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山地车骑行技巧——简单的小技巧使你更像专业骑手 骑着你的山地车上路,同家人与孩子一起沐浴在郊外的大自然中,享受郊游的快乐。有一两件事可能会围绕你:亦或在骑山地车行进中,你肚子饿了想要掏点东西吃,但是当你放开手单手骑车时却很容易摔倒;您想喝水时,你的水壶却好象离你远了些而难以拿到;当你要观察后方的情况时,不要担心,经由我们说明之后,这些小技巧只要稍加练习,你就会非常熟练,好象是生来便有的能力。 1、口干吗?假如可能的话,先找一条平坦的,或者是稍稍下坡的道路,(凹凸不平的路可不是将一只手松开把手的好时机),不要停止踩踏板,而且保持向前看,而不是看着你的手,一只手肘微弯,握住把手。手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动 ,同时能够稳定你在喝水时任何影响山地车方向的动作,另一只手伸下去拿水壶,这时,也不可以看下方而是保持直视正前方,这样不停地反复练习,直到很熟练为止。 如果你的水壶是小号的,伸手下去时,要抓它的瓶盖部份,如果是大号的水壶,便握住瓶身凹下去的地方,在喝水的时候,水壶要向嘴角侧面,以免遮住视线。用牙齿拔开瓶盖,喝完水后,用你的身体来压住关上瓶盖,然后将水壶滑顺地放回架上,这时仍然不可往下看,保持直视前方。如果此招不行,那不如就带个奶瓶上路,或试试使用一种不用动手的饮水系统,只要将一支吸管放入嘴中便可以了。 2、往后看的时候,你的手不能离开把手,同时要注意前方路面,当你从左肩扭头往后看时,将你的右手放松,手肘处微弯,这样虽然你的上身扭转了,却仍能保持山地车笔直的方向,假如你骑得非常快的时候,你也可以很快地从你的左臂下方低头很快地查看后方一下。 如果你需要比较长时间去查看后方,那你就必须坐正上身,右手抓住*近竖管处的龙头,然后放开左手,身体在座垫上稍稍扭转向后看, 一个职业化的小技巧:当你与另一个人同骑时,当你回头时,坐正并轻触你同骑者的肩膀,这样会帮助你骑直线。 3、如果你打算乘骑山地车超过一个小时以上,那么就有必要在衣裤口袋中准备一些由天然食品制成可以增强体力的块状食品,当然你不可能用双手来吃一顿午餐,你只能够吃这种简单包装的食物。在行前,你就应当将包装的塑料纸撕开一些,这样当你取食的时候便不必要大费周折。同时放置这些食物的地方,最好是很轻易可拿到的口袋而不是与地图等混杂一起的深口袋,取起来极不方便。 当你准备进餐的时候,将身体坐正,并将一只手握着竖管旁的龙头部份,手肘微弯来减少震动,然后再掏出食物,顺着你早些时撕开的部份往下撕去,然后便可以吃了。记住,吃完不可随地丢外皮,应当放在背包中。 4、摇摆不定的骑手在团体的乘骑中是危险份子,就算是个人单骑,也会在拥挤时危及他人。假如你对自己骑车没有把握走直线,那么你就应该在路边的白色漆线上沿着线来练习。但如果你的手臂及上半身无法放松的话,这次简单的练习几乎是不可能的,所以一定要自然放松。将你的双手轻握把手,双肘微弯,眼光放在前方约30呎外,但不要集中注意力在直线上,只要知道你在顺着这条线,不久之后你就会发觉自己走得十分稳定。
