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【厦门户外】户外出行不慎野菜中毒怎么办？传统采食的野菜，一般无毒或毒性很小。一旦误采了有毒植物，吃后会有头晕、头痛、恶心、腹痛和腹泻等中毒症状。这时候应立刻住手食用，间断急救医治。催吐：可用手指或其他代用品触及咽喉部，直至中毒者吐出清水为止。导泻：常用的导泻剂有硫酸镁和硫酸钠，用量15~30克，加水200毫升，口服。洗胃：最利便的可用番笕或浓茶水洗胃，也可用2%碳酸氢钠洗，此法亦能同时除掉已到肠内的毒物，起到洗肠的作用。解毒：急救处理后，还应当对症医治，服用解毒剂。最烦琐的可吃生鸡蛋清，生牛奶或用除夜蒜捣汁冲服。有条件的可服用通用解毒剂(活性炭4份，氧化镁2份，鞣酸2份和水100份)，其次要作用是吸附或中和(专卖店)生物碱、户外知识户外重金属和酸类等毒物。

【厦门户外】户外水袋的选购及注意事项经常玩户外的朋友一定知道水袋这个东西。一根长长的水管，想喝的时候吸一口。那么水袋究竟有什么好处，又怎么来选择呢，还有哪些常见问题需要注意呢，且听小编为你一一叙来。从我的个人使用上来看，使用水袋的确是好处多多。第一、水袋能够及时多次少量补水。大家都知道运动时候不能一次畅饮，因为瞬间饮用大量的水很容易造成心脏瞬间的巨大负担。科学研究发现，人在运动时候最佳补水方法是每隔15-20分钟克适量饮水。而如果采用传统的水瓶来装水，则很难保证这个频率。因为你不得不停下来，取出水瓶，打开盖子，喝上一口，拧上盖子，收回去，这一系列的动作每15-20分钟就要重复一次。我想绝大部分人是无法坚持的。而水袋恰恰在这点上使喝水变得简便。每隔15分钟，拿起水管吸上一口。方便，而且控制了饮水量第二、水袋可以随意变形，相对来说更加节约空间。由于一般水瓶多是圆柱形，或者方柱型，在和其他物品放置一起的时候很容易在其之间形成空隙。而水袋是可以变形的，这样可以完全填充，随周围环境而贴合。第三、水袋不怕挤压，当然这里说的是质量过硬的水袋，不怕挤压，不怕磕碰，不象水壶一磕一个坑。动不动就掉漆。第四、水袋异味很小，而且不怕腐蚀，可以放心的放置各种果汁类酸性饮料。第五、水袋不用的时候几乎不占用任何地方，空水袋可以压扁。塞在背包的任何角落。第六、水袋可以冰冻，不会轻易涨破。有的水袋直接设计成大开口，方便加冰块进去。第七、水袋在必要的时候可以做一个吊挂淋浴装置。最简单的方法就是用一个黑色塑料袋包裹装满水的水袋，放置到太阳底下晒一段时间，水就热了，然后吊高，借助水嘴喷水来淋浴用。总体来说，水袋相比其他水具来说，具有很大的优势。下面就为大家介绍下如何选择一款优秀的水袋了。 1、无毒无味的材料：水袋是用来盛饮用水的，所以我们必须将水袋的安全，无毒放在第一位。大多数产品都会使用无毒，无味材料，但是有一些低劣产品长期盛放水后会有一股浓烈的塑料味。这样的产品还是不要考虑的比较好。 2、水袋的抗压能力：我们经常需要将装有水袋的背包堆叠起来运输，甚至有时候还会把背包当成坐椅，靠垫，甚至床。使用一款不抗压力的产品，结果将是非常可怕的。你将享受一次湿漉漉的旅行：D。我个人观点，水袋至少要在盛满水的条件下承受一个人的重量，当然，著名水袋厂商产品的标准比这个大多了。 3、水嘴的选择：水袋的水嘴非常重要。必要要开合方便，单手操作或者牙齿开启。同样，也要保证水嘴关闭时的抗压性。曾经见过朋友的一款郁闷水袋，水嘴封闭相当差，以至于每次运输的时候都要将水管扎起来，否则背包堆叠以后水会从水嘴处全部流光的。 4、进水口：很显然，开口越大，装水越容易，当然相应的开口越大则密封和抗压性就越差。目前大多数水嘴都是使用类似于油桶盖子一样的旋紧口，另外有少数水袋使用摁扣的水袋口，这种开口抗压倒是出乎我的预料。当然，象Hydrapak这样的卷起式开口，并且可以抗汽车压这样神气的产品我倒还真没见过(见下图)。 5、水袋的挂环：许多背包有水袋仓，不过我建议如有条件尽量将水袋挂起来，首先是避免水袋在包中来回移动，增加不必要的体力消耗，转移的中心也会稍微影响背负的感觉。