生命从不卑微的个人资料

冬季日常保暖技巧寒冷的冬天，大家最关心的就是如何让自己的身体更暖些以抵御严寒。昨日，合肥的气温很低，让人直把头往衣领里缩。市民冷得顶不住了，纷纷跑到超市商场抢购电暖器、电热毯。也许大家都感觉到，单用电暖器、电热毯在家防寒是远远不够的。那么，在日常衣食方面，怎样做到御寒保暖？　　1、穿衣要科学不一定要多　　为了防寒，大家往往里三层外三层地添加衣服，把自己裹得紧紧的，高领毛衣、小马甲、厚棉衣，总之，能御寒的东西都用上了，以为这样才能保暖，其实，穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒。同时，衣物过紧，人体血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。过冬的衣服要如何选择？　　专家建议，要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。另外，有些市民为了挡风，爱把围巾围在嘴上，或着戴上口罩，把鼻子和嘴都藏起来。其实，围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。　　所以，戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，尽量别戴口罩。　　2、产热食物吃出温暖　　怕冷的女性可适当多吃含铁丰富的食物。实际上，怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。含铁的食物则主要为含碘丰富的食物海带、紫菜、贝壳类等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。多吃一些温热补益的食物。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。　　芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。　　吃辣祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。　　新鲜米面是产热食物。冬季能使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，b族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。 3、冬日洗浴有讲究　　有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。　　洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。　　如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，可以找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1∶1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效。在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是，如果水温太热，皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。所以，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。

火车票只能提前五天买了？

见证：今天一女老师在向同学们介绍师院贴吧本来去那教室自习的，后来才发现有课，老师讲好多当前流行的东西，后来讲到人肉搜索，还讲到师院贴吧，建议班上同学有空来转转，我在下面一个劲的偷着乐，嘿嘿，不知道她看到这个帖子会不会偷着乐呢

大家觉得最近上映的几部片子怎么样？我知道的有《梅兰芳》，《桃花运》，《非诚勿扰》还有什么一时忘了，《梅兰芳》首映的时候去看了，感觉很一般，其它几部都没看了

天亮了，大家晚安~~~~~~~~~

河南哪个城市最值得一去？

大家都有过哪些口头禅？先说下我的，有很多我的个神我的天天我的娘啊哎啊妈啊烦人猛牛最近常说的：强悍找踢貌似挺多，一时还想不起来完了

大家都来讲一开头恐怖中间好笑结局悲惨的故事譬如从前有一个鬼，放了个屁，然后死了

贴吧经典语录 1.爱你不长，爱你只爱到不爱你为止。一生太长，我不敢承诺。我把爱交由心支配。当我的心说不再爱你，我会离去。那是对你的尊重，也是对自己的负责。 ----不是香水是毒药2 如果我死了.. 我会找个天使... 让他替我来爱你... 比我更爱你.... 把我不能给的爱... 全部补上....... ------forest_1233 如果离别是必然... 那就不要再见.... 让我永远记住你最好的一面... 然后用回忆.... 走完生命的每一天..... forest_1234 如果还有机会再见请让我见到你最灿烂的样子一如初见 ----吴羽伦比5如果你过的不好.. 请不要让我知道.. 我怕我会忍不住.... 从此以后.... 再也放不下你.... ---forest_123 6不是再见.... 是放在心里永远的怀念..... 想着曾经的美好... 在微风中.... 慢慢扬起嘴角.... --forest_1237眼泪不可能感动爱情因为爱情是残酷的....... ---forest_1238爱情来的时候怎么挡都没用那时的爱情就是挥霍所以..我们过早的透支了爱.. -------吴羽伦比 9.以为这种东西是自己用来骗自己的不要相信曾经...... 因为你永远都回不到过去..... -----forest_12310.放弃,世界并不会因此而停止运转. 放弃,让你自由飞翔 ------ 59.36.44.*11. 放弃是最悲伤的词.. 因为.. 每一个放弃背后.. 都有一个孤寂,怅然的灵魂在徘徊....... ----forest_12312.所以我很不想放弃所以我习惯了纠缠 -----吴羽伦比 13.讨厌"等待"这个词...那意味着....无能为力...------forest_123

