未嫁小小小娘子的个人资料

一颗丸子一不小心，瘦了一斤三[胜利][胜利]就是这么迅速！一颗丸子一不小心，瘦了一斤三[胜利][胜利] 就是这么迅速！

面对一顿丰盛的大餐你该怎么办？　　也许，在每个人心灵的一个地方，都生在着一颗常青树，树上有着一根标杆，他的刻度和密度，能精确地记录我们每一次的进步。每天，或者每一段时间，我们都会不知不觉地把标杆往上挪一挪。让自己走向更远的目标。但我们不能一次性把那标杆挪得过高，每一次我们都只能诺几个刻度，让他一直处于头顶上一个恰当的位置。　　　　减肥与其说是与脂肪做斗争，大家不如指向鲜明地摆出自己要克服的东西。　　　　当你面对一席无法拒绝的且丰盛无比的大餐，你看到的不应该仅仅是脂肪和肥胖，里面还有感情和营养。假如一本减肥瘦身书生硬地告诉你面对大餐的时候，你只能坚决的走开，那么这本书就没有任何实用的价值了，应该放在与冷笑话并排的书架中。　　　　是啊，当我们面对一顿丰盛的大餐的时候，我们的手、口、足怎样摆动？如何放？怎么样才能让这个过程变成一个享受的过程。　　　　许多减过肥的人应该都有类似的经验，那就是我们通常会对自己的减肥预期很高：把一个90斤的目标悬在一个体重120的人的头上，很显然，这个目标是她在吃饱喝足之后定下的。　　　　所以，设定一个切合实际的减肥目标要比你牢记各种食物的卡路里重要的多。全世界减肥的美眉都希望能在一夜之间“甩掉”身上多余的脂肪，想通过几天的忍饥挨饿把体重“节”下来，一天不到到却又忍不住大吃巧克力蛋糕。想知道是什么让你的意志为什么不够坚定吗？是因为你的减肥目标太不切合实际了！减的又快又多的幻想只会让你更快的放弃减肥计划，最好的做法是在短期内设定小一点的，实际一点的目标。　　　　设置减肥目标的方法很简单，也很容易操作，从医学的角度来说，减去自身重量的10%是可以做到的。因此，如果你重200磅，你应该设定的减肥目标是10-20磅，如果你迅速瘦身，真的不是什么好事情，因为减的太快身体会吃不消，因此最实际的速度是每周1.5斤左右，这意味着，你要将你的减肥总计划分摊到实际时间段里去。为整个计划制定若干个迷你里程碑，变身瘦美人就指日可待了

