杜若子的个人资料

【温情一刻】总有一句话温暖到你~~~ 我问佛：“说我，羞我，辱我，骂我，悔我，欺我，骗我，害我，我将何以处之？”佛曰：“容他，凭他，随他，尽他，让他，由他，任他，帮他，再过几年看他。” ---- 人生难免要受些委屈和伤害，以其耿耿于怀郁郁寡欢，倒不如坦坦荡荡泰然处之。只有经受住狂风暴雨的洗礼，才能练就波澜不惊的淡定。

小牛兄弟，那么久了，你还做着吧主啊···今晚有空，来看看你！ ···难得啊，有毅力啊~~~也有空闲啊~~~~多少年啦，你依旧在啊~~~看见你的名字，江苏吧立马亲切了几分啊~~~~！

天气好心情好 ~~~各位好难得来逛逛贴吧真好

【张家港新闻】沙钢列入全国首批“两型”企业试点单位沙钢列入全国首批“两型”企业试点单位 2011-03-24 10:58 作者：屠兰芳黄磊来源：张家港日报为组织推动工业企业走节约发展、清洁发展之路，加快工业发展方式转变，工信部、财政部和科技部决定在全国工业领域组织开展资源节约型、环境友好型企业（简称“两型”企业）创建工作。近期，三部印发了“两型”企业第一批试点企业名单，沙钢集团有限公司榜上有名。据悉，全省共有8家企业列入第一批“两型”企业试点单位。工信部、财政部和科技部提出“两型”企业创建，主要目标是在钢铁、有色、化工、建材等重点行业选择一批企业，经过3年试点，建立一批示范企业，形成试点行业资源节约型、环境友好型发展模式和基本思路。沙钢通过3年的努力，在产品结构、产出效率、资源节约、环境保护等方面都达到行业先进水平。沙钢在发展过程中，始终坚持以科技进步为先导，不断引进和吸收国际先进工艺装备和技术，产品结构成功地实现了从长材产品向高附加值板带材产品的战略性转移，产品结构比例由原来的100%棒线材，转变为板带材比例占55%，棒线材比例占45%的产品结构格局。单位产品能源资源消耗逐年下降，位居全国同行前列，2010年吨钢可比能耗在全国同行业名列第二，电炉工序能耗在全国同行业名列第四，转炉工序能耗在全国同行业名列第二。多年来，沙钢始终坚持“资源—产品—再生资源”的循环经济理念，从源头抓起，通过延长和拓宽生产技术链，不断提高资源的利用率，实现分厂、车间内部的小循环，分厂、车间之间的中循环和企业与社会之间的大循环。 “十一五”以来，沙钢坚持贯彻科学发展观，坚定不移地走新型工业化道路，确立“科技领航，持续改进，建设绿色钢城”的企业环保方针，加大环保投资力度，提高环保整体装备水平。沙钢采用新技术、加快环境治理步伐，将环保与节能作为“推行清洁生产、发展循环经济”的两大重要手段，努力实现废物的资源化、无害化和最小化，污染物排放量逐年下降，创造企业与社会和谐相处、协调发展的良好氛围。 33

【张家港新闻】梁丰食品集团省内首家“过关” 梁丰食品集团省内首家“过关” 2011-03-24 11:01 作者：李敏来源：张家港日报日前，记者从市质监部门获悉，张家港市梁丰食品集团通过省质监部门现场审查，成为全省乳制品生产企业重新审查发证以来，省内首家通过审查发证的企业。为推动中国乳制品行业规模化发展，促进提高乳制品行业的质量安全水平，根据国家质检总局的要求，省质检部门按照《企业生产乳制品许可条件审查细则(2010版)》对乳制品生产商重新审查发证，并依法淘汰关停一批规模小、生产条件差、质量保障能力弱的企业，以提高乳制品质量安全水平。新的许可条件审查细则提高了乳制品特别是婴幼儿配方乳粉生产的准入门槛，特别是提高了对其检验能力的要求。作为省内第一家接受乳制品重新审查发证的企业，梁丰食品集团在张家港质监局帮助下，从去年下半年就开始准备，新添置了检验检测仪器，对人员也重新进行出厂检验等相关方面的培训，加强质量责任意识，强化质量基础管理，落实企业安全主体责任，力求达到新的审查细则的要求。 24

