毛弟2019👻
我本毛弟
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请问一下，人大附中经开学校平均每年高三多少人，几个班 请问一下，人大附中经开学校平均每年高三多少人，几个班
毛弟自用
9月20号参加了三夫铁人三项赛，发挥一般，但是过程特别享受 9月20号参加了三夫铁人三项赛 奥运铁三标准是1.5公里公开水域游泳、40公里自行车、10公里跑步 自己泳池游泳1500发挥好的时候一般能在30分钟完成，公开水域游得不算多，当天还有一点小浪，再加上自由泳经常游偏需要经常调整方向，最终游泳起水是39分钟（行话叫“起水”了） 第一次参加铁三，装备和老鸟们没法比，好的公路车和铁三车动辄几万块，我这就是一辆1000多的二手捷安特偶尔通勤用的，没有好的跑鞋、没有骑行锁鞋、没有防寒胶衣、还没有经验，但是最终也是获得了一个中等的成绩，这个过程特别好，真的能够沉浸其中，这两年坚持运动也带来了满满的收获和成就感（没有防寒胶衣，下水前只能穿一次性雨衣的我）（我的通勤捷安特）（鸣枪后是分批下水，我是第三批，计时芯片成绩3小时20分）
记录成长贴（1000米游进20分钟），分享心得，与大家共勉 上个月突然就顿悟了自由泳长游的技巧，1500米自由泳大概35分钟可以完成但是游了几次之后1500米始终在34-36分钟左右 心里还是有目标的，想把1500米提升到30分钟以内，但是感觉游程太长不知怎么去提速。 后来想还是把1500米分解来联系，可以先游500米，或者1000米分成2个500来游， 把1000米的时间提升到20分钟以内，再按照分解的方式提升1500米的时间 就这样，经过几次的训练，1000米就提升到20分钟以内了， 今天最快，1000米18分44秒。分享心得，与大家共勉
终于找到自由泳长游的感觉了！ 练自由泳小两年了，感觉水感、姿态都还不错，速度也还可以 但是始终不能长游，之前极限也就是200吧 前段时间集中看了一些帖子，很多都提到长游真的不是体力的问题，有一定打退基础、动作规范话，就是要完善呼吸、放松游。 按照这个思路上次去直接游了个400，也深刻的体会到放松和持续呼吸的感觉 今天带着表记录直接达到了1500，我自己数圈感觉是有1600的，最后一圈还能冲刺 而且上岸丝毫没有累的感觉，这就是巡航游吧。
第一次海泳，海水好咸啊?
请教大家几个技术问题 请教大家几个技术问题 1在自由泳长游中，哪种呼吸节奏比较好，大神们一般都是什么呼吸频率 2和第一个问题相近，在自由泳二次腿中应该怎样配合呼吸，最近在练二次退腿，呼吸配合的不好反而不能节省体力， 3还有就是二次腿时感觉身体稳定性变差了，身体会晃，尤其是充分送肩时，身体不能笔直，不稳定 求大神们帮忙解答
坚持游泳一年的总结 从17年2月28日到18年2月28日，一年时间转瞬即逝，其中去游泳的日子都在笔记本上做了标记，总共158天，平均每周三天，这大概我做过的最有坚持的一件事了。当初之所以想到要坚持游泳主要是想摆脱对午觉的依赖，因为公司有午休时间所以一直有睡午觉的习惯，但是自己对午觉的依赖太过于严重，如果某天因为什么原因没有睡午觉，下午简直就什么都干不了，真的是崩溃，会有头痛欲裂的感觉。我觉得必须要改变，就有了中午去游泳的念头，因此我游泳的时间都是在工作日的中午。 一开始也担心会不会影响下午的状态，遂咨询了一个坚持中午健身的朋友，答案是习惯就好（也不一定就适合所有人哈）。因此选了一家公司附近的游泳馆决心坚持每天中午游泳。大学的时候和室友大熊学会了蛙泳（感谢大熊），这里就不存在从零学起的问题了。 开始要比想象顺利的多，每次游完从游泳馆出来后都会感觉心清气爽、精神百倍，有想飞的感觉，头几天的时候到下午四五点时会觉得疲惫，但也就是不到两周的时间身体就完全适应了。