璐村惂鐢ㄦ埛_007SAJS馃惥的个人资料

今年流行的劣质太阳帽会伤眼睛，你还戴吗？据新华社报道　随着天气越来越热，一种能把整个脸都罩住的遮阳帽在不少城市街头悄然流行，有眼科专家提醒，这种号称“防晒护眼”的遮阳帽不少都是劣质产品，不仅不能发挥作用，还可能影响人的视力。　　走在大街小巷就会发现，戴这种遮阳帽的大部分市民都是骑车的女士和年龄较小的孩子。　　在小商品市场里，挂满了这种正在热销的遮阳帽，售价一般在7元～10元，其用类似有色塑料的材料制成，可以上下灵活转动，既可以像普通遮阳帽那样戴，也可以当墨镜使。商家对顾客介绍说，这种防紫外线的帽子，今年夏天大家都喜欢买，有保护作用，不容易晒着皮肤、刺激眼睛。　　眼科专家提醒说，一些太阳帽用劣质胶片制成，并不具备专业的抗紫外线功能，同时，由于它的材料屈光介质透光度差，使人在视物的时候感到模糊；加上这种材料的密度不均匀，使看到的景物有可能变形，进而会加重、引起人的视力疲劳。所以，戴这样的帽子不仅起不到防晒作用，还可能对人的视力造成不小的影响，甚至因此引发行路事故。

亚圣市场（南市场）该不该搬走？

是钢山？还是岗山？我们常见到钢山特曲，岗山派出所之类文字，到第是哪个钢（岗）？

天热了，你喜欢去哪个广场乘凉休闲？人民广场，体育广场，文化广场，兖矿游泳馆等哪个更适合你。

夏天请喝冬瓜汤前些日子持续高温，让人们饱受暑热之味。各单位不时为职工提供各种“消暑”汤水。说起“消暑”汤水，广州人如数家珍，“冬瓜骨头汤”、“苦瓜排骨汤”、“西瓜汁”、“绿豆汤”等等。冬瓜煲汤可以说是广州人的最爱。然而，知道它“真面目”的人不一定很多。今天，我们就来揭开它的“庐山真面目”。 冬瓜，最早源于《本草经集注》，别名有：白瓜、水芒、东瓜等。系葫芦科植物冬瓜的果实，为一年生攀援草本植物。全国各地均有栽培，夏末、秋初果实成熟时采收。冬瓜的茎、叶、果皮、果瓤、种子都可供药用。冬瓜可谓一身都是宝。冬瓜，性味甘淡、凉，入肺、大小肠、膀胱经。有利水、消痰、清热、消暑、解毒功效。可治水肿、胀满、脚气、痰咳、咳喘、暑热烦闷、消渴、泻痢、痛肿、痔漏、解鱼毒、酒毒。冬瓜民间验方也是甚多。例如： （1）冬瓜1斤，煮汤三大碗，一日分三次服，可祛暑热。 （2）冬瓜绞汁，少量频服，可治小儿消渴。 （3）冬瓜2斤，煮水，外洗，可治痔疮疼痛。 （4）冬瓜切片，捣烂搽患处，可治夏日生痱子。 （5）冬瓜绞汁服，可解食鱼中毒。 （6）嫩瓜1个，填入冰糖，蒸取汁液服，或加入3片生姜，可治痰热喘咳。 冬瓜含糖量低，水分含量较高，能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者都有良好的治疗辅助作用。冬瓜含钠量较低，也是肾脏病、浮肿病患者理想的蔬菜。

