璐村惂鐢ㄦ埛_00Qy6WG馃惥的个人资料

『瘦身』瘦小腹．瘦腰．瘦臀．瘦大腿．瘦手臂瘦小腹使用时机：饭後一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.後换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合。瘦腰使用时机：饭後2小时以後。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然後换边以同样的方法。瘦臀 a.防止臀部下垂的提臀法使用时机：睡前平躺在床上（地上）膝盖弯曲，两脚打开与间同宽，脚掌紧紧的踩地，然後将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空约，停留5-10秒，然後慢慢的放下，一天5下即可（此动做一定要慢） b.防止臀部过度朝两边横向发展： 2.身体保持不动，让两脚的膝盖朝左右方压下，每边维持五秒钟。瘦大腿使用时机：避开饭後的一小时之内。上半身直立下半身半蹲，抖动大腿（此方式最适合晚间看电视时进行）瘦手臂双手向上高举，两手互握手肘，将手肘向後拉离头部，停留五秒，约反覆进行十次左右。同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！使用时机：睡前瘦小腹使用时机：饭後一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.後换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合。

『衣服』★ 夏季成熟装个人意见是还比较成熟啦不错的

『饰品』★ 好可爱的小饰品呵呵

『公告』祝我ID生日快乐今天是我亲爱的ID┍◆布袋啵鯄使用一年零1个月的日子感谢这个ID 给我带来了这么多的欢乐和朋友感谢百度感谢CCTV 感谢我的唱片公司`（好象说偏题了~）总之` 就是很高兴啦谢谢大家的支持~~ 我会更努力的！

『公告』本吧扫盲贴人有人语,鸟有鸟语,猫有猫语……（一块飞砖：你还要说多久！）.呵呵，不好意思，还有最后一句，吧有吧语下面，本吧主就针对本吧里的吧语进行解释扫盲咯~~

帮忙删个帖子 http://post.baidu.com/f?kz=108062618我是一个吧主为什么这个帖子在我的吧里我不能删``

『贴图』球的照片呵呵会很让大家失望的

〖＊﹏拜访┥〗.咔哇咿の大头_ 吧吧名很可爱哦吧也的一切也很可爱欢迎到我的吧里去http://post.baidu.com/f?kz=91195691

『衣服』★ {打造06可爱便服哟}. .

『贴图』··'﹏▂_Hello kitty麻雀‘/╱°. 转自 pink随意吧

.咔哇咿の大头_ 吧 55555555555555~~同盟啊我最爱杀杀了桌面是杀杀手机屏保是杀杀脑袋里是杀杀心里还是杀杀哇哈哈哈全都是杀杀缘分那缘分那http://post.baidu.com/f?kz=91195691

.咔哇咿の大头_ 吧` 我有一个朋友叫Max呵呵所以来看看吧主很严厉嘛~~ 看吧规就晓得了呵呵吧很有前途哦我会常来看看的也欢迎吧主到我的吧坐坐http://post.baidu.com/f?kz=91195691

我来了 5555555我错了好久都米有来了我真的错了最近中考才考完`

『衣服』★ 咔哇咿の衣服转自﹎o№棒棒糖ιòγθ吧

『故事』高空听歌给大家讲故事故事而已嘛`` 不必当真``

『贴图』^用符号做D火影图像╰(￣▽￣)╯ 转自雨天的樱花吧

『公告』┛、&&吧猪归来¨▲_ 呵呵我中考完了``可以清净地耍咯```呵呵`` 大家一起来闹吧吧``成绩是会有的``

『贴图』..||.*可爱.`·.可爱的小熊·˙﹎转自 │′絔事·苛乐﹏ˊ 吧

『贴图』超级可爱の饭团猫猫sHoW 转自呵呵~~forever¤嘻嘻吧``（这个吧名` 还真是````）

『饰品』★ __韩国可爱的趣味小钱包__ __韩国可爱的趣味小钱包__

『发型』★走在时尚前沿．．蓬松发髻diy．可爱的发髻，将头发束成两束，然后向一个方向偏去，一上一下，好有味道！发丝在有方向感的缠绕中很有层次，也是这款发髻的精彩之处。还等什么？快试试吧！

『发型』 ★３款时尚卷发．２分钟速变法．只要懂得卷发器或绑发等造型工具。你也可以拥有百发风情！担心变发不成功？没关系，只要跟着步骤分析多多练习，卷发达人就是你了！

『日志』.■□今天■□高考吖 ●﹏● 今天高考,我哥哥、朋友、师傅也都参加了,忽忽,祝他们发挥超常. 希望所有的考生都要发挥好哦. 我们马上也要中考了,12号-14号``为自己加油最近没来帖吧看看,居然都119名了``哼哼,等我中考完,``看不冲到前面去..... 对咯最近恐怖分子怎么没来? 被美国抓住了?? 郁闷ing

