纵横捭阖征战的个人资料

今天618网购了一台mate70Pro京东自营6774拿下 Mate50卡顿了。看这台可以用多久？

请问一下健身大佬们。我中间有很多年没有锻炼了，是从22年中旬请问一下大佬们，我是从22年中旬开始恢复锻炼。到现在为止期间买过臂力棒锻炼，（臂力棒用了一段时间，我觉得只能锻炼上半身，我就把它卖掉了。）然后就是平板支撑，从两三分钟到5分钟一组做两三组，然后还有做过仰卧起坐。这两年主要做的就是平板支撑，仰卧起坐都做过，最后选择了平板支撑。用这个方式锻炼了很长一段时间。我自己拍过自己的视频，那个期间平板支撑没有间断过。我发现自己的身材还是有一点肚子，还有就是力量方面不足。在今年上半年平板支撑做到了一组5分钟做三组。间隔1分钟。这是我做了这么久的平板支撑做到的极限。在前一段时间我又加入了俯卧撑。100个俯卧撑。开始慢慢做。到后来第一组做50个，后面两组分别25个。这100个做下来需要8分钟完成。做完以后然后在平板支撑5分钟。前一段时间感觉很累，就把平板支撑取消掉了。单纯的去做俯卧撑100个。做的过程非常累。但是做完以后感觉100个俯卧撑，有一点强度不够。我是做一天休一天。就这样在循环。我看到贴吧里有大佬说可以做三休一。目前我计划先做100个俯卧撑。再撑5分钟的平板支撑。做三休一。先搞一段时间看有没有效果。由于我工作的原因，忙的时候需要站十几个小时。不忙也要站几个小时。把工作做完以后回到家有时候是凌晨2点左右我都需要把这一套运动做完再睡觉。早上有时候定闹钟爬不起来就睡到自然醒。饮食方面的话。我早上或者说睡到自然醒，起床以后喝一瓶纯牛奶，一个面包，一袋坚果。中午有时候随便吃一点。一碗面。到了下午去工厂吃一点饭，自己买一点凉菜下饭。在七八月份的时候，我每天买20块钱的牛肉。然后再吃一碗面。慢慢的就吃腻了。现在在工厂每天自己买一点凉菜。也有一点吃腻的感觉。也有时候吃面，吃腻了就吃饭，就这样在循环。到了晚上，回到出租屋。如果今天要锻炼，我就锻炼完再喝一瓶纯牛奶，一个面包，然后睡觉。（我给自己这样安排的饮食已经持续了快两年多。每天两瓶纯牛奶，差不多持续了两年左右。早上一代坚果是今年加上去的。）还有就是我在服用精神类的药物。（药物已经持续不间断服用到现在快7年了。）我想问的是我这种情况，锻炼方式该怎么调整？我给自己计划的是，100个俯卧撑，5分钟的平板支撑，这一套做完。然后这样持续三天。休息一天。各位大佬们，你们觉得我这种锻炼方式需要怎么改进？还是说我继续坚持我的方法还是要改变？

请问一下大佬们，我这个锻炼方式可不可以？由于我没有太多的时间，所以我的锻炼方式只能够是平板支撑和俯卧撑。目前平板支撑是5+5+5。+号是间隔一分钟。隔一天做一次。然后外加60个俯卧撑。俯卧撑天天做。我这一套下来接近30分钟，请问我还需要加什么运动？

从以前的2+2+2到3+3到现在的4+4了。指的是平板支撑。 +号代表间隔30秒。只有4+4间隔了60秒。外加100仰卧起坐了。这是我睡前每天必须练的。准备坚持30年。

2023年4月25号买的Mate 50看可以用多久

我现在每天平板支撑两分钟一组间隔三十秒做三组外加一百个仰卧起。每天花十几分钟锻炼，这样可以吗？

谁能告诉我新春的福币怎么使用啊。好像没有兑换的页面啊

关于新养猪。目前有2种模式，4羊猪和4路猪模式。4羊猪5小时繁殖一次出金猪稳定，一天最少8金猪。但是缺点猪币太少了。4路猪模式早上7点开始繁殖，2.5小时繁殖一次，到12点半一天繁殖结束，繁殖金猪看脸。优点是猪币多，但是费钻石买激素和药剂。我目前是4路猪模式今天出了9金猪，运气好的话比4羊猪强一点，但是太看脸了。哪一种模式更好，我等养猪结束后和4羊猪的做比较，看猪币，金猪，哪个出的多。

好消息。后面的夺宝有红人了

本来想换巧克力的，换错了瓜子，刚收到货就来贴吧了。10袋980克。你们换巧克力的有多少，哪个划算啊

无同城524天v5记录，终于榜一了，熬退了一个v12，未来可期

开宠物蛋，我又来了。哈哈

是金的就行，属性3口才适合光头

繁殖一个宠物

作为老区来说9万这些亏吗？大家给个说法

存5个太慢了，这2个先开了吧

给大家开6个宠物蛋看看概率，下次开10个金助理箱子

问下各位的意见，现在消费改了。积分变成8万兑换一个橙宠，可以配合夺宝吗，消费积分哪个好

刚换了2个金助理碎片

今天是来商道高手的第365天整。去年的这个时候来玩的，玩这个游戏始终被游戏里的东西支配着，玩的很累了，不知道该怎么继续坚持下去。唉，玩的真的累了

30万情报直播点第一个出多少档案，我是老玩家，大家不懂的都可以问我

明天活动

秒赚破2000了，记录下190天

5万全拿了，现在车库2毒9拉10马丁

许愿树196次拿了毒药，110最后上了80次。记录下

小小v5，142天秒赚1500多。快50亿了。来看看大家同天数秒赚有我高的没。准备来转盘在发帖。转盘还没来。第一个纪念贴