水袋 6、水袋的保温：一款通常是水袋，可以适应春夏秋三个季节，冬季就比较麻烦了，水管会冻结，这可就非常郁闷了。许多水袋厂商都有保温水袋管和水袋套提供，实际上这类东西DIY也是可行和低廉的。当然水袋也不是十全十美的，使用的时候也是有不少需要注意的地方呢。第一，水袋使用最需要注意的就是水管吸头。尤其在大家一起出去，几个包落在一起的时候，千万别压住吸头，不然水也就源源不断的流出来了。第二，注意经常清洁，尤其在装过饮料之后，一定要及时清晰水袋，不然饮料腐败变质之后会产生异味。导致水袋总有股去不掉的味道。第三，装填的时候一定要注意不要和刀，针等金属利器放置在一起。否则装满水的情况下一旦把水袋扎破。后果非常严重。第四，选择品牌的时候一定要非常注意，尽量选择比较知名的品牌。此外还有一些关于水袋清洗的问题还要与大家分享一下：怎样清洗我的水袋? 使用热的肥皂水冲洗水袋全身。若效果不佳，请使用1/4干苏打和3/4水混合溶液，并摇匀30秒钟，再加入1/4杯柠檬汁，再摇匀10秒钟，松开盖子，排出气体。如此重复三次，从而尽可能排出气体，并浸泡20分钟再用热水冲洗三次。警告：当向干苏打加入柠檬汁时，会产生冒泡现象和负压现象。怎样给我的水袋消毒? 可以往一升清水中加入一盎司的家用漂白剂(如CloroxRegular或CloroxUltra)。混合10秒钟后，倒入水袋中，放置一夜。最后彻底冲洗干净，并自然晾干。怎样给煮沸我的水袋? 将水袋完全浸没至放水的锅中。确定水袋没有接触锅的底部和四周，并且不要盖上锅盖。煮沸时应留意水袋中的压力变化。不得将水袋放入微波炉中。怎样冰冻我的水袋? 将半满的水袋置于制冷器中。我的吮吸阀太松，我该怎么办? 为了获得两者间最牢靠的固定接触，最佳的方法是：首先将吮吸阀从水袋上拆下。然后，切除水袋末端一小部分，舔一下水袋末端并用吮吸阀的后部代替水袋末端。待其干后，会有极佳的摩擦接触。怎样才能避免水袋里的水在低温情况下结冰? 经常饮用，从而保持液体的流动。和不要残余液体。并尽可能的将水袋置于包内或夹克内。避免泄漏的小技巧为了避免液体泄漏，请确认阀于管嘴完全啮合，并确认瓶盖已尽可能的牢固定位。而且确认拉拔盖已经完全关闭从而避免意想不到的泄漏。

【厦门户外】户外旅行不为人知的常识一.装备篇 1、搭帐篷记得拉防风绳 •风绳不仅仅是防风，它更重要的作用是使帐篷内外帐分开，把帐篷打饱满。内外帐有效分离后，外帐凝结的水露就不会打湿内帐里的睡袋和衣物。 •有太多太多的朋友搭帐篷时不拉防风绳，很多人都以为这东西可有可无，在没风的日子里可以不用。这是犯错最多的一种。2、直接打地钉承受力病并不是最大的 •经常见到很多人打地钉直着90度角就打下去了，不是说这种方法就一定错，但更好的方法应该是以外角的45－60度角打下去，这样在受力时能承受最大。 •有些朋友拉风绳时，将风绳是绑死的，这种用法非常错误，且不说是否能将地钉打到最佳位置后拉紧风绳，即便能拉到最紧，帐篷在使用时晃动很多时候都会让风绳变松，这样风绳的作用就会逐渐丧失。 •事实上，风绳上都会有一个三孔的滑片，有些是塑料的有些是金属的，作用都是一个，就是可以利用这个滑片将风绳抽紧。另外再提一点：扎地钉时，打内帐时要先把它拉拉平。3、使用登山杖时要使用腕带 •见到太多朋友手握登山杖，就象抓一根木棍那样的使用。 •事实上，登山杖在设计时有很重要的一项就是它的腕带。在使用时将腕带套于手腕处收紧到合适位置，行走时利用胳膊-手臂-手腕的惯性压下腕带来帮助自己，而不是仅仅靠手握的力量，那样的话很快容易疲劳。•使用登山杖还有种常犯的错误：在调节长度时，很多人不是把最下面一节放到标准卡位才锁紧，登山杖最下一节通常是圆锥形的，如果在标准卡位前锁紧的话，杆体和锁扣间会留有空隙，受力时容易造成折断或锁扣损坏，所以这节要放到杆体上标示的长度线位置，整体长度用上面几节来调整。 4、正确使用户外背包 •说起大包，可能很多人都觉得背到背上，系好腰带、肩带就行了，谁不会啊。可还是有很多人背着不舒服，抛开选错背包的不谈，仅说一下正确的调整和使用背包，怎么能让你更舒服些。 •腰带，最差的错误是把腰带真的扣在腰部最软的部位。腰带虽是这么叫，但系扣的位置应该是在人体髋骨突起的位置上，利用臀部的骨架来支撑背包的重量，如果系到腰上，会很不舒服，并且起不到真正的作用。•肩带，这个问题比较深入。要把背包的背负系统调整后，使得肩带围在自己的肩膀部位最好，很多人实在使用时达不到这种效果，在肩膀的后部有时部会有一些空隙，有些还很大，这样背负系统的作用也会减弱。 •重心调节带，这根带子是位于你肩带上部与背部顶部连接的一根可调节带子，有时会用白色或其它不同颜色来标示出来。这根带子是用来调节背包的重心位置的，拉紧时就可以把包里的重量调整到靠近你整个身体的部位。•通常这根带子会有高低两个不同可供你选择，可根据已经调节好的背负长度来选择，当你背起包来扣好腰带收紧肩带后，可把这根带子抽紧，这根带子与你肩带的夹角是20－30度时最为理想。不使用重心调节带，是很多新人容易犯的错误之一。 5、用正确的方法保养，存放装备 •睡袋、帐篷，特别是自充气垫，去完户外使用回来后，最好的保存方法是先将它们弄干净晾干再存放。 •睡袋最好就是平摊放在那儿，像被子一样，最好不要压东西在上面。或是如果有单独的睡袋储存袋，就放在里面。不要收紧在压缩袋里，因为长时间的压缩会影响睡袋的膨松性。 •帐篷把内外帐面料叠放。不要收紧在压缩袋里，因为长时间的压缩，在外帐和帐底部分会形成皱褶，对帐篷的寿命会有影响。•自充气垫一定要拧开气嘴，让它处于充气的自然状态存放。如果在野外使用时你有用嘴补气的习惯，回来后最好把气嘴放开让里面的湿气慢慢跑出来。自充气垫里面的泡棉是它自充的材料，这种材料会疲劳，如果长时间压缩存放，将来它就疲软了。 •正确的保养装备，可以有效延长使用寿命。套用理财的一句话：“你不理财，财不理你”，这里可以把‘财’换成‘装备’。6、错误的洗涤、晾晒方法 •每一种服装，用的面料不同，它的成份可能就会不同。是否可以机洗，是否可以加柔顺剂，是否可以干洗等等问题，其实都可以最简单的看洗涤标识来解决。 •睡袋、帐篷、背包和冲锋衣裤类装备，最好是晾干，尤其是帐篷外帐，忌暴晒。这类产品都是涤纶或尼龙类材料，暴晒对其寿命都会有影响。 •如果借给朋友帐篷，还回来后也没在意放就到一边的，等想拿出来用时发现奇臭不可。原因就是没晾干就收起来了。现在还经常看到有些朋友犯这个错误，严重的甚至会影响到帐底和外帐的压胶，导致防水性能下降。7、别盲目请高手推荐品牌 •单纯的问哪个品牌好，或是问某品牌与某品牌比哪个更好，都是一种错误的问法，很难让别人‘正确’的回答你！ •每品牌都会有自己强项的产品种类，而每个人在使用产品时对品牌的认知也会不同，不论高手还是新手，都会有自己偏好的品牌。所以，单纯的问品牌是否好，是很难问到理想答案的。8、别问“我想去哪里哪里，请高手推荐装备” •朋友们，去哪里玩，你自己总得先做点儿功课吧？去西藏要不要带羽绒服，走墨脱要不要带帐篷，玩阳朔背什么样的包.......连这些最基本的功课都不做，你就算去玩了又能玩到什么呢？ •建议：想提这样问题的朋友，最好自己先做点儿功课。至少你得知道你去的地方是什么气候，你准备去几天，都要带多少东西，海拔有多高，要花多少钱......然后还有什么搞不明白的，可以有针对性的提问。9、户外装备是否适用要根据环境，个人而定 •这款背包好不好？这件衣服性能怎么样？我想买个徙步的包请帮忙推荐？猛一看这样的问题很正常，但要告诉你这也不是个正确的问法。 •每一件户外产品，都有其对应的使用环境，比如背包，重型包、轻型包、技术包等等使用的环境都不同。每个人，高矮胖瘦，身材骨骼也都不同，能适应你的装备也会不同。•建议：装备中可以推荐的产品不多，睡袋、垫子、炉餐具等一些只与技术指标有关，而与人身材无关的装备是可以推荐的。因为只要能确定使用的环境、季节等外在因素，就可以推荐比较适合的产品。但背包、服装、鞋子这些要适应人身材的装备是无法推荐的，好与不好，只有你的背、你的脚指头能告诉你。 