一个嫁出去的人
一个嫁出去的人
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大佬们还在不在
我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~
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标准的俄挺俯卧撑****
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冒个泡 没放弃的老油条
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冒个泡 好久不见了
分腿勉强10秒。半年成果咯
这个就是来搞笑的***
快手强行装了一把
分腿标准了
这是我的装臂日常
自认为还可以的腰间盘突出俯卧撑
画面太美
俄挺 见好就收**
虽然不会俄挺，但是也无法阻止我发教学 团身出并腿过程
各位我又来装臂了**** 有什么想说的大伙
我基础已打牢，坚持这动作 闭关两月，出关后必然大成。各位两月后
目前实力勉强可以去人少的地方装笔了
压根没有练过杠上的。秒会。哈。回去继续撸地面
毫不客气的说！快来点赞评论
感觉我目前的实力离并腿俄挺还有很长的路要走，力争今年过年到达
体会到前倾锁肩 翘起下半身的感觉了……
锻炼器材从来不是问题
不就是伏地俄挺吗！
新技能*
压手肘 ，这器械碉堡了
爆发力训练
大山里的纯天然背景音乐*
自由倒立撑，我居然做到了*
伪并腿1.8秒
第一次去户外***
对于俄挺我只能做到这样*****
大肌霸 硬拉 卧推深蹲 重量那么恐怖 为什么， 做不了单臂引体 ，俄挺俯卧撑这些。
做做有氧 放松放松，别长太多肉增加负担*
慢慢找到并腿的感觉了
标准腰间俯卧撑 带带新来的道友*
目前的极限，稳不稳你说*
开练了 俄挺单腿伸展**
全程高能 有木有*
苦练基础
是时候展现真正的实力了*
这个算不算俄挺😂😂😂 天才
这个样子如果维持住是不是非常完美
俄挺辅助训练***
目前最好的一次分腿
单腿还算标准
训练没耽搁，就是止步不前。信心受挫
练练腰肌
姑且叫它分腿维持吧！虽然不是那么标准。好歹也花了我三个月
只能这样了怎么也算半个分腿吧
卡住了 ， 只求寸进
并腿了😂😂😂😂😂
麒麟臂😂😂
顶住了
标准冲肩
快戳进来看看 算是分腿成功吗*
快速俯卧撑后极限冲肩
传说中的高团
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