sjg0202_6的个人资料

盗盗新春快乐！猪你和迷魂能实事顺心、、、、、话不多，尽在不言中了哦！呵呵！^_^

恭喜我吧！嘿嘿可靠消息。本人要做老爸了！哈哈！昨天陪老婆去医院检查了，证明不是谎报军情！^_^

结婚日 (我老婆写的，偷出来的！嘿嘿） 1月7号凌晨，四点四十八分醒了其实从6日晚上十一点开始一直是半睡半醒间。就是不能熟睡。是紧张，是兴奋，更多的是期待。每个女子对自己的婚礼都是期待的，期待执手的那个是自己心中的所爱，自己也是他的心爱之人。小的时候，我就想过，长大后会嫁给什么样的人呢？呵呵，越想会越惶恐。总觉得嫁人是件冒险的事情。遇见猪猪是个偶然。一步一步走到今天，更是不容易。猪猪的手很大，也很温暖。被他的大手握着，我很塌实。 1月7日早晨六点多，起床去化妆时穿的衣服隔夜就已准备妥当。短靴、靴裤、红棉袄把我包裹得很暖和。妈妈给我煮的三个鸡蛋把我喂得饱饱的。厨房里红枣、元宵、桂圆也都在锅子里了，只待舅舅们、舅妈们、叔叔婶婶们来了，随时可以呈给大家热腾腾的甜汤。 1月7日早晨七点，出门化妆二表哥过来接我去化妆，途中还接了一个闺蜜。车子里放着班德瑞的初雪，我看着窗外的阳光和蓝天，惬意极了。到婚纱店的时候已经是7点半了，店里还有两个新娘子在化妆。等轮到我坐在妆台前，已经是八点多了。化妆师的手法很轻，我非常温顺的配合她，因为我想成为一个美丽的新娘。最好是特别美丽的新娘。我想让猪猪看到一个最美的我~！眼睛的化妆最费时间，猪猪带着花车去我娘家接我的话需要在我到家之后，所以，没到九点，已经来了两个电话查询我的化妆进程。化妆途中，我臭美的摆造型，闺蜜给我拍来拍去，很是忙碌。 1月7日早晨九点半，回娘家头纱带上的那一刻，我真正有了今天我是老大的感觉。我很臭美的坐在车里照镜子，希望来来往往的人都会注意我，都会称赞我的美。离娘家还有两分钟路程的时候，猪猪来电话了，他已经到了我家，但我没到家之前他不可以进去。车子开到家门口的时候，我看到了帅帅的猪猪，看到了美美的婚车。他笑吟吟的看着我，他的朋友们也笑吟吟的看着我，我走过去冲着他们甜甜一笑，效果很好，大家都叫我美女~！在众人的注目中，我提着裙摆，款款的走进家。在家里，我和猪猪一起吃了红枣、桂圆、元宵汤，寓意甜甜美美，早生贵子。 1月7日早晨十点一刻，出发去附近的酒店一路上，我都觉得兴奋得不得了，叽里呱啦讲个不停。猪猪的朋友才见到我的时候，就说我放松得不得了。这种状态到了酒店又有了发展。新娘和新郎照规矩是站在相对固定的地方不会乱动，我不知道这个规矩，动来动去没个定心。闺蜜说我是最忙碌的新娘，猪猪也很是无奈，因为我一直把他往右推。然后我们就一会儿调整一下，一会儿又调整一下。我和猪猪共同的一个好朋友也很忙碌，他看到我们身后有不协调的摆设，就替我们搬开，有一个广告喷绘他一共搬了两次。酒店里的人看到喷绘被动过了，就再搬过来，被那个朋友看到了，就又搬掉。 1月7日早晨十点三刻左右，亲朋好友陆续出现凡是我的同学好友，我都事先发了消息给他们，正告他们必须在十一点十八分之前出现在我的面前，违者罚款。除了两个大肚子同学外，我的同学好友都提前到了，看来罚钱这招还挺有效。对了，我事先发的消息里面除了对迟到有必要的惩罚外，对早到者也有奖励。那就是——与美丽新娘英俊新郎合影留念的机会~！所以看到他们早早到了，我很高兴，就吆喝起来：来，拍照色~！拍照色~！闺蜜评价说感觉我在做买卖，还说我很臭屁，因为我总在别人按快门之前要交代一句：把我拍成最美的~！猪猪也觉得我的形象有问题，蹦达来蹦达去，吆喝来吆喝去，有表现欲。呵呵，是啊，今天我是新娘，我有最大的理由表现、最大的理由臭美~！ 1月7日早晨十二点零八分，仪式开始因为有些亲戚来晚了，所以我和猪猪站了差不多一小时四十五分。我的脚没疼，可能穿的不是高跟鞋的缘故。（我不敢穿高跟鞋，怕摔。）

