沉香亭畔的个人资料

坚持运动～～～坚持运动，也许不会立竿见影地看到效果，但持之以恒，你会收获意想不到的改变。即使不能成为健身达人，也至少能让你整个人变得容光焕发。蔡元培说过：“体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。” 你为运动付出的每一滴汗水，都不会白流，你脚下走过的每一步都不会浪费，他们都会为你的健康添砖加瓦。

大雪节气～～～大雪节气二十四节气也是我国非遗之一，12月6日，迎来2024年冬季里的第三个节气——大雪。大者，盛也，至此而雪盛也。大雪意味着仲冬来临。古人曰：“积阴为雪，至此栗烈而大矣”。到了大雪节气当天虽然不一定就会下大雪，但却是一年阴气最盛的时候，出现降雪的天气是有可能的，甚至有些地方还会下大雪

爱美之心人皆有之一个体面的中年女性，是在烟熏火燎之后，依旧能保持善良爱美的秉性。 —杨绛

真正见过世面的人真正见过世面的人，会打心底里尊重每一种生活。有时候，不动声色地释放自己的善良，给人恰到好处的成全，才是一种两全其美的选择。

全新的火箭发射场 2024年11月30日22时48分，我国首个商业航天发射场海南商业航天发射场首次发射取得圆满成功。新型运载火箭长征十二号成功将卫星互联网技术试验卫星、技术试验卫星03星送入预定轨道。

端木赐～～～一段听书，对子贡有了一些的了解

一场小雨之后，天气冷了不少，真是冷啊

一场小雨之后一场小雨之后，气温下降了不少，真是冷啊

习惯成自然突破思维定势，提高认知是一件有趣的事，通过一个简单的小动作，体会到了这一点。原来习惯成自然，成定势，或许体会和做到之间会有一段距离。

无边落木萧萧下无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来

身体中的蛋白质你身体中的蛋白质分成两大类，一类叫“生存蛋白”，对生存和繁殖很重要；另一类叫“长寿蛋白”，对我们的长期健康有着关键作用，能够对DNA的复制进行纠错，并修复身体中的各种蛋白。很显然，“生存蛋白”是着眼于当下，先解决生存问题；“长寿蛋白”则是放眼于未来，为长寿作储备。

健康不是第一，而是唯一健康不是第一，而是唯一。这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵。

初冬时节雨纷纷前天下了小雨，公路上，院子里掉落了不少的叶子，在这初冬的季节，原本茂密的树叶也在忙着应景呢，经过了一个晚上，黄的，绿的还有黄绿参半的叶子落了一地，走在上面松松软软的，没有什么风，所以还没有降温，感觉着还是比较舒服的一个温度。

初冬时节～～～前天下了小雨，公路上，院子里掉落了不少的叶子，在这初冬的季节，原本茂密的树叶也在忙着应景呢，经过了一个晚上，黄的，绿的还有黄绿参半的叶子落了一地，走在上面松松软软的，没有什么风，所以还没有降温，感觉着还是比较舒服的一个温度。

一场秋雨一场寒一场秋雨一场寒，在初冬的季节，淅淅沥沥的小雨，不紧不慢的还在滴着，在飘着…

培养写作能力说起来，写作能力是非常重要的，不只是之于作家。对于各行各业，要把知识，经验，感受整理出来都离不开写作能力。

墙里秋千墙外道墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄。多情却被无情恼。

才高八斗之才 “才高八斗”最初是对曹植这位历史人物的评价。12 “才高八斗”这个成语出自南朝宋·无名氏《释常谈·斗之才》，原义是形容曹子建文才出众，后比喻才学极高。南朝宋国的谢灵运曾说：“天下才共一石，曹子建独得八斗，我得一斗，自古及今共用一斗。”这句话的意思是，魏晋以来，天下的文学之才共有一石（一种容量单位，一石等于十斗），其中曹植独占八斗，谢灵运自己占一斗，其余的人共分一斗。

