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大雪养生:早睡晚起,养护阳气 今年大雪时间为12月7日12:25:48;时间上属于戊戌年,甲子月。“大雪”是农历二十四节气中的第二十一个节气,冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。 大雪节气寒气下沉极重,阳热敛降颇深,阳气潜藏,阴气颇盛,天人相应,人体也是如此。此时养生重在温肾护阳,注重心神和身形的闭藏调护。当顺天地之势,早睡晚起,减少户外活动,避免大汗淋漓,养护阳气,同时可吃滋阴的食物,润泽身体内的阳气。 一、精神调养——早睡晚起,养气固精 《黄帝内经·素问》曰“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意。若已有得,去寒就温。无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。” 大雪时北半球各地日短夜长,白昼短,黑夜相对长。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”,并要收敛神气。早晚温差悬殊,早睡可养人体阳气,保持身体的温热;晚起可养阴气,以固阴精。养神如同掩埋在大雪下的种子和根须,收敛神气就要静养心神,平淡恬静。 二、注意保暖——清上温下,温补二肾 先秦《脉法》中记载:“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会,适当寒冷有助于保持大脑清醒。寒从脚起,由于脚离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭,因此需要注意保暖。袜子要厚些,舒适,每晚泡脚,暖脚暖身。 肾脏,位于腰部,脊柱两旁,左右各一,为“先天之本”,即脏腑阴阳之本,生命之源。肾主骨生髓藏精,精气是构成人体的基本物质,也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。因此温补助阳时,从补肾出发则事半功倍。 又言“腰为肾之府”,“督脉为阳脉之海”,可用手掌于腰背擦揉,也可行肾俞艾灸,每日睡前艾灸20-40分钟,或自觉背部微微发汗即可,用以改善畏寒、恶寒,增强机体免疫力。 三、冬天闭藏——避免大汗,保护阳气 大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。大雪节气特点是干燥,空气湿度很低。冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。 衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘等。 四、对于不同体质的人群,冬令进补的方式是不一样的 虽大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。但随着生活水平的提高,也当辨证施补。 正常体质——健康人群不必过于滋补,正常饮食调理即可。 阴虚体质——形体消瘦,手足心热,口咽少津,便干尿黄,喜冷怕热,经常熬夜的人,应采取养阴清润的方法调理。沙参、玉竹、马蹄、石斛等煲汤或选滋肾养阴类药材。 阳虚体质——面色淡白,体胖畏寒,口淡便烂,手脚冰凉,以女性多见,应用温养助阳的方法。姜枣煲羊肉或选肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子等温肾补阳类药材来煲汤。 气虚体质——面色苍白,健忘多汗,纳呆乏力,气短声低,以老年人多见,应用益气固气的方法,北芪、党参、淮山煲汤。 血虚体质——面色萎黄,头晕心悸,失眠多梦,老年人或女青年常见,应用补血养血的方法,枸杞子、莲子煲汤。 