孕妈咪的逐月养胎法　怎样在怀孕的10个月中保养好胎儿，这是许多孕妇所关心的。南北朝名医徐之方的“逐月养胎法”有宝贵的参考价值，现录取于下：��孕一月，称胎胚，要“寝必安静，无令恐畏，饮食精熟”；��孕二月，称胎膏，要“居必静处，慎戒房事”； ��孕三月，为始胎，要“居必静坐，清虚如一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，无妄喜怒，无得思虑”； ��孕四月，要“静体和志，饮食节调，洗浴远避寒暑”；��孕五月，要“卧必宴起，洗换衣服，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，无大饥大饱劳倦”；��孕六月，要“身俗微劳，无得静处，出游于野，调五味。食日美，无大饱”；��孕七月，要“劳身摇肢，无使定止，无言哭号，无薄衣、洗浴和寒饮，居处必燥”；��孕八月，要“无使气急，无食燥物，无辄使食，无思大起，和心静息”；��孕九月，要“饮醴食甘，缓徒自持，以待之”； ��孕十月，要“五脏俱备，六席各通，关节精神皆备，候时而生”。��以上阐述了怀孕妇女在妊娠期间要注意的许多事项，包括适应环境、增加营养、戒房事、稳定情绪、注意劳动、穿衣、洗浴、散步、晒太阳、睡眠以及为分娩做好必要的准备等环节，有利于优生优育。

怀孕实用宝典30条怀胎十月虽然是一个神奇的历程，但这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事来连接的，注意这些细小的环节，并耐心地应对它，会让你的孕期生活轻松不少。　　1、怀孕了，就应该马上告诉你的老板，并把自己的计划告诉他，以便老板对你今后的工作安排做到心中有数，不至于影响公司的工作。　　2、在确知自己怀孕以后，你就可以写妊娠日记了。这样，你的整个孕期有一个完整的记录，而且写日记也会经常帮你梳理情绪，清醒认识自己的现实处境。　　3、在妊娠中期，尤其是有胎动以后，你就尽可以享受到胎宝宝在腹内躁动的欢乐，这种感觉一定要记录下来，DV、数码相机或者写下来，不管用什么方式，人生中只有一次的这段感受会成为最温暖的回忆。　　4、孕期中清淡的、刺激性小的食物对调节准妈咪的内分泌系统有不错的作用。　　5、上班的准妈咪可以在办公室的冰箱里放矿泉水、无糖果汁、酸牛奶、新鲜水果、全麦面包等食品，作为自己平时供给补养的仓库。　　6、在办公桌里可以放全麦饼干、坚果、补钙的脱脂奶粉以及需要定时补充的其它食品。　　7、在书包里也可以放全麦饼干和一些干果，这样可以在合适的场合随时补充。　　8、一杯脱脂牛奶和一片饼干有助于减轻恶心所带来的不适感。　　9、不要吃生的或半生不熟的肉，特别是猪肉或五分熟的牛排，以防传染弓形虫或其他疾病。　　10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水，因为这时的排尿量比平时多。　　11、用一些简单的方法，如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做饭的工具如电饭煲等，就不必为守在厨房而恶心了。　　12、孕中期是准妈咪最快乐轻松的时期，千万不要虚度这个时期，住院分娩和小宝宝出生后的用品都需要这个时候来准备。如果把这项工作拖到孕晚期，一旦孕晚期日子过得不是很顺畅，到生产时什么都没来得及准备，只有手足无措了。　　13、因为孕中期外貌会变得更漂亮，头发又厚又亮，皮肤光洁，容光焕发，而且更自信，尤其是孕妇的身材特征明显以后，如果想给自己拍孕期美人照，这是留下纪念的最好时候。　　14、无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。　　15、孕期时应该穿宽松的棉袜，不要穿合成纤维的袜子，它会勒紧肿胀的脚，也不吸汗，很不舒服。更不能穿及膝的袜子，有弹性的袜子顶部可能会勒紧大腿，影响血液循环，导致静脉曲张。