就这样从蛙泳200米到500米、1000米，到自由泳25米、50米、100米、200米，仰泳、蝶泳陆续解锁，一年的坚持也有显见的结果，每天中午去游泳不是一种负担，而变成了一种习惯，某天如果没去，下午反而会觉得各种不自在，只要中午没有特别的事情要处理基本是风雨无阻。一年下来体质上的变化说不太清楚，体重没变，中间也感冒过，但偶尔小跑起来还是有变轻松的感觉。我觉得大的变化还是心态上的，因为有了这一年关于坚持游泳的经验，让自己面对事情时更加的自信，深刻的体会到了坚持的意义与力量。练习自由泳的那段时间，每天下水之后就是闷头练打腿，每次打累了都会再咬牙坚持打两圈，大概三周后的某一天突然就觉得做自由泳的动作好像没那么吃力了，有了自如的感觉。一开始从论坛和视频中看到的一些要领和方法并不能深刻体会，都是在经过了大量的练习之后才有了豁然开朗的感觉。我们身边大部分的事情都是这样吧，只要耐心坚持，总有量变到质变的一天。 之前的自己想法很多，反而成了负担，搞的自己经常处在焦虑的状态。坚持游泳后有了很大的改变，每天中午在泳池里游泳不但可以远离手机还可以放空自己，这段时间就好似变成了一天中的一段自在的空白，可以想任何事也可以什么事情都不想，想起来的也是各种好玩的事情，烦心事一到下水的时候就都被忘记了。 这一年时间真的让自己学会了做减法，凡事不要贪多，想法太多没有重点，最后什么都抓不住，也会导致困扰更多，集中精力做好眼前的事同样能够聚沙成塔。 还有就是可以感觉到自己的成长，更加热爱生活、感谢生活，更能够看到事物美好的一面。做自己，一切都是最好的安排！ 最后，“无论如何，也要去干点什么，不只是因为匮乏而寻求出路，也因为我们最终置身这个世界，得以与虚无对抗的方法很少，唯有去创造……”（来自“老鼠什么都知道”）。
请教一个自由泳转身的问题 最近在练自由泳前滚翻转身，之前必须是双手同时划水才能够启动翻转，现在可以双手在身体两侧翻转，但是这样翻转后应该是翻转不充分，转过来后身体不是水平的，上半身向下沉，腿部位置高，这时候再蹬壁的话人就是往池底方向去的。应该算是翻转不充分吧，请假各位大神怎么破，是不是要注意手部的动作？
做了一个小视频
晒成绩单-2017京津冀游泳公开赛 蛙泳学会了快10年了，自由泳自学2个月。 十一参加了京津冀游泳公开赛，报了50米蛙和50米自。 和自己预想的不太一样，50米的池子游起来和游两个25米完全不是一个感觉啊 自由泳最后10米感觉胳膊都要抬不起来了赛前一遍遍回忆的动作要点在入水后就啥也不记得了，只知道抡胳膊啊 还要有系统的练习啊，明年还会去
改变了一个动作，自由泳更轻松了 前几天发帖子看到有吧友说注意了侧身打退，感觉更轻松了，自己也实验了，确实有效果，但并不是特别明显，因人而异吧，这个动作可能我也还不能规范的做出来。 自己练自由泳有2个月，打退练习也过万米了，但是始终是游得很累，需要不停的快打退，节奏慢不下来，每游完一个25米都呼哧带喘的。之前也一直是直臂划水。 今天中午去游，游着游着无意做出了一个屈臂抱水的动作，然后就连续的做下来了（可能还不标准），25米到头一点也不累，感觉一趟下来很轻松，又试了几次，确实游得轻松了，节奏也放慢了，头更低腿更高了。 就这一个动作今天感觉大有收获，不知道真的是抱水动作起了作用，还是量的积累在今天产生了质的变化。 之前看一个教学贴也讲，在前期练习的时候就一直用直臂划水，不用着急抱水，练的多了，手臂自然会找到最合适的路径。现在深以为然，只有自己经历了才能更深刻的体会。
原地跳水，请大神们指点，谢谢
请大神们指点，谢谢
各位大神帮忙，寻找一个蝶泳教学视频 以前看过一个美国的蝶泳游泳教学视频，是作者介绍某学校的蝶泳教学方法，类似轻松蝶，都是孩子们演示的，感觉方法很好，视频找不到了，有看过的筒子们麻烦给个链接，谢谢
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