笔的局部，看局部化，也是许多学生一直存在的画不快、手眼心不一致的困惑。速写要慢——要有慢写的素描基本功，这是为画形（造型）作准备具有初步画形的表达基本功。慢都画不出来快画更画不出来，还要懂得取舍，画得仔细不是看什么画什么，这样就要复杂繁琐，多画笔道必然要费工夫而画不快。因此必须要准画、少修改，要少而精、精而准，动态形象简明扼要为重点。复杂看不准，多画就会形象无重点，动态不鲜明，最主要是画不快，画的效果也不好。但是速写虽然要求简明扼要少画笔道，但也要根据情况，有时间许可（或重复动作）可以加些明暗、可以画成慢写、可为创作作参考资料是有用处的。如动作快不重复来不及看画，瞬闪而过，这样只能画个大动态，线条只能简略，表达形象适可而止。如果有相当的速写基本功则可在没有画完的速写上再凭记忆和形体结构加以补充是可以使速写得以完整。美院塑家滑田友老师说：“人体好比糖葫芦一样，头、胸、骨盆，中间插一根竹棍串连在一起，再在身体两旁搭积木画手臂和腿足。” 画人体大段结构段落，从解剖结构来看：人体各部分基本形体头是方圆形，上胸是上部宽下部窄的梯形，骨盆腰部是上窄下宽扁方而圆的梯形。手臂和腿是可看作是分段的圆棍或四分体，手背是遍四方形体加方形分节的手指，足、足背是三角形体，足底是四方体再加方形分节的足趾头。外形加以概括记忆如下：人体共十七段，头躯干共五段，三固定两活动，上下肢共十二，躯两旁分上下，各两长和一短，巧组装记心间。画速写时，开头不在于多画穿衣速写，可以多画多记些简单的动态基本形，也可参考画些市售的小木头人各个段落活动的小模型，多画可以加强记忆动态。也是为快画作准备，要能具有顺手能画人体各部的形体，要有造型基础。画速写前先详细认真研究人体比例，也是“磨刀不误砍柴工”。因为比例是画准形的关键，不外高、长、宽几边的组合。也是速写画快画好的基本功。因为比例不准也是多数高考学生难以突破的难题，不知长短比例是难以画快的障碍。记住人体比例也是要做到心中有数、心中有人的要诀，也需要熟记巧用才能画准形和结构的关键。人体结构段落比例：一般以头为单位，七头中等个为基准。个子高矮再在大腿处加以调试。整体看，个高头小，个矮头大，如画面上画的人物感觉个子画高了则稍改大头的比例，如感觉个子画矮了则改小头的比例。全身比例：立七、坐五、盘三半，头一、肩二、身三头，臂三、腿四、足一头，画手一头三分二，（内侧）上臂、前臂各一头，（外侧）大腿、小腿各两头。全身站立比例：正面：头一、躯干三、下肢三。例一：头一、腰三、臀四、七足跟；横度是肩二、腰一、臀一半、足一例二：头一、胸二、骨盆一、大腿一、小腿二例三：（高个）头一、胸二、骨盆一、大腿二、小腿二例四：（正面）1:3:3；头一、躯干三、下肢三、高度七个头例五：（正面）1:3:4；下肢长于躯干为高个例六：（正面）1:3:2；下肢短于躯干为矮个四肢比例：外侧看：上肢、上臂为一又三分一头长前臂为一头长，手为三分之二头长。内侧看：上肢、上臂、前臂各一头长，手为三分之二头长。前侧看：下肢、大腿一头长，小腿二头长。外侧看：下肢、大腿二头长，小腿二头长。全身侧立比例：头一、胸二、骨盆一、大腿一、小腿二、足一全身侧坐比例：头一、躯干三、大腿二、小腿二、足一画速写时，如能看清楚身体各部分比例可以比划着手臂和腿足来画。如看不清身体比例时，可看清画手臂比划身体，互相参照既方便又互相符合整体比例和形体。一般来看，上肢肘部下垂至胸廓下部，手腕高度相当于躯干的职骨部和大转子部，手掌小头相当臀后臀下线的高度。手臂下垂时，中指下端一手长处为膝部，膝下画二头长便是体高。足测是一头长。以上只是本人在教学实践和自己作画的出线体验，只要不违背规律，顺序和渐进方法正确，应该说是画无定法，谁都不能自尊为天下第一法，各有各见、各有各法、各有各经验，不是单一的。各有各人的妙法，谁都能达到成功的目的。

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