雀支持晓波的个人资料

【知晓你心波动我心】警惕让你长胖20斤的零食转QQ提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。第一名：巧克力饼干　　每天吃6片热量302cal 一年发胖14公斤　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

【知晓你心波动我心】有没有断网的亲啊.断网发贴啊. RT

【知晓你心波动我心】大家好,我是新来的~~~ MS偶来的时候也没隆重的介绍自己.这里也补一下!!!!

【知晓你心波动我心】寻找咱吧最老的ID号~~嘎嘎~~ 鉴于咱吧成立一年了.特此无聊的寻找咱吧最老的贴吧ID号哦.越老越好了.但一定是咱吧的哦.以前混别吧的不算哦.

【知晓你心波动我心】当下最热门最快速的减肥舞蹈TOP5 转QQ http://lady.qq.com/a/20070516/000038.htm最近吃了不少油腻的东西，一定让你又长了不少脂肪。假期过后，又是时候开始新一轮的“修身”大计。减肥也要讲究乐趣，要挑效果明显、有趣味、又有益身心的修身方法！延续“舞林大会”的热情，今年我们将跳舞作为最IN的减肥方法。　　为减肥而学跳舞的人一向都不少。近期很多人热衷的巴西战舞、拉丁舞等都属热量消耗极高的舞蹈，要歼灭肥肉的话，或许跳几堂课就可以办到！跳巴西战舞，减下身最见效　　巴西战舞：是结合武术及舞蹈的运动，双手作支撑，双脚负责攻击，所以修下身就最见效。　　源自巴西奴隶制的Capoeira(巴西战舞)其实已有400多年历史，是种结合武术元素的舞蹈。一连串踢腿、凌空跳、用手倒立、旋转、侧手翻、倒立及跳跃等交替格斗及躲避的动作，有助训练体能，提高身体及四肢的敏捷度，并提升心肺功能及身体柔软度，甚至可达到修身效果。运动量非常大，难怪有不少人都想学“踢”走“拜拜肉”、“猪肚腩”和“豪华臀”等顽固脂肪。　　练习巴西战舞时，每次都有一把像弓的巴西乐器Berimbau伴奏，参加者再围成一圈(Roda)，在音乐的带领下，圈内两位学员会以不同舞步来比试，像自由搏击加黑人街头舞斗般，而其它学员则会不断拍手唱歌，以歌声为两位在圈中格斗的舞者打气。初学者需从基本舞步(Ginga)开始学起，无论进攻、防守的动作都以此步法作基础，双手用作支撑，双脚则负责攻击。香港唯一的巴西战舞教练Daniel说：“初学者最好先每星期练习3次，维持4-6星期的训练，多做弹跳和下肢动作，让肌肉和神经系统适应，再尝试手支撑等进阶动作。” 　　巴西战舞基本动作　　1.左脚踏前，右脚踏后，把右手提起至接近肩膀同一高度。　　2.右脚向横踏前一步，与左脚并排，右手则保持提起的姿势。　　3.手按地，双脚向上踢，可修紧大腿及臀部肌肉。　　4.双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。　　5.踢脚这个进攻动作，可修臀部及大腿肌肉。　　　6.防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边。巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果。　　巴西战舞瘦身贴士　　1.基本的动作可训练手部、肩膀、大腿、腰和臀部肌肉。　　2.以腰力作支撑的动作，可结实腰部，帮助收肚腩；集中下身如腿部动作则有助收臀部肌肉。　　3.一个月可减去5-15磅脂肪，专为想在短时间内瘦身及修整身形线条的人士而设。

【知晓你心波动我心】减肥小分队开始招人咯~~~~~ 只要你够勇气.够胆量.够脸皮厚.把你的减肥日记写上来.包括每天的饮食.运动.体重.等等.(吃减肥药也可以.但不提倡),给各位亲来监督和指导.以达到减肥的目的.以一个夏天为限.咱可以评选一位减肥之星~~有意加入的亲请跟贴.我们期待着您~~07年5月16日.

【知晓你心波动我心】谁有宝贝青蛙王子那卡通像的贡献下! 就那蓝色的衣服.围个围巾.好象还做了个手语的.急用.

【知晓你心波动我心】219.238.162.*亲进来.教你注册个ID 快点进来哦.教你注册个ID号.否则裸奔发贴累的慌啊.

【知晓你心波动我心】宝贝!想你想到想抽你!!! 这两天只能在07好男的缝隙里看到你啊.实在不够啊.要把你炸出来答.

【知晓你心波动我心】今天幸运啊.见到了偶最爱的川和波啊本来我一点不想看啊.我妹非要看.没想到见到了宝贝啊.最夸张的素见到了好久不见的川啊.激动啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

【知晓你心波动我心】今年过节不收礼.收礼只收优格乳!!! RT,某雀闲来无事,坐在正对厕所的大门口胡乱P的图!

【知晓你心波动我心】上班第一天.出来溜溜... 终于又上班拉.都想死宝贝跟亲们闹.

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【知晓你心波动我心】我郁闷啊.等了一天电话.该来的一个没来! 晕死.今天一直等着那个找电话的电话.郁闷的很.到有几个陌生电话.可都不相关的.一个找我去做群众演员.一个是移动公司因为忘记给我开来电显示来道歉的.郁闷死了.该来的不来.不要她来的到处来.

【知晓你心波动我心】刚有人打电话给偶叫偶去做群众演员///=.= 受不了啊.就偶这形象还去做群众演员.还拍杂志.投10胎还差不多.想骗偶。没门的.