才高八斗～～～ “才高八斗”最初是对曹植这位历史人物的评价。 “才高八斗”这个成语出自南朝宋·无名氏《释常谈·斗之才》，原义是形容曹子建文才出众，后比喻才学极高。南朝宋国的谢灵运曾说：“天下才共一石，曹子建独得八斗，我得一斗，自古及今共用一斗。”这句话的意思是，魏晋以来，天下的文学之才共有一石（一种容量单位，一石等于十斗），其中曹植独占八斗，谢灵运自己占一斗，其余的人共分一斗。

认真的做事我国首位女航天飞行工程师王浩泽的采访，她说有一段影响她终身的话，来自她上研究生时的导师，大意是这样：你现在做每件事情都一定要认真去做，不管喜不喜欢，不然等以后你遇到了自己真正喜欢的事情，那时你已经没有认真做事的习惯了。

这几天天气暖和了周一的早上，这天气可是真冷啊，穿的不少，却已是感受到初冬的寒冷，过了一两天，天气又慢慢的回暖了。

说说这个事有的时候，人的脑子只记得一件事

从自律开始自律，是让自己变好的第一步。如果觉得一下子改变很难，不妨从小处着手，早起10分钟、坚持读书、适度运动……只要能持之以恒，自律终会让你受益。

小雨过后～前几天的一场小雨过后，气温降低了，原本穿一件薄的外套就可以，现在穿上有绒的裤子也还是有些冷。上衣干脆穿上轻薄羽绒服了，才觉得是舒服了一些。屋外阳光明亮，其实屋里却还是凉凉的，手凉脚冷。

读万卷书，行万里路读万卷书，行万里路，胸中脱去尘浊。读书让我们摆脱的是什么，是局限与狭隘，所以我们最终要在学习、沟通、交流中看到自己的局限，去不断的进步。

读书的好处读书的好处就是：让我知道自己是谁然后呢，让我知道自己其实也是内心深处还是很宽广的因为我能够接纳各种各样的我所没有经历过的经历我所没有产生过的情感 ——余华

健康是人生的起点我们相信健康是人生的起点，也是教育的起点。一（中国教育家）陶行知

聪明的人体 1.当大脑出现压力时，会通过脑-肠轴”传递消息给肠道菌群，让菌群出现功能紊乱，从而导致肠胃疼痛、腹胀、嗳气、腹泻、便秘等症状。2.肠道菌群喜欢蔬菜、谷物提供的膳食纤维；而高脂饮食，甜点、精米白面等精致碳水，高糖饮料，都会对肠道菌群不利。3.最推荐有独立包装的益生菌冻干粉或固体颗粒，购买时应检查一下菌株号、以及是否添加了益生元。

小运动，大受益打破久坐小运动大受益赶紧来对照一下。依照目前比较集中的证据来看，一天坐的总量超过6个小时，以及一次坐满1.5小时，都算久坐。久坐到底有什么危害呢？研究发现，成人在久坐之后，2型糖尿病和冠心病明显增加，还会升高所有原因导致的死亡率，尤其是肿瘤和心血管疾病的死亡率。有个基于英国36万人的研究发现，久坐达到6小时后，前几名疾病的发病率呈现线性增长，就是坐的时间越长，患病几率越大。除此之外，你的骨头也会发生变化。当你坐着的时候，你就不再需要更多的骨性支撑，久而久之，骨头里的矿物质，尤其是钙就会悄悄流失，年纪轻轻就会骨质疏松。

忽然想起来啦昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。试问卷帘人，却道海棠依旧。知否，知否？应是绿肥红瘦。

朝着目标努力希望在这个复杂多变的世界里，我们都能全身而退，实现多方共赢；能拒绝诱惑，保持定力；能勇于选择而不后悔，随心所欲而不逾矩；能拥有智慧，实现自己的人生目标。

一路向前… 简单的欲望，只需要放纵就可以实现，而高级的欲望，放纵是实现不了的，需要的是自律和克制。

稻盛和夫… 不要烦，不要依赖别人，不会的就去学，查资料，看视频，慢慢摸索，无论过程多么困难，以后就有可能成为自己傍身的一项技能，凡事想着蒙混过关，困难只会越来越多。 — —稻盛和夫

