大头头旺 大头头旺
关注数: 9 粉丝数: 13 发帖数: 957 关注贴吧数: 11
有没有家里想要补习的，初一到高三，都可以 要需求的私聊我，本人三中毕业考的211，理科生，有需求找我
大佬们，2个月哑铃肩推才进步2.5kg合理吗 过2个月我哑铃肩推才多上2.5kg重量，再多2.5kg我tm撑都撑不起来，试几次都撑不起来我靠。 还有就是 有方法说一周一个部位不超过20组，要不然不利于肌肉恢复和上重量 那我练三休一不练腿，一次锻炼一个部位（胸背肩）只能用10组？顶多15组。感觉完全不够啊 大佬们是怎么分配的，一次锻炼大概是多少组啊
兄弟们这算运气好嘛 小宝箱开出来的
1 下一页