减肥就是为了吃的更好　　减肥就是为了吃的更好　　　　有句至理名言啊“管住嘴，迈开腿”，谁说减肥就一定要节食？不想运动，不想节食，吃着瘦才是每个女人梦寐以求的。　　　　吃“饱”了才能瘦　　　　不少的女士在减肥的道路上都试过各种方法，饥饿减肥时最普遍的，都以为不吃东西就能瘦，都不知道，这样又伤身体，又不能真正的瘦下来。其实放心大胆的吃就对了，把新陈代谢提高了，这样才有能力去瘦出来！　　　　“坚决不吃饭”“坚决不吃主食”“坚决控制卡路里”这才是对于吃货最残酷的！一段时间下来，饥饿的疯狂变本加厉了，就是甚微体质的变化换来肌肤暗沉！其实长时间的节食换来的就是影响了新陈代谢，严重影响身体摄入的营养!"胖子有句名言只有吃饱了才有力气去减肥“其实他真正的意义是：吃的够营养，才能加快新陈代谢。　　　　我们的身体就想不同的汽车，而代谢率就是油耗，不同的是每个人每天燃烧的卡路里是不一样的，而决定这些因素是多方面的，充足的营养是代谢的根本，人体的每个细胞都需要足够的蛋白质，脂肪，碳水化合物等来维持发挥其功能，当身体内数以万个细胞都得到了全面均衡的营养，身体机能才会良好运行，新陈代谢才会改善。　　　　节食的减肥误区　　　　减肥的前提就是控制热量　　　　提到了减肥，很多人总是将视线落在盘子里的食物上，每天计算卡路里总摄入是否被控制在2000卡以内。但减肥不只是低热量这么简单，是有降低身体”影隐性饥饿感“，才不会减掉健康。如果营养不均衡，根本就无代谢可言。　　　　越饿瘦的越快　　　　大部分靠节食减肥的人，很容易反弹或者很容易遇到减肥的瓶颈，因为当你摄取的营养随着热量一起降低，身体的新陈代谢就更加缓慢，热量虽然摄入的少，但是消耗的更少，你在忍受饥饿的痛苦，却达不到减肥的效果，更伤害身体，是在是得不偿失。　　　　减肥一定要截断脂肪　　　　超市货架上越来越多了标注这无脂肪的食物，紧紧的抓住一众少女的心。但是，当谨慎的你吃了几周的无脂肪的食物却发现体重长了！因为，很多无脂肪的食物糖分含量非常高，而过多的糖类也转化成你身体的脂肪！实际上，加速代谢也需要一定的数量良好的脂肪来帮忙，比如来自于和橄榄油的不饱和脂肪酸。　　　　碳水化合物是减肥的大敌　　　　很多人都坚信碳水化合物是减肥的大敌，但是安全拒绝了碳水化合物也就意味着你放弃了那些”健康“的碳水化合物。身体机能的运转同样需要适量的碳水化合物来维持，比如，果蔬的膳食纤维真正的热量、低脂肪、能够加速代谢的”健康“的碳水化合物。　　　　所以，减肥不等于单纯的节食，减肥时为了让我们吃的更好、更健康，远离那些垃圾食品对身体的伤害，科学减肥才能一劳永逸，杜绝反弹。

懒人的10个稀奇古怪的燃脂方法: 　懒人的10个稀奇古怪的燃脂方法:　　　　女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧　　　1自己打理头发　　　　在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量（这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦）。　　　　2甜蜜的吻　　和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。　　　　3神奇的按摩　　　　给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。　　　　4淋浴瘦身法　　淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条）。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。　　　　5购物也能减肥　　　　不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。　　　　6重新布置房间　　　　买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。　　　　7做家务减肥　　做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条（每半小时消耗132卡路里热量），弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉（每半小时消耗135卡路里热量），甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦（每半小时消耗136卡路里热量）。　　　　8穿高跟鞋爬楼梯　　　　爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果（爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量）。　　　　9开怀大笑　　　　看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。　　　　10跳舞游戏　　是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。

胖子也有水货~你信吗？胖子也有水货，胖子也有在为虚无斤两买单的人。如果你还是不明白自己到底在水肿队伍里的话，那么不防来做做下面的测试：1，每天早餐醒来，总有泡泡眼，嘟嘟嘴2，经常处于高强度的压力之下3，熬夜是家常便饭，睡眠严重不足。4，每天饮水低于2000cc（也就是2公斤水）的。5，口味很重，尤其喜欢咸的和辣的。6，除了给男朋友打电话之外，最多打个的就是外卖。7，一进蛋糕房就走不动道8，除了上班上小炮几步，几乎没有任何户外运动。9，血压偏低10，用一天只吃一片面包之类的极端方式减肥11，荷尔分泌不按常理。如上述的11项，你有三项符合你的标准，那么你真的就是属于“外强中干”的水肿类型了。让人沮丧的是，你的生活方式完全决定了你现在不完美的状态。让人高兴的是，你只是个虚假的"小胖子".看看上面的测试，我们很简单地就能得出你个结论，水肿其实就是不良的生活习惯所造成的排毒不畅。尤其到夏天，女孩子的免疫系统在这个季节一般低于男孩子，所以这个时候是我们水肿的高发期。长期站立或者坐着工作，精神压力所引发的荷尔蒙失调，饮食太咸或服用特殊药物等，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体制性水肿，尤其是对我们女孩子而言。让你不在水肿的食物如果是因为摄取食物不当而导致的水肿，当然就要从源头抓起了，一种是因为吃盐含钠过多引起的水肿，首先执行的饮食菜单就是多次富含钾质的食物。因为钠和钾在体内起到互相牵的作用。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环不畅的功能。补钾的食物有马铃薯：富含丰富钾质及维生素C，烤一烤使用，热量更低。。胡萝卜：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝卜汁就有近800毫克的钾香蕉：虽然热量有点高，但他的钾特别多，而且脂肪低，可以自己取舍一下橘子：不仅维生素c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人豆类：不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高榴莲：榴莲未必人人都能吃，由于他性质热而滞，相当燥火，多以不适合燥火重的年轻人吃，但其补益价值相当高，有滋养强身的作用，可治心腹冷痛，胃痛以及皮肤病，同他来炖鸡汤，又香又鲜美，对体弱，寒底的老人家最滋补，一行见效。牢记有肾病或者心脏病患者少使用为好。正确的喝水方式：早上起来喝水：帮助肠胃的蠕动，排毒上午十点喝水，帮助你体内的新陈代谢，补充水分。中午午饭前喝水：帮助控制食欲饭后半小时再喝水：如果饭后马上喝水会冲淡胃液，这时候则会帮助消化。去水肿的食物薏米仁：去水肿，美白萝卜汤：可以消食顺气，利尿三药：增强肝功能，促进身体的代谢山楂：加快毒素排泄，从而减少肥胖的几率。木瓜：《本草纲目》上说：木瓜治湿痹脚气。因为木瓜有轻微的兴奋作用，他的功那个包括化湿，舒筋消肿。

