减掉小肚子💦 nhxx1994
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迈金过保维修真的太幽默了 没别的意思，就是和大家说一声，迈金这公司，过了保以后如果功率计出问题，按照约等于原价的价格换全新功率模块，然后就给三个月保修，太幽默了。 简单讲一下过程：21年10月买了个迈金功率牙盘，22年7月因为出了车祸（不是骑车的时候被撞的）+毕业压力，两年没骑车，功率牙盘充满电以后静置了两年。最近毕业了，准备再把公路车捡起来，发现功率计坏了，试了客服说的重置以后还是不行，客服让寄回去维修，当然和我说了自费，我也同意了。 今天和我说，是功率模块坏了，左右都坏了，要1600维修费，给我打个7折，1100，而且只保三个月。我打开小黄鱼，全新1300，两年保修。我问客服我花和全新差不多的价格，保修能不能延长点，毕竟你们的产品放两年都能放坏，可靠性不咋地。他说维修比给你换新还麻烦，而且维修件只保三个月。以旧换新也不行，停产不卖了。 那我懂迈金意思了，从企业生产角度理解！过保以后就不乐意修了，花和原价差不多的钱，只给1/8的质保时间，你自己看着办吧。 吧里都在说迈金质量不咋地，这么看还真是，放着也能放坏，过保了没人权。如果要买全新打算长期使用的，或者买过保二手的，慎重！
认真训练一个月会提高多少 【前情提要】今年2月25日开始训练，训练了2个月后从136W到203W，然后开始生病恢复+摸鱼，不能这样摸下去了，我也想要300W巡航自己根据贴吧精华帖的精神，做了个4周计划，打算认真练一下，看看能提高多少。10月15号测了一次FTP，好久没测没掌握好度，测完5分钟摄氧量就爆掉了，没测后面20分钟，就按照197W，3.1W/kg开始好了。 已经练了1礼拜了，感觉进步很明显，2小时二区的心率越来越低，不得以把原来63%FTP的强度，提高到69%，不然只有126跳
迈金T300骑行台和迈金功率牙盘的功率对比 前阵子买了T300和迈金功率牙盘最近打算恢复训练，测FTP的同时，对比一下两者的功率区别。 先说结论，功率牙盘数据偏高。正式测试前，T300已经骑行十分钟后消旋，功率牙盘归零处理。 好久没测FTP了，有点高估自己了没分配好体力，前面太猛了，后面爆了。就测了前面的5分钟最大摄氧量，感觉被掏空了……5分钟最大摄氧量之前我T300都是开ERG的，所以比较平滑，测5分钟的时候我关掉了ERG。不过可以很明显看出，功率牙盘的数据一直是高于T300的，不过走势是比较一致的。从临界功率也可以看出来，基本各个阶段都是差15W以上的感觉并不能用传动损失来解释。传动损失应该没那么多的，即使我用的是大盘大飞（11速从大到小的第3片）的组合。 对我来说其实无所谓，因为我基本都在台子上训练的，直接以T300为准就完事了。发出来，给大家做个参考。
刚换完内胎就爆是什么问题？ xdm，51骑车，骑到隧道口就爆了，然后停下来换了新内胎以后，胎压打到100，还没装上就爆了。叫上货拉拉，拉倒补胎店，补完胎没敢打太高，打到70，骑了500m平路又爆了，这是什么问题啊？是外胎不行吗？补胎师傅说我外胎边钢丝有点露出来了
Zero to Hero 【前言】上个月发了个减肥贴，感谢大家提了很多意见。自己边练边研究了1个月，小肚子减掉挺多的。体脂秤显示体脂从去年疫情宅家胖起来的20%降到15%了。看到大家训练热情那么高，感觉自己也对功率训练充满兴趣，打算记录一下自己的训练过程，与大家共勉。 【基本情况】身高177cm，体重61.7kg，体脂率15.7%，94年 【生理指标】阈值心率160，最大心率185，目前FTP166 【训练器材】迈金T100，迈金踏频计，迪卡侬心率计 【训练目标】主要以个人高速巡航为目标：【1】FTP300【2】5个小时内完成180公里大平路
有心率无功率计的路骑怎么计算TSS？ 铁子们，总共2个问题。昨天跑了趟小长途190公里，心率、踏频、速度的数据都有，但是没有功率计（主要在台子上骑，偶尔跑一下单人小长途测试一下训练成果）。 【问题一】请问这种情况TSS怎么算？我把FIT数据导进去，WKO上显示494TSS，金钱豹上面Triscore显示705，到底按哪个来？或者有更好的计算方法吗？主要需要让PMC和身体主观感受对应上。 【问题二】我看了一下心率数据，大部分时间维持在2、3区（5分钟Z5，58分钟Z4，230分钟Z3，239分钟Z2，27分钟Z1），这样可以作为一次LSD训练吗？国道的非机动车道又宽又平，偶尔路过一辆电瓶车，很难不和电瓶车拉扯一下，排解一下寂寞。
涨FTP和减脂能同时做到吗？ 各位大pro们，小弟今年26，身高177，体重65。因为去年疫情影响宅家天天夜宵，导致体重一个月涨了10斤。去年9月份的时候，偶然接触了公路车运动，感觉不错，于是就买了一辆入门公路。 由于去年事情比较多，所以骑车也是断断续续的，水平有所提高，但是非常有限。以前没有锻炼的习惯，喜欢宅着，我觉得偶尔骑骑挺好，就当出出汗了。 刺激我锻炼的是前几天的一件事。那天我去迪卡侬逛逛，寻思夏天快来了买骑行短裤吧，想骑的pro点，然后就试穿了，结果我的肚子……见图1 我从小都是很瘦，怎么吃都不会胖，这辈子都没有受过这种委屈，我实在受不了我的肚子了，想减脂现在有心率带，迈金t100骑行台，就按照那个方大腿冬训计划练，练了几天后发现有个问题… 我以前一般睡到中午才起，一天吃三顿：午饭、晚饭、夜宵。因为要减脂嘛，现在一天就吃中饭和晚饭了，原来每餐3两饭的，变成2两了。如果不运动，倒不是很大问题，但是现在每天训练基本都要消耗400-700大卡。我看普通人一天也就摄入2000大卡左右，感觉入不敷出啊。我都是晚上锻炼的，锻炼完感觉肚子很饿，但是要减肥，就强忍着不吃 我看了一些帖子，说是不吃的话，会减肌肉。可我还想涨功率。虽然是100w菜腿，但也有300w的梦想。那么问题就来了，涨功率和减脂能同时做到吗？该怎么练呢？继续方大腿冬训计划可以吗？还有我的饮食该怎么控制呢？练完需要补充碳水和蛋白粉吗？ 这辈子第一次发帖，以前玩贴吧十年都是潜水的，写的有点啰嗦，真诚希望各位大pro给点意见
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