【张家港新闻】我市援川工程获省优我市援川工程获省优 2011-03-24 11:03 作者：蒋恒王敏来源：张家港日报记者获悉，近日，由我市江苏港通路桥集团对口援建的四川省绵竹市二环路改建工程，荣获了2010年度江苏省建设工程质量最高荣誉奖——“扬子杯”优质工程奖。据悉，绵竹市二环路是绵竹市震后恢复重建的交通要道，也是江苏省对口援建绵竹市的最大公路工程。其中，我市援建段位于东北镇，共计8.1公里，由江苏港通路桥集团承建施工，工程于2009年4月开工，2010年5月如期完工。项目施工过程中，江苏港通路桥集团广大干部职工狠抓工程质量和安全管理，以深入开展优质工程创建和平安工地建设为目标，先后获得了“先进党组织”、“苏州市建设工程施工文明（平安）工程”等荣誉称号。 24

无聊，找校友！！！！！！本人86的~~~~~ 幼儿园：沙洲幼儿园小学：沙洲小学初中：市一中高中：梁丰（弱弱地说，当初姐以全市第20名的身份考入的，哈哈哈哈哈~~~~~~）真TM无聊~~~~ 找校友~~~~~~

有没有知情人进来说说，孟非是不是真的离开《非诚勿扰》？看到某些新闻里说，由于《非诚勿扰》受到CCAV的干预，孟非筒子引疚辞职了？是不是真的啊～但愿不是真的啊！我非常喜欢他啊！好睿智幽默的男人，《非》火了，他起码占一半的功劳。他要走了，我就不看《非》了。

浙江吧的老朋友们，我来看你们啦太平兄，清雨，哮天犬，RADO，还有荔枝美眉，寻美眉……（还有好多兄弟，战友，一时居然想不起名字了，罪过啊）我是真想你们，不管你们还是否上贴吧，我都发自内心的在这祝福你们∶新年快乐

华丽的飘过，瞅下，还有没有老朋友在呼～拜年啦～祝您老身子骨硬朗，虎年吉祥

有图有真相试试看手机能否发图

N久没来，突然发现三个吧主我一个都不认识了～～～偶心那个哇凉哇凉啊～～～

申请吧主！！忏悔下，估计好长时间未来，被百度夺了吧主一位！叹！再次申请！以后常来了！希望广大吧友给个机会我哦

哈!祝苏锡常吧的兄弟姐妹2009新年快乐哦～！好久么来嘞～～～惭愧～惭愧啊！发个祝福贴！衷心祝福苏锡常吧越来越红火哦！

【生活百科】十二种有毒的家常菜生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。　　　　1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。　　　　2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。　　　　3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。　　　　4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。　　　　5.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。　　　　6.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。　　　　7.萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。　　　　9.牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。　　　　10.酒与胡萝卜同食：最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马　　　　11.白酒与汽水同饮：因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。　　　　12.吃肉时喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。　　

【感伤】原来我跟你的爱情只是一个童话而已原来爱情是童话而在我们的心里是多么的完美可换来的总是失落

【图片】◆中国历史上最美的十五位女人１．春秋战国时期，越国有一个叫西施的，是个浣纱的女子，五官端正，粉面桃花，相貌过人。她在河边浣纱时，清彻的河水映照她俊俏的身影，使他显得更加美丽，这时，鱼儿看见她的倒影，忘记了游水，渐渐地沉到河底。从此，西施这个“沉鱼”的代称，在附近流传开来。