内脏脂肪，看不见的肥肉！！　　内脏脂肪直接影响肠道健康，影响人体的胖瘦减肥我我们必须了解“肠道“知识　　肠，是指胃幽门至肛门的消化管。哺乳动物的肠包括小肠和大肠。新生儿肠道为身长的8倍，成人肠道为身长的4.5倍。大部分消化和吸收过程是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经过肛门排出体外。大多数人都有一个错误的观念，认为胃是消化食物的主要器官，但生理学证明80%的消化和吸收过程是在肠中完成的。吃下去的东西进入胃之后，经过胃的混合，研磨和分解，成为一种稀粥样的东西，叫做食糜，食糜进入肠道，在肠道蠕动和绒毛摆动的动作，用下缓缓的移动，一般要一天的时间通过8米左右的肠道，此时肠道会分泌各种酶，把这些食糜分解掉，肠壁会选择吸收对人体有用的物质，没用的或者有害的残渣排出体外，那些人体需要的营养成分被肠道吸收后，通过肠壁上的毛细血管交给血液，输送到全身。　　作为人体最大的免疫系统，肠道内（主要肠道）定居的，有利于人体健康的微生物，其作用在于平衡各种菌群，维持肠道健康。这些细菌在肠道的平衡，关系到人体的健康、衰老和疾病，对免疫功能有刺激和促进作用，有害菌如梭状芽胞杆菌，在肠道内产生的有害物质。　　清除肠道毒素的非凡意义　　传统中医理论有这样一句化“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清。”中医理论中所说的“渣”，即为附着在肠壁上的食物残渣。这些残渣堆积在肠道中，会直接导致腹部赘肉凸显，造成小肚腩，这些残渣堆积在肠道内发酵，腐败，并不断产生各种毒素，毒气，导致新陈代谢受阻到破坏，能量的分配，信息的传导受到阻碍，造成场内环境恶化，肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调，新陈代谢紊乱等病症，也会导致人体发胖。你的肠道健康么？检测自己是否健康，测试！ 1.常常不吃早餐 2.经常喝酒 3.不坚持定期服用微生态制剂 4.比起传统饮食，更喜欢西式快餐 5.经常关注快餐店 6.喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜 7.经常熬夜 8.经常第二天醒来酒劲未消 9.常常不吃米饭等主食 10.不坚持运动 11.经常放很臭的屁 12.刷牙是有牙龈出血现象 13.经常憋大便 14.容易便秘，蹲厕时间长 15.动不动就感觉疲劳 16.头痛，肩膀痛 17.不怎么吃薯条类，豆类，海藻类 18.皮肤粗糙 19.容易感冒 20.有口臭 21.容易紧张，烦躁自测结果 4个以下肠胃状态很好　5-12说明胃肠出现了问题，菌群失衡，肠内有害菌已经开始繁殖 13个以上，胃肠问题非常严峻，如不改善胃肠，菌群失衡严重，身体抵抗力下降，容易患上感染性疾病，甚至大肠癌，平时吃蔬菜，水果每天坚持，调节肠道，使身体体重获得简况活力。