围炉夜话… 莲朝开而暮合，至不能合，则将落矣，富贵而无收敛意者，尚其鉴之，草春容而冬枯，至于极枯，则有生矣，困穷而有振兴志者，亦如是也。《围炉夜话》

风来疏竹…… 风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。

心学的智慧摘录一段，与诸君共勉心若安定了，那外面的风吹雨打便都可看作过眼云烟。求心安，即保持一颗安定清净的心，不因外界的打击和诱惑而摇摆不定，不过于狂热的去追求心外之物。能够做到这一点并不容易，因为人的心境太容易受到外界的干扰《心学的智慧》

心学的智慧心若安定了，那外面的风吹雨打便都可看作过眼云烟。求心安，即保持一颗安定清净的心，不因外界的打击和诱惑而摇摆不定，不过于狂热的去追求心外之物。能够做到这一点并不容易，因为人的心境太容易受到外界的干扰《心学的智慧》摘录一段与诸君共勉

勇夺第一… 2024-2025赛季国际雪联自由式滑雪U型场地技巧世界杯新西兰卡德罗纳站决赛，中国选手谷爱凌夺得冠军，收获职业生涯第15个世界杯冠军。另一位中国选手张可欣获得亚军，中国选手包揽冠亚军。

今天好热呀过去了两天的多云天气，天气晴朗，太阳亮灿灿的照在大地上，温度又升上来了，不过还好还好，在阴凉处还是能感受到丝丝凉快

天气凉了起来进入九月份了，天气凉了起来，晚上会感到凉风习习了，闷热的天气，好像没有遗忘这块广袤的大地，上午不多一会儿，太阳升起来，地面的温度高起来了，头顶大大的太阳照在地面上，很快的温度高起来了，尤其是到了中午，阳光明亮，有点点热，没有一丝凉风。到傍晚日落的时候，天渐渐的黑下来了，可温度感觉没有多少变化，还是有一点闷热。路上的行人匆匆，下班的，放学的……加快了回家的脚步。

生活中的哲学心理学上有个“鸡群定律”:一只鹤，在鸡群里，只会有两种结果，要么被鸡群同化，要么被鸡群谋害。所以，真正的鹤不会“鹤立鸡群”，而是会远离那群鸡。

我的外婆从不内耗 “天地之大，无边无际，你可以成为你想成为的任何样子。花只是你微不足道的点缀，不开花也没关系，你不必做一朵花。作者的外婆，是非常特别的存在，她虽然身材娇小，但是在作者心目中却像山一样高大，充满力量。现代生活中，人们常常被“内耗”这个词填满，深陷其中，瞻前顾后，患得患失，失去行动力。但外婆从来不内耗，她行动果断干脆，一生都在做加法: 在活着这个基本前提下，外婆会尽量把握住可以把握的部分，过着自己优雅别致的一生。作者说，有一节课，大部分人都缺席许久，不在教室里，不在说教中。而就藏在生活的细微处，而我，也在这本书中，补上了这久违的一课。

天凉好个秋繁华落尽，细水流年，方能时光静好，天凉好个秋

英雄辈出…… 《英雄》由张艺谋执导，由李冯、张艺谋、王斌等编剧，李连杰、梁朝伟、张曼玉、陈道明、章子怡及甄子丹等主演的武侠电影。该片讲述战国末年，七雄并起，惟秦国最为强大，急欲吞并六国，一统天下，以无名等人为首的各国侠客打算刺杀秦王嬴政，但在得知秦王统一天下的大志后为了百姓苍生的安宁而最终放弃的故事

又到一年开学季又到一年开学季，小学六年级的学生升初一，初三的学生就要升入高中。新的学期就要开始了。

秋高气爽…… 早上，户外，来来往往的人们，比暑伏天气的时候，人多起来了，有的是去公园锻炼，有的是去菜市场买菜购物的，有的是去工作的地方。早上傍晚天气凉了起来，不在像暑伏天气的时候。天空好像是变高了，空中的云彩悠闲的飘着。岁月流转，季节更替，秋天来了。