【图文】致吧里消失的朋友你的名字很熟悉虽然我未曾见过你你的语气很幽默让我总是跟随你的脚步想看看你，看看你的回贴，看看你的主题

【八卦】十四种容易导致失败的性格 1、自己的总是最好的，甚至认为自己应该成为别人效仿的标准。这种人不屑于与外界来往，他们根本不知道社会进步到什么程度，怎么可能有更高的追求呢?2、保守这种人的生活全凭过去的经验，没人走过的路他不敢走，没人做过的事他不敢做。这种人也许早已经看到自己的现状不如别人，甚至差得很远。但他们不是去创造财富以迎头赶上，而总是想到马失前蹄。因此，新的东西没有得到，旧的东西反而丢失了。这种人永远不敢向新生活迈进一步半步，不贫困才怪呢!3、怯懦保守性格的人具有怯懦的因素，但这里所指的怯懦是另一种人。这种人主要的特点不是恋旧，而是胆小，总是怕这怕那。哪一种成功不冒风险呢?所以，这种人总是眼睁睁地看着别人发财，而自己急得在家里团团转，着急了就骂娘。4、懒惰一是身体懒惰，二是大脑懒惰。身体懒惰的人光想不干，大脑懒惰的人光干不想。身体懒惰的人每次想的都是不同的问题，说不准常常还会想出些新鲜的思想和念头，但什么都不干；大脑懒惰的人一辈子干的都是同样的工作，但从来不考虑去改变什么。这两种懒惰一般很少出现在一个人身上，因为身体和大脑同时懒惰，结局只有死亡。5、孤僻前边已经说过，赚钱就是把别人的钱变成自己的钱。不与人打交道的人，怎么可能赚到钱呢?6、自以为是自以为是的人，一般都处理不好与周围人的关系。与人处不好关系，就不能形成长久的合作。与人合作不好，怎么能成大事?7、狭隘一是心胸狭隘，二是视野狭隘，三是知识结构狭隘。狭隘的人一般都有严重的自恋情绪，这种性格的人，也是很难与人和社会相处的，并且最容易伤害人。这种人是天生的失败者，没有外援，只好又贫且困。8、自私不想奉献，只想占便宜，这种人最终不会获得成功和财富，而只能拥有自己——形影相吊，顾影自怜。9、骄傲有一点成绩就忘乎所以，这种人也许会成功，但很快又会全部丧失他获得的一切。这种人最容易犯错误，每个错误都是他失败的积累。这种人的心理最脆弱，既经不起成功的喜悦，又经不起失败的打击。所以，这种人的结局一般是与可怜和自卑相伴，消极混世。10、狂妄这种人在哪儿都不受欢迎，尽管他的口气很大，能力也许很强，但是一定会招来周围的人群起而攻之，以致丢盔卸甲，兵败乌江。最终一无所有，成为可笑的唐·吉诃德，精神失常，一边吹牛，一边扮演着生活乞丐的悲惨角色。11、消极消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，但其实在他的外表之下，是极度消极的心态。什么都不想，什么也不去做。即使有再强的能力，终生也将一事无成。更可怕的是他却自认为很聪明，什么都知道，什么也都能看透，因而看不起别人。他最容易老，他的晚景最凄凉，因为他有能力敏锐地感受贫困和失败。12、轻信容易轻信的人，往往能给人一种有品格有修养的错觉，其实轻信是他的人性弱点。比如轻信朋友，轻信下属，轻信合作对象，包括轻信自己的智慧，或轻信知识，或轻信实力，或轻信权力，或轻信判断，或轻信机遇，或轻信学历，或轻信经验……甚至有人轻信神灵……要知道，做生意赚钱是一种个人目的非常明确的事，也是一种以利益为根本的事，同时又是冒风险的事。所以，轻信的性格最容易把利益拱手让给他人，或把成功交给失误。13、多疑轻信的另一面是过分的多疑，这是商家之大忌。多疑的最大特点是把能够帮助自己的力量冷落在一边，从而形成孤军奋战的艰苦局面，以致使成功离自己越来越遥远。14、冲动冲动的人往往多情。一冲动起来就随便许诺，信口开河。但许诺不能兑现，会极大地损害自己的信誉；而一旦轻率地泄露了自己的经营秘密，别人就会乘虚而人。冲动还有一个缺点是轻易做决策，或突然决定干什么，或突然决定撤消什么计划。这种轻率的行为本身，很可能就是失败——根本不需要等到结局发生。不论老实人是否具有以上所有缺点，但了解总不是坏事，因为回避恶习是每个人的责任。