请问你被体重秤绑架了么？　　　　无论是减肥食谱还是瑜伽锻炼，都只不过是最后体重秤上的数字而已，真正的瘦身女王是对见健康的忠诚，对美丽的渴望。　　　　坚决不做“体重秤控”　　　　你是不是已经被减肥瘦身折磨成一个完全的“体重秤控”了？检阅你心情好不好的标准已经不是生活中的一些快乐的事情了，而是那些体重秤上的偏执的数字。今天即使镜子中的你看起来并没有瘦，但是秤上却掉了两斤，你就会觉得欢天喜地。　　　　我们看看这些未知的斤两的运作过程吧。由于在生养过程中体内的血液总会逐渐增加，我们体内的骨髓和内脏中的含量相对增加。这部分的重量增加其实并不会让我们看起来更胖，但如果你忠于体重秤，那么你当然会认为自己发胖了。那么这部分增加的血液对我们有用吗？答案是非常有效果的,有了这部分增加的血液也就是血气能量，人体有能力排除积存在体表的垃圾，这些垃圾的排除，会是使体积减小，才能真正的达到减肥的效果。这时体重的变化必须考虑血气上升增加的血液重量，则会出现人瘦了。体重反而增加的结果，由于血液的体重大于一，而垃圾的体重只有血液的百分之十七，这是非常可能出现的结果。如果你是体重秤迷信者的话，你就被数字绑架了。请问你被体重秤绑架了么？　　　　排掉垃圾，让减肥梦想成真　　　　说到人体垃圾其实主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再有相应的脏器处理后排出体外。我们之所以要减肥，是因为脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些这些垃圾无法顺利通过人体运动垃圾的通道排出体外，所以我们的身体必须先将这些垃圾充水，稀释它之后才能各个击破。但是我们必须要考虑到的一个问题就是，在垃圾充水的过程中，必然会让我们的体重假性增加，但是等到垃圾排出去之后，我们就会真正的瘦下来。很多人一旦有长假休息的话，一般都会发胖，这就是因为人体休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，而小便却不见增多；当排出垃圾时，你并没有喝多少水，可是还是想去洗手间。　　　　却通常在我们印象里，那种白白胖胖的人士很容易减肥的，因为他们的肉看起来松散，脂肪不顽固，但那些皮肤较黑，长得有很结实的人很难减肥。那是因为通常皮肤越黑，脂肪越硬的人，表示脂肪堆积的形态越是严重，这种现象越是明显。由于每次排出体外的脂肪有限，多数人必须反复经历相同的过程许多次，不断经历胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的。但就是这个反复的过程中，你就会发现原来胖的很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后在逐渐消瘦下去。　　　　值得注意的小误区　　　　还有一点我们要必须注意，速成的减肥多数是将垃圾脱水，减的越快，胖回来也越快。还有一些药物的瘦身产品鼓吹的减肥迅速，他们宣称可以在几天之内达到你想要的效果（不排除真的会有这种效果，）但是那些方法多数是利用脱水的，让垃圾中的水分快速流失。这点我们可以从中医的角度来解释，人体快速脱水时很容易做到的，一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水，另一个是造成肝热的症状，会使人出现脱水的现象。难道这就是你想象中的减肥吗？这种脱水方法除了会给你的身体带来危害之外，还是一种大骗局，因为垃圾扔在体内，这也是多数的减肥方法，当停止了减肥措施后，很快就胖回来的道理，最不好的结果就是这些减肥方法会对人体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，那么胖回来之后，就会减肥之前更胖。　　　　所以，从体重的误区中给自己松绑把，被让他给绑架了。