10、别把“性价比”当作"便宜"的代名词 •买东西肯定都希望用低价买到好装备，很多人都一样，除了少数一些有钱的人愿意多花钱买面子以外，大多数的都是这样想法，这样的想法本没错。 •但为什么说这是个错误呢？因为其实很多人这样的问法，实际是在问大家有没有便宜的品牌可以推荐，并不是在问性价比。什么叫性价比？就是性能与价格的比较，请注意，是性能在前，也就是说性能相同的产品前提下我们找价格更便宜的产品。而很多人根本不关心性能，只是觉得同一种名称的产品一味希望价格便宜，那就直接问价格便宜的货好啦，不要再问性价比了。◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 二、小技巧篇 1、毛巾的另一种用途：就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。 2、拒绝牛仔裤：这个其实不需要多说了，但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。3、鞋码的选择：几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，但其实不是这样的，新鞋紧旧鞋松，行进的时间越长越松。因此为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服脚又容易起泡，合脚才是最好的，当然前提是穿着厚袜子试鞋。4、鞋带易散：这个小毛病比较烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，捆得更牢固。 5、鞋垫打皱：鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，有一个办法：用一块尼龙砧板（就是那种很薄、半透明、可以弯折的，关键是材料，类似就行）剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简单地缝在一起，OK，彻底解决。6、找路：除非你原本打算搞一次无人区穿越，从物资和思想上做好了自行开路的准备，否则，不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路，都不要在明显没路的地方强行穿越。这样做你不仅可能受伤，而且根本节省不了时间和体力，老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。不信的话可以多试几次。 7、行进节奏：看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。个人觉得这只能作为参考，每个人的体力和习惯不一样，适合的节奏也不一样，节奏比较快的人的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟（水平移动）。此外，就几天的安排而言，最好第一天尽可能慢一点，第二天再恢复正常。必须让身体适应一下，否则很难受。8、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。 9、背包防水小技巧：登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用东西。但是，如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限，推荐用大塑料袋（家电包装的那种，够大）包裹衣物和睡袋。10、奶糖和巧克力：这两样东西用于临时补充体能有明显效果，途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候，吃上几块，过个十来分钟就有效果，当然没感到体力不足时也可以吃。11、脚部起水泡的防治：鞋要合脚就不说了，如果行进途中发觉脚底不适，局部位置火辣辣的，那一般就是起水泡的前兆，最好不要心存侥幸，赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布，改变一下脚底的受力。