不要乱喝胖大海最近两天，食欲不振和腹泻夹攻，让马先生苦不堪言。连续吃了两天拉肚子的药，症状不仅没有缓解，马先生还感到头晕心慌。省中医院检查发现：头晕胸闷是马先生长时间大量饮用胖大海所引起的不良反应。原来，马先生经常抽烟喝酒，嗓子有点嘶哑，他特地买了许多胖大海泡茶喝。省中医院综合科甘爱萍教授介绍，开春后咽喉疼、上火的市民不少，很多人像马先生这样，自己将胖大海等中药泡茶喝的人不少，给健康带来隐患。甘教授指出，胖大海可清宣肺气、利咽解毒，适于发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症，但其主要还是适于因风热邪毒引起的音哑，不适于烟酒过度引起的嘶哑，对于一些突然失音或脾虚者，还会导致咽喉疼痛。甘教授警告，胖大海不能泡茶服用，因为有的患者可能会出现过敏反应，如全身皮肤发痒、口唇水肿等，长期大量饮用还可能危及生命。对于一些人将银杏叶、胖大海、甘草等中草药信手拈来，随意泡茶服用的现象，甘教授表示，中草药当茶饮似乎成了一种时尚，但“是药三分毒”，中草药茶不宜长期饮用，市民冲泡药茶应咨询医生。

高血压患者度夏忠告忠告一：不口渴也要喝水高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较多，人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，相反，血液的粘稠度会升高，这可能会导致血栓形成，增大了心肌梗死、脑卒中的风险。许多高血压患者没有意识到这一点，不注意多补充水分，认为不口渴不用急着喝水，其实这是一个很大的误区。口渴是人的神经系统对体内缺水的一个较强烈的反应，如果你感到口渴，此时你的身体已经是处于较严重的“脱水”状态。因此，高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液粘稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。要养成每天清晨起床后喝一杯、晚上睡前喝一杯水的习惯。以上的“水”指的是白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。高血压患者在夏季不宜多喝含糖饮料，可适当饮用菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。

日常生活应注意的几件事清晨起床不要立即吸烟；空腹不要喝牛奶；如厕时不要看书报；洗澡时间不要过长；睡觉窗户忌紧闭；室内忌养飞鸟。

夏季易发的头痛夏季易发的头痛　　冰淇淋头痛　　症状多发生于颅中部，表现为瞬间刺痛，疼痛剧烈难忍。有时疼痛出现在颞侧、额部。　　诱因一般在快速食用冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作。因冷饮快速进口时，口腔黏膜受到刺激，使头部和面部的肌肉、血管收缩，神经出现放射性疼痛。　　预防这种头痛若经常发作，容易导致血管障碍。因此尽量不要快速食用冷冻食物或饮料，有头痛史的人更要少吃冷饮。吃冷食时让腭部避免接触冷食，也能有效预防头痛的发生。　　缺水性头痛　　症状头痛常发生于变换体位之际，尤其是站立时疼痛加重。　　诱因天热汗液蒸发过多，人体容易脱水。人体脱水后脑脊液也会减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位发生变化时脑部组织会因震动使神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。　　预防天气炎热要注意补水，特别是在出汗多或发生腹泻等症状时，更要防脱水。一旦发生，除了补水之外，患者还应卧床休息，将头部放低。　　中暑性头痛　　症状在闷热的环境中，人体出汗不畅，而出现头痛、疲软乏力、心慌心悸等症状。　　诱因环境温度超过35℃时，人体难以通过出汗的方式来降温，当通风不良或者皮肤裸露在烈日下时，皮肤会从外界吸收热量，使体温升高引起中暑。　　预防防暑降温措施应得当，室内要通风、降温，外出要带遮阳伞、戴遮阳帽，注意多喝水。一旦出现头痛等中暑症状时，要及时到阴凉通风处休息。　　发病最多的头痛　　紧张性头痛　　症状占头痛总数的80%至90%，患者头部有紧束感或压迫感。疼痛大多位于双侧太阳穴附近，也会发生在颈后部，甚至整个头部。　　诱因长时间从事头部固定不动的工作，如电脑、显微镜、精细手工活，引起头、颈部肌肉僵硬，眼睛疲劳；过量饮酒、吸烟及不自然睡姿和不良睡眠等。另外，过度紧张、抑郁、焦虑等心理因素，也会引起头痛。　　预防不时转转头、耸耸肩，放松一下头、颈部的肌肉。养成良好的用眼卫生及正确的读写姿势。经常闭上双眼，想象一个宁静的景色用来放松心情。一旦发生紧张性头痛，可以洗个热水澡，或在医生的指导下服用止痛片，同时保证充足的睡眠。　　偏头痛　　症状常见于10至45岁的女性。疼痛主要位于一侧额部，也可能左右交替。疼痛呈针刺样扩展到整个头部，甚至向面、颈、肩部放射。患者还会有恶心、呕吐、畏光、畏声、眩晕等症。一些有预兆性偏头痛的患者，在偏头痛发作前视觉系统会受到干扰，出现眼冒金星及视物弯曲。少数人有半身感觉异常、言语障碍甚至偏瘫的现象。　　诱因可能与遗传有关。无规律的生活、某些食物、睡眠不足以及强光、刺激性气味等，也会引发偏头痛。　　预防不要饿着肚子从事压力很大的工作；少食奶酪、巧克力、橙及含酒精、糖精的食物；避免强光等刺激。　　疾病引发的头痛　　感冒引起头痛　　症状以胀痛为主并有重坠感，并伴有畏寒、发热、鼻塞等症。　　诱因感冒病毒侵犯神经系统引起。　　预防增强体质，减少感冒发生，一旦感冒要及时对症治疗。　　感染性头痛　　症状疼痛呈重坠感觉，并伴有发热。　　诱因因细菌、病毒等入侵人体而引发，以肺部、泌尿系统和口腔感染为多见。如细菌、病毒刺激脑膜，会引起剧烈疼痛。　　预防因细菌感染引起的，白细胞会升高。此类头痛发作时，应留意身体各部位的异常反应，及时查清感染部位，对症治疗。　　高血压头痛　　症状以胀痛为主，呈持续性特征，疼痛有时部位不固定。　　诱因血管收缩引起血压升高。　　预防按医嘱服药控制血压，如突然出现剧烈头痛，且伴有意识丧失、肢体偏瘫等症时，当心颅内出血，要及时就医。另外，因脑部外伤引起的慢性硬脑膜下积血也会引起头痛，特别是老年人在脑部外伤后的3个月内，如出现头痛、肢体不便等异常症状时，应尽快就医。