如何调试自行车才能达到舒适骑行 刹把、指拨和把横的位置是非常重要的,既要有利于提高舒适度又要有利于操控。实际上,大多数手腕或前臂的痉挛或不适都可通过合理调节操控部分的位置以减轻症状。适合每个人的调整程度都稍有不同,主要取决于个人偏好及个人身体情况。但是遵照以下步骤调整是一个不错的起点。 山地自行车调试部分 调整把横 1.拧松把立的紧固螺栓 2.坐在车上,抓住车把 3.上下扭动把横,直到你的手腕能很舒服的向外弯曲到一个自然的角度 4.如果调整中转动幅度超过了15度,那么你该换个不同长度的把立了,找家车店检查一下你的姿势 进行这项调整的原因:绝大多数把横(尤其是燕把)都有向后弯曲的角度范围(通常是6-9度)。这个角度必须符合你的手腕自然弯曲的角度,从而消除骑行中的不适。 调整刹把位置和角度 1.用六角扳手拧松刹把和变速器的紧固螺栓 2.左右滑动刹把的位置,使得你的食指和中指能自然地够到刹把末端 3.现在开始调整角度。转动刹把到中等位置——大概是相对于地面呈45度角。 4.然后骑上车捏几下刹把。你的手指、手腕应该和前臂保持一条直线,并使手指能轻松地搭在刹把上。 5.将角度调整到合适的位置,然后拧紧紧固螺栓 调整联体指拨:比如一些Shimano RapidFire的型号,它们刹把和指拨是一体的,这时你仍然需要调整角度。 调节指拨位置 1.将指拨本体抵住刹把外侧 2.保证指拨拨杆能够自由运动,不受刹把的影响 3.拧紧指拨的紧固螺栓
怎样给宝宝买保险?需特别注意三点 买保险先问口碑防被骗! 很多人婚前婚后,都不曾考虑过保险的问题,一旦有了小孩,家庭责任感陡然倍增,觉得很有必要给孩子买保险,甚至在怀孕期间就开始着手准备。而很多给孩子考虑全面保险保障,甚至考虑到孩子的教育金和养老金的父母,其本人和爱人却都还没有保险。 父母这么做,肯定是出于对孩子的爱,但是,优先为孩子考虑最全面的保险规划却忽略自身保障,就真地是父爱或母爱的最好表达方式吗? 很遗憾,答案却是否定的。 这里,有几个问题,请父母们思考: 1. 最大的问题是保障问题:孩子有了各种保障,父母却什么保障都没有。 请问:作为父母的你,一旦发生意外、大病甚或身故,谁来保证孩子后面的保费问题?孩子的第一重保障,究竟是保险,还是父母本身? 没错,有一种解决方式是【保费豁免】,但事实上,可附加“投保人豁免”功能的险种并不很多,并且,豁免的内容很多时候也有限制(身故、重疾、意外,等),而且豁免一般也是需要额外缴费的——这部分保费,稍微多加一点费用,就可以用来给自己做一份定期寿险或定期重疾险了,这样,有时候可以收到更好的效果。 投保人豁免功能当然不能否定,只是建议各位家长客观看待,不宜在此产生过度的心理依赖。 2. 一个很常见的错误认识:父母已经有了社保,不再需要商业保险。 先看看社保存在的缺陷: ◆被保险人人身故,社保账户内的资金会退给其家人(或其他受益人),但没有赔付责任(缺少寿险责任)。 ◆社保中的医保,对于很多情况下的意外身故、意外伤残、意外烧烫伤、意外医疗等,没有赔付和报销责任(意外险责任方面的缺陷)。 ◆对于疾病,医保只承担社保范围内用药,并有一定的报销比例限制。对于花费巨大的重大疾病,社保承担的部分不会少,但也有限,且由于重疾影响,患病期间不但支出大额增加,收入也可能中断,后期的康复费用也会是一笔不小的数额。卫生部调查数据:中国人一生患重疾的概率在70%以上,所以我们不得不防(有一定医疗报销责任,重疾险责任不足)。 也就是说,社保中的医保,只能代替或部分代替商业保险中的医疗险(工伤险会承担特定的意外责任),对重疾险也可以起一定的补充作用,但该补充毕竟有限。更重要的是,医保在意外和寿险两个大项责任上存在欠缺。而这两项,都直接涉及到【父母发生意外甚至身故后,如何保证未成年子女的未来】这个问题。 3. 孩子的教育金、养老金都有了,父母却没有做自己的养老规划。 那么请问:您现在给孩子准备了养老金,却不为自己的养老打算,那自己养老的时候怎么办?随着我国社会老龄化的日益加剧,孩子日后面临的赡养责任可能会更重,而给孩子的养老险,在自己年老的时候并不能取用资金,或者只能部分取用。如果父母准备不足,到时候还不是一样要花孩子的钱?既然如此,为什么不先解决好自身的问题,这样也是为孩子的以后减轻负担啊!
