常应常静矣 常应常静矣
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养身养生，虚弱的吧友看下 人活一口气，宋代养生大家陈直在《寿亲养老书》书中总结出一套与“气”相关的“养生七诀”，分别“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气”，希望能给身虚朋友一点帮助。 第一点，少语言，养真气。真气又叫元气，是人体生命活动的原动力，人体的生长和发育，各个脏腑器官的生理活动，都要靠真气来推动、激发和温煦。说话过多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，容易疲乏无力，气短没精神，中医称之为耗气伤神。所以平时尽量避免长时间说话，少说妄语对修心也有帮助，特别阴虚阳亢的朋友们要注意。 第二点就不说了，第三点，薄滋味是指饮食要清淡，适当吃蔬菜、瓜果，少吃肥肉、辛辣、油腻、热燥的发物（不知道发物的自己搜索哈）等食物。 第四点，咽津液，养脏气。古代养生、道家等把唾液称为琼浆、甘露、金津、玉液，认为“津”是延年药。“活”字就是‘舌旁有水方能活’。这个可以参考赤龙搅海和修炼金刚长寿功对应长寿功里面的第一式，非常简单易练。 第五、第七点不说了，根据字面意思来。第六点，美饮食，养胃气。胃气泛指人体的消化吸收功能。脾胃功能好，吸收充分，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能差，吃啥啥不香，机体得不到滋养，并且五行土克水，脾强对固肾会有帮助的。“美饮食”并不等于吃好的、吃贵的，而是饮食结构要合理，每餐主食、蔬菜注意营养均衡，果蔬要时令。另一方面，进食要规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴食或过度节食，起居有常
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