夏天吃水果注意事项夏天吃水果先分"寒"与"热"　　尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。　　那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？为此，记者走访了北京医院营养科李长平大夫。　　寒凉水果解燥热　　据李大夫介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。　　但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。　　李大夫特别强调，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。　　适宜人群：实热体质　　温热水果补虚寒　　虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。　　不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。　　夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。　　适宜人群：虚寒体质　　有些水果不宜冷冻吃　　介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。　　李大夫建议，水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。　　除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。　　李大夫说，像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。　　

夏天吃水果注意事项夏天吃水果先分"寒"与"热"　　尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。　　那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？为此，记者走访了北京医院营养科李长平大夫。　　寒凉水果解燥热　　据李大夫介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。　　但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。　　李大夫特别强调，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。　　适宜人群：实热体质　　温热水果补虚寒　　虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。　　不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。　　夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。　　适宜人群：虚寒体质　　有些水果不宜冷冻吃　　介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。　　李大夫建议，水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。　　除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。　　李大夫说，像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。　　 --------------------------------------------------------------------------------

夏天吃水果注意事项夏天吃水果先分"寒"与"热"　　尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。　　那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？为此，记者走访了北京医院营养科李长平大夫。　　寒凉水果解燥热　　据李大夫介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。　　但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。　　李大夫特别强调，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。　　适宜人群：实热体质　　温热水果补虚寒　　虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。　　不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。　　夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。　　适宜人群：虚寒体质　　有些水果不宜冷冻吃　　介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。　　李大夫建议，水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。　　除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。　　李大夫说，像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。　　

夏天防馊米饭新法夏天防馊米饭新法　　煮米饭总有吃不完的时候，特别是现在遇到家里有几个减肥的小姐、先生，米饭就更容易剩下。而夏天的米饭特别容易馊，这实在令人烦恼：扔掉吧？实在罪过，毕竟我们从小就知道盘中餐的不易，可是还要吃下这难以下咽的的馊饭不成？　　这里有一个办法，可以加长保存米饭的时间！那就是在煮饭之前往饭煲中倒入一勺的醋。放心，这样非但不会有酸味，反而使米饭更容易保存，如果你不相信的话，不妨先煮一锅，试试再说。