面对一顿丰盛的大餐你该怎么办？　也许，在每个人心灵的一个地方，都生在着一颗常青树，树上有着一根标杆，他的刻度和密度，能精确地记录我们每一次的进步。每天，或者每一段时间，我们都会不知不觉地把标杆往上挪一挪。让自己走向更远的目标。但我们不能一次性把那标杆挪得过高，每一次我们都只能诺几个刻度，让他一直处于头顶上一个恰当的位置。　　　　减肥与其说是与脂肪做斗争，大家不如指向鲜明地摆出自己要克服的东西。　　　　当你面对一席无法拒绝的且丰盛无比的大餐，你看到的不应该仅仅是脂肪和肥胖，里面还有感情和营养。假如一本减肥瘦身书生硬地告诉你面对大餐的时候，你只能坚决的走开，那么这本书就没有任何实用的价值了，应该放在与冷笑话并排的书架中。　　　　是啊，当我们面对一顿丰盛的大餐的时候，我们的手、口、足怎样摆动？如何放？怎么样才能让这个过程变成一个享受的过程。　　　　许多减过肥的人应该都有类似的经验，那就是我们通常会对自己的减肥预期很高：把一个90斤的目标悬在一个体重120的人的头上，很显然，这个目标是她在吃饱喝足之后定下的。　　　　所以，设定一个切合实际的减肥目标要比你牢记各种食物的卡路里重要的多。全世界减肥的美眉都希望能在一夜之间“甩掉”身上多余的脂肪，想通过几天的忍饥挨饿把体重“节”下来，一天不到到却又忍不住大吃巧克力蛋糕。想知道是什么让你的意志为什么不够坚定吗？是因为你的减肥目标太不切合实际了！减的又快又多的幻想只会让你更快的放弃减肥计划，最好的做法是在短期内设定小一点的，实际一点的目标。　　　　设置减肥目标的方法很简单，也很容易操作，从医学的角度来说，减去自身重量的10%是可以做到的。因此，如果你重200磅，你应该设定的减肥目标是10-20磅，如果你迅速瘦身，真的不是什么好事情，因为减的太快身体会吃不消，因此最实际的速度是每周1.5斤左右，这意味着，你要将你的减肥总计划分摊到实际时间段里去。为整个计划制定若干个迷你里程碑，变身瘦美人就指日可待了。

＂吃苦＂的幸福　　甜品不但好吃，而且做的非常的漂亮，打开自己的主页分享仔细看一下就会发现，女孩子们分享的是甜品的信息是一半一半，哈哈，在减肥和口服的问题上，大部分女孩子精神分裂。　　偶尔吃点“苦头”，身材就会给你点甜头　　我也抗拒不了甜点的诱惑。尤其是西式甜品，但是爱甜食只是满足了自己一时的口舌之快。这些表面样子漂亮的，其功效并没有那么完美，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。最重要的是，甜的东西热量很大，是让你变成小胖纸的第一大祸首。但这不是让你永远不要沾甜食，而是适量食用，给自己顶一个甜食标准，在差不多达到标准之后，我们要想办法吃一点“苦头”。这里的“苦头”指的是苦味食品。　　苦味食品因苦而有味，既富有营养又有独特的保健瘦身作用。对于每天要遭受“三废”污染日益严重的环境和交大的工作压力的摩登女性来说，经常食用苦味食品，不仅有助于我们的身材，还能让我们成为免疫力极高的超人。中国对“吃苦”尤为推崇。中医认为，一年四季都应该吃点苦味食品。尤其在夏天的时候，因为夏天最显著的特点就是又湿又热，大人小孩都容易长痱子，溃疡，拉肚子，女孩子们还爱吃个冰棍筒什么的，而不同的苦味食品对上述副作用都有效果。