为什么52KD只局限于张家港本地网络上？？？我死活想不通这个道理！！！！！5555555555555555 我喜欢去张家港52KD的茶馆水啊！！！！！！！！

[转贴]删除U盘时提示无法停止‘通用卷’设备的解决方法删除U盘时提示无法停止‘通用卷’设备的解决方法安全删除U盘时，大家常常会遇到提示“无法停止‘通用卷’设备，请稍候再停止该设备。”这种情况下可以强行拔下U盘吗？当然不可以！这时候如果强行拔除的话，很容易损坏计算机U口或者你的U盘。如果你的U盘上有重要的资料，很有可能就此毁坏了。那么应该怎么办呢？在这里我写几种常用的解决方法，希望对大家有所帮助。第一种方法（这也是我建议大家最常用的方法）：往往我们在把U盘的文件或者数据取出来的时候，都是用的“复制”“粘贴”方式，而如果复制的是U盘上的文件，这个文件就会一直放在系统的剪切板里，处于待用状态。而如果这种情况下我们要删除U盘的话，就会出现上面的无法停止U盘的提示。相应的解决办法就是：清空你的剪切板，或者在你的硬盘上随便进行一下复制某文件再粘贴的操作，这时候你再去删除U盘提示符，看看是不是顺利删除了？第二种方法：如果觉得上面那种方法还无效的话，可以使用下面这个方法：同时按下键盘的"Ctrl"＋"Alt"＋"Del"组合键，这时会出现"任务管理器"的窗口，单击"进程"标签，在"映像名称"中寻找"rundll32.exe"进程，选择"rundll32.exe"进程，然后点击"结束进程"，这时会弹出任务管理器警告，问你确定是否关闭此进程，点击"是"，即关闭了"rundll32.exe"进程。再删除U盘就可以正常删除了。使用这种方法时请注意：如果有多个"rundll32.exe"进程，需要将多个"rundll32.exe"进程全部关闭。第三种方法：这种方法同样是借助了任务管理器，同时按下键盘的"Ctrl"＋"Alt"＋"Del"组合键，出现"任务管理器"的窗口，单击"进程"，寻找"EXPLORER.EXE"进程并结束它。这时候你会发现你的桌面不见了，请不要惊慌，继续进行下面的操作，在任务管理器中点击“文件”——“新建任务”——输入EXPLORER.EXE——确定。再删除U盘，你会发现可以安全删除了。第四种方法：这种方法最简单，但最耗时，那就是，重启你的电脑。如果觉得出现问题的时候才解决有些麻烦，可以采用下面这个提前的预防措施：关闭系统的预览功能。方法：双击我的电脑——工具——文件夹选项——常规——任务——使用windows传统风格的文件夹，然后点击确定就行了。这样一劳永逸了。小窍门：目前有些U盘的技术很到位了，有的U盘直接插拔也可以的。但无论是多好的U盘，有一种时候是绝对不能直接插拔的，那就是仔细看你U盘的那个小红灯，小灯在不停闪的时候表示正在不停地读写数据，这时候千万不能拔，否则轻则损坏数据，重则U盘报废。工作关系常用U盘，天长日久学会了上面几种方法，希望对大家会有所帮助。

触摸即死！！世上最毒的六种生物鸡心螺：四分钟致命鸡心螺鸡心螺又叫"芋螺"，属於腹足纲，芋螺科。鸡心螺是在沿海珊瑚礁、沙滩上生活的美丽的螺类，贝壳前方尖瘦而后端粗大，形状像鸡的心脏或芋头。鸡心螺的种类很多，贝壳有不同的色彩和花纹。一般多生活在暖海。鸡心螺是一种含有剧毒的海洋生物，主要生长於热带海域。它的尖端部分隐藏著一个很小的开口，可以从这里射出来一支毒针，足以使受伤者一命呜呼。

哇！又有人刷吧啊！我也过来凑凑热闹，看哪孩子刷得嘎起劲~ 这年头怎么还有人玩这么技术含量低的活呢~~~~~！

同志们啊！！！！！！！我想死你们啦！！！！！！！盼星星，盼月亮，总算盼到能在宿舍上网了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我哭！！！我嚎啕大哭！刚刚辛辛苦苦打的一段话，我一按发表帖子， “BIU”不见了！