准妈妈，你会喝水吗 1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。　　日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。　　2.孕妇切忌口渴才饮水。　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。　　孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：　　1）不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。　　2）孕妇切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。　　3）孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。　　孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。　　4）孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

白皙准妈妈必吃扫斑食物　　爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。　　抗斑食物TOP排行榜　　含维生素C丰富的食物　　TOP1、猕猴桃　　抗斑指数：★★★★　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。　　Baby提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。　　TOP2、西红柿　　抗斑指数：★★★☆　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。　　Baby提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛　　Baby推荐：　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。　　TOP3柠檬　　抗斑指数：★★★☆　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。　　Baby提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

让怀孕成为新健康机会　　很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食，可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量的卡路里，但是随心所欲是不行的，要重新考虑一下你的饮食习惯才行哦！　　怀孕对于改善你的饮食习惯是一个绝妙的时期，因为你已开始了一项长达一生的工作---抚养孩子。你在怀孕的10个月甚至以后更长的一段时间，都必须保持最健康的状态，而且还要帮助你的孩子保持健康。　　不要混淆健康饮食习惯与节食的概念。不管你怀孕与否，它们表达的意思从来都不完全一样。那些节食的人最关心的不是健康，而是他们的体重。当然，如果你平时就非常注意合理饮食、健康搭配的话，那么相信在你的余生，都不会为体重而烦恼了。　　知道什么是你应该吃的　　养成健康的饮食习惯，会帮助你在家庭的择食结构上做出明智的选择，从孕期开始就培养孩子（他还在你肚子里）学会如何把新鲜的水果、蔬菜、蛋白质、谷物以及豆制品作为美味又营养的食品，当然这些也是你孕期所需要的。而不是从小就贪恋高热量、高脂肪、低营养的垃圾食品。