那些吃苦的“苦头”食物你都吃了没？那些吃苦的“苦头”食物你都吃了没？　　　　下面我们就来看一下苦味榜单吧。　　　　苦瓜　　　　首先上榜的当属苦瓜，《本草纲目》记载苦瓜能“除邪热”，解劳乏，清心明目。苦瓜性寒味苦，有降邪热，节疲乏，清心明目，益气壮阳之功。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定的疗效。现代医学上发现苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促进体内免疫细胞杀死癌细胞，具有一定的抗癌作用。此外，它含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，如果常吃苦瓜，我们自然就不会有糖尿病的苦恼。　　　　杏仁　　　　这次出场的是超市里上镜率极高的杏仁。（本草求真）记载杏仁能发散风寒，止咳平喘，清热解毒和通便的功效。杏仁富含维生素A，维生素B，维生素c和钙，磷，铁等多种矿物质，假如你感觉最近记忆力不好，可以多吃点杏仁，因为杏仁油增强记忆的功效。不仅如此，在许多抗抑郁的食疗食谱中也含有杏仁的成分，可以这么说，杏仁是一种可以让你快乐的食物，不仅能，润肤驻颜，延缓衰老，而且还是一种天然的抗癌活性物质，加入工作中到下午你真的需要零食来提神的话，杏仁真的是不错的选择。　　　　丝瓜　　　　丝瓜可真的是好东西，不仅能够食用，而且你们家的刷锅刷子，也就是丝瓜做的哦。《本草纲目》记载，丝瓜性寒味甘，能除热立肠，祛风化痰，凉血解毒，通经络，下乳汁，可治疗鼻窦炎，咳嗽，水肿，大小便带血，奶水不通，脚湿气，斑秃等疾病。丝瓜吃起来有一点点味苦，它的食性也属于清凉微寒的，如果你吃了过多的甜食担心皮肤老化的话，那么久可以用丝瓜去补救，因为丝瓜中富含防止衰老的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤，斑块，使皮肤洁白，细嫩，简直不可多得的美容佳品，所以民间称丝瓜为“美人水”。　　　　聪明的女孩子肯定会想到，既然丝瓜又天然又经济，那么丝瓜汁是不是可以当我们的乳液水呢？没错，我们可以自己来做丝瓜营养液。先去市场上挑选几条新鲜肥嫩的丝瓜，然后洗干净切碎，用洁净的纱布包好挤出汁液，然后加入等量的药用酒精和优质蜂蜜，混合均匀，你看就这么简单，一瓶完全天然且自己监督整个制作过程的“美人汁”就做好了，你连续用一个短时间后，你就会发现，皮肤变得光滑有弹性了。　　　　丝瓜的妙用还不止如此呢，其实营养液在我们停留的时间很短，想要深层作用我们的皮肤，最好就是用丝瓜做成面膜。呵呵，这个当然也可以办到。首先加入刚才我们刚才步骤中的丝瓜汁75毫升-100毫升，然后在新鲜丝瓜汁中，加适量小麦淀粉及冷开水，调成糊糊，越黏糊越均匀越好，这就是我们自己制作的“丝瓜汁面膜”，下面的步骤和你用普通面膜的步骤一样，虽然丝瓜面膜是纯天然的，但是也只能付15-20分钟，否者之后也会倒吸你皮肤的营养，这款丝瓜面膜尤其适合油性皮肤的女孩子，在持续用丝瓜面膜一段时间之后，可调节面部脂肪分泌，是皮肤更佳白皙细嫩。　芹菜　　　　没想到吧，我们平常爱吃的芹菜也属于“吃苦”的行列。《本草纲目》:旱芹，其性滑利。《食鉴草本》：和醋食损齿，赤色者害人。《本草推陈》：治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症。基本典籍里，对于芹菜的记载都只是只言片语，但是经过长时间的总结，芹菜以极其高的性价比成为我们桌上的常物，芹菜性味甘苦，微寒，具有清热利湿，平肝凉血的作用，经常食用，对咳嗽多痰，牙痛，眼肿者有较好的辅助疗效。芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。用鲜芹菜加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后绞其取汁，食后对高血压，冠状动脉硬化，心胀病患者都有明显疗效。　苦菜　　　　常有人形容命苦的人是命如苦菜，但如果你真的爱上了苦菜，你的命运可是大大的光鲜亮丽啊。苦菜中富含丰富的维生素，矿物质，甘露醇，胆碱，酒石酸等多种成分，有清热，凉血，解毒等功效，对黄金色葡萄球菌，绿脓杆菌，大肠杆菌及白血病细胞有较强的抑制作用。　　　苦丁茶　　　　苦丁茶为什么那么火，因为《本草纲目》肯定了它的减肥效果，局《本草纲目》记载，苦丁茶具有散风热，清头目，生津止渴，消食提神，消炎解毒，降压降脂药理功能。苦丁茶嫩芽呈紫红色，苦丁茶的减肥功效已经经过多方论证，且证据确凿，所以下面我们就主要说说什么样的人不适合饮用苦丁茶减肥吧。　　　　如果你流着清鼻涕，吃着感冒药，还要进行你的减肥事业的话，那必须停掉苦丁茶，因为苦丁茶本身就属于寒性，此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治疗，如果你是手凉脚凉的冷美人，那么说明你的体质属于虚寒体质，常常感觉手脚不温，畏寒怕冷。这种体质的人，平常可考虑吃羊肉，狗肉等温性食物以温阳散寒。若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内阳气，不利于虚寒症状的改善，甚至会出现严重的腹痛，腹泻等中阳虚损的症状。　　　　好了，说了这么多让我吃了不少的“苦头”的食物，那么我们就来一个“吃苦”的大总结吧。首先，苦味可促进食欲，苦味以其清新，爽口而能刺激舌头的味蕾，刺激味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌，还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用组合起来，便会增进食欲，促进消化，对增强体质，提高免疫力有益。　　　　其次，味苦可清心健脑。苦味食品泻去心中放热，具有清心的作用，是头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。再次，苦味可促进造血功能。苦味食品能使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善贫血状态。最后，苦味可泄热，排毒。中医认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过胜引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热，通便，不知可以退烧，还能使体内毒素素随大便，小便排出体外。