女人如何度过完美夏天女人如何度过完美夏天夏天多好！可以度假，可以穿漂亮的衣服，还可以随心所欲地吃冰淇淋。可是，要是这些就是夏天的全部该有多好！夏天当然也并不完美，有日晒雨淋，对于女人来说还有最头疼的皮肤问题。所以在夏日里我们要细心呵护我们的皮肤，才能度过一个完美的夏天。皮肤清洁最重要：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最容易导致各种表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。所以保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，对化妆的女性尤为重要。经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水。防晒刻不容缓：紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线，可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞血肿、渗出，导致皮肤癌。面部往往出现许多色素斑、雀斑和黄褐斑也变得更加明显，对容貌的影响很大。因此，夏日里外出一定要带上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒霜。午前及午后3点再进行日光浴，并以不超过两小时为宜。补充水分分分钟：在有空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要常喝水，这样能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴脸。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。减肥女士防中暑：夏季不要进行大运动量的减肥运动、以防脱水。要想健康地减肥，主要是调整饮食，以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量，莫贪吃冷饮。

夏天预防痱子夏天预防痱子　　炎热的夏季，不论大人、小孩子都是满头大汗，出汗可散发势量来维持体温的恒定，这是政党的调节性保护机制。汗液中含有氯化钠等无机盐，汗水蒸发后留下的盐会刺皮肤，使汗周围组织发炎而起痱子。　　小儿皮肤娇嫩，出现痱了。痱子初起时是一个针尖大小的红色丘疹，突出于皮肤，圆形或尖形，有时顶端有子或哭闹；较大的小儿会用手去抓痒，皮肤常常被抓破，发生继发皮肤感染，最形成疖肿或痛。防治痱子的关键是做好家庭，以下几方面可供参考；　　1、夏季应昼降室温，保持通风、冰爽。湿而闷势的对痱子消退不利，不宜让孩子在炎日下进行剧列活动。　　 2、夏季婴幼儿宜穿宽大的棉布内衣，有利于吸汗。平时尽量不要让小儿大声哭叫，弄得满身是汗。经常着的婴儿要勤翻身，床上垫草席。　　3、夏寻应勤澡。洗澡时的水温不宜太热或不冰。有的家长认为，用较势的水洗澡可以止痒，孩子感到舒服.姝确当时小儿是有舒适的感觉，但较高的水温对皮肤的刺激性更强，洗澡结束之后又皮肤不适而哭闹。应该用婴儿浴皂，对皮肤刺激性小一些。洗澡后立即擦士皮肤并攫上痱子粉，有利痱的消散。根据气温及出汗情况，决定每天洗澡的数，洗毕要换上清洁的内衣。　　4、平时勤剪指甲，防止搔抓，避免皮肤继发感染。夏季头发可剪得短一些。每日让小儿吃一些清凉的饲料，如金银花露、绿豆汤等，以解暑势。

