常乐🐭的个人资料

坚持跑步满两年了。记得很清楚，我的跑步是2022.6.4.开始的，到昨天就整整两年了，两年累计跑了3000+公里，平均月跑量125公里。跑步两年的收获： 1.精神状态明显好转，体能提升。 2.减重十公斤左右。 3.困扰我十五年的糖尿病逆转了，从今年元旦开始没有用药，先后去医院做了两次糖尿病常规复查，空腹血糖在6.0左右，糖化血红蛋白＜6.0。 4.记忆力得到改善。 5.睡眠质量有所提高。 6.跑了两次半马，都安全完赛，最好成绩是2:11:23。

1－－5月的月跑量统计数据。

高原跑步两公里在海拔3432千米的花海跑步两公里，除了心率有点高，其它感觉尚可。[图片][图片][图片][图片][图片][图片][图片][图片][图片]

有谁还记得西凤路上的私房菜店饭菜好吃，有点小贵，但经历时忍不住就进去品尝了。

一点小进步，炫耀一下。自己鼓励自己，希望十公里早日跑到一小时之内。

第二次半马成功完赛这次跑道路况比上次好，坡道不多，也不太陡，跑得比上次轻松一些。

六十有一老翁，完成首个半马上周末（4.21.）在陕西省商洛市镇安县参加了2024木王国家森林公园杜鹃花海半程马拉松比赛，成功完赛。

三月跑量达到200公里基本上是跑二休一，减重效果好，体重从76公斤左右下降到现在的67公斤左右，已经保持一个多月了。

首次跑完十五公里今早晨跑跑了15.31公里，刷新了个人单次跑的纪录。感觉还可以，和平时跑10公里没有太明显的差别。坚持超慢跑快两年了，跑步能力还是有所提高的，坚持就有希望和收获。

目前哪个品牌的跑步机更好一点如题，请知道的跑友说一下，先谢谢啦！

难得的雨中晨跑今天的气温是今年晨跑以来最高的一天，一点都不冻手，没有冷的感觉。开跑时下着小雨，跑起来真爽，庆幸的是跑完了，雨也大起来了。

我的晨跑打卡帖天气逐渐暖和了，可以晨跑了，喜欢晨跑的我发一个打卡帖子。

十全十美的三月首跑雪中慢跑，空气润润，感觉不错！

甲辰龙年首跑阳光明媚，春意盎然，超慢跑喜迎甲辰龙年，健康生活每一天。

2024年跑步打卡男，60周岁，身高170厘米，体重69.5公斤，2022.06.开始跑步，2023年春节前阳了之后中断两个月（3、4月），之前基本上是跑一休一，最近开始跑二休一。跑步目的：减轻体脂，增强体质，提高免疫力。

2023四季度跑步数据买了佳明手表后的跑步记录。2023完美收官，2024继续坚持跑步。

超市买鸡蛋称重时鸡蛋和包装一起称今天中午去超市买鸡蛋，称重时鸡蛋和包装一起称的，想着付款的重量应该是扣除包装材料的重量的，但回家后复称时发现，价签上打印的重量是包含包装材料的重量，说明包装材料也按鸡蛋的价格收费了。单独称了一下包装材料的重量，接近四个鸡蛋的重量。因此提醒经常买菜的朋友一定要注意商家的不良行为，白花冤枉钱。

22路、84路公交车涨价了！今天发现22路、84路公交车票价从一元涨到两元了。

渭滨区有同类型的运动公园吗？对宝鸡还不熟悉，跑步锻炼的时候发现金台区的团结运动公园很不错，渭滨区有同类型的运动公园吗？

请问：天水现在有没有居然之家？请知情的吧友说说。

京东最近感觉有点不正常一是本月十八号在JD养元青自营官方旗舰店下单的时候提示十九号送达，但十九号没有送达，订单提示变成预计二十号送达，到晚上再看的时候还没有发货，提示是二十一号送达。鉴于此我取消了订单。可至今取消订单已经十多天了，但一直没有办理取消手续，当然也没有退款。咨询网络客服，回答是：待商品返回仓库后办理取消手续。实际是没有发货，如果发货了我就不会取消订单的。二是二十七号买了一本书，下单提示预计三十号送达，昨天提示三十一号送达。刚才查看的时候书还距终点266.4公里。

兰天嘉园有一套102.33平方米的楼房欲出售两室的毛坯房，南北通透，双电梯，楼层高，采光好，交通便利，周边教育资源丰富，欢迎看房，联系电话：18394949223。