吃的越来越好，身体为什么会越来越差？　　小暖身边新进很多的“快捷族”姐妹，一天三顿饭都是草草了事，每天吃饭重复最多的步骤就是撕开包装纸，筷子怎么用似乎都忘记了，这其实就是现在上班族一种非常普遍的现象，因为一天的时间对我们最大概念就是“赶路”。汉堡，薯条，可乐，路边小吃........正好符合我们赶路的节奏，这不禁让我想起，长跑运动员在奔跑过程中的喝水流程，只是我们真的需要这么忙吗？　　　　许多人也许在悄悄纳闷，为什么每天吃的那么好，既干净有快捷，可为什么身体倒越来越差了呢？问题又出现在哪里？纳闷不妨检查一下我们的食谱，你的办公室是否经常储存着饼干，薯片，你是否常常拿汉堡等快餐代替正餐，你是否经常和可乐等饮料来代替喝水，你是否经常吃方便面。如果你经常存在上述的生活习惯，就要好好检讨一下自己的饮食水准了。　　　　今天的营养科学认为，垃圾食品也就是所说的高热量，高脂肪，高糖分的“三高”食物。三高食品本身无罪，因为热量，脂肪，糖分也是人体必需的。　　　　但俗话说“过犹不及”，一个人每天摄入过多的油脂和糖分对身体危害是极大的。垃圾食品一般口味都不错，也有一定的营养，但是作为正餐来吃我们的健康就会受到威胁。　　　　垃圾食品虽然口味好，但他们的高热量，高糖分，高胆固醇和低营养却如同垃圾一样进入我们的身体，如果长期食用就会引起营养不良等多种疾病。　　　　十大垃圾食品，你都吃过什么？　　　　油炸类食品　　　　列如：早餐常吃的油条，油饼，油炸糕等食品　　　　腌制类食品　　　　列如：我们经常食用的腊肉，腊肠，酸菜，咸鱼，榨菜等。　　　　加工的肉类食品　　　　列如，常常在超市购买的肉干，肉松，香肠等等。　　　　碳酸饮料　　　　列如：汽水，可乐饮料等　　　　方便食品　　　　列如：方便面，虾条，锅巴等膨化食品。　　　　罐头类食品　　　　列如：鱼肉类罐头和水果类罐头　　　　烧烤类食品　　　　列如：烤羊肉串，烧鸡，烤肠，烤鸡腿等　　　　话梅，蜜饯食品和冷冻甜品都是属于垃圾食品的范畴之内的。　　　　这垃圾食品已经深入到我们每个人的生活圈中，我们每个人都不是输入程序的计算机，很多不可以做的事情都经不住我们对食物的软磨硬泡。那些减肥禁忌的食物如果碰到了，怎么办？　　　　垃圾食品大多是无罪的，他们也有人体需要的营养，关键是要控制食用的数量与次数，大家只要不把他们当成是正餐，不把他们当成爱不释手的食品，其实偶尔吃一下也无妨的分享：

