西瓜不瓜113 西瓜不瓜113
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纯小白求助 我一周五练，身高173，体重136斤，每次只练一个部位，四到五个器械，平均每个器械练五组，一组12个 满打满算一共练了七天，只有练胳膊的时候第二天特别酸疼，持续了俩天螳螂臂，后面练背和胸，练完之后不酸也不疼，只有发力的时候稍微有一点疼 问一下大佬是不是我没练到位啊，所以不疼，还是其他什么原因
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