阳盛体质——声高面赤,口苦咽干,急躁易怒,小便黄,大便熏臭,年轻力壮的人,应用泻火泄热的方法,白萝卜、生菜、白菜煲汤。 痰湿体质——虚胖易倦,嗜睡懒动,口中粘腻,大便溏烂的人,应用化痰去湿的方法,淮山、生薏仁、芡实煲汤。 五、艾灸养生是非常适合大雪节气调理身体的方式 艾灸是以艾草为主要药材,将艾草点燃放入温灸器里产生温热的刺激,从而温经通络、调和气血、散寒祛湿。 补中益气艾灸养生方:选用神阙穴(肚脐)、关元穴进行艾灸,可治疗气血亏虚之胃脘痛、乏力、消化不良等症。
成龙携孙楠以及新生代偶像等众多明星来到大同 在大同古城内代王府承运殿前广场举行的开幕仪式,辉煌热烈,厚重典雅的古都气韵与时尚现代的影视文化交相辉映,呈现出独特的文化气息与时尚魅力。 第四届成龙国际动作电影周由电影频道节目中心、大同市政府和成龙国际集团共同举办,于7月18日至22日在千年古都大同举办,将展现出传统与现代相遇、庄严与灵动对话的独特魅力。 本届电影周规模宏大、内容丰富,包括开幕式、闭幕式暨颁奖典礼、“龙”影40年——成龙电影现象研讨会、文瀛湖会谭、成龙百部电影海报展、电影展映及评选、中国电影人脱贫攻坚战公益活动、2018国际美食嘉年华等活动。 18日晚8时许,开幕式在电影节片头和时装秀《英雄传说》中拉开帷幕。 随后进行的开幕式晚会精彩纷呈,晚会以“遇见时间”为主题,用时间作为线索串联整场晚会。在舞美设计上,用传统与现代的碰撞,来实现时光隧道的感觉,在演出中遇见天下大同。晚会以动作经典为主线,将云冈石窟内造像的经典动作和动作电影中的招牌动作结合,贯穿始终。整场演出突出用歌声助力电影周的理念,通过成龙先生内心的独白,让大家听到他背后的心声,向动作电影人幕后的辛勤付出致敬。晚会上,成龙演唱《男儿当自强》《问心无愧》《油菜花》《物是人非》《青春故事》等,并与儿童合唱《不再失去》,周华健演唱《花心》《让我欢喜让我忧》《朋友》,孙楠献唱《不见不散》《你快回来》以及新创作的歌曲《幸福大同》,郑伊健、陈小春、谢天华、钱嘉乐、林晓峰等演唱《一起来一起走》,朱正廷、范丞丞、毕雯珺、李权哲、黄新淳、常石磊、袁娅维等明星也纷纷登台献唱。在群星合唱《真心英雄》中,开幕式辉煌落幕。 除了成龙先生这样的国际巨星外,本次电影周还有杨紫琼、黄晓明、张靓颖、张杰、谭维维、释小龙等一线影视明星参加。 来源:山西晚报
盘点:历年春晚留那些真正经典的作品你记得多少? 1983年 相声:《戏剧杂谈》 歌曲:《乡恋》   1983年,首届现场直播形式的春节联欢晚会在央视正式播出。除了主持人,相声在那时候占据的比重远远超过其他艺术类型。侯宝林与郭全宝表演的传统相声《戏剧杂谈》,是侯宝林先生唯一一次上春晚。李谷一演唱的《乡恋》,被喻为中国内地第一首流行歌曲,而李谷一则成为了春晚正式登台的第一位歌手。 1984年 相声:《宇宙牌香烟》 小品:《吃面条》 歌曲:《难忘今宵》/《我的中国心》   1984年春晚,马季、姜昆、赵炎、李文华4个人合说了7段相声,李谷一唱了7首歌,包括第一次在春晚中演唱的《难忘今宵》。其中,马季的单口相声《宇宙牌香烟》,可以说是他留给春晚最经典的节目。也是那一年,陈佩斯和朱时茂的代表作《吃面条》,标志着小品诞生;张明敏一曲《我的中国心》,唱哭了亿万人。 1985年 歌曲:《十五的月亮》 相声:《大乐特乐》   这届春晚主持人服装有了很大的变化,女主持人穿上了洋气的套装裙,而男主持人穿上了红衬衣、白西装。其中给人留下印象最深的董文华的歌曲《十五的月亮》。此外,马三立的相声《大乐特乐》,是马老先生唯一一次登上春晚的舞台。 1986年 歌曲:《在那桃花盛开的地方》 小品:《羊肉串》   这一年春晚,蒋大为演唱了成名曲《在那桃花盛开的地方》,感动了几代人;陈佩斯和朱时茂继续搭档的小品《羊肉串》,那入木三分的小贩,也给人留下了深刻的印象。