幽默科幻:考场作弊的最高秘诀 一连下了十几天的雨,突然天晴了,又热得要命。校园里池塘中生长着的那些草儿,露出水面的部分都被太阳晒蔫巴了。湿漉漉的校园蒸腾着雾气,连上课的铃声也变得有些沙哑。      同学们紧张地走进教室,一个个水洗的一样。有的拿起书本当扇子,可扇起的风儿也是湿乎乎热乎乎的。班主任老师走进教室,宣布关于参加“好孩子夏令营”的标准:“明天进行语文考试,排名前10名的才有资格参加……”      同学们早就知道今年暑假学校组建夏令营。      老师的话如同冷水直泼下来,平时学习不用功的同学,顿时傻了眼,当时就不觉天气炎热了。特别庆庆,平时考试总在倒数前10名以内。心说:“唉,我是没指望了!”      她左顾右盼了一回,见同学们都低着头用功,又想:“临阵磨枪,不快也光。说不定明天就能撞上好运!”想到这儿也拿起语文书,眯起眼睛哼哼呀呀地背起来。      忽然,她发现只有自己在阅读,教室里静得好像只有她一个人。这时候本该书声朗朗才对呀!同学们都做什么呢?她慢慢转头向左看:咦!李海取下手表,用圆珠笔在手腕上“精雕细刻”;向右看,张梅一支笔不停地在桌面上写;向后看,郑正在一张小纸片上奋笔疾书,已经不知写了多少字……      哦——,全班同学差不多都在做“准备”。只有几个平时学习好的脸上露出了高深莫测的表情,嘴角上挂出了得意的微笑。庆庆想:临阵磨枪不快也光,这句话是爸爸说的。可是,光而不快有什么用?这次不能再听爸爸的。      既然大家都在做准备,我干嘛不做准备?      有捷径不走是傻瓜!      庆庆开始琢磨自己该怎样做“准备”。突然,教室内飞进一只苍蝇,在她面前绕了一圈,好像故意引起她注意或者故意给她提示似的,然后落在窗户上。      “连苍蝇都能飞进来。破教室……”      她口中咒骂着,眼睛却忽然一亮,心中已有主意了——妈妈是机器人研究方面的工程师,已经研究出了微型智能机器人,最小的只有蚂蚁一般大。这段时间,她没少和妈妈学习机器人制造技术,差不多已经是个机器人制造专家了。      为什么不运用一下呢?      既然学了就应该会使用。      真是大傻冒!      ……,考试开始了。教室里异常肃静,连教室外面天空中飞鸟飞过时翅膀划破空气的声音,都听得到。对孩子们来说,这次考试能够取得好成绩,比期中期末考试都重要,所以,人人都非常认真。      老师把考试卷发给同学。庆庆埋头看了一遍,一共八道题,她只能顺利答出一道,还不敢保证是否正确,不由得紧张起来。      老师发完考试卷,坐到前面椅子上,正面朝向教室的门,然后拿出一张报纸来看。那副悠闲的神情好像坐在风景优美的花园里,根本不管考试的学生是不是打开了书本找答案。有些胆小的庆庆终于放心了。她又左顾右盼了一回,哈,差不多都在抄啊!有的干脆把书本搬到了桌子上,简直猖狂到了极点。只有几个学习好的同学,才连头也不抬一下一个劲儿的写。      这哪里是考试啊?      简直就是一场抄写答案大比拼。      庆庆打开文具盒,拿出钢笔轻轻拧了一下笔帽的顶端。“嗡”的一声,从文具盒里飞出一只小苍蝇。这可是庆庆偷偷忙了大半夜才制造出来的智能机器苍蝇。苍蝇的叫声很小很细,只有庆庆才能听到。因为她耳朵里放着微型遥听器。而指挥苍蝇的遥控器就在笔帽的顶端。
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