如果已经起了水泡，那么有必要把它扎破放水，但是一定不要把水泡的皮剪掉，否则第二天走路你会疼死的！12、高锰酸钾，用途很多：在野外误服植物中毒时，要尽快洗胃，减少毒性物质吸收，简单的方法就是用1：1000—1：4000浓度的高锰酸钾溶液洗胃。检验此浓度的简易方法是直视溶液呈淡紫色或浅红色即可。此外，很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药，可以迅速地中和蛇毒（对神经毒血液毒都有效）。被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙，用小刀扩创（别太深！），然后把高锰酸钾粉剂填在创口（少量即可），片刻再继续其他急救。这些户外常识并不复杂大都是简单又实用的

【厦门户外】户外旅行知识介绍：个人户外各种必备小装备运动眼镜在雪山、沙漠及阳光照射强、萦外线强的区域，准备一副运动眼镜非常有必要。现代运动眼镜可分为偏光镜、彩色镜和变色镜。 (1)偏光镜：可滤去自然的强烈的反射光线，以保护眼睛，通常用于雪地，水上等运动。 (2)变色镜：会根据光线强弱变化镜片本身颜色深浅，以抵挡萦外线的照射。户外运动眼镜根据用途可分为登山镜、雪镜、防风镜、自行车眼镜等。它们的用途分别为： ①登山镜用于高海拔的登山活动，登山镜具有防风作用且对于过滤紫外线的要求较高。 ②雪镜用于雪地穿越、雪山攀登等活动，要求有防风设计。 ③防风镜主要防止大风及风沙对眼睛的伤害。 ④自行车眼镜主要是防风及萦外线。它设计为流线型，以减少风阻。在准备户外眼镜时，可根据户外活动的内容、性质、当地气候环境条件，选择适合的户外运动眼镜。帽子户外用品中，帽子是一般人比较容易忽略的东西，带上帽子。冬季可以保暖，夏季可以防晒。而且还可以防止落下来的物体或树枝损伤头部，是户外必备品之一相子的种类繁多，有太阳相、棉帽、抓绒相、毛绒帽，还有多数户外外衣上所带的折盛式的帽子。帽子可根据用途来选定，夏天活动选择太阳帽，帽榆能防止颈部被晒伤；登雪山可选择抓绒帽，抓绒帽有很好的保暖效果，再配合上冲锋衣上的防水透气的箱子一起使用可达到很好的保暖效果。水具人体中水的含最占到体重的三分之二，同时，水又是人体活动的重要介质。其重要性众所周知。户外运动中，人体的水分随着排汗、呼吸等大最的流失，及时补充水是人体机能得以正常维系的关键。大多户外情况下，要喝水时，不是马上就能找到水源，因此，随身挽带装有水的水具。就显得尤为重要。目前户外用的水具主要有铝制运动水壶，铝制保温水壶、皮水带等。这些水具由于材质的不同，选择使用时应根据具体情况而选定，总的原则是实用，便于携带，不会产生对人体有害的物质，使用方便。灯具灯具是户外运动的必需品。夜间操作、活动(包括生活)都离不开照明的灯具，户外灯具可分为手电简、头灯、营地灯等。 (1)手电筒是最常用的夜间照明工具，它轻巧，操作方便，价格低廉，但有一个缺点就是必须手持。在野外行军或要用手来做其他事时，手电筒就不太适合了。 (2)头灯是户外运动中较为专业，使用起来很方便的灯具，作为带在头上的灯具，图2一16手电筒它能够使人们在夜间活动时解放双手，去做其他贡要事情，如搭建营地、做饭等，而且，头灯在使用过程中光线与视线同向。使用起来方便，同时也提高了户外运动的安全性，是户外灯具的首选。 (3)营地灯在使用时首先要注意防水。有些营地灯具有防水的功能，但也不能长时间在雨中使用。注意：外出时应根据时间长短备足各种灯具的电池及携带备用灯泡，以防途中损坏，还有白天时最好取出电池，以防无意中打开电源，使电源在无意之中用完。 dao具在户外活动中一把好的dao具可以帮你排除困难，脱离险境。在特殊情况下还能挽救你的生命。出门在外携带一把多功能dao具，可以帮你完成很多工作，如料理食物，整理、修理装备等。户外用dao主要有多功能折叠dao（如瑞士军dao)、野战dao等。 (1)多功能折叠dao具有多种功能，包括有dao、螺丝dao、镊子、开瓶器、罐头开启器等。