二手电脑买卖转帖请大家不要随处发广告贴

学校机房居然能登上贴吧了不知道什么时候的事，好久都没在机房玩过了，有点意外

明天温度较低，各位吧友注意保暖，晚安！！！

最近谁发无聊贴最多？

想考中大岭南学院的世界经济学，善良的你能否提供点帮助？我是学国贸的，想多了解些关于这个学院的一些情况，你知道的都是我感兴趣的，十分的感谢啦

南师0211生日快乐！！!o(∩_∩)o... 你和冰河我们都是认识快三年了吧，那感情是钢钢的，平常可给你添了不少麻烦，真的很感谢。我十分珍惜我们这段友情，希望它可以保持到我们都驾鹤仙游的时候o(∩_∩)o...

有没有朋友选物权法研究或者心理健康教育4的？工作原因一直没有时间去上课，不知道老师点名没有。等过段忙些就辞了这份工作好好学习了

原来吧里潜藏这么多经管系的

都是奖学金惹的祸奖学金来了，同学们闹了，感情也不好了，没人从容了，没什么公仆了！有人说要讲感情，有人说要讲团结，有人说要讲大局，没人说要放弃！他能开证明，他能找领导，他的群众基础好，他更能诉苦，没谁能谦让！有人想走出校园谁还认识谁，有人想我耍点手段谁知道，有人想能弄到手就是我本事，没人想现在是因明天是果！有人说钱是啥东西。钱可以是毒箭也可以是鲜花，看哪双手抓住它；钱可以让人卑微也可以让人伟大，看谁在使用它；钱可以是上甘岭战役中的一杯水也可以是狼群中的一块肉，看它在哪个群落中传递。无论如何，钱在校园的重量怎么都不应该压倒学诗书看礼仪称兄弟道朋友愤世俗批低劣的学生的脊梁！还没为生活所迫，我们却已为半斗米折腰，而且还要弯那么低......我的兄弟姐妹！

调查下，吧里哪些朋友是毕业准备工作的，哪些准备考研的？能不能说说自己的想法和打算，我正犹豫该如何抉择呢

有没有朋友去过南阳叫什么油田的，据说有好吃的，能否提供点详细信比如怎么去，得坐多久的车，花费大概多少，有什么玩的之类等等，有朋友邀去那玩，不甚感激啦

十一在学校的朋友进来你们一天都干什么，上网，睡觉，逛街，还有什么别的事干没有，有没有什么比较有创意的玩法

有没有人转让明天去西安的火车票，不想去火车站买，麻烦或者去登封，或者其它不太远也比较好玩的地方，我正在考虑去哪里

川渝人老乡QQ群27420726 欢迎新朋友加入

生日聚会去哪好呢？学校附近或者市里哪里有味道好点，环境也还不错的地方，大家给建议建议。

回帖专用图片，没事发着玩

他们都疯了~~~~ 今天我们的计算机考试还没结束就好多人守在教室窗户边，老师一说交卷，他们就一个劲的往教室扔书，守门的刚把大门一打开，那个人多啊，大家都往死里挤，好些人被挤倒了，我们站在角落里动都不敢动，只有等到他们都走向教室了才敢往外走。最后才知道原来都是占座的，现在这个社会啊，人们都这么疯狂~~~~~~

