旧县印像 旧县印像
关注数: 209 粉丝数: 284 发帖数: 14,844 关注贴吧数: 12
办公室健身法(转) 简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操,包括腹部减肥操、小腿减肥操,还可以丰胸哦。   办公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领,我们要健康也要美丽,午休10分钟,简单几个动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材。   第一步:紧实腹   Step1:坐在椅子上,坐稳,双手扶在身后,保持身体平衡,双脚并拢脚尖垫起,收腹挺胸。   Step2:曲肘,双腿夹紧,大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢,注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。   Step3:保持上身不动,用力向外伸直双腿,感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷,坚持5秒后回复初始姿势。   动作频率:6组/天   该组动作的目的:有效锻炼腹部肌肉,练就有线条的腹肌,和办公室女生常见的小肚腩saygoodbye。  简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操,包括腹部减肥操、小腿减肥操,还可以丰胸哦。   第二步:修长腿   Step1:双腿打开,比肩略宽,脚尖外展,手臂[/url]伸直,双手手心相应。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。   Step2:大腿用力,臀部夹紧,手臂由前向上伸展,手心相对。调整呼吸,保持10秒。   Step3:上身姿势保持不动,并拢双腿,挺腰翘臀[/url],膝盖用力,感觉大、小腿肌肉拉伸。   Step4:如图,屈膝下蹲,将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝,以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿,换左腿重复该动作后回复初始姿势。   Step5:难度版——将Step4熟练后,可以尝试将腿放置好后,慢慢将双手延伸侧向上抬起,在头顶处汇合且手心相对。   动作频率:4组/天量力而行,注意保持身体平衡。   该组动作的目的:有效缓解长时间坐姿造成的腿部静脉曲张现象,并能锻炼大腿、小腿和臀部肌肉,减少大腿尺寸,令小腿肌肉呈完美的线条状。 简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操,包括腹部减肥操、小腿减肥操,还可以丰胸哦。   第三步:美人颈   Step1:找一把结实的椅子,坐好坐稳,双脚脚后跟微抬,吸气挺胸,调整呼吸,双手在体侧张开,注意收腹直背。   Step2:吸气,手臂由外向内,从丹田向上,在胸前时如图所示,手背相对。   Step3:手臂继续向上,在头顶打开,抬头挺胸,努力伸长颈部,脚后跟始终微抬。   Step4:吸气,放下手臂,如图向后伸展,注意始终保持头部上扬,腹部收紧,坚持5秒后回复初始姿势,完成该组动作。   动作频率:5组/天   该组动作的目的:拉伸颈、胸、肩部肌肉,锻炼背部和手臂,同时有助于放松端坐一上午而僵化的肩颈部。  简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操,包括腹部减肥操、小腿减肥操,还可以丰胸哦。   第四步:坚挺胸   Step1:双手合十,并掌,向胸部用力,双脚打开比肩略宽,调整呼吸,并保持收腹挺胸。   Step2:腰部直立,吸气,双手手肘慢慢向一起靠拢,感受胸大肌向中间收紧。注意保持后臂与地面水平,前臂与地面垂直。   Step3:保持并肘状态,呼气,慢慢转动身体呈45度角左右,感受腰侧肌肉收紧,吸气,调整呼吸,保持5-10秒。   Step4:慢慢转向另一侧,注意保持匀速呼吸,手肘始终尽力靠近。   动作频率:10组/天   该组动作的目的:有效锻炼胸部、手臂及腰侧肌肉,保持胸部坚挺,腰部肌肉有线条感,同时活动脊椎,缓解长时间坐在办公桌前造成的弓背现象。