一个靠垃圾食品长大的孩子，在健康和体重方面都会出现问题，即使不是在少年时期，长大后这些问题也会显露出来。　　孕妇每日所需的热量为2200-2500卡，而一个成年女性每天需要的热量为1800-2200卡（活动量越大，所需热量越多），这个区别并不是很大。与专家建议的一般女性每天需要摄入的营养量相比，孕妇所需的营养略高一些，大约为5份或稍多的新鲜水果和蔬菜，2-4份的富含蛋白质和钙的食物，4-6份的谷物、豆类和富含铁的食物，还包括一些脂肪等。在怀孕的第二、三阶段，尤其要注意摄入的食物应该是高营养的，而不是高热量的。因此购买罐头或袋装食物的时候，一定要注意包装上标注的所含热量的大小。　　注："份"的量因人而异。例如：如果每日摄取食物总量为1300克，蔬菜（包括水果）、淀粉和蛋白质的摄取比例为5:5:3，则每份食物为100克。也就是说每天应吃500克的水果和蔬菜，500克淀粉类食物，300克蛋白质类食物。　　晓得什么是你不应该吃的　　听到这个话题你可能感到很吃惊，其实在怀孕时，饮食一般没有什么禁忌，除了那些会对自己和孩子的健康造成威胁的食物（例如熏肉、生鸡蛋、寿司等）之外，不要因为怕发胖或是其他原因，限定自己不能吃这、不能吃那。记住，越是告诉自己不能吃什么，越会让你对这种食物产生更强烈的好奇心，解决之道就是食物的多样化和适度化，每样都吃点，每样都不要吃太多。博采众家之长，点到为止。　　饮食要多样化　　学习什么食物有益、什么有害只是学习的第一步而已。如果你还将面包加熏肉看作是高营养食品，认为冰淇淋仅仅是"冰的糖水"的话，食物教育对你来说已经是至关重要的了。　　如果早已知道对你来讲，什么有益什么不好，那么你要做的就只是制订一份饮食计划了。一般的女性在怀孕期间都会服用维生素来补充营养，但这并不意味着你就不用注意饮食了。产前补充的维生素并不能满足你所有的营养需要，多样化的食物才是确保你得到所需的全部营养的关键。如果你只是重复的吃某一种食物，你会失去一些重要的营养，尤其是在孕期。　　扩张你的视野　　在怀孕时你很可能会厌恶某些食物，但是经常挑三拣四只能令你原地踏步。如果你自己还像孩子一样挑食，你又怎能说服你的孩子不要挑三拣四呢？勇敢一些。虽然当初因妈妈强迫你吃菠菜而令你到现在都很厌恶这种蔬菜的话，你可以从现在开始试着接纳它，因为你的孩子需要它，而且说不定你现在会觉得它味道很好呢？带着新的视角和心理准备来接近曾经令你反感的食物。从现在起买回一些新的烹饪书籍，或者再重新熟悉一下原来的书。尝试做一做新的菜，或者在以前的做法上加一些新的口味，甚至尝试用你曾经很反感的菜做个新花样。　　找个替代品　　丰富饮食知识的最大好处就是，当你特别想吃某种高糖高脂肪的食物时，你可以轻而易举地找到令你满意的、合适的替代品。例如当你想吃蛋糕时，就可以选择用全麦饼干和一杯脱脂奶来代替；如果你想喝可乐时，那就来一杯新鲜的果汁尝尝吧！　　如果在某一个夜晚，除了蛋糕你什么也不想吃的时候，那么，好吧，就吃蛋糕吧---只要一小片就好了！适时地满足一下自己，但要懂得控制量。　　吃两个人的饭？　　不要相信人们常说的怀孕时你是在吃两个人的饭。吃好一个人的饭才是最重要的。孕期增加必须的额外的热量是很容易的事情。下面提供一些加餐的小建议，可以让你每天轻松地增加300卡的热量，又不会发胖。　　一片涂有一勺花生酱的全麦面包，一杯脱脂牛奶。　　半个甜瓜（100克）、半个香蕉，半杯葡萄汁（100克）。　　玉米饼加1/2 碗的蔬菜沙拉。　　另外午餐时喝上一碗汤或晚餐时吃一大块鸡肉也是个不错的选择。　　在你孕期食品的清单上这些食物是不能缺少的：　　- 麦片　　- 全麦面包或饼干　　- 季节性水果如苹果，梨，柠檬，草莓等　　- 高钙橙汁　　- 干果　　- 深绿色带叶蔬菜如菠菜，甘蓝　　- 其它季节性蔬菜如芦笋，绿菜花，豌豆芽　　- 低脂或脱脂牛奶　　- 低脂酸奶　　- 精牛肉或鸡肉，鱼和鸡蛋　　- 豆腐

