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【经常按压腋窝能治疾病哦~~~】   腋窝是人们在日常活动中很少触及的部位。其实,无论中医还是西医,都很重视腋窝的保健作用,有的医学专家还将腋窝归为人体五大保健区之一。经常按压腋窝对健康很有好处。   中医确定腋窝处有一个重要穴位,定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为,针灸、按摩极泉有宽胸宁神的功效,可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病,以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病,还有乳腺疾病、肩周炎等。   西医解剖学则揭示,腋窝处不仅有动静脉血管,而且有大量的淋巴组织,担负着血液输送、免疫防御功能。西医认为,常按腋窝,通过改善血液供应、刺激淋巴,可以改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力。   具体的按摩方法有两种:一是按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3—5分钟。   二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。   按摩腋窝的方法简便易行,在工作、休息之余可随时随地进行。但是,孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
植物里面有“黄金”(还是健康帖哦~~~) 大蒜一直都是一种古老的药用植物。1944年,意大利的生物科学家卡瓦利多经过数十年的潜心研究后宣布:大蒜里面含有一种名为蒜精油的生物活性成分,仅占鲜蒜重量的0·2%左右。这一发现迅速掀起了包括意大利、德国、美国在内的全球范围内的研究热潮。 研究表明,蒜精油含有近140多种极其珍贵的天然物质,其成分总体可以分为两大类,一类是挥发性成分(又称大蒜油),包括43种硫醚化合物;一类是非挥发性成分,包括100多种酯类、微量元素、矿物质以及各种氨基酸等。正是这些复杂而又优异的成分赋予大蒜制剂出色的功效。如果将这些成分提炼成单一物质,那么提供给人类的将是100多种纯天然无毒副作用的植物药品,有降脂的、溶栓的、软化血管的、改善心肌缺血的、降压的等等,这些药物同等剂量加在一起价值数万元。国内外科学家誉之为“植物黄金”。 上海交通大学植物科学家系曾成功地从万寿菊中提取叶黄素,在国际市场上,这种叶黄素1克的价格与1克黄金相当。 叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素,它能够延缓老年人因黄斑退化而引起的视力退化和失明,以及因机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。实际上,叶黄素虽然价值连城,但同样来源于普通植物。 有科学研究表明,在一些常见的植物中都含有多种对人体有益的微量元素。比如,香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。而最近来自美国密歇根大学的一项研究发现,樱桃中含有一种叫做花青素的物质,可以降低发炎。密歇根大学的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另处,吃樱桃可改善因长期面对电脑工作而产生的头痛、肌肉酸痛。
中国人的肠胃应多吃素(健康帖哦~~)   尽管水果、蔬菜的种类、数量不断在增加,而我国居民吃的水果和蔬菜却不断减少。日前首次发布的“中国居民营养膳食与营养状况变迁”系列报告显示,我们现在吃的肉比40年前多10倍。其实,中国人的传统饮食习惯是粗茶淡饭,关于中华民族传统的膳食原则也有很多精辟的论述,如“饮食清淡,素食为主”、“可一日无肉,不可一日无豆”、“萝卜白菜汤,吃了保健康”等,因此,虽然物质条件丰富了,千万不能忘记“粗茶淡饭、青菜豆腐保平安”。相比西方人高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯,中国人的肠胃对吃素更加适应。    按照中国营养学会推荐的膳食营养金字塔建议,每人每天应吃100~200克水果和400~500克蔬菜,而我们现在每人每天吃的蔬菜类是276克,水果类45克,远远低于建议的标准。我国著名营养学家李瑞芬教授说,中国人的膳食结构是以植物性食物为主、动物性食物为辅的,饮食中讲究酸碱平衡、荤素搭配,如果一日三餐中,主食、副食(肉、禽、鱼、蛋、奶)、蔬菜、水果和油盐的搭配比例不科学,动物性食物摄入量比例过大、膳食结构不平衡,而体力活动减少,就会使糖尿病、高血压、脂肪肝等“代谢综合征”的人群越来越多。    浙江大学肿瘤研究所郑树教授与斯坦福和南加州大学合作,两地各选择1200人进行生活习惯的统计分析,发现加州的华人居民大肠癌、直肠癌发病率远高于浙江人。移民美国20年的华人因长期摄入高热量、高蛋白、高脂肪饮食,患大肠癌的危险性比浙江居民高出3~5倍。饮食习惯西化是导致大肠癌高发的罪魁祸首。    中国人的肠胃为什么应该多吃素呢?因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。另外,大多蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中,肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜和水果来中和,维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点,说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此,要有一个好胃口和健康的消化系统,必须经常多吃些蔬菜水果。    虽然多吃肉类食品会导致很多疾病,但并不是说我们一点肉都不能吃,因为畜肉、禽肉中动物蛋白,是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)做出了定论:经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以,在确保酸碱平衡的同时,最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说,李教授强调,在吃胆固醇丰富的食物时,一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等,以增加胆固醇的排泄,减少胆固醇在体内的合成与吸收,避免动脉粥样硬化的发生。
熬夜加班 必看小技巧(工作压力大,别累坏了身体哦)   习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。  熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。 自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。  晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。  而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。  在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。  比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。  熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