哈！仅仅代表个人祝福各位中秋节快乐！~~~~ 花好月圆~~~~福满人间~~~！

【张家港吧】祝【太仓吧】的朋友们中秋快乐 ^*^ 春江潮水连海平，海上明月共潮生，花好月圆人团聚，祝福声声伴你行。祝福昆山吧的朋友：中秋快乐！

【张家港吧】祝【太仓吧】的朋友们中秋快乐 ^*^ 春江潮水连海平，海上明月共潮生，花好月圆人团聚，祝福声声伴你行。祝太仓吧的朋友：中秋快乐！

【张家港吧】祝【常熟吧】的朋友们中秋快乐 ^*^ 春江潮水连海平，海上明月共潮生，花好月圆人团聚，祝福声声伴你行。亲爱的常熟吧的朋友：中秋快乐！

【张家港吧】祝【常州吧】的朋友们中秋快乐 ^*^ 春江潮水连海平，海上明月共潮生，花好月圆人团聚，祝福声声伴你行。常州吧的朋友朋友：中秋快乐！

【张家港吧】祝【无锡吧】的朋友们中秋快乐 ^*^ 又是一年月圆夜，月下为你许三愿：一愿美梦好似月儿圆，二愿日子更比月饼甜，三愿美貌犹如月中仙。：）

【张家港吧】祝【苏锡常吧】的朋友们中秋快乐 ^*^ 祝：日圆，月圆，团团圆圆！官源，财源，左右逢缘！人缘，福缘，缘缘不断！情缘，心愿，愿愿随心！

【张家港吧】祝【苏州吧】的朋友们中秋快乐 ^*^ 愿中秋佳节：春风洋溢您、家人关心您、爱情滋润您、财神宠幸您、朋友忠于您、我会祝福您、幸运之星永远照着您！

【张家港吧】祝【江苏吧】的朋友们中秋快乐 ^*^ 让最圆的明月陪伴你和我,让明月传达我们的心愿与祝福…祝福中秋佳节快乐,月圆人圆事事圆满.

看看这些美国人是如何看待金庸小说的？【我被彻底雷倒了~】《射雕英雄传》：对人类智力的作用提出了质疑。书中有五个拥有最强内力的人，骄傲地自封为五个方向的虚拟君主（原文如此）。但在小说结尾，他们惊奇地发现自己并不比一个略有弱智的青年更强。书中一个似乎是拥有罕见美貌和聪明的女子，最终也被这个青年拥有了。更为微妙的是，这五个虚拟君主中的那个西方君主，后来似乎拥有最强大的内力，但他的智力情况却更糟———成了一个严重的失忆症患者。《神雕侠侣》：从一个侧面反映了蒙古兴起之初的畜牧业状况。书中有一个孤独的少女，是一位养蜂专家，但看来这个行业在当时实在不受重视。她的唯一的一个学生———后来成了她的丈夫———并没有学会这门技艺，而是成了一个养雕专家，并因此一举成名。最后这门技艺只好传给了一个无所事事且极富孩子气的百岁老人。当然，他们都是很高级的格斗家，特别是其中的养雕专家，后来可以通过吼声指挥许多动物，但其中惟独没有蜜蜂。他的妻子曾经想通过蜜蜂向他传递消息，但他视若无睹。《笑傲江湖》：反映了中国古代同性恋者的悲惨遭遇。第一个同性恋者,为了保护他的同性恋对象而被杀死。另外两个更加可怜，因为还没有找到同性恋的对象。但作者强烈暗示，他们最终将发展成为与第一同性恋者一样的人，也就是说，他们最终将成为同性恋这是毫无疑问的。这三个人有一个共同特征，即都是自愿通过外科手术放弃男性特征的。其中的东方在完成之后几乎放弃了他的事业，而岳和林则认为这才是他们事业的开端。他们在这部小说中并不是唯一进行这种外科手术的人，还有一个刀手田，后来改名为不可，但他的情况有所不同，他的手术是被人强迫完成的，因此得到了大家的宽容，没遭到另外那三个人的厄运。他日后是否会成为同性恋者则不得而知。另外值得注意的是，书中强烈主张内力的岳，后来成了伪君子的代名词。但在书中，他除了暗杀了两位女性佛教僧侣领袖之外，对别人的危害并不严重；而且这次暗杀并不符合他的目标，因为在后来五派合并的时候，如果一定要选出一位领袖，这两位女性一定会选择他而不是另外的人。《鹿鼎记》：在清代，一个完全没有内力，只是智商较高，并精于逃脱术的男孩，居然成为全国瞩目的英雄人物，在中国与俄国的对抗中立下大功，并娶了很多妻子。这似乎是那些在历史上拥有许多高深内力的人做梦也想不到的成就。毕竟，世界已经进入火器时代和智力时代。上古和中世纪的浪漫传奇和英雄主义不见了，成了过时的古董。所以无怪乎大多数中国读者喜欢《鹿鼎记》，连查教授也认为这是他最好的作品。

52KD地址变了吗？？为什么我始终上不去啊！汗啊！！！难道不在张家港，52KD就上不去吗？？？？？哪有这样的网站啊！！！！

【公告】已设miaosubei 、メ东瓜メ为小吧主哈，希望尔等同心同德，共同管理好张家港吧······

【公告】设只怕不再钰上为小吧主最近有些事无法频繁上贴吧管理现设只怕不再钰上为小吧主望其多管理贴吧！

哈哈，老妹，我来了啊！么么真乖！让你来你就来个

哈哈过来雷大家一下发张我大学的毕业照 HOHO······ 各位，认得出哪个是我吗？哈哈

整个张家港吧，我就佩服这一个人 ...... http://passport.baidu.com/?center&tpl=tb&aid=6&default_tab=3#3,0