准备考研的朋友进来留个印~~~~~~~~ 我还在茫然中呢，不知道考还是不考，痛苦

大家觉得南阳哪个银行服务态度最好？我觉得工商银行和建行都不错，最差的是学校旁边的农行。

学校外面的东西为什么又涨价了？

又要开学了！！！挺想念我的朋友们的，不知道你们可好，在家快累死了，还是读书好啊

冒个泡。。。浮出水面。。。透透气。。。呵呵

冒个泡。。。呵呵

吧里有多少朋友我见过的或者见过我的，进来留个印

期末考试复习忙。。。。呵呵考试了复习比较忙所以上网就少了所以每天来帖吧的时间也少了希望大家理解！毕竟学生是以学业为重的！呵呵

为什么每次来贴吧问关于学校的大部分都是播音与主持的？

毕业生请进专项学分包括哪些啊，还有你们现在找工作情况怎么样，能否告知一二，想了解点，谢谢

毕业了有什么感慨吗？

选修课舞蹈与形体是不是换教室了？去上过一两节课后面去就没人了，有知情人士麻烦告知！

电话捐赠方式新华网北京５月１６日电（冯晓芳、周丹丹）应广大群众捐助灾区的要求，中国红十字总会与中国移动紧急磋商，对手机短信捐助平台进行修改，每条短信捐助金额从原来只能捐１至２元调整为可以捐１至３０元，中国移动还将代移动用户将本次捐助活动产生的每条短信０．１元的通信费全部捐往灾区。也就是说，中国移动用户编辑短信１至３０的数字发送至１０６９９９９３０１，即可向灾区捐赠以元为单位的相同数额的善款，可以重复捐赠。http://news.qq.com/a/20080516/005238.htm

师院同学强烈要求支援灾区！！！献血，捐款，我们还能为灾区人民做些什么，如果需要请第一时间来到师院，这里有无数颗热忱的心期待与灾区人民共渡难关！！！

吧里关于房子的帖子太多大家有什么看法和意见么？

买卖二手车，出租房专贴贴吧允许广告的存在，但不允许过多的广告占据我们的视野。发在此贴外的也会根据发贴时间，点击率陆续删除

二手电子产品买卖专贴，发在此外的相关广告贴近日将被陆续删除最近贴吧买卖电子产品特别是二手电脑的贴子太多，为方便各位买主进行比较，也为了贴吧秩序，希望各位卖主将信息发布在此贴内。专贴外的相关广告贴将陆续被删除

英语等级考试交流专贴听说英语今年改革了，具体怎么个情况，有没有朋友了解，还有师院一般过级率怎么样？

计算机系的朋友或者电脑高手请进下周就考三级网络技术了还有些不太明白的地方，想找个朋友问问。能帮忙的联系我吧13781758231

吧里有喜欢旅游的老师吗？有些疑惑想请教请教？

考试了，大家加油，希望吧里的朋友都能ALL PASS！

想建个以旅游为主题的协会个人特别喜欢旅游，喜欢到处跑。但周围志同道合的人比较少，一个人跑多了觉得还是人多点比较有意思。想建个协会把有相同爱好的人团结起来。大家有空一起旅游，出去团体包车，购票也会便宜很多。平时可以定时放点相关视频，给打家提供点旅游信息什么的。个人特别不喜欢老开会又没啥活动的协会，要建就建个与众不同的。少开点会，多给喜欢旅游的朋友带来好处。目前只是一个想法，希望各位吧友提点意见不要一来就批评学校的社团都怎么的怎么的，接受不了，说说自己喜欢什么样子的社团吧，不要太脱离现实哦

个人感觉理工与师院应该加强交流老能看到理工和师院朋友们互相诋毁的帖子，感觉很不好。其实两兄弟院校应该多搞些活动交流增进感情的，而不只是竞争

有人知道华硕还有南阳海宁公司吗？听说去年他们到理工招了一百多号人去苏州工作，想问下是否确有其事？有收费吗？今年他们又到师院来了。海宁公司据说是华硕的南阳招募点

大家知道华硕，还有海宁劳务公司吗？我是师院贴吧的吧主，他下周要到我们学校招实习生还有寒假工，有300来块的费用，想问下这可靠不？

吧里的老师好象最近没见踪迹了难道是评估累不行，都不来监视咱了

评估了的，大家努力啊虽然学校还存在很多不足，但我们也看到学校这几年确实取得了很大的发展。刚来时感觉很失望，现在觉得其实咱们学校也不错。评估关系学校和我们自身的命运，大家一起努力，让学校越来越好，让我们越来越优秀~~

关于考试，关于学习，交流经验我发现考试不少人提前弄到了答案，也有不少人作弊。学习嘛，感觉平时不学，考试一样能考好。虽然每天每天都抱着课本去上课，可感觉学到的东西太少，特别是实用的

考完了，大家暑假有什么计划？暑假不知道该干嘛，一个月老待在家也没意思，有没有什么好的建议

【百度-南阳师院吧】真诚回访吧里帖子也挺多的啊,人也不少,只是很多路过没注册为会员吧.吧主要加油哦,也希望吧里的朋友门可以和吧主一起努力,让贵吧越来越好!同时,也真诚的希望我们两吧可以多多的交流,成就更多更好的友谊!