『贴图』.....ゴ一些岢嗳的图片がぞ转自【图屋】ル拽γ 吧

『日志』悲哀的最后日子前天是6.1,我们学校初一初二的都去公园了,看把他们美得,(-o-) 等我们毕业了,三个月的假期,而且没作业,嫉妒死他们! 今天是6月3日,6月12日就要中考了,一直考到14日上午,然后就完了,没了.一切都没了,三年抗战终于结束了.- -! 真悲哀啊.不过想想也好,悲哀的初中生活终于结束了,可以好好管理我的吧吧了. 并且,弟弟也转学了,忽忽,终于对这个学校没有丝毫挂念.幸甚至哉,歌以咏志.

【嘿嘿!】 .咔哇咿の大头_ 吧可爱嘀吧主我来了呵呵我们菡菡最可爱咯`

『讨论』想念啲滋味你们说,想念一个人时,是什么滋味啊

『日志』回到老人健身器. 作者:Max Young(本文经作者 Max Young 同意后,由他的Q-ZONE转出) 今天是无聊的一天. 吃过晚饭. 独自走在大街上. 风穿过头发.穿过指尖. 一时又不知道要去哪. 如果是以前. 无聊的时候我一定会去老人健身器. 但现在. 我怕我到了老人健身器会难过. 但想着想着. 身体不知不觉得就来到了这个能勾起我无限回忆的地方. 今天来得比较早. 还不是只我一个人. 有三三两两CL的人们. 我平时爱坐的那个地方已被一对幸福的老两口占据. 那是一个锻炼腰部韧带的器械. 他们正在互相帮助对方完成一个下腰的动作. 气氛如此温馨. 以至于他们完全没有注意到我在观察他们. 该老婆婆做时. 由于年老体迈. 一下下去就起不来了. 老爷爷用那双陪她一起老去的手扶着她. 老婆婆笑得喘不过气来. 笑得是那么天真. 那一刻. 我是发自内心得笑了. 每当看到温情的画面. 我都会由衷的为画中的男女主人公祝福. 说着笑着. 他们走了. 我望着他们远去的背影. 目光一直跟随. 直至一个转角. 再也看不见他们了. 心又沉淀了下来. 一切又恢复的宁静. 我旁边的一个练习手脚协调性的器械上. 几个孩童在嬉戏. 欢笑声中完全没有悲伤. 我也为他们感到幸运. 因为至少他们现在还不了解. 一边是还不能理解. 而另一边则是超出了理解的界限. 而我. 就夹在这两者的中间. 望了望那熟悉的窗框. 继续想象着里面的布置和发生过的事. 身体又开始颤动了. 转了个身. 让自己不再想它. 却看见了一大片的三叶草. 我有一种强烈的预感. 有一片四叶的在等着我去发现他. 天色已晚. 连花花草草也都已睡熟. 叶子都合了起来. 我拨弄了几片. 停了下来. 我不想打扰任何人的美梦. 转身离去. 却又忍不住回过头望了望那熟悉的窗框. 才发现. 原来不是你没找到你的SYC. 只是你不去相信他. 这一切来得太过于真实. 真实得让人怀疑. 你把他摘了起来却又扔在了路边. 我希望有一天. 你能回来捡起他. 把他揣到包包里. 让他陪你一起走. 因为他才是只属于你的SYC.......

『祝福』吧主祝大家元宵快乐因为球元宵要上课不能准时带来.咔哇咿の大头_ 吧对大家最真挚的问候所以我提前来祝福大家元宵能够团团圆圆和和美美

【达达最酷】.咔哇咿の大头_ 吧祝福大家元宵快乐因为我们元宵要上课不能准时带来.咔哇咿の大头_ 吧最真挚的问候所以我提前来祝福大家元宵能够团团圆圆和和美美欢迎到本吧来做客 http://kwydatou.baidubar.com/bar/

.咔哇咿の大头_ 回访不错不错`http://kwydatou.baidubar.com/bar/

『服务』域名简化系统

『贴图』酷児の壁纸额 .