孕期补充维生素别过量　　维生素和其他营养物质一样，过量也会对人体有害，甚至发生中毒。尤其是不少妇女在妊娠时，总认为各种维生素的需要量一定数倍于平时，于是就盲目大量补充。殊不知，这不仅无益于自己，也害了腹中的宝宝。　　维生素B6可作某些酶的辅酶，参与体内许多代谢反应。在临床上，妇产科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐。然而维生素B6的止吐作用至今尚未得到证实。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍，就有可能发生感觉中枢的神经痛，还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。这种后果不仅医生需要了解，每一位孕妇也需要知道。其实，妇女在妊娠期，维生素B6的每日需要量仅比非孕时增加0.6毫克（正常人维生素B6的每日需要量为2毫克），而日常食物，如肉、鱼、蛋黄、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮等完全可以满足孕妇对维生素B6的需要量。就是在妊娠早期，即孕1～3个月时，孕妇也完全不需要再服用维生素B6。　　孕妇超量服用维生素A的危险性就更大了，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般健康人每日维生素A的需要量为4200～5600国际单位。为安全起见，我们将孕妇的每日维生素A的最高需要量定为7500国际单位。除非已确诊孕妇确实患有维生素A缺乏症，才给予补充维生素A。一般来说，每日合理的混合性食物可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日维生素A的需要量，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。富含维生素A的动物性食物有：肝、肾、鱼、牛奶、奶油、乳酪、禽蛋等，有时也可以服用维生素A原（即β－胡萝卜素），或食入一些含有维生素A原的食物。维生素A原是维生素A的前体，在体内需经过酶的作用才能转变成维生素A，故不会产生超量的维生素A，可以避免由此造成的危险。维生素A原存在于菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿等食物中。我们还要提醒孕妇们注意，千万不要服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

孕妇警惕五种“流产”食物　　对于每个准妈妈来说，听到流产都会感到恐惧和难过的，好不容易盼到期望已久的宝宝，尽管怀孕的过程很艰辛，许多的准妈妈还是尽力地撑过去。不过，却不是每个人都能顺利度过漫长孕期的。　　在妊娠期间，孕妇应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响。在此，我们介绍5种孕妇不宜吃的食物以供大家参考：　　1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。　　2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；　　3、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；　　4、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；　　5、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

孕期，科学地补充DHA 　　许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。　　DHA 其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸。给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。　　近年来，欧美市场的 DHA 产品一直畅销不减，我国市场上标称含有 DHA 的营养保健品也很多。　　DHA 影响胎儿大脑发育　　孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。　　DHA 促进视网膜光感细胞的成熟　　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。　　所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 a- 亚麻酸或 DHA 营养品中补充。　　小贴士　　早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育，其智力和视力都有不同程度的损害。　　合理选择补充 DHA 营养品　　⊙ 在购买时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品。　　⊙ 目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA （另一种 Ω3 不饱和脂肪酸），孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多，而 EPA 低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。　　⊙ a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源，而且安全无任何副作用。　　Vivid 贴心提示 DHA Vs EPA　　对胎儿神经系统发育有用的是 DHA 。 EPA 对中老年人有降血脂的作用，而太多的 EPA 对胎儿和婴幼儿，不仅无用而且可能有害。　　正确服用 DHA 营养品　　服用方法　　鱼油类 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。　　服用时间　　⊙鱼油类 DHA 制品　　孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎儿出生后 6 个月内　　一般来说，鱼油类 DHA 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎儿出生后 6 个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对 DHA 需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用 DHA ，通过乳汁喂给胎儿。　　⊙a- 亚麻酸营养品　　孕晚期（孕 28 周后）至胎儿出生后 6 个月内　　a- 亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕 28 周后）至胎儿出生后 6 个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过 6 个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

孕妇怎样吃蔬菜水果？孕妇怎样吃蔬菜水果？　　蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）。　　蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期，某些孕妇由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保证矿物质和维生素C供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。　　在蔬菜水果的选择上，还是有一定的学问的。一般来说，颜色深的和青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等蔬菜富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及维生素C等孕妇所需的重要营养素。　　另外，在选择的时间上也有不同，一般来说，新鲜采摘的水果和蔬菜比长期长期存放的营养丰富，比如新鲜大白菜与存放了许久的大白菜相比，不但口感好，而且营养丰富，水果蔬菜在食用前要注意专用清洗剂洗干净，以免残留农药对人体造成危害。蔬菜加工时要先洗后切，以免营养成分丢失。且过的菜不宜存放时间过长，以免产生有害物质—亚硝酸盐。不要用铜锅炒菜，炒菜时应急火快炒，菜汤不要丢掉，以减少营养成的丢失。（来源：搜狐健康论坛

