shenzeba shenzeba
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆今天是戒烟的第六天了!◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 这都是我自己写的,我文化程度不好 希望大家看看 首先要做好戒烟的准备,找到合适的时间合适的地点,不能随想随做没有计划,应该有周全的计划,你可以边抽烟边想,我知道 烟瘾犯了 脑子就不容易动了,所以现在你可以吸 写在纸上:为什么要戒烟,写在纸上,比如:早上起来 口臭,咳嗽干呕,有时感觉肺疼,公共场合不让抽烟,烟吸多了 感觉什么味道?(for example你每天一包烟,结果今天又喝酒又抽烟,吸了3包烟的感觉)吸烟导致失眠,皮肤自然下垂,还有最重要的一点 你戒烟的时候忍不住的时候可以想想,平时在公交车上 有烟不能抽的感觉 是不是比现在还难受。必须写 放到最容易看到的地方。 好了,开始戒烟!!!~~~ 1、每天在吧里发一贴 告诉大家你今天戒烟的成果。 2、戒烟的同时 买一些能量少的零食来吃。以免长胖。我长了7斤肉了 所以告诫大家一下了 3、多喝水,最好喝点 绿茶,这一天下来 照着三壶水喝,把尼古丁从身体里冲出去,没有什么东西比水更好了。 4、找个人监督你 5、给别人打赌 6、看一些吸烟者肺部图片   想抽烟了就看看 7、一定得分散注意力,去超市,逛街景,逛小摊,都可以 不要去网吧 歌厅 等烟气比较浓重的地方   等于没有戒烟 一个人在这些地方 一小时相当于吸了一根半烟   8、注意锻炼 平时在家阳台 打开窗户 做做运动什么的 绝对有好处 9、洗个澡 换身干净的衣服 把所有烟啊 打火机啊 藏起来 别藏自己屋里 那相当于把金子藏在贼窝里 10、让更多的人知道你在戒烟 11、我的杀手锏 就是 在QQ邮箱里有个漂流瓶   把你每天的心得写在里边扔出去,第一天有3个人回复 然后第二天你再让3个 这样就有6个人回复 慢慢你收到的会一天比一天多   一天比一天提醒你的人多。 12、戒烟当中前三天 你可以每天晚上8点抽三分之一根烟 不然会死人 13、戒烟时 去戒烟贴吧,多看看 戒烟成功的例子 戒烟三天一定给自己买个礼物 不惜一切代价! 再就一个星期、两个星期、一个月、三个月。。。。 就先说这么多吧 困了 再有什么 我先去探索 有心得告诉大家!!! 祝大家戒烟成功!!!
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