热情的158gf 热情的158gf
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10月20邢台马拉松，有报名的兄弟吗 不用抽签，不知道赛道平坦吗
让ZOOMX变软的尝试（玄学） 家里有一双Nike的next%2代，因为口罩闲置了快两年。闲置时的里程是300K,今年拿出来穿，又累计了两三百公里。最近感觉中底明显变硬,清楚是zoomx衰减导致。周末刷鞋时看到zoomx的深度褶皱，感官极为不爽。突发奇想，把zoomx放到热水中会不会复软？ 拿出户外燃气炉，又找了个不用的锅。加水，没过中底2/3。开火！加温到60度左右，因为本来淘汰掉的鞋子也不很爱惜，持续“煮”了十几分钟。捞出擦净。不排除是否心理作用，穿上跑了几步，确实比煮之前软弹了。
1600公里的超级飞马（turbo2）今天退役及战损照片。 都说zoomx衰减快，我倒觉得还好，七八百公里时回弹还明显。但一千公里后中底确实硬了，即便如此我的1小时31分的半马pb就是穿着它跑下来的，虽然它当时已经服役超过1200公里。如今碳板跑鞋当道，我仍然觉得turbo2鞋虽老但不弱，没有明显短板（防滑差算一个），整体性能也未必输现在的同级跑鞋。 今天突然发现鞋身两侧均开裂，前段时间还没有，真的该退役啦，还是挺不舍。2019年12月京东682元购入，评论每公里4毛2。
南京为首这波疫情，所有群众体育赛事恐将暂停 德尔塔超级传播叠加暑期人员密集流动，多省市出现感染者。下一步还将面临秋季开学季，这次控制难度超过武汉。一波疫情从出现-快速传播-拐点-结束，至少1-2个月。这次波及范围广，现在仍只是初期阶段。紧张关头，群众体育赛事是没有举办基础的。如果一切顺利疫情得到控制，9月底10月初之前，恐怕不会安排大型赛事。
难熬的三伏天来啦！做了个温度与配速的对比，如下 同一个人（本人），同一条路线（15公里），同一心率（我的阈值心率：166） 课表里的节奏跑，每周都会跑。挑几个有代表性的做个比较。 1月1日，-5，湿度5%，配速448，心率164 2月18日，0度，湿度60%，配速5，心率160 3月5日，7度，湿度20%，配速420，心率168 4月1日，13度，湿度40%，配速408，心率166 5月31日，25度，湿度80%，配速510，心率166 6月8日，20度，湿度50%，配速5，心率165 7月7日，温度33，湿度90%，配速5，心率170 温度和湿度对成绩影响巨大。对我来说，同一心率区间（上下浮动几次，无法精准把控），配速相差50多秒。
说说即将集体退役的四双鞋（hoka nike adidas） 我的全马317半马131，不是装备党，一年多没买过跑步鞋。看了下记录，脚底下这几双早该退役了。 按照佳明上的装备顺序先说hoka的快速羚羊4吧，越野跑鞋，无敌缓震，脚感就像个大沙发。爬山穿，慢跑穿，逛街也偶尔穿。按说eva穿久了变硬，但1100公里后还挺软的，而且大底也相当耐磨。缺点是不透气，捂脚。适合冬天。 超级飞马2，口碑一致很好，但我穿着一般，主要问题是跑起来稳定性不好，zoomx是很弹，但衰减的也快，三五百公里就能感觉出来。能穿到1200公里，完全是因为太耐磨，鞋身也不松散，包裹性没什么变化。 飞马36，我穿的最久的一双，2300公里了还在服役中！鞋面被大脚趾顶破一次，自己补好了。因为太舒服，舍不得扔。大底的耐磨橡胶更是夸张，看起来跟刚穿不久的差不多，没什么磨损痕迹。不过鞋面包裹性比较差了，松散。 Adidas ub，用的最少的一双，不是跑步鞋，跑步走路很舒服。 现在是碳板鞋的天下了，我还没有尝试过。准备把这几双退役，感受一下新产品。
佳明245的5.5(新增操场模式)版本有问题 周末升级到5.5，新增了操场模式。因为疫情导致学校封闭没有操场可跑，此功能无法使用不做评价。 但却出现几个新问题，一是搜星速度变慢，从之前的秒搜到现在的5分多钟。二是漂移严重，附图两张，我是沿着一 条直线来回跑，结果飘成这个样子。三、配速失准，4分多的配速它显示6分。
晒下900公里的TURBO 2，另外对要入索康尼的跑友提个醒 疫情来了消费降级，鞋不坏就继续穿了。而且它也确实耐穿，计划五六百公里就退役的，但跑了900公里整体鞋身包裹性还是很强，并没有像普通飞马35、36那样穿久了明显松懈掉。至于ZOOMX的弹性，个人感觉较新鞋时还有5成弹力，很轻快。鞋底橡胶磨损状态如图。最后说下索康尼，1号京东半夜600块钱蹲了双啡速。NIKE我穿42.5/270，索也拍了这个码。但到货上脚后大脚指顶的完全没法跑步。因为商品下架不能换货，无奈退货。
弓箭步走真的是大杀器 不算波比跳这种全身性的动作。对于腿来说，弓箭步可排第一。每次400米下来，第二天必变残疾人。800米做完当场废了。
请帮诊断脚形和落地姿势，内翻还是外翻？ 怎么判断内翻还是外翻呢？
佳明和小米手机之间的蓝牙连接，真是难用,太难用了 IP8P进水,主板烧了,过保维修要3000块钱.改用家人闲置的小米手机.我的表是GARMIN 245,以前和8P可以说是无缝连接,开机自动连\且非常稳定,各种使用环境下几乎从不断连.但是,刚用了几天小米,首先手机和245第一次连接就无比困难,开机要连半天不说,最烦的是断连!跑步开始前连接成功,但几分钟就自动断开,然后就再也连不上了.这样的话,245一个重要的功能就无法使用,就是语音播报功能.冬天寒冷,光电表又要紧贴皮肤,穿几层衣服每次看表很不方便,用蓝牙耳机和手机连接后,可以接收佳明每公里语音播报的速度\时间\心率.断连后这个功能用不了,真是无奈啊. 网上查了,这种情况的人不是少数.可我的蓝牙耳机和小米手机的连接却很稳定,看来大概率是佳明公司软件兼容的问题.
恳请四子王旗的朋友帮忙，圆我母亲一个梦。 当年上山下乡，我的母亲1969年离开天津到四子王旗的西河子公社西河子大队。时间过去了快半个世纪，老人一直想回去看看，但因各种原因始终没能实现。今年各种条件成熟了，一定圆她的心愿。只是时间过去的太久，想找到当年生活过的地方恐怕很难。来贴吧向大家求助，不知道有没有朋友知道“西河子公社西河子大队”这个地方？感谢！ 另外十一去的话，温度如何，是否很冷？ 再次感谢！
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