这时的春晚开始走向成熟期。 1987年 相声:《五官争功》 歌曲:《冬天里的一把火》   1987年春晚邀请费翔来大陆,他翻唱的《故乡的云》感动了无数的人,而另一首《冬天里的一把火》,更是“引燃”了春晚,成为那届“春晚”的标志性节目。此外,由马季创作,刘伟、冯巩、赵炎、金宝共同演绎的群口相声《五官争功》,堪称经典之作。 1988年   这一年的春晚虽然没有特别突出的节目,但牛群与李立山表演的相声《巧立名目》中“领导,冒号”一句台词流传至今;赵丽蓉凭借与游本昌合作的小品《急诊》,第一次登上春晚的舞台;毛阿敏的一首《思念》,让她一夜成名。 1989年 小品:《英雄母亲的一天》 歌曲:《爱的奉献》   “司马光砸缸”一说到这句台词,便可以想到赵丽蓉和侯耀文合作的小品《英雄母亲的一天》,这个淳朴的老太太一下子赢得了无数观众的心。此外,韦唯的一首《爱的奉献》更是唱的深入人心;杨丽萍表演的孔雀舞吸引了人们对舞蹈的关注;宋丹丹凭借小品《懒汉相亲》迈入了春晚的舞台;牛群、冯巩第一次合作相声《生日祝辞》,此后十年,春晚节目里最可乐的相声,大概都是他们这对组合。
2016大同古都灯会猴年再亮古城墙 2月9日(正月初二)至2月28日(正月二十一)山西大同古都灯会将再度在古城墙点亮,有奇幻的3D灯光秀、精彩纷呈的文艺表演、琳琅满目的年货展销,此次灯会的主题为“来大同过大年、观灯会好梦圆”,旨在让古城“活起来,火起来”,营造欢乐吉祥的节日氛围,丰富百姓新春文化生活,打造经典文化品牌,展示古都文化魅力。 新年灯会为期20天,每晚18时至23时,以巍峨雄伟的古城墙为舞台,在南城墙东段及南城墙瓮城、月城、关城、耳城,东城墙全段及和阳门广场、北城墙东段等区域同时展开,设置百余组大型传统花灯、现代声光电彩灯,并以城墙为幕,上演大型3D户外投影灯光秀,营造出让人心潮澎湃的璀璨灯河。 据了解,2016古都灯会主题灯展分为五个区域:第一个区域为和阳门广场,以表现古城“活起来、火起来”和“同心同力、发展大同”为主线,在和阳门广场中央布展20.16米高的“和阳旺火”组合彩灯,寓意名城大同伴随着春天的脚步一定会红红火火迈进腾飞奋进的新时代;第二个区域为南城墙瓮城、月城、耳城、上下区域,以展示猴年文化、传统经典为主线,集中布展传统彩灯和现代声光电大型灯组,营造古都大同喜迎猴年、共度新春的喜庆氛围;第三个区域为南城墙关城,以3D户外投影灯光秀和时尚互动灯组为主线,特别推出梦幻灯光秀,并设置多个时尚互动类彩灯,打造梦幻斑斓、华美绚丽的声光电影视听盛宴;第四个区域为南城墙东段与东城墙南段,以表现大同城市风貌、人文民俗为主线,集中展示“绿色大同”、“鼓舞大同”等主题灯组,展现大同文化名城魅力,以及大同人民积极进取、昂扬向上的精神风貌;第五个区域为东城墙北段与北城墙东段,以人们喜闻乐见的动画卡通造型、唯美浪漫场景为主线,集中展示“生肖贺岁”、“大同九龙壁”等花灯彩灯,与互动游戏项目融为一体,营造童稚欢趣,传递亲情友情。
2016大同古都灯会猴年再亮古城墙 2月9日(正月初二)至2月28日(正月二十一)山西大同古都灯会将再度在古城墙点亮,有奇幻的3D灯光秀、精彩纷呈的文艺表演、琳琅满目的年货展销,此次灯会的主题为“来大同过大年、观灯会好梦圆”,旨在让古城“活起来,火起来”,营造欢乐吉祥的节日氛围,丰富百姓新春文化生活,打造经典文化品牌,展示古都文化魅力。 新年灯会为期20天,每晚18时至23时,以巍峨雄伟的古城墙为舞台,在南城墙东段及南城墙瓮城、月城、关城、耳城,东城墙全段及和阳门广场、北城墙东段等区域同时展开,设置百余组大型传统花灯、现代声光电彩灯,并以城墙为幕,上演大型3D户外投影灯光秀,营造出让人心潮澎湃的璀璨灯河。 