璐村惂鐢ㄦ埛_007aXK6馃惥 -
关注数: 4 粉丝数: 10 发帖数: 1,146 关注贴吧数: 9
【小贴士】熬夜也要有技巧:献给吧里的一群夜猫子和伟大的盆盆 特别是那些个晚上出来工作的夜猫子。别顾左右而言他，说的就是你。 　　熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住： １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定７点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 　　生理时钟说明 　　00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 　　01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 　　02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 　　09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 　　12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 　　14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 　　16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 　　17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 　　19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 　　20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 　　23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 　　提醒大家小心注意自己身体，让人生更加健康充实，晚了就来不及了！！！ 保重好自己的身体……
【吼吼】回家了 又是一年七月我们的年龄 、境况、心情都在变化觉得很庆幸，我是我自己，至少那些我喜欢的人依旧感动着我至少我还在这里…… 嘿嘿，盆盆 生日快乐
【呜呜】~~ 最近病了，所以好久都没有上网想念很多人~~猫姐，青铜~ v ……完了，我有过敏了 下了~~
【呜呜】庆典散会了？ 呜呜，为什么偶今天下午才买到电，为什么晚上我陪哥哥出去玩了为什么……噢噢 庆典散会了吗？？
【嘿嘿】网络电视搞定了！盆盆~ 不仅我们寝室的姐妹，就连我哥也说我是一个花痴~不过没关系，我只花盆盆~昨天哥哥回来把我的网络电视搞定了，一点都不会卡的啊，爱死我哥勒一会就可以看到盆盆了激动中阿……
【喊话】——有人吗？
【欢呼】考完试了~我解放了
【歉意】-某蛙反省后 猫认识那么久你是什么人我想我是知道的，今天言语间如有得罪请见谅谁错谁对我们不要再讨论了，盆迷是相亲相爱的一家人，更何况我和你你在这样小气我就撞墙了啊，万一不小心撞死了更不可能回帖了海纳百川有容乃大~ 不要逼我去撞墙啊，要不咱家大蛙给会找你要妹妹的0_)记住，盆在前面打拼，咱们就该把家维护好 不能让他有任何的后顾之忧~ 萧墙之内怎能祸起？？ 所以握手言欢吧湘，看到你给我的留言了，咱们啥都不说了 抱过来亲一口~爱死你了，(大蒜没有看到吧？）哈哈青铜也许西子任性的和猫理论让你担心了请放心……再说一遍：盆在前面打拼，咱们就该把家维护好 不能让他有任何的后顾之忧~ 萧墙之内怎能祸起？？ 所以握手言欢吧
【感悟】——我不是一个合格的盆迷 在《有梦的日子—进行式》的楼中第575楼中记载着青铜激动却不乏理性的文字，今天是我第8次读这段文字了。感谢青铜姐的文字，读完青铜的文字，我将“一个不合格的盆迷”写给了自己作为自己对盆盆爱的总结~~。确实我是一个极为不合格的盆迷。本想做一条永远凝望你的平行线，可凝望间我却常常在忙碌中把你弄丢；本想将坚持写给自己将感动留给你，可回首间突然发现我不曾为你做过什么；本想就这样守候在尉吧中，可寡言的我却很少留下过存在的痕迹。和一位吧友语聊时听到她和你的通话，咫尺天涯天涯咫尺，在被你的谦和友善所感动的同时也有了一份莫名的失意和惆怅。“三千若水，独取一瓢~”而你便是我独取的一瓢，也许有很多人你更优秀、更幽默、更帅气…… 但都与我无关，因为我只认你——尉迟琳嘉。也许是性格所致，我忍受不了自己如此失败的扮演者盆迷的角色，难以容忍自己这样爱你，这样的性格也不是一件好事。哀叹中…… 我真的不是一个合格的盆迷。刚开了头，却煞了尾。写不下去了~~ 在留守与**的尴尬间徘徊……
【思念】一句话，我们想你啦！ 茫茫人海中我们彼此陌生网络中我们是朋友，是熟悉的朋友借着网络我们读着你的文字、猜想着你的生活也许是缘分、也许是幼稚甚至是错误与不该冥冥中我们开始牵挂起了一个陌生人一个如风一样的人儿好久没有你的音讯了……也许你已习惯了孤独和漂泊，因为你是风也许我们对你的牵挂有些多余 有些牵强可，我们真的想你啦！虽然我们不是蒲公英，不能把一切都献给风我们只是青蛙，只能趴在荷叶上感知风的心情可是，这份牵挂和思念是同样的真诚和浓烈开学了，忙碌又成为了生活的主题可西子和孤灯依旧想念你！你呢？还好吗？随意间留下了这个帖子也许你永远看不到可是，只想说一句我们想你啦！等你忙完了，记得跟我们说一声因为我们很牵挂你照顾好自己一句话，我们想你啦！趴在荷叶上听风的两只青蛙：西子、孤灯（呵呵，这个我们共同想说的话）
【尉照】——尉吧小记者在西藏！ 尉吧的XDJM 们尉吧小记者——尉迟琳嘉 ，拉萨给报道！
【私事】找胖胖猫 猫姐，对不起！西子今天上不了Q，西子的同学从昌平来看西子，西子要陪他！有什么事我们晚些再联系！对了，西子手机停机了！对不起哦~ 西子一定尽快和你联系！
姐妹们~-~三思为好！ 莹LOVEYOU 西子在一次谢谢你！谢谢你对盆盆的关心、谢谢你要给我们发盆盆新照的好心……可西子觉得还是三思一下为好吧！http://post.baidu.com/f?kz=21787560
吧主没在我们就翻帖来盖贴吧！
一切都已平息！胭脂、猫姐、西子……我们还是相亲相爱的一家人！〔 一切都已平息！胭脂、猫姐、西子……我们还是相亲相爱的一家人！西子好久米灌水了！今天在灌一次哦！嘻嘻……
尉吧龙虎榜~-~最后评选阶段——期待你的参与！不容错过！ http://post.baidu.com/f?kz=19711232这是前一阶段的投票情况！现在进入最后评选阶段。期待你的参与 ！
猫猫姐！如果猪猪明天跟你联系请然他帮西子抱一下盆盆咯~-~
喵姐！别急，过会就会好滴！
鸟 鸟~-~ 西子 等了鸟好多天终于等到了 可追了好几个帖也没有追上鸟
相见亦难别亦难~-~ 看看案头堆放滴书 却又低头继续灌起了水 ~-~明知以该离去 却这样的依依惜别 ~-~！ 本为了以后可以专心做事，想在吧里好好玩个痛快 谁知 自己再也不愿离去~-~好爱好爱 这吧 这人 这一切……这几天 西子 在这里无尽滴灌水 好爽哦！真是 相见亦难别亦难~-~
猫猫~-~ 是MM 还是GG 那位好心人可以告诉 西子猫猫是MM还是GG呀？本来以为猫是 MM 但后来又觉得好像不是 可今天又看到别人叫她姐姐了哦！~-~ 我晕了！
狼姐！夜再舞！哦了！虾虾！三大吧主……看过来嘛，你们可是榜上有
尉吧龙虎榜——最受喜爱盆迷榜！~-~ 呵呵……尉吧龙虎榜——最受喜爱盆迷 的评比活动开始了！来吧~-~ 说出你最喜欢的盆迷 猪猪？绿茶？猫猫？哦了？……或者~-~说出你喜欢的原因吧！这是一种情意、一种相惜相知的情意这是一种鼓励、一种ccccccc的鼓励呵呵…… 快来 参与~-~！！
1 下一页