夏天预防痱子夏天预防痱子　　炎热的夏季，不论大人、小孩子都是满头大汗，出汗可散发势量来维持体温的恒定，这是政党的调节性保护机制。汗液中含有氯化钠等无机盐，汗水蒸发后留下的盐会刺皮肤，使汗周围组织发炎而起痱子。　　小儿皮肤娇嫩，出现痱了。痱子初起时是一个针尖大小的红色丘疹，突出于皮肤，圆形或尖形，有时顶端有子或哭闹；较大的小儿会用手去抓痒，皮肤常常被抓破，发生继发皮肤感染，最形成疖肿或痛。防治痱子的关键是做好家庭，以下几方面可供参考；　　1、夏季应昼降室温，保持通风、冰爽。湿而闷势的对痱子消退不利，不宜让孩子在炎日下进行剧列活动。　　 2、夏季婴幼儿宜穿宽大的棉布内衣，有利于吸汗。平时尽量不要让小儿大声哭叫，弄得满身是汗。经常着的婴儿要勤翻身，床上垫草席。　　3、夏寻应勤澡。洗澡时的水温不宜太热或不冰。有的家长认为，用较势的水洗澡可以止痒，孩子感到舒服.姝确当时小儿是有舒适的感觉，但较高的水温对皮肤的刺激性更强，洗澡结束之后又皮肤不适而哭闹。应该用婴儿浴皂，对皮肤刺激性小一些。洗澡后立即擦士皮肤并攫上痱子粉，有利痱的消散。根据气温及出汗情况，决定每天洗澡的数，洗毕要换上清洁的内衣。　　4、平时勤剪指甲，防止搔抓，避免皮肤继发感染。夏季头发可剪得短一些。每日让小儿吃一些清凉的饲料，如金银花露、绿豆汤等，以解暑　　炎热的夏季，不论大人、小孩子都是满头大汗，出汗可散发势量来维持体温的恒定，这是政党的调节性保护机制。汗液中含有氯化钠等无机盐，汗水蒸发后留下的盐会刺皮肤，使汗周围组织发炎而起痱子。　　小儿皮肤娇嫩，出现痱了。痱子初起时是一个针尖大小的红色丘疹，突出于皮肤，圆形或尖形，有时顶端有子或哭闹；较大的小儿会用手去抓痒，皮肤常常被抓破，发生继发皮肤感染，最形成疖肿或痛。防治痱子的关键是做好家庭，以下几方面可供参考；　　1、夏季应昼降室温，保持通风、冰爽。湿而闷势的对痱子消退不利，不宜让孩子在炎日下进行剧列活动。　　 2、夏季婴幼儿宜穿宽大的棉布内衣，有利于吸汗。平时尽量不要让小儿大声哭叫，弄得满身是汗。经常着的婴儿要勤翻身，床上垫草席。　　3、夏寻应勤澡。洗澡时的水温不宜太热或不冰。有的家长认为，用较势的水洗澡可以止痒，孩子感到舒服.姝确当时小儿是有舒适的感觉，但较高的水温对皮肤的刺激性更强，洗澡结束之后又皮肤不适而哭闹。应该用婴儿浴皂，对皮肤刺激性小一些。洗澡后立即擦士皮肤并攫上痱子粉，有利痱的消散。根据气温及出汗情况，决定每天洗澡的数，洗毕要换上清洁的内衣。　　4、平时勤剪指甲，防止搔抓，避免皮肤继发感染。夏季头发可剪得短一些。每日让小儿吃一些清凉的饲料，如金银花露、绿豆汤等，以解暑

夏天吃水果先分"寒"与"热夏天吃水果先分"寒"与"热"　　尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。　　那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？为此，记者走访了北京医院营养科李长平大夫。　　寒凉水果解燥热　　据李大夫介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。　　但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。　　李大夫特别强调，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。　　适宜人群：实热体质　　温热水果补虚寒　　虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。　　不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。　　夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。　　适宜人群：虚寒体质　　有些水果不宜冷冻吃　　介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。　　李大夫建议，水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。　　除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。　　李大夫说，像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。　　

女人如何度过完美夏天女人如何度过完美夏天夏天多好！可以度假，可以穿漂亮的衣服，还可以随心所欲地吃冰淇淋。可是，要是这些就是夏天的全部该有多好！夏天当然也并不完美，有日晒雨淋，对于女人来说还有最头疼的皮肤问题。所以在夏日里我们要细心呵护我们的皮肤，才能度过一个完美的夏天。皮肤清洁最重要：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最容易导致各种表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。所以保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，对化妆的女性尤为重要。经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水。防晒刻不容缓：紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线，可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞血肿、渗出，导致皮肤癌。面部往往出现许多色素斑、雀斑和黄褐斑也变得更加明显，对容貌的影响很大。因此，夏日里外出一定要带上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒霜。午前及午后3点再进行日光浴，并以不超过两小时为宜。补充水分分分钟：在有空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要常喝水，这样能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴脸。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。减肥女士防中暑：夏季不要进行大运动量的减肥运动、以防脱水。要想健康地减肥，主要是调整饮食，以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量，莫贪吃冷饮。

