永恒的回忆wrc 永恒的回忆wrc
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出末日款tcr6500 m号 准新 末日款tcr6500 m号，成色冲新准新车，骑了不到100公里，号买大了一直在家吃灰，全车无磕碰，外地朋友指哪里拍哪里，由于被鸽子了，已经打好包随时出货！同城朋友欢迎验车。搬家腾地方3600出裸车。零碎儿换车还要用。照片是没擦前拍的，装箱前已经洗白白了。
弱弱的问一句.....我的末日款TCR6500买大了咋整？ 身高176cm，新人被JS忽悠了，买了M号的，回来发现太大了，已经换了短把立，可还是太大了....只有换车这一条路了吗？在吧里学习不到位啊！！
求高手，遇到一棘手问题，多谢了 单位给的任务，好几十万人啊，累死了。多谢各位了。 如图就是，把下面表中的空白表格填满日期，要求是，空白表格的日期与它上面表格的日期相同，人名也同理，现在只能一个一个复制，累死了，多谢好人。就是做成如下图这样就行，多谢了
跟哥们儿压马路顺便小酌几杯！感觉味道很不错发来分享一下 哥儿四个连吃带喝两百大几的消费还给抹了零头挺值，还送了4杯酸梅汤瓜子啥的，那个开胃啊，老板真会做生意味道真心不错。本人良心推荐烤馒头片太TM香了，就没吃过这么外酥里嫩的馒头片，我们哥儿四个慥了一瓶臭豆腐哈哈哈！！怀疑是不是我点少了吃的盆干碗净的哈哈！ 鳕鱼段，辣乎乎的挺香全是肉没啥刺，懒人菜
收集整理了一下Chris Carmichael公路车训练系列之爬坡篇 悬空俯卧撑 在顶部,中部及底部分别停留2-3秒的俯卧撑对腹肉,三头肌,胸部都有加强作用,可谓一撑三得 单腿下蹲 节奏 不需要遇坡就爬,保持低负荷持续地蹬踏能够让你获得持续的爬坡能力. 分腿下蹲 分腿下蹲练习,此练习通过动态负荷的移动,有助于骑行者能够更快地爬坡 加速练习 坡上加速战术:50米为间隔,加速蹬骑15秒,2分钟恢复性骑行,重复6-8次 长坡放松法 爬长坡时,尽量保持上身静止,将力量通过下身传递给踏板 站或坐? 站骑的三个理由:1-需要加速;2-缓和背部酸痛;3-齿轮比不够用了 飞鸟走狗 这一练习有助于提高腹部,腰部的力量,能帮助你提高爬坡和冲刺的能力 秘诀 改善爬坡能力的秘诀在于蹬行过程中,上身保持静止,所有蹬踏力量都来自髋部以下的部分 以上视频都是平时搜集来的，放到一起方便各位基友学习参考，本人鸟语水平有限未能全部翻译见谅，还请大神们补充。 恳请吧主**！方便更多基友。
收集整理了一下Chris Carmichael公路车训练系列之速度篇 快步蹬盒练习 这个练习有助于你提高蹬踏力量和速度,提高腿部灵活性 蹲跳 爆发力对高速骑行很重要,蹲跳有助于培养你的这种能力 躯干力量练习 有力的躯干将为你的成功骑行铺垫坚实的基础 腰部训练 姿势与动力输出 流线型越好,空气阻力当然越小,不过,你需要在良好姿势与动力输出间找到平衡点 动力间隔练习 可采用短时间的1:1快速与恢复性骑行练习,逐步提高速度. 稳定状态的间隔 保持10-20分钟的稳定状态骑行间隔是建立真正速度的第一步.开始时,你可以采用1:1的间隔,也就是说,稳定速度骑上10分钟,然后恢复性地骑行10分钟,依此类推. 空气动力学姿势 如果你想参加计时赛,那就要多多练习以空气动力学姿势骑行,那么比赛时,你会感觉舒服多了. 还有 “爬坡” 系列，正在整理中...稍后放上 小弟鸟语小白，烦请各位鸟语好的大神给翻译一下呵呵。。。
各种摔车！各种凌乱！各种崩溃！各种疼！ 基友们安全第一啊！ 随后还有摔车黑镜头之二，优酷正在审核中，之后放上！
超级菜鸟问个超级菜的问题！XDS rx300 和 OCR 3300我买哪个？ RT，本人从山地转向公路，算是弃暗投明。打算先弄个入门车练练。每天骑行距离30KM左右。 XDS RX300 2900左右 ocr 3300 2500左右。 希望各位 神 们给个建议，小弟在此多谢啦！！
求助！请大家帮帮我们吧..... 7月17日早晨在北京市顺义区太平村附近我家的宝贝哈利被一只貌似野狗的黑色小狗拐跑，至今还未找到。 当晚含着泪水满大街的叫着：哈利...哈利......希望就在某个拐角处看见他探着小脑袋冲我嘻嘻的笑向我狂奔过来......彻夜难眠，我们想你..... 第二天（今天）早上四点出门一边到处张贴寻狗启示，一边叫着你的名字...盼望着听到你的回答... 接着我们到梨园狗市转了半天多希望能看到你的身影，无论付出什么代价我们都会把你带回家...我们爱你 哈利，我们不会放弃的，我们想你，我们后悔，我们痛苦，我们爱你.....你知道吗？回家吧哈利我们的心都碎了....... 我们是在是太爱狗了，它已经成为我们的家庭成员。如果有附近的朋友知道到我家哈利的下落恳请跟我们联系，   必有重谢！   电话：13810081350王先生
转帖 顺义吧 寻找走失的小哈...请大家帮帮忙谢谢了... http://tieba.baidu.com/f?z=834557004&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%CB%B3%D2%E5&pn=0
求助！请好心的大家帮帮我们... 7月17日早晨在北京市顺义区太平村附近我家的宝贝哈利被一只貌似野狗的黑色小狗拐跑，至今还未找到。 当晚含着泪水满大街的叫着：哈利...哈利......希望就在某个拐角处看见他探着小脑袋冲我嘻嘻的笑向我狂奔过来......彻夜难眠，我们想你..... 第二天（今天）早上四点出门一边到处张贴寻狗启示，一边叫着你的名字...盼望着听到你的回答... 接着我们到梨园狗市转了半天多希望能看到你的身影，无论付出什么代价我们都会把你带回家...我们爱你 哈利，我们不会放弃的，我们想你，我们后悔，我们痛苦，我们爱你.....你知道吗？回家吧哈利我们的心都碎了....... 我们是在是太爱狗了，它已经成为我们的家庭成员。如果有附近的朋友知道到我家哈利的下落恳请跟我们联系，必有重谢！电话：13810081350王先生 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwo.hashiqi.com.cn%2Fspace.php%3Fuid%3D93417%26do%3Dalbum%26picid%3D129823&urlrefer=fb87d15a355072fbf168bd59ff7b646d http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwo.hashiqi.com.cn%2Fspace.php%3Fuid%3D93417%26do%3Dalbum%26picid%3D129827&urlrefer=1d0a882c1ed3d876470e7afbd5aea5aa
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