吧友们进来下，帮个忙哦`````````` http://tieba.baidu.com/f?kz=411902422 进去顶一下支持楼主下嘿嘿举手之劳麻烦你们啦

英雄——纪念诸葛孔明他从历史的迷雾中走来，他的名字是民族智慧的化身，他的言行是鞠躬尽瘁的典范。无论何时，无论何地，他都无愧于一个永恒的称号——英雄。

视频《蜀相》--------最近迷上三国演义了诸葛亮的笑容好迷人````````淡淡一笑尽显高贵与智慧说不出的亲和力

看了保证头晕的!! `

MV——《暖暖》配上刘备与诸葛亮的暧昧哈哈``````感觉不错的

【6.14】天气预报 6月14日：今天上午阴有阵雨或雷雨，雨量中等，局部大雨，下午到夜里阴天有时有阵雨。明天多云到阴有时有阵雨。东南风4-5级阵风6级，水面上阵风7级。今天最高气温23℃。明晨最低气温19℃。　　

【教你一招】十九种最IN排毒的美食 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 10.牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 11.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。 12.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 13.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 14.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 15.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！ 16.萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。 17.川七川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。 18.优格优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。 19.醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

【生活保健】夏天饮食的注意事项一、多吃瓜类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分比其它季节要多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养，且具有生物活性的水，是任何人工生产的饮用水所无法比拟的。冬瓜的含水量居众瓜之冠，高达96％；其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜……这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜，都具有高钾低钠的特点，有降压与保护血管的作用，尤其适合于老年人。二、多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素，是暑湿之毒；暑湿侵入人体后，会导致汗腺孔张开，过多的出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。近年来，肉类等动物性食物消费量增加，从而使人们的体质呈酸性，所以多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜，除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜，夏季应经常食用。三、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原体滋生、蔓延快，是人类疾病，尤其是肠道传染病的多发季节。这时，多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒，有杀灭和抑制作用。其中作用最突出的是大蒜，北方某些地区，有些人就有边吃饺子、边吃大蒜的良好习惯。近年研究表明，大蒜的有效成分，主要是大蒜中的“蒜酶”，遇热会失去活性，所以最好生食。上述的葱蒜类蔬菜，都具有不同程度的杀菌、抑菌作用，经常食用是有益的。

☆★☆★☆★生态港城★☆★☆★☆ 携着江南人家的灵气，傍着长江号子的强悍，勤劳、聪慧的张家港人，用坚定的意志、执着的信念，在这块999平方公里的沃土上共同唱响“团结拼搏、负重奋进、自加压力、敢于争先”的华彩乐章：首批“全国文明城市”、首家“国家环境保护模范城市”、 “国家卫生城市”、“全国绿化模范城市”、“国际花园城市”、“全国生态示范区”、“中国人居环境范例奖”、中国县域社会经济综合发展指数百强县（市）……一个个闪光的荣誉称号，映现着港城的卓越风姿。

【便民】张家港长途汽车班次时刻------江阴、常州方向站名江阴西门（停靠华西，周庄，云亭）发车时间6：10 6：40 7：10 7：408：10 8：40 9：10 9：4010：10 10：40 11：10 11：4012：10 12：40 13：10 13：4014：10 14：40 15：10 15：4016：10 16：40 17：10 17：40票价：11.00站名常州（直达）发车时间6：00 6：30 7：00 7：307：55 8：20 8：45 9：109：35 10：00 10：30 11：0011：30 12：00 12：25 12：5013：15 13：40 14：15 14：4015：05 15：30 15：55 16：2016：45 17：10 17：35 18：00票价：26.00

【便民】张家港长途汽车班次时刻------昆山、常熟、太仓方向站名昆山（直达）发车时间6:40 7:30 8:20 9:1010:00 10:50 11:40 12:3013:00 13:50 14:40 16:0016:50 17:40票价：33.00 站名常熟（停靠港口、压路机、大义）发车时间6:00 6:30 6:55 7:308:00 8:20 8:40 9:009:20 9:40 10:10 10:4511:10 11:30 11:50 12:1012:30 12:50 13:10 13:3013:50 14:00 14:20 14:5015:10 15:40 16:10 16:4017:10 17:40票价：13.5站名太仓（直达）发车时间7：00 7：50 9：35 10：4012:30 13:20 15：10 16：10票价：25.0