女人成就美丽的二十五件事(女性必看) 1、科学地洗脸洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢,如果放任不管,则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞,导致接触性皮肤炎,甚至是敏感性皮肤病。所以,正确的洗脸方法是尤为重要的。  每天清晨起床后和下班回家后,是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们,更需要将带妆时间降至最低,因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。  洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水,因为热气吸收了肌肤内过多的油脂,更容易令肌肤干燥,破坏了原有的弹性和光泽,容易出皱纹;也不可用太冷的水,因为冷水虽然能清洁表面的污垢,但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸,可以使毛孔张开,清洁更彻底,对肌肤也不会造成伤害。  2、食盐为肌肤排毒  食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。  3、柔软贴身内衣  选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣,享受它所给予的贴身呵护,在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装,可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。  4、夏天常饮清热茶饮  炎热的夏天特别容易上火,而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮,也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水,让自己拥有一个清爽的夏天。  材料:当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量  做法:将所有材料加水煎煮,沸腾两次后去渣饮用,分3次服用。每隔一两天服用一次即可。  作用:适合体质虚弱气色不佳者,可滋养身体,保持体内环保,美白肌肤,令皮肤健康有弹性。  5、房间里放种适合你的植物  你知道么?色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说:“就像维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。”  在所有颜色之中,植物的绿色具有和谐的素质,对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长,愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。  6、每周2天吃素  给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担,同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。  7、DIY面膜谋杀皱纹  这是一种在印度风行一时的敷面方法,将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状,敷在脸上15分钟以后再洗去,就能令面膜发挥功效。  8、眼部不老按摩  按摩是让眼部运动的好方法,经常对着电脑工作的女性,常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦,而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼),不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时,试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓,而且还可以促进血液循环,减少细纹及眼部浮肿现象。  减少细纹及淡化黑眼圈   Step1:先由眼尾开始,以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置,重复动作做7~8次。Step2:闭上双眼,利用无名指的指尖,在眼睛的四周以画圈的方式,由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放),重复动作做7~8次。  9、用红糖橙汁柔嫩双唇  嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位,同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害,干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天,用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状,敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜,而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。
赵本山之NBA脑筋急转弯 赵本山“天也不早了,人也不少了,你们的岁数也不小了,这智商也该考了!” 高秀敏“春节坑人不算多,去年卖拐今年卖车,这美国的日子挺不错,折腾折腾这 帮傻大个儿!” 赵本山“第一号艾弗森,请听题。说你有一个私生子,今年刚6岁,以前他从没见过你,现在你和一大帮人去看他,他一下子就扑到你的怀里,叫你爸爸。这是咋回事?” 艾弗森听完一惊,心想我有私生子中国人都知道了?“因为他见过我的照片!”赵本山“错!因为你领了一帮女的,就你一个男的!”高秀敏“二号邓肯请听题。约翰是裁判的儿子,但他从不叫裁判爸爸,为什么?”邓肯“因为约翰也是私生子,他叫不出口。” 赵本山“错!正确答案请现场嘉宾罗德曼回答!” 罗德曼回答“他管裁判叫妈妈。那个裁判是女的,有一年比赛她吹我技术犯规,我还摸了她的屁股......” 赵本山“三号科比请听题。说奇才战湖人,乔丹运球过人,你在下三路防守,奥尼尔主守上三路,但乔丹还是过去了!请问他是怎么过去的?” 科比哈哈一笑“想那乔丹老迈年高,有我二人防守,他怎能过得去,当然是晕过去的!” 高秀敏“回答正确加十分!怪不得这么早就结婚!” 赵本山“四号马龙,请看大屏幕,(大屏幕上是当年爵士战国王,马龙一肘子把韦伯抡的满脸是血)请问:用左肘子和右肘子打脑袋,哪个疼?”马龙一挥右胳膊“当然是右肘子疼了!” “错!”台下韦伯吱声了“是脑袋疼!我的脑袋疼!”高秀敏“五号叫基德,专门开快车,说有一天你开车过一窄道,迎面也开来一辆车,眼看就要撞上了,你们俩同时刹住了车,这时候天上没有月亮,车灯、路灯都是坏的,你是怎么看见的?” 基德眨眨眼睛“因为在白天呀!天上有太阳!” 赵本山“不愧是组织后卫,这道题一答就对!咱哥俩幸会幸会,能不能给个小费?来时的飞机票你给报了吧!” 高秀敏“六号奥尼尔,请听题。赵本山有兄弟三人,老大叫大傻子,老二叫二傻子,老三叫啥?” “三傻子呗!”奥尼尔咧嘴大笑。 赵本山“错!老三叫赵本山!我是老疙瘩!”众人大笑,只有奥尼尔还不明白,一脸迷茫的样子。 赵本山“七号王治郅。老乡见老乡,两眼泪汪汪,中国人高智商,是金子到哪儿都发光。请听题。说有两个宇航员,一个是烟鬼,一个是酒鬼,两人要到太空进行为期一年的考察,烟鬼带了十条烟,酒鬼带了十箱酒。一年后,两人走下飞船,酒鬼喝的微醉,显得很满意,而烟鬼一脸的沮丧,这是为什么?” 王治郅拍手大笑“他忘了带火儿!” 这时,奥尼尔大叫“我终于明白了老三为什么叫赵本山了!”(斯考恩忙拉起奥尼尔往外走,“别在这里丢人了,以后不带你来了!”) 晚会结束后,奥尼尔一直为晚会上丢人的事闷闷不乐。回到湖人队的俱乐部,刚好碰上菲帅。奥尼尔急忙拉着菲帅的手,“菲帅,我给你出一个脑筋急转弯的题。说我父亲有三个儿子,老大叫大傻子,老二叫二傻子,老三叫啥?”菲帅“你父亲起的名字真怪,不过也挺对!想我菲帅冰雪聪明,这题岂能难得到我!想必这老三就是奥尼尔你了!” “不!”奥尼尔叫道“老三叫赵本山!”
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