夏天预防痱子夏天预防痱子　　炎热的夏季，不论大人、小孩子都是满头大汗，出汗可散发势量来维持体温的恒定，这是政党的调节性保护机制。汗液中含有氯化钠等无机盐，汗水蒸发后留下的盐会刺皮肤，使汗周围组织发炎而起痱子。　　小儿皮肤娇嫩，出现痱了。痱子初起时是一个针尖大小的红色丘疹，突出于皮肤，圆形或尖形，有时顶端有子或哭闹；较大的小儿会用手去抓痒，皮肤常常被抓破，发生继发皮肤感染，最形成疖肿或痛。防治痱子的关键是做好家庭，以下几方面可供参考；　　1、夏季应昼降室温，保持通风、冰爽。湿而闷势的对痱子消退不利，不宜让孩子在炎日下进行剧列活动。　　 2、夏季婴幼儿宜穿宽大的棉布内衣，有利于吸汗。平时尽量不要让小儿大声哭叫，弄得满身是汗。经常着的婴儿要勤翻身，床上垫草席。　　3、夏寻应勤澡。洗澡时的水温不宜太热或不冰。有的家长认为，用较势的水洗澡可以止痒，孩子感到舒服.姝确当时小儿是有舒适的感觉，但较高的水温对皮肤的刺激性更强，洗澡结束之后又皮肤不适而哭闹。应该用婴儿浴皂，对皮肤刺激性小一些。洗澡后立即擦士皮肤并攫上痱子粉，有利痱的消散。根据气温及出汗情况，决定每天洗澡的数，洗毕要换上清洁的内衣。　　4、平时勤剪指甲，防止搔抓，避免皮肤继发感染。夏季头发可剪得短一些。每日让小儿吃一些清凉的饲料，如金银花露、绿豆汤等，以解暑

今日夏至明天济宁38度济南40度，再热下去这个夏天怎么过呢？你有什么好办法度过炎热夏季。各位探讨一下自己的经验，请各位多转些有关避暑降温贴子，不要再发男人女人之类贴子了，天热看后会上火的。

今日夏至，明日济宁38度，济南40度，如果再热下去，今年夏天怎么过你有什么好办法度过炎热夏季。各位探讨一下自己的经验，请各位多转些有关避暑降温贴子，不要再发男人女人之类贴子了，天热看后会上火的。

一个老问题——大雨过后的20米桥和30米桥。

自娱自乐——大家来说一说各省市具有代表性的民歌。山东：谁不说俺家乡好。山西：人说山西好风光。大家接着来说吧！这可是比真本事的时候了，你不牛气一下！

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夏季睡眠注意事项入睡后忌开电风扇　　有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉，其实这样对身体不利。因入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。　　忌裸露胸腹　　夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤，特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤上，温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。　　忌凉水抹席　　有人喜在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气湿度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度，人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季应忌用凉水抹席。　　忌室内浇水降温　　炎热的夏季，一场大雨过后，空气格外清新凉爽，其中主要原因是因水分蒸发，带走了地面的热量。人们为了消除一天的疲劳，希望晚上能够睡个好觉也照此仿效，在室内地面浇水，以达到降温之目的，其实这种方法是不科学的。因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。一般家庭居室面积本来不大，加上受墙壁、家具等障碍，室内的通风条件比室外要差得多。室内空气处于相对静止的状态，流通受阻，水分无法向外散发而滞留在空气中，使室内湿度增大，人们感到更加闷热难当。室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。所以，室内浇水降温之法不可取。但有的居室通风条件好，可用湿拖把挤干后擦擦地板，此时应打开门窗，尽量使空气流通，或开开电风扇，以助空气流通。

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天热了，吃烧烤去！吃烧烤好不好？你常吃吗？那里的烧烤味道不错？谈谈你的感受。

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如今不吸烟的男人不少,你如何看待呢? 你还吸烟吗?

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今日朝鲜有何感受.

生活常识这些蔬菜不能搭配吃猪肉菱角同食会肝疼，鸡肉芹菜相忌伤元气；牛肉栗子食后会呕吐，羊肉西瓜相会定互侵；兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃；狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行；鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；黄瓜进食之后忌花生，萝卜水果不利甲状腺；香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。

邹城的西关,东关,南关,北关如何划分的?各包括那些地方?