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【健康熬夜】 杏林使者 17:48:15熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢~因此,想要熬夜的您,千万记住: 1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。 3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢! 4:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。 生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 生理时钟说明 00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。 01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。 02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。 09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。 12:00~13:00 午休期 最好***或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦! 14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段! 16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。 17:00~18:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。 19:00~20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。 20:00~22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。 23:00~24:00 夜眠期 经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦! 断竹帮帮主 17:48:23谢谢! 
有趣的墨菲定律: 1949年,一位名叫墨菲的空军上尉工程师,认为他的某位同事是个倒霉蛋,不经意间开了句玩笑:‘如果一件事情有可能被弄糟,让他去做就一定会弄糟。’这句话迅速流传,并扩散到世界各地。在流传扩散的过程中,这句笑话逐渐失去它原有的局限性,演变成各种各样的形式,其中一个最通行的形式是:‘如果坏事情有可能发生,不管这种可能性多么小,它总会发生,并引起最大可能的损失。’这就是著名的‘墨菲定律’。下面是墨菲定律的一些变种或推论。人生:1、别试图教猫唱歌,这样不但不会有结果,还会惹猫不高兴。2、别跟傻瓜吵架,不然旁人会搞不清楚,到底谁是傻瓜?3、不要以为自己很重要,因为没有你,太阳明天还是一样从东方升上来。4、笑一笑,明天未必比今天好。5、好的开始,未必就有好结果;坏的开始,结果往往会更糟。处世6、你若帮助了一个急需用钱的朋友,他一定会记得你——在他下次急需用钱的时候。7、有能力的,让他做;没能力的,教他做;做不来的,管理他。8、你早到了,会议却取消;你准时到,却还要等;迟到,就是迟了。9、你携伴出游,越不想让人看见,越会遇见熟人。爱情10、你爱上的人,总以为你爱上他是因为:他使你想起你的老情人。11、你最后硬着头皮寄出情书,寄达对方的时间有多长,你反悔的时间就有多长。常识12、东西越好,越不中用。13、一种产品保证60天不会出故障,等于保证第61天一定就会坏掉。14、东西久久都派不上用场,就可以丢掉;东西一丢掉,往往就必须要用它。15、你丢掉了东西时,最先去找的地方,往往也是可能找到的最后一个地方。16、你往往会找到不是你正想找的东西。17、你出去买爆米花的时候,银幕上偏偏就出现了精采镜头。18、排队时,另一排总是动得比较快;你换到另一排,你原来站的那一排,就开始动得比较快了;你站得越久,越有可能是站错了排。19、一分钟有多长?这要看你是蹲在厕所里面,还是等在厕所外面。
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