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秋果累累适当多食秋果累累适当多食��金秋时节，各种瓜果大量上市，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。水果不仅含大量维生素，营养丰富，而且多数水果含有大量的水分，有生津润燥、消热通便之功效。��其中，最适宜秋季食用的水果是梨。梨性微寒味甘，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥、润肠通便之功，对于心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干结等秋燥症状很是有效。有专家指出，每日坚持食梨2个，可防治秋燥。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口喝便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。梨的不同吃法，可产生不同功效。民间有"生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴"的说法。生吃梨能明显解除了上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑以及便秘尿赤等症状。冰糖蒸梨可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。��但是秋果虽好，不可多吃。吃梨过多会伤脾胃、助阴湿。苹果摄入过多不利于心、肾。枣吃得过多会助湿热，伤脾胃且损齿。柿子内含大量单宁、柿胶酚，具有较强的收敛力，易便秘，空腹吃或与蟹同食，易形成柿石。栗子多食会导致消化不良。橘性温，多食易"上火"，可致目赤牙痛及痔疮，还可引起皮肤黄斑。便秘者不可多吃葡萄。另外，水果中含糖量普遍较高，过食会引起血糖升高，加重胰腺负担，故糖尿病人应少食。��有了燥咳可以食疗��深秋，急慢性支气管炎、感冒都可以引起燥咳，常表现为干咳不止、咯痰不爽，并有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。对于体弱多病的老年人来说，燥咳的确是一种严峻的考验。对中青年人含润喉片是简易之道，而老年人最好服用润肺养阴的清润食物，如雪梨、龙眼肉、蜂蜜、芝麻、银耳等，用食疗来治疗燥咳。��比较经济的方法是：雪梨2个，连皮洗净，切成小片，加水3碗煎成2碗后，取大米25克，同煲成粥服食。银耳是食药两用的滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。先将银耳20克洗净加水与冰糖20克(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶5克泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火、润肺止咳之功，适用于阴虚燥咳。另外，如有条件，每日早晚口含西洋参片，效果更好。

推荐几款冬季清润的炖汤几种清润的炖汤橄榄雪梨炖瘦肉：用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。　　银耳雪梨炖瘦肉：用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。　　花旗参炖水鸭：用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。沙参玉竹炖山斑鱼：用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。适用人群：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

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三，刘悦她们成都十强在UC，想让你一起去UC去K歌啊！

【与梦平行】刘悦她们成都十强在UC，想让你一起去UC聚聚啊！三，去吧

提个建议，可否把母花的图和小三的语录做成一系列的书签，在送书的真的很喜欢母花的漫画和小三的文字，看与梦平行的时候就有点遗憾，要是里面的图片再精美一些就好了！看小三的文字让我想起几米的书，画面很美，文字也是精短的小诗，有种淡淡的忧伤在里面！我想一般的人都会被母花的漫画吸引过来，再认真看看小三的文字，岂不是惊喜连连吗？

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【梦之浮桥】哈哈，偶居然抢到了32楼！！！ 32 回复：Joyeux Noël! 32生蛋快乐，有空去UC玩！！！作者： michellepsi 2006-12-24 22:51 　回复此发言

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【Bon Anniversaire】32生日快乐！ 32生日快乐！祝你永远开心，快乐！！！

【Bon Anniversaire】UC今天不开门吗？都快10点了，怎么还不开门啊！

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【啸傲乾坤】芝麻来访，请问昨天王啸坤在天地英雄颁奖晚会唱的那首偶不是上海滴，今年看过好男儿，只看了一点my show，只知道有个搞怪王师洋。因为芝麻跟昆虫的关系，偶才知道王啸坤，汗！昨晚看了一点天地英雄颁奖晚会，听到王啸坤唱了一首歌，觉得蛮好听的，叫什么名字？在哪里有得下载？

【爱尚雯婕】虽然只是一个Hello,让偶哭一个小时5555555 5555555555555555555555555555555555555555555一个月了，终于等到32了，哭哭！！！！不知道说什么，太高兴，555555555555555555

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【芝麻来访】广州演唱会归来，想说几句偶刚从演唱会回来，不知道吧里发生了什么事，MS跟叶子有点误会了。但是偶想说，在现场，真的是所有的芝麻都帮真真鼓掌和欢呼的。真真很感谢偶们广东的歌迷们。所谓朋友之间互相帮助，互相鼓励都是发自内心的。偶相信在场的几千个芝麻都是真心真意为真真欢呼的。如果因为个别言论而否定偶们其它芝麻的诚意，偶感到很伤心，如果你们觉得栗子才是你们真正的朋友，那偶也无话可说了。就当偶今天在现场奋力为真真助威是一件自作多情的事吧！！！