璐村惂鐢ㄦ埛_00773EG馃惥的个人资料

【JM聚会】云鹏~~~你怎么突然不见了？？？？？？？？？ 5555555555555555555555555555555555555555

【爱相随】每日一招今日主题：食物配搭巧减肥将食物分类----------密集食物这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。原理很简单，当你进食了一碟红烧牛肉饭后，食物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是碱性的，于是两者就会中和，便变成没有合适的胃液来消化食物。这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食物，同样又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物便会在体内腐烂、发酵，变成废料、毒素，积存在我们体内，特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。如果每天都这样，不能有效地消化、分解和吸收，然后把多余的排泄出体外，身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀，而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分，引致身体肥胖。因此，以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食：（1）含蛋白质的食物：海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子；（2）含淀粉质的食物：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米而你应该尽量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。最后，请记住食物配搭法的重点：1.每天以水果和果汁作早餐，分量随个人喜好而定，但不要过量。 2.午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。 3.进食时，不可喝水，因水会冲淡胃液，影响消化能力。4.豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进食。

【JM聚会】最浪漫的瘦下来一、浸浴法将8-10滴香薰油滴进浴缸的温水中，浸泡10-15分钟，还可以消除疲劳。二、香浴法将1-2滴的香薰油滴在浴绵上，再与沐浴乳一起清洗身体。不过不可超过指定分量，如果量太多，反而会引起身体的不适，调配时不可用塑胶瓶要用深色玻璃瓶。三，橙花油5滴薰衣草4滴可去妊娠纹，柠檬草2滴油加利树4滴柠檬2滴迷迭香2滴可排毒和减肥，杜松果4滴，洋苏草3滴迷迭香2滴可排水和消水肿。　　这么浪漫的方法大家为什么不去试试呢？在各大商店里均有售香薰油和按摩油的。

【JM聚会】过节减肥如何吃 1、要吃早餐：一到过节，许多人都放下工作，全身轻松的在节日的早晨大睡特睡。早餐根本就不想吃。结果中餐就会感到饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，进食量多。许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。因此想减肥一定要吃早餐。2、面对美食拒绝诱惑：过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开。这时，你要注意细嚼慢咽，慢慢品尝。餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样才能控制好食量。3、少吃零食：人在闲着没事时，会下意识地想吃东西。看电视时也会想吃零食。这时，应不要在茶几上放高热量的零食，可以放一些水果。4、少喝甜饮料和开胃酒：这两样东西热量很高，会转化为脂肪。因此尽量少喝或不喝。5、多吃鱼少吃肉：少吃肉，吃肉也以白肉为主，尽量以鱼肉代替红肉。6、少吃油炸食品和甜点蛋糕：这些食品是肥胖的罪魁祸首，最好不吃。7、你可能极善烹调，但显示手艺之后可千万别放开胃口品尝，你可以尝一点自己最喜爱的菜，把其它的推荐给别人，在别人的赞赏中得到满足。 8、不吃剩菜剩点心。餐后主妇清理时，容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。请别人代为你清理餐桌。

【JM聚会】姐姐呵呵

请两位吧主进来一下哈！呵呵~~~刚才‘六月的夜 ’姐姐发贴，也许吧主没看见哈！？那个……就是想知道两为管理员是哥哥？？姐姐？？没捣乱啊~~~~~~94好奇问问？！汗~~~~~````‘贴吧投诉受理’露出白牙齿~好么？！我们很期待ing

【JM聚会】云鹏~~~~~~~~~~我在等你啊~~~~~~~555555555 来了么？

六月的夜姐姐？？？？？？？？？

哈哈~~~~~找到啦~~~~~~‘贴吧投诉受理’ 0 　　作者：贴吧投诉受理封 2005-12-3 12:28 　回复此发言删除　 ------------------------------------------------------------这个也8错！！！！不容易啊~~~~~~~~~55555555555555555555

向两位吧主致敬！每天对着这些举报，投诉啊，我肯定受8鸟~~~~~很佩服你们啊~~~~~！刚才实在很不舒服，休息了一会，现在好多~~~~

呵呵~‘贴吧管理员’挺可爱的哦~ 这是~‘贴吧管理员’说话的哦~-------------------回复拉~ 　　作者：贴吧管理员 2005-12-3 15:21 　回复此发言 -------哇~~~~~~没想到管理员也这么可爱啊~！呵呵