据了解,2016古都灯会主题灯展分为五个区域:第一个区域为和阳门广场,以表现古城“活起来、火起来”和“同心同力、发展大同”为主线,在和阳门广场中央布展20.16米高的“和阳旺火”组合彩灯,寓意名城大同伴随着春天的脚步一定会红红火火迈进腾飞奋进的新时代;第二个区域为南城墙瓮城、月城、耳城、上下区域,以展示猴年文化、传统经典为主线,集中布展传统彩灯和现代声光电大型灯组,营造古都大同喜迎猴年、共度新春的喜庆氛围;第三个区域为南城墙关城,以3D户外投影灯光秀和时尚互动灯组为主线,特别推出梦幻灯光秀,并设置多个时尚互动类彩灯,打造梦幻斑斓、华美绚丽的声光电影视听盛宴;第四个区域为南城墙东段与东城墙南段,以表现大同城市风貌、人文民俗为主线,集中展示“绿色大同”、“鼓舞大同”等主题灯组,展现大同文化名城魅力,以及大同人民积极进取、昂扬向上的精神风貌;第五个区域为东城墙北段与北城墙东段,以人们喜闻乐见的动画卡通造型、唯美浪漫场景为主线,集中展示“生肖贺岁”、“大同九龙壁”等花灯彩灯,与互动游戏项目融为一体,营造童稚欢趣,传递亲情友情。
古都灯会将引入糖画面人儿表演 民间艺人现场献艺  大同日报讯 (记者 张诗珩) 十二生肖、孙悟空、白雪公主、蜘蛛侠、小黄人一个个深入人心的形象在民间艺人的手上瞬间呈现,栩栩如生。记者昨日从2016中国大同古都灯会组委会获悉,本届灯会还将引入糖画、面人儿等民间绝活儿表演,邀请到大同本土以及河南等地的民间艺人,近距离为观众展示民俗文化的艺术性和趣味性,让灯会更加丰富多元。   记者就此专程采访了我市糖画艺人王红印,他即将现身古都灯会,为观众现场表演糖画制作。目前他正在准备现场表演需要的工具和材料,绘制一些工艺相对复杂的糖画,届时会带到灯会现场供观众观赏。王红印告诉记者,他从小就和家人学习糖画,为了让这门有400多年历史的手艺传承下去,近些年他一直坚持创作糖画。如今糖画已列入“中国非物质文化遗产”,受到了重视和保护,令他十分欣慰。   王红印说,用糖作画非常容易凝固,因此速度要快,尤其是在城墙上作画温度较低,凝固得更快,比较考验功力。作糖画最好是连笔,每笔之间不能间断。他说,别看糖画只是一个简略的轮廓,但不论龙凤,还是人物,无不生动传神,别有意趣。王红印还透露,他的妻子擅长捏面人儿,会和他一起登上城墙表演,他们也希望得到观众的认可。
古都灯会将引入糖画面人儿表演 民间艺人现场献艺  大同日报讯 (记者 张诗珩) 十二生肖、孙悟空、白雪公主、蜘蛛侠、小黄人一个个深入人心的形象在民间艺人的手上瞬间呈现,栩栩如生。记者昨日从2016中国大同古都灯会组委会获悉,本届灯会还将引入糖画、面人儿等民间绝活儿表演,邀请到大同本土以及河南等地的民间艺人,近距离为观众展示民俗文化的艺术性和趣味性,让灯会更加丰富多元。   记者就此专程采访了我市糖画艺人王红印,他即将现身古都灯会,为观众现场表演糖画制作。目前他正在准备现场表演需要的工具和材料,绘制一些工艺相对复杂的糖画,届时会带到灯会现场供观众观赏。王红印告诉记者,他从小就和家人学习糖画,为了让这门有400多年历史的手艺传承下去,近些年他一直坚持创作糖画。如今糖画已列入“中国非物质文化遗产”,受到了重视和保护,令他十分欣慰。   王红印说,用糖作画非常容易凝固,因此速度要快,尤其是在城墙上作画温度较低,凝固得更快,比较考验功力。作糖画最好是连笔,每笔之间不能间断。他说,别看糖画只是一个简略的轮廓,但不论龙凤,还是人物,无不生动传神,别有意趣。王红印还透露,他的妻子擅长捏面人儿,会和他一起登上城墙表演,他们也希望得到观众的认可。