准妈妈感冒后私家验方 http://www.39.net　　　　　时间：2005年01月10日　　俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初起服用，味道很好，平时多食更有好处。　　准妈妈是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。注意适时增减衣服，少到商场、剧院等公共场合去。俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初起服用，味道很好，平时多食更有好处。　　·萝卜白菜汤。用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10~20克，吃菜饮汤。　　·菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。　　·萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。　　·米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。　　这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。　　·橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10~20克。　　·姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。　　·姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。　　更多感冒食疗小验方：　　·葱白粥：粳米50克，葱白2~3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。　　·葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。　　·橘皮水：鲜橘皮30克（干橘皮15克）加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。　　·香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。　　·雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。　　·杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。　　·荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。　　无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。准妈妈们，一起来试试吧！　来源：妈妈宝宝　

孕期准妈妈常见心理问题不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。孕妇的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕妇都会出现不同的心理变化，了解孕妇的心理，有助于孕妇顺利地度过孕期。　　孕早期常见心理问题　　有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？　　接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？　　意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？　　没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？　　近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？　　经常担心自己在怀孕期间生病。　　生孩子后，身体状况会不会不如从前？　　生了孩子后丈夫还会爱我吗？　　我有能力教育好宝宝吗？　　丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。　　怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。　　迎战小提示　　转移情绪　　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。　　释放烦恼　　可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。　　与好友交流　　孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。　　改变形象　　换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。　　减轻孕吐　　孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。

孕期4次B超不可少 B超应用于临床已近40年了，其检查的安全性已得到肯定，在医学上诊断用的B超是低强度的，不会影响胎儿身心发育。湖北省妇幼保健院超声科主任医师陈欣林建议，孕妇最好分四阶段进行超声波检查。　　第一次，孕期10－14周　　以往观点认为早孕期不要做超声检查，其实早孕期也要进行超声检查，可以有助于排除葡萄胎，可以测量胎儿颈项皮肤透明层，当胎儿颈项透明层增厚大于3mm时能早期诊断68％胎儿染色体疾病，和唐氏筛查结合可对98％的胎儿染色体疾病做出诊断。　　第二次，孕期18－23周　　这时胎儿各器官的结构和羊水量均最适合胎儿超声的检查，检测胎儿异常的阳性率高。同时还可以观察胎盘、羊水和胎儿的大小。　　第三次，孕期28－32周　　了解胎儿生长发育情况。有些胎儿结构的异常是在妊娠过程中逐渐表现出来，例如先天性膈疝、脑积水等，胎儿这个时期的结构通过超声能够辨认得很清楚。　　第四次，分娩前　　预测胎儿体重，确定胎盘的位置，脐带的位置和羊水情况，医生了解这些情况对于宝宝的安全分娩和母亲的健康平安是非常重要的。　　同时建议，第一次系统胎儿超声检查希望选择三级甲等医院。（来源：武汉晚报）

盗盗！帮我找部电影！穿普拉达的女魔头我好像没找到有效的下载！晕的！老婆说要看！呵呵

广告!!!!嘿嘿我们的小店开张了!欢迎大家去捧场!只许褒不许贬哦!意见可以多多的提!^_^

奶粉好!嘿嘿没事!看见没有什么新帖!我灌灌水!^_^

盗盗进来! 我回来发现你好像有些不一样了嘛!怎么了?在我不能上网的日子里发生了啥事?如果不能说,那就别说了!呵呵!只是表达一下关心!

呵呵!大家同喜!! 终于正常了呢!不容易呢!又是一个值得记住的日子...握手.....

嘿嘿!我回来了啊网络终于好了!呵呵!欢迎我不?^_^