天水市第一人民医院查验健康出行码的方法有误。朋友在市一院住院天水市第一人民医院查验健康出行码的方法有误。朋友在市一院住院，今天早上去医院探望，在大门口看到因为查验健康出行码，导致大量人员密集扎堆，增大了相互传染的风险。尤其是进入住院部大楼的保安，还要求手机必须他拿在手中看，看完之后再归还给机主，没有任何保护措施，这样交叉感染的几率大增，想想确实可怕。把防疫的措施变成了传播病毒的途径，风险太大了。医院作为防疫的专业单位，希望能尽快改进一下，确保出人员的安全。

请教一下：杜甫在秦州期间写了多少首诗？书店有没有杜甫在天水的请教一下：杜甫在秦州期间写了多少首诗？书店有没有杜甫在天水的诗集出售？

最近才知道，杜甫在秦州作诗不少，请知道情况的吧友详细介绍一下最近才知道，杜甫在秦州作诗不少，请知道情况的吧友详细介绍一下。以前只知道《秦州杂诗》二十首，一直误以为这是杜甫老先生在秦州的全部诗作。

请问：秦州区在哪儿能交燃气费？请问：秦州区在哪儿能交燃气费？

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我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

转载：限速与经济

如何验证美利达的车架号？请大家帮忙指导一下，在美利达的官网上如何验证车架号？

如家酒店的品质有提升最近先后在天津、临汾、延安、银川入住了如家酒店，感觉品质比以往入住的如家酒店有明显提高，性价比超高。作为白金会员，真心希望如家酒店越来越好，给客户提供更加优质的服务。

开车的吧友一定要看看，如何用好超车道 1.路权之“通行权” 德国的高速以不限速闻名，平时严谨的德国人，一开起车来就如同上了赛道一般，个个风驰电掣，就算高速路况极度繁忙，车流量很大，维持100公里以上的时速也很容易。按照很多人对驾驶的理解，“快”就是灾难之源，但在如此追求驾驶速度的德国，事故率却非常低。这是为什么呢？当然良好的道路建设功不可没，但是这绝对不是决定因素，真正起决定因素的是德国人的“路权”意识。在他们的概念里超车道就是拿来超车用的，如果你速度快，那就选择超车，在空隙处回归，比你更快的车也可以超你。这条超车道使得所有对速度有所追求的司机有了一条固定的通道，不会因为频繁的穿插超车生成安全隐患。反观国内，在超车道上慢速行驶、“占着茅坑不拉屎”的车子十分常见，即使高速也是如此，这也使得很多人被迫选择右线超车，左钻右窜，隐患大大增加。超车道顾名思义，是给想以较高车速行驶的车辆进行超车或行车时使用的。时速在110km/h（部分路段为90-100km/h，以实际指示标示为准）以下的慢车并没有在超车道行车的权利。 2.路权之“先行权” ①先行权就是交通参与者优先使用道路的权利，“先行权”是最常被侵权的路权之一。最常见的场景是，有绝对先行权的主路直行车辆正常行驶，支路处却突然有车辆并入主路，使得主路车辆不得不急刹车做出紧急避让，如果刹车不及很可能出现事故，非常危险！ ②根据交通法规定，出环岛的车辆是有先行权的，应该优先于进环岛车辆通行，然而司机往往抢着在出环岛车辆前通行，如果此时发生事故，入岛车辆全责。 ③在无交通灯的路口，转弯让直行，这条大家都知道，但是在实际操作中就变成了胆子小的让胆子大的了... ④无交通灯、让行标志的路口，双方都是直行，则左侧车辆让行右侧车辆，否则发生事故，左侧车辆全责或主则。

【养生恪守“十不过”】 ①衣不过暖：七分暖即可； ②食不过饱：保持一定饥饿感； ③住不过奢：居住环境简单； ④行不过富：不困于金钱； ⑤劳不过累：别过度疲倦； ⑥逸不过安：忌死于安乐； ⑦喜不过欢：有矜持节制； ⑧怒不过暴：养身先制怒； ⑨名不过求：淡然处之； ⑩利不过贪：鱼和熊掌不可兼得！

台湾发生6.7级地震据中国地震台网正式测定：02月06日03时57分在台湾高雄市（北纬22.94度，东经120.54度）发生6.7级地震，震源深度15千米。

煤电入网电价降价了今年起，甘肃省统调燃煤发电上网电价，平均降低0.0272元/千瓦时。

【监控实拍：女子低头玩手机坠河溺亡】 2015年12月29日晚，温州一女子因低头玩手机意外溺水死亡。从视频中可以看到，女子边走路边低头玩手机，一不留神踩空掉入河中，却再也没能爬上岸来。仅仅几分钟，一个活生生的生命就没了。走路不要玩手机！

[计生法修正案获通过元旦后出生的二孩都合法] 今天下午，全国人大常委会表决通过了人口与计划生育法修正案，全面二孩将于2016年1月1日起正式实施。这就意味着，明年元旦以后出生的二孩，都是合法的。按修正案中规定，生育一孩或两孩的夫妻均可获得延长生育假的奖励。