半饿状态 半饿状态
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鼠标手的福音绝对简单有效超乎你想象 标题是不是像在做广告?哈哈别急听俺给你慢慢道来 几年前就患了鼠标手,右手手腕全天疼痛,乏力,坐公交车右手抓不住,无法提重物,提一桶水直接掉地上,严重的时候晚上睡觉疼痛难以入眠,吃过药,做过小针刀(4次花了1600,整个手臂都捅了无数刀),贴过药,涂过红花油,买过所谓的侧立鼠标,心爱的游戏早就戒了……然而全都没有哪怕一丁点用处,因为做的是办公室工作,再怎么不情愿还是要有使用电脑的时候呀,真是让人绝望,相信鼠标手严重的朋友一定会有跟我相同的感受! 幸好,前段时间有个朋友建议我试试做哑铃,开始我还不愿意,觉得手这么无力会不会反而练伤了,后来抱着试试看的心态,买了个哑铃,没想到只不过过了十几天,嘿,疼痛明显减轻,右手变得有劲了,这下有了坚持的动力,到现在已经坚持了一个多月,平时基本感受不到疼痛了,提重物再也不是问题,只要不是长时间使用鼠标就没有什么问题了,相信这样下去半年时间一定能够彻底治愈! 再说一下我的经验,我觉得这个练习重点是每天坚持,不在于猛练,可以逐渐增加锻炼的量,但是对于不爱运动的朋友,千万不要贪多贪快,因为很快就会难以坚持而放弃的,重点是每天坚持,坚持,坚持,重要的事情讲三遍! 当然也要尽可能的控制一下电脑的使用。 当然不一定要做哑铃,我觉得包括俯卧撑之类的力量训练应该是同样有用的,没有哑铃就试试别的练习 朋友们有问题可以回复,大家一起讨论,彻底解决这个问题
关于气泡音的疑问 练了几天,没找对感觉,只能发不连续的“气泡音”,但不能确认是不是真的气泡音。有几点疑问: 1、气泡音是被动吹出来的吗?我用出声的“啊”来引导,最后只能发出细小的锐利的连续“啊”,没有颗粒感,有明显的挤卡感,这样肯定不可能是气泡音。 2、在不引导的情况下,我把气“关住”,用腰腹的力量把气流“压”过喉咙(我会一直说喉咙而不说声带,因为我不能准确把握到声带的运动),在完全不加以控制的情况下,气流以一种细而稳定的方式直接冲出了喉咙,加大腰腹推力时发出气流咝鸣声,不能出现一个一个的气泡音。而当有意识滴控制喉部某个细微的部位一开一合时,便能够发出一个一个分明的“气泡音”,把手放在喉咙上,喉头在发声前后没有出现位移,只能感觉到内部有轻微的震动。 那么这个细微的部位可能是声带吗?是否因为声带闭合能力不强,在不主动施加一个“关闭”的动作之前,被气流一直吹开了呢?很混乱的说…… 3、是否用气泡音为基音说话就能让自己的声音具有一种“质感”?我听咽音吧、高音吧、冰镇哈啤哈的几位大神讲课或唱歌时,觉得声音很有磁性,一种金属的质感,他们大多喜欢在讲课时发出“e”的声音来开始一句话,这时候能听到明显的颗粒气泡。声音显得很干净、明亮。我就是发觉自己说话、唱歌时气声很重,就像没有声带一样(汗一个~),在人多的时候说话非常累,别人还不容易听清楚,非常想练成那种明亮质感的声音——相信许多人这么想吧哈哈。各位会用气泡音开始说话的大神是否对自己的声带震动感觉得特别清晰?我刚才练了一会儿上面所述的“气泡音”(可能根本不是),再说话时竟然偶尔能够清晰感觉到自己的声带震动,然后觉得声音一下子特别明亮,但是不能保持在这种状态……汗一个 问题有点琐,混沌状态 ·…!…·
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