大多的多功能折登dao有十几个功能，有的能达到几十种功能，在户外使用十分方便。比较多的是瑞士军dao，一把好的dao具可增强野外生存的信心。 (2)野战dao比较大，可用于野外丛林开路，其刀背面有锋利锯齿，可切割绳索、树木等，是户外探险应携带的dao具。 (3)dao具的使用： ①在户外活动时，刀其应放置在便于使用的地方，以应付突发情况。 ②dao具在使用过程中，应特别小心，不能伤到别人和自己。 ③dao具不能放在火中烧，不要用刀锋去砍石头等硬物。 ④用野战刀砍树木等时，人刀角度在45。左右，削切物品时刀锋应远离人体。

【厦门户外】户外旅行，必须知道的15条冷知识！作为一个户外新手，疑惑的事情还是很多的网上的经验帖，也并不齐全那么户外旅行需要注意点什么呢？今天给大家科普15条户外旅行冷知识0 1 迷路时，走水不走旱户外旅行的时候，遇上迷路这种情况，那该怎么办呢？迷路的时候，完全找不到方向的情况下，那小溪或者河流就是最好的向导。一方面，水能有效延续生命，另一方面是因为往往逐水而居。0 2 难得跟大自然亲密接触，一定要跟大自然来一张合照。但无论怎么凹照型，都觉得拍出来不是很自然。抓拍出来的照片，比较自然灵动，这时候就需要一位靠谱的朋友啦！0 3 大叫大喊容易高反到了3000米以上的地区，大部分会出现高原反应。如果这时候在高原地区大喊大叫，会加快自身的呼吸频率，增加氧气的消耗，很容易会出现头晕等高原反应。除此之外，急速行走，奔跑或是大体力劳动都会加重高反。0 4 跑步的时候，很容易会遇上发屁这种情况，但这是正常现象。因为人在进食后，由于消化道菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。人在跑步时，会加快新陈代谢，促进肠道蠕动，所以放屁的几率比平时高。图源/微博徒步者联盟SINOHIKER 0 5 运动饮料不能乱喝在运动过后，很多人都会有喝运动饮料的习惯。但大家不知道的是，如果运动没达到基础量，摄入运动饮料会加重肾脏负担。运动饮料主要是为人体补充电解质，但运动后没有大量出汗时，喝运动饮料，会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担，会给肾脏带来额外的负担，可能造成水肿、和血压升高情况。0 6 运动后，不能立即洗澡运动的时候，流向肌肉的血液增多，当停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力。0 7 走了一天，脚已经精疲力尽了，这时候泡一泡脚会觉得很舒服。但是，用热水泡脚要慎重。图源/微博家居精选汇如果足部瘀血、肿痛时用热水泡脚，就会让已经破裂的血管加大出血，导致病症更加严重。此时要用冷水泡脚，或者冷敷足部。0 8 在户外，恐惧可以杀死人在户外，如果感到恐惧，原本50%的生存希望，会降低到30%。当大脑发出恐惧的信号，大量应对压力的激素被释放出来，人的视觉、认知能力和动作控制能力系统都会收到非常严重的影响，降低你存活的概率。0 9 超重的人不建议跑步体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。所以在超重的情况下，徒步会是更好的选择。10 人体唾液含有天然止痛药人体唾液含有一种叫做opiorphin的天然止痛药，比吗啡有效6倍。此外，opiorphin可以同时具有抗恐慌和抗抑郁作用。11 徒步时不要握紧拳头很多人跑步的时候，都会不自觉的握紧拳头。但这个小动作会让浑身肌肉都处于半紧张状态，会更容易感觉疲劳，消耗掉体力。

满点区怎么一直登录不上去，，，郁闷

请教大神们，咱的智云Q 电池是不是出问题了请教大神们，咱的智云Q是不是出问题了 ~ 电脑USB 和家里插座USB接口充电，都4-5小时了，充电还是黄灯闪烁。因为疫情机子闲置放家里，基本没带出来，有4-5个月没充电，，，还有要下载哪个APP查看电量

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