根据体型，给你的饮食“量体裁衣” 　根据体型，给你的饮食“量体裁衣” 4大原因导致的肥胖肥胖和超重的根本原因是摄入的热量与消耗的热量之间的能量不平衡。大体上是4大原因导致或超重。　　　　遗传：被称做座体质性的肥胖，是由于遗传和机体脂肪消耗细胞数目增多而造成的，海域25岁以前的营养过度有关系，这类人的物质代谢过程较、较低，合成代谢超过分解代谢。

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🍀🍀开心一刻😂....昨晚半夜 🍀🍀开心一刻😂 ....昨晚半夜回家，在小区转了一圈没找到空停车位。于是 [咒骂]冲天大喊一嗓子:“你老公回来啦！” [疑问] 几分钟时间,多个单元楼梯灯亮了，十几台车开走了。[呲牙][呲牙]感觉不过瘾，又大喊了一句:你老婆回来啦！一分钟不到，停车场空出一大片。MD [奋斗][奋斗]只要思想不滑坡 [憨笑][憨笑]办法总比困难多[偷笑][偷笑]

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怎样快速减肥？怎样快速减肥？

什么样的减肥有效果？什么样的减肥有效果？

谁知道怎么减肥效果比较好啊？想减肥，不知道好的方法

哇哦哇哦哇哦好久没来了，这个贴吧好亲切😊

哎呀想家了无聊的人杂那么多昵！！

求职，本人女24岁。身高一米六七。做了五年的销售。。一直在肇东担任运动品牌店长，由于要在哈市结婚，所以在哈市谋一份工作。。13766982214。。

哎呀，这一顿折腾。。把签到给忘了。。气死我了。。明天早上回哈尔滨，有没有想偶遇的。。

异地恋，就是两个白痴望着天花板想着对方。刚刚看到得一句话，觉得很经典。

下雪了。今个还想要逛街。哎呀，真烦人。埋汰埋汰

如果可以给二十年后得自己打个电话问一个问题，你会问什么？亲，现在幸福么？

哎，郁闷，这把我卡的。一冬天没卡到过，这天好了，到从楼梯上射下来了，当是要不是有人看着，高低不起来。哎，太砢碜。还是起来了，没办法。疼阿，半个身子都卡完完的了。

亲门，跋三颗牙得多钱。同上。

这个清晨起的很早。我可以说起早遭罪么。

哎呀，我的嗓子好疼。

今个休班，一会洗澡去，有没有偶遇得哈哈。

请问外面什么声音？好像打雷，把我吓醒了

太无聊了，睡不着心里乱乱得现在得心态已经影响我正常睡眠了，无奈了，咋办啊？

很晚了。说了很久要睡觉了，可是怎么都睡不着。

亲，你的梦想是什么？哈哈，刚刚中央新闻问的问题。

我也想爆照，咋办

亲们，今天放花不？在线求答案。。

我害怕，人的命怎么可以这样。。为什么每次都会是我，非要这样么。。年啊，每一年过年都要让我过的这么残忍么。。真的要分手了么。。

哎呀呀。。感冒好痛苦。。我这个嗓子呀。。不行了。。

哎呀。。嘎哈呢。。

又一场感冒。。郁闷，你们敢靠我近点不，要是敢的话，我就敢传染给你。。

顺风到肇东么同上。谢谢

谁知道张贵全诊所搬哪去了如题。。

亲爱的，如果我心痛，你会心疼么。。。。。。

哎呀，今天店里聚餐，据说是吃回民菜。。真心的不喜欢吃啊。。咋办。还得去。。

亲们，我想结婚。。。。。。

今个是圣诞节是个值得纪念的日子。。

做噩梦被咋醒了。郁闷什么事都能摊上。。