大同古都灯会将引入糖画面人儿表演 有空来瞧瞧呗 大同日报讯 (记者 张诗珩) 十二生肖、孙悟空、白雪公主、蜘蛛侠、小黄人一个个深入人心的形象在民间艺人的手上瞬间呈现,栩栩如生。记者昨日从2016中国大同古都灯会组委会获悉,本届灯会还将引入糖画、面人儿等民间绝活儿表演,邀请到大同本土以及河南等地的民间艺人,近距离为观众展示民俗文化的艺术性和趣味性,让灯会更加丰富多元。   记者就此专程采访了我市糖画艺人王红印,他即将现身古都灯会,为观众现场表演糖画制作。目前他正在准备现场表演需要的工具和材料,绘制一些工艺相对复杂的糖画,届时会带到灯会现场供观众观赏。王红印告诉记者,他从小就和家人学习糖画,为了让这门有400多年历史的手艺传承下去,近些年他一直坚持创作糖画。如今糖画已列入“中国非物质文化遗产”,受到了重视和保护,令他十分欣慰。   王红印说,用糖作画非常容易凝固,因此速度要快,尤其是在城墙上作画温度较低,凝固得更快,比较考验功力。作糖画最好是连笔,每笔之间不能间断。他说,别看糖画只是一个简略的轮廓,但不论龙凤,还是人物,无不生动传神,别有意趣。王红印还透露,他的妻子擅长捏面人儿,会和他一起登上城墙表演,他们也希望得到观众的认可。
古都灯会将引入糖画面人儿表演 民间艺人现场献艺 大同日报讯 (记者 张诗珩) 十二生肖、孙悟空、白雪公主、蜘蛛侠、小黄人一个个深入人心的形象在民间艺人的手上瞬间呈现,栩栩如生。记者昨日从2016中国大同古都灯会组委会获悉,本届灯会还将引入糖画、面人儿等民间绝活儿表演,邀请到大同本土以及河南等地的民间艺人,近距离为观众展示民俗文化的艺术性和趣味性,让灯会更加丰富多元。   记者就此专程采访了我市糖画艺人王红印,他即将现身古都灯会,为观众现场表演糖画制作。目前他正在准备现场表演需要的工具和材料,绘制一些工艺相对复杂的糖画,届时会带到灯会现场供观众观赏。王红印告诉记者,他从小就和家人学习糖画,为了让这门有400多年历史的手艺传承下去,近些年他一直坚持创作糖画。如今糖画已列入“中国非物质文化遗产”,受到了重视和保护,令他十分欣慰。   王红印说,用糖作画非常容易凝固,因此速度要快,尤其是在城墙上作画温度较低,凝固得更快,比较考验功力。作糖画最好是连笔,每笔之间不能间断。他说,别看糖画只是一个简略的轮廓,但不论龙凤,还是人物,无不生动传神,别有意趣。王红印还透露,他的妻子擅长捏面人儿,会和他一起登上城墙表演,他们也希望得到观众的认可。
有空过年去大同看看:古都灯会文艺演出节目单新鲜出炉 2016中国大同古都灯会即将拉开帷幕,记者昨日从灯会组委会获悉,灯会期间每天一场的文艺演出节目单已敲定,从农历正月初二(2月9日)到正月二十一(2月28日)连续20场演出精彩奉送,演出地点在南城墙东耳城,演出时间为每晚8时到9时,戏迷朋友们千万不要错过这难得的机会。 据悉,本届灯会邀请到的演出团体有市吹打乐团、市晋剧院、市耍孩儿剧团、阳高二人台剧团和北路梆子剧团等专业院团。正月初二(2月9日)到正月初三(2月10日),市吹打乐团演出吹打乐《开门红》《打枣》等。正月初四(2月11日)到正月初七(2月14日),由市晋剧院孙岚岚等人担纲演出《走山》《忠报国》等折子戏。正月初八(2月15日)到正月初十(2月17日),由王斌祥领衔主演《打佛堂》《刘家庄》等传统耍孩儿戏。正月十一(2月18日)、正月十二(2月19日),由阳高二人台剧团和民间二人台剧团演出《压糕面》《卖菜》等剧目。正月十三(2月20日)到正月十七(2月24日)由北路梆子剧团张彩萍等人演出《探母》《雪山情》等传统北路梆子戏。正月十八(2月25日)到正月二十一(2月28日),由耍孩儿剧团演出《喜荣归》等剧目。 据灯会组委会负责人介绍,耍孩儿、北路梆子、晋剧、二人台等传统剧种作为地方特色传统文化,在我市有着广泛的群众基础,灯会之所以加入戏曲表演,一是为了加强灯会的可看性与互动性,让戏曲舞台的夺目光彩吸引更多观众到灯会感受热闹传统的年味儿,另一方面也借助灯会给地方戏曲搭建一个展示平台,让更多人有机会深入了解,为这些剧种的传承发展尽绵薄之力。
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