揭秘:为什么怕老婆的男人有钱花? 昨天看了篇文章,叫《命理解读:为什么打老婆的人通常会穷》,出自一个自封为“大师”和“易学权威学者”的博客。标题第一时间唤起了我的共鸣,于是有兴趣继续看下去,看他是怎么解读的。此文很短,就一段话:      细心的你可能已经发现社会上有这么种现象,就是经常打老婆的人通常都没什么钱,而且大多可以说是穷困潦倒。而有钱人却往往都很怕老婆,或很疼爱老婆。很多人在打了老婆以后,破财的倒霉事很快就接踵而至。你不觉得奇怪吗?其实用八字命理来解释,这种现象简直是显而易见,自然而然的事情。因为在男命乾造的八字里,财星除了代表财钱物质之外,在六亲上还代表老婆和父亲。你对老婆不好,还不等于跟钱过不去吗?那钱财又怎么敢来找你呢?所以,奉献一句对老婆不好的男人,好好地疼爱你的老婆吧!你的财运很快就会跟着好转。­          如果说这是劝告那些虐待老婆的男人,这段话还是有一定震慑力的,但要上升到“命理解读”,则根本没说到点子上,很不专业,有点无哩头。男命确实是以八字十神中的“财星”代表老婆、父亲和钱财(准确地说,男命是以“正财”代表老婆,以偏财代表父亲,以正、偏财代表钱财),他的论调是由于财星同时代表老婆和钱财,对老婆不好,就是跟钱过不去,所以财运才不好的。这样的论述,肯定是无法从理论上服人的。          但现实生活中,确实有相当一部分人经常打老婆,越来越贫穷,这到底是什么原因造成的?          命理中,男命以财星代表钱财和老婆、女人,爱打老婆的男人八字中有两种情况:一是因比劫重重而旺,二是七杀旺。          八字中因比劫多而日元旺的人,一般没头脑,喜欢猛冲猛打,脾气暴躁,所以喜欢打老婆。比劫是克制财星的,八字中比劫多而旺的人,财气就弱(从强格除外),自然会贫穷。比劫重重而旺的人,并不是因为经常打老婆才导致贫穷,是因为性格原因造成经常打老婆、因为比劫克财的原因造成贫穷的。          八字中七杀旺的男人,脾气最暴躁,心胸狭隘、破坏欲强、内心黑暗,往往好打老婆。八字里以七杀为忌神、七杀又起坏作用大的男人,不但爱打老婆,多数还会贫穷。但以七杀为喜用神的人,虽然也有可能爱打老婆,但是不一定会穷。
每日一帖:知道吗?★★我们是端着金碗讨饭吃的乞丐?!★★ 我是6月20日才进入嵩县吧的,至今仍不是会员,但对吧内事情非常关注! 吧中嵩县爱心志愿者的所作所行,令我佩服!吧中所揭露的邪恶,也是我的憎恶……可是,吧中像“县医院太黑了。。。”反映医患关系的贴子,却使我心生感慨: 我们都是在端着金碗要饭吃的乞丐!!!!!哀其不幸、怒其不争的乞丐!!!! 嵩县地处熊耳山系伏牛山之麓。“千里伏牛,无草不药.”况且,以前的赤脚医生、老中医以及我们祖先,都用他们的经验和智慧给我们积累了丰富的单方验方。“单方治大病”是大家都知道的。  然而,我们一有病,就去医院找医生,待病好后,却因心疼钱,而声讨医院(医生)“太黑啦”,刮了我们的血汗钱!——病了,弃伏牛瑰宝不用,到医院花大钱拾药,且受气挨宰!不是端金碗讨饭吗?  作为医生,放弃赤脚医生、老中医智慧的结晶——单方验方治病救人,而用高价药去创造经济利益。不也是舍本逐末,端金碗讨饭吗?  这是我们的悲哀,更是无草不药的千里伏牛的悲哀,乃至国家、民族的悲哀!!对于此,玉皇大帝也无奈呀!!!!!!  “自救者天救之!”  基于此,为效法嵩县爱心志愿者,本人将长期收集民间单方验方,以济苍生.  恳望持有单方验方且疗效明显的朋友贡献出来。  有需要的朋友说一声,我们将尽心献出微薄之力。  QQ:1316980790(一义三旺) 1125699201(金银花★★) 781588730(旧县印像)
首页 6 7 8 9 10 11 下一页