【知晓你心波动我心】雀姥姥上海一日一夜游回来咯!!! 偶只想说一句话:上海真素寸土寸金,寸土寸金昂!

【知晓你心波动我心】献给宝贝..... 偶百度来的30首诗.宝贝.菠菜支持你.加油!!! 大家要记得投票.给宝贝MVP发送YMA（移动）到66662015 （联通）到96662015 （电信小灵到999618 （网通小灵通）到9666618http://www.jtbbx.com/jiayuan/love3.htm原贴地址.交谈握一握手，让血液交流我们就算是好朋友了从此我的心不再上锁你可以随随便便进进出出拿取你所需要的一切有什么事就给我来信好了你沿着中国邮政的线路行走总会直接找到我平时我喜欢在书里度过喜欢夹支烟在稿纸上走来走去实在烦了就想跟你在一起两颗心对视而坐把爱情泡在茶里细细品味今后我每夜为你写一首诗将手表压在枕头下时间就不会再来打扰，我就可以用脑子专心致志地注视你用钢笔聚精会神地思考你写完春夏秋冬之后我就把所有的日子都交给你了你在我的诗里生活不会寂寞里面有阳光，有忘忧草有我成天在歌唱的灵魂，你相信吗

【知晓你心波动我心】某雀比虫子红.哈哈~~~~ 43 12 【知晓你心波动我心】如何吃炸毛毛虫....做法如下: 雀支持晓波 16:18 纯牛奶家的MoMo 73 13 【知晓你心波动我心】小鸟已炸好，要吃的都来下爪子！夏虫乖乖 16:18 夏虫乖乖看看.虫子发贴比偶早.看的人比偶多.回的人.......

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【知晓你心波动我心】某雀来暴某蔷薇的料!!!! 亲们.据我多日的观察.偶发现了蔷薇的老底.先说下偶跟蔷薇认识的经过.那还素青蛙王子刚听说要PAI的日子.对宝贝的真命天女还有各种猜测.那素一个星期天的下午.偶还有几个亲,加上老三家的张晓晨的牙刷,然后蔷薇我们几个在歪楼.在那纠结那个孕妇女猪.然后偶就认识了某蔷薇.我说了蔷薇之恋,她很激动.不给我说.再然后.泪导就写了那个花知晓的文.我发现蔷薇那老小子光顶跟青蛙王子有关的帖子.然后不顶别的帖子.然后根据某雀的推断,某蔷薇传说就素青蛙王子剧组的托.我到现在都在怀疑呢.

【大糖盛世★魏震四方】某水在吗?偶回来拉. 哈.偶家的水水在不在啊.

【知晓你心波动我心】某呆给偶滚出来.居然联合蔷薇骗偶!!! 快点滚出来.把偶请你吃的菠菜火锅给偶吐出来.

【知晓你心波动我心】放羊放多了就不会有人相信了!!! 我的文笔不好.写不出很多的话来.而且由于找工作有6天没来吧里了.刚一回来就有看到了黑宝贝的文字.我不想提某人的名字,那会脏了我的嘴巴.我只想请大家回想那个放羊的孩子的故事,我想大家都知道这个故事的.放羊放多了就没有人相信了.大家也不要跟那些卑鄙的小人较真.不要在吧里揭发这个揭发那个,研究这个研究那个的.咱宝贝的好不是用嘴说的.也不是某些人用文字黑就能黑的了的.我们大家都是人.都有做人的本能,都有分辨是非的本能,老提这些事感觉我们很放不开,很在意这些事.有句话说的好.越描越黑.只要我们相信自己眼里看到的宝贝,不要管别人说什么.想想这些新闻写出来干吗的.还不是给我们这些粉丝看的吗.只要我们不看,不传,不相信,它自然就没了市场.没了市场它还能折腾多久呢.

【知晓你心波动我心】问下今晚青蛙是第二集还是第三集啊??? RT

【波动我心】不能断网的亲去投新浪的哦.还有刷博 RT

【波动我心】投官网的注意,现在点第二个.咱不是第一了. 偶刚都点第一个好多次呢.///=.=

【波动我心】偶的现阶段目标完成.转战去青蛙王子. RT

【波动我心】类.你组织大家去投新浪的.官网我跟梦断着呢. RT

【波动我心】======8点到11点投票筐(3月21日,有三个投票)====== 我今天要被老板PAI头.不能投票了。大家投了就放里面啊.地址在二楼.

【波动我心】呼叫猫,跟偶比赛投票啊. 那个你素不素也能断网啊.跟偶比赛投票吧.那个偶今天心情不好啊.灰溜溜的.而且明天白天还不能来吧闹.听说老板明天要教训偶.咱两个投票一起投啊.投好的砸这里来.让亲们数数.地址放二楼.

【波动我心】我想问问番茄台.到底要怎么PK才能演青蛙第二部!!! 不知道番茄台究竟想干什么!一会说跟其他三家的短信PK,赢了的主演青蛙王子第二部,一会又说跟新一届的好男PK,赢了的主演青蛙第二部.再者说:07届的赞助商都换掉了,还能这么混演吗?最最重要的是:第一部里各家王子都步入婚姻的殿堂,咱宝贝都成了"两个孩子"他爹了.第二部还预备演什么东东?是他们的婚后生活?还是他们儿女的故事?再不然最不济就素他们的第二春? ///=.=