倪真元 倪真元
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实修练习框架 筑基部分练功要求。 1.动功，如太极，八段锦之类，一个小时。 2. 静功，打坐每天至少2次，时间不能少于2小时。 3.日用功夫，①随时随地收心，置心一处，去妄想，游思，杂念。②调息轻柔细微，随时随地。这比静坐更重要。 4.每天看书至少2小时。对下一步功夫牢记于心，临时不乱。（口诀，内景）。前期大量的学习看书，不是一本两本，没有一个真人是不读书的。 很多人经常说老师我想学习修真。你做好准备了吗？有这个决心我毅力吗？
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