.咔哇咿の大头_ 回访你的吧很不错哦要是我想转一些你吧里的东西`可以吗

【达达最酷】如何能将个人贴吧人气提高最开始我建立自己吧的时候是100多名,那时也是图个新鲜,就天天照看着.后来居然到了41名,呵呵.后来有段时间补课去了,没管.回来再看时,天啊,接近200名,却吧里荒草乱长.我就悉心管理咯,后来又上去了,现在一直在69 68 71 70徘徊. 其实我觉得,排名并不重要,只要是自己喜欢的吧,哪怕排到了倒数,也会爱之如故的. 吧主,你说对吗

『贴图』动画版梁祝 http://www.g-film.com/jz/jzl/lz2004/01.jpg

『贴图』可爱的韩国趣味图片 http://gb.chinabroadcast.cn/mmsource/images/2005/09/13/em050913041.jpg

『测试』看你心理年龄是多大测试地址： http://www.dajiazhao.com/xlnlcs.htm 请大家耐心回答记得先把自己年龄写上哦我的结果如下鉴定结果您的心理年龄42岁与您实际年龄差28岁幼稚度56％成熟度43％老化度78％暴汗啊~~

『游戏』发泄一下对电脑的怨气吧 http://www.santeyx.com/bbs/Announce/Announce.asp?BoardID=1&ID=5248&q=1&r=185

『游戏』测试你的反应能力 http://www.goodscape.com.cn/fy.asp我最好的是0.18

『讲座』我的作弊心得作弊,是一门大学问。也是要从小抓起的教育。说来惭愧，我小时就没这种睿智，记得读一年级时，期末考试，我有一道选择题不会写，直接把监考老师招来，问道：“这题选什么啊？”后果…… 等读6年级时，我才发现我的同学考试时有些异样，眼睛不停眨，手势不断比画，直到有一位同学“壮烈牺牲”——传纸条被当场逮住，我才明白这是怎么回事。也就是那时，我才接触到这个新名词——作弊~~ （请想象一阵排山倒海的声音）。作弊，分两大类：单人作弊和群体作弊。这两类都讲究一种东西：胆量！俗话说得好：胆不大做不成事（旁人：+_-^ 这是哪句俗话，咋没听说过）。先说单人作弊，这个需要的东西就很多了，比如说精良的装备，过人的胆识，极度快捷的应变能力……当然，在上战场之前的准备得非常充分，一般来说就是小纸条啊，稍微勇敢的带上书本啊。这种作弊方式有一些优点，比如说不必拖拖拉拉地前前后后都传答案，培养了我们不去依靠别人的独立能力，考前的准备工作也能让我们养成一切做到有条不紊。但弊端还是有的，譬如，获得信息不全面，且风险大；被敌人发现后逃脱的几率很低。再讲讲群体作弊，相信大家都很熟悉。一般来说方法就是传纸条什么的，但现在科技发达了，也有用电话发短信的。下面还有几种群体作弊方法，给大家介绍一下： ⒈会意法。对选择题答案的时候，问第一题，战友一直摇晃桌子，你要马上反映过来，桌子是DASK的意思，当然选D咯。不过这个得要求双方非常默契。 ⒉象形法。这个简单得多，比如把手弯成个半圆，就是说此题选C；还有就是比画，伸两个指头，意为选B。这个风险也有点大，提醒：大家在使用此方法的时候幅度不宜过大。 ⒊摩尔密码法。后方战友问选择题，正确答案是C，你可以干咳三声（但建议不要使用咳嗽，因为要对答案之前，大家都会用咳嗽来提醒别人）。你也可以做无聊时敲桌子状，敲三下，切记不可敲得声响过大，不然老师会以你扰乱考场纪律而批评你。 ⒋飞鸽传书法。此法常被用来传递大型题目，可信度较高，但风险也成正比。应对方法：有老师来检查纸条，持纸条的同学马上将纸条放在鼻子处，擤鼻涕，估计没几个老师有胆量打开纸条。 ⒌短信法。这招对付老教师特管用，如果真的被他/她发现了，就说在看时间。建议使用这个方法的朋友在考试前半个月就练习一下发短信，把手指练灵活。提醒：大家考试前一定要检查电话声音是否改成振动（或静音）。好，今天的讲座就到此为止，请大家明天继续期待。谢谢～

『游戏』抓鼠标的兔子这个蛮好玩的 http://www.atfriday.com/GameZone/200471922656/200412818592850878.swf

★∵**☆专注地看*^^* 一定要聚精会神地盯着中央的十字看，你会发现，周围紫色的圆点渐渐淡下来，甚至消失。最后只剩下一个绿色的圆点在那里转！真的很神奇啊```PS：一定要聚精会神

.咔哇咿の大头_ 来看看

『新年许愿贴』I Wish·～大家把愿望都写下来吧十五之前都有效啊~~~ (怎么像投票一样`~~-_-^)嘿嘿我的新年愿望是：好好转笔，做个优秀的pser

『拜访』.咔哇咿の大头_ 祝福贵吧在新的一年里能有一个新的开始有一个新的希望为了这些希望,大家一起努力吧!

【拜访】.咔哇咿の大头_祝福大家新年快乐带来最真挚的祝福希望大家新的一年能有个新的开始