举报笔记吧　管理员，我已经举例了，为什么不处理回答？就是这个：http://post.baidu.com/f?kz=69726200#sub

举报笔记吧　1、2　吧主都不是笔迷，要求撤消他们的吧主职位！笔记吧　1、2　吧主都不是笔迷，要求撤消他们的吧主职位！

【我最喜欢ELLA了】大家好啊~！我是新来的说实话，我是笔亲，我也最喜欢ELLA了，我一定会永远支持ELLA！！！

【爱相随】亲们，我很气愤，[笔记吧]的吧主居然不是笔亲！？我几天前就发申请吧主是帖子，[笔记吧]的lovesjl520吧主，却告诉我不知道怎么让我当？？我很开心的告诉他怎么做！可第2天居然就有2吧主？？但不是我！亲们去看看[笔记吧]相关连接居然是[张靓颖吧]！怎么会没有‘家里’呢？？？这个是我发的申请帖子：http://post.baidu.com/f?kz=67708921我说我是纯笔亲，他说他不会让我当！我很难受，也很生气，那天来‘家’里发贴，心情很不好受，我很早就下了，我不是因为嫉妒我不能当吧主，而是《笔记》是笔笔唱的，相关贴吧就算没有‘家里’的，可是[笔记吧][置顶]的帖子居然让他和2吧主用来聊天！这太过分了！　

【爱相随】吼吼~

【爱相随】

【JM聚会】欒鳸の叹，小丸子HEBE ，姐姐来看你们了！！！呵呵

【爱相随】‘家’里有多少厦门的亲？我，呵呵

【JM聚会】‘家’里有多少厦门的亲？我，呵呵

【JM聚会】哥哥？？？？我在啊~~~~不要走！！！！！

【JM聚会】哥哥别走……55555555555555555555555

【JM聚会】我来了！

【爱相随】吼吼~

【JM聚会】回‘家’6~```````````` 呵呵~~~~~感觉真好

【JM聚会】哥哥？？？？我在啊~~~~不要走！！！！！

【JM聚会】我来了！ ……

【JM聚会】我来了！心情不好~

【爱相随】吼吼~ 对不起啊~声音有点哽咽~55555555555

【爱相随】难得一次回‘家’ 妈妈让我上鸟~哈哈

【JM聚会】我来了！

【JM聚会】妹妹~~~~~~~~~~~5555555555555555 最近好么？

【JM聚会】我来了！呵呵

【JM聚会】吧主好厉害啊，呵呵你好啊！我是女生

【JM聚会】我来了！呵呵

【JM聚会】我来了！天下秀哥~长得很8错哦~！哈哈~还没男朋友滴姐姐们要抓住机会哦！！！！！！

【JM聚会】朋友~~~~说说你们是…… 我是女生！你们呢？

【JM聚会】我喜欢这个吧！呵呵真的！

【JM聚会】‘我是菜鸟别吓我 ’，我来了，呵呵谢谢你去[姐妹聚会吧]玩！

【JM聚会】我失望了…… 看见天下秀哥在，心里有说不出的高兴，可是他却不理我……失望了~

【JM聚会】哥哥？？？？我在啊~~~~不要走！！！！！

【JM聚会】哥哥别走……55555555555555555555555 回来

哈哈我

【JM聚会】我要下了，8888888888888888 朋友们88

【JM聚会】妹妹~~~~~~~~~~~5555555555555555 你怎么不来了？？？？？？？？？？？

【JM聚会】我来了！哈哈

【JM聚会】欒鳸の叹，小丸子HEBE ，姐姐来看你们了！！！呵呵~~~~~你们好么？

【JM聚会】汗~~~~我真的要下了，888888888888888888 我下了，5555555555555555555555555555555555555555

【是我啊~】我来向哥哥姐姐说一声道别~555555（别删啊~）请原谅我来个贴我是来告诉哥哥姐姐一声，我现在初3了，最近因为考得不好，被妈妈骂了，妈妈本来不让我上了，可是我求着她再让我来看1眼……我不会说话，也不会发什么有意义的帖子，唉……我只想告诉哥哥姐姐，我虽然不能上QQ了，可是我还是很高兴认识大家，谢谢大家对我的厚爱，我要下了，如果有机会，我会再来看看大家的！

【JM聚会】我希望吧里的气氛永远是快乐的！！！！！！！真的希望这样~！

【JM聚会】今天求着妈妈~让我上来看1眼~~~555555555555 云鹏~~~~~~~我不能上了，好难受

【JM聚会】云鹏~~~~~~~~~~我在等你啊~~~~~~~555555555 快来啊~~~~~~~~~~~~5555555555555555555555555我要亲我要亲我要亲4你~~~~~~~~~~~~~~~5555555555555555555555555

【爱相随】除夕之夜，所有的亲~都会来‘家’里聚会么？除夕之夜，所有的亲~都会来‘家’里聚会么？

【JM聚会管理组】加强打击力度！！！最近吧里不健康的帖子虽然少了，但是还有出现不健康帖子的现象，这样很不好……为了保护好我们的家园，吧主和JM聚会管理员都要加强管理力度，如果发现不健康的帖子，一律删除！！！如果还有再犯，就封ID、IP以示警告！！！！

【爱相随】为了周笔畅，请亲们立下誓言！【爱相随】如果你下辈子还是周笔畅，我们还是你的亲！　【爱相随】如果你下辈子还是周笔畅，我们还是你的亲！　

【爱相随】~吼吼　投票啊~ 咳咳~吼得太大声鸟~`喝口水去……

【快乐】

【快乐】呵呵~~~姐姐~我来了~~~~~~ 想4你啦~~~~~~~~~哈哈