漱芳斋♀朱朱的个人资料

【洋帆起航】让女性年轻10岁的15种食物继续健康水帖～～～------------1.牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、D、维生素B12、核黄素和菸碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟著效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。============

【洋帆起航】什麼事情都有两面～～～～增加了陌生IP浏览量对排名也是有好处地～～～事情就是这样～～～============

【洋帆起航】永远啊～～～向你看齐～～～ N久没发纯水帖鸟～～～发几帖玩玩。。。汗～～～=============

【洋帆起航】最健康与最垃圾食品世卫组织评选的最健康与最垃圾食品 (2006-04-24) 最佳蔬菜：由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳水果： 10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 ===============

【洋帆起航】辐射评测报告老帖子来转转～～最权威的辐射评测报告实行五分制，凡是被评为五分的，都属于严重超标，可要引起您重视了；三星以上也属于超标范围，也要引起您的注意；一星的，是安全的，您可以放心使用。电磁辐射分两个级别，其中工频段的单位是μT，如果辐射在0.4μT以上属于较强辐射，对人体有一定危害，长期接触易患白血病。如果辐射在0.4μT以下，相对安全。而射频电磁波的单位是μW/㎝2。===============

【洋帆起航】抗老金钥抗老专家的12 把金钥匙第 1 把KEY　晨起一杯水，身体水平衡　 WATER 第 2 把 KEY　右侧卧、睡如弓，睡眠品质好　SLEEP 第 3 把KEY　只吃七分饱，身体自然好　 APPETITE 第 4 把 KEY　生命在运动中蓬勃　EXERCISE 第 5 把KEY　音乐舒畅身心，读书增加智慧 MUSIC/LITERATURE 第 6 把 KEY　常吃豆，可长寿　BEANS 第 7 把KEY　跟菸、酒说再见　 VICES 第 8 把KEY　爱与性完美和谐　 LOVE/SEX 第 9 把 KEY　摆脱孤独寂寞就健康　LONELINESS 第10 把KEY　勤用脑，防衰老　 MIND 第11 把 KEY　多喝茶，可减肥、防癌、保青春　 TEA 第 12 把 KEY　用笑容面对人生　SMILE ==============

【洋帆起航】健康教室------深呼吸别以为很容易 .......先从 3/12/6 <秒> 开始，能完整做好十次，恭喜然後再 4/16/8 .......................................，赞！然後能 5/20/10................................................，强人！！最後到 6/24/12 ...............................................，超人！！！记得收肛/缩腹/正襟/危坐......量力而为，持恒第一为了您的健康，请做养生深呼吸！国外实验:深呼吸会加速消除体内毒素的速度。往往这种深呼吸及运动所带来的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正确的呼吸，所以每三个美国人，便有一人致癌。不过在运动员方面，致癌的比率仅有七分之一。知道原因吗？因为运动员的血液能充份得到最重要的维生元素－氧，同时他们身体的免疫系统，发挥最大的功能，来推动淋巴系统的活动。要想好好清理自己体内的系统，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一个时间单位，便得彆气四个时间单位，吐气两个时间单位。例如：你吸气花了四秒钟，那麼彆气就得十六秒，吐气八秒。 1.为何吐气得花两倍的吸气时间呢？那是要让你的淋巴系统能充份排除毒素。2.为何彆气得花四倍时间呢？因为这样才能使血液充份地利用氧气和推动淋巴系统。所以当你呼吸时，你吸足呼尽，把体内血液裏的毒素完全排光。每天三次，每次来十个深呼吸。持之有恒地去做，它的效果远胜过食物和维他命丸所能提供给你的。方法:用鼻子吸气5秒,憋憋20秒,呼出10秒,计35秒为一次，一天分早中晚各做十次;方法很简单，持之以恒效果才会大! 吸 -彆-吐 1:4:2 ==============

【洋帆起航】空调又不热了～冷来。。。。。。。。。死空调啊过了个周末懒得开工了吗？纳闷。。。。某洋同学是要培养一批夜猫子吗HOHO～偶八奉陪偶要睡觉。。。。表PIA偶～～挖卡卡～～～===========

【洋帆起航】======>洋洋所有歌曲音频格式<====== 之前那个帖子因为标题问题造成回复都需要审核怪得很顶得我都烦了还是再开一帖比较好而且更新了一首歌曲主页：见下楼========

【洋帆起航】今天是中光棍节～～ 1.11呼呼～～部份人节日快乐～～～==============

【洋帆起航】55555~~~ 百度不让偶回帖~~~~~ 审核你个头~偶又米有发不法内容~~不就写了什么什么3嘛就要审核~~气~~~辛苦搞的帖子~~搞得不能回帖~~~~=============

【洋帆起航】=====>洋洋所有歌曲mp3在线收听下载<=====[申精] 重新整理了洋洋的比赛和演出歌曲以及其他一些被洋洋用过的歌曲~~歌曲首页：见楼下表砍楼哦~========

【洋帆起航】快了快了～～～～～啊～～～～～～目标就在眼前～～～补完楼应该就差不多鸟～～～===========

【洋帆起航】我冲我冲～我冲冲冲～～～如题！！==========

【洋帆起航】士气高涨～～哈哈哈～～一鼓作气～～～嘻嘻西～～===========

【洋帆起航】偶也贡献～～～呼呼～～～200万啊200万～～============

【洋帆起航】常用电脑的人养眼绝招发个已四处传播的帖～～-----------------有一条养眼的做法：把白皑皑的窗口变成淡淡的苹果绿。方法是：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口(记住选窗口啊）-颜色-其它，,色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定...一路确定。现在打开[我的电脑]或[资源管理器][浏览器〕看看，原来的冰天雪地是不是已有了春意！天长日久，对眼睛的养护作用是不可低估的。自己在用的养眼方法！！！！ ==============

【洋帆起航】平面体检一百关呵呵～～最後一个健康水帖～～------------------粉色题板1. 每周一次晨爱2. 在干净的床上裸睡（）3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经4. 经期只穿无钢圈内衣5. 养成记录生理周期的习惯6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7. 不翘二郎腿，以免压迫神经8. ML后去一次洗手间9. 贴身衣物不干洗10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着11. 不穿标有“免烫”标识的衣服12. 丝巾扎得过紧会导致头晕13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿14. 如非必要，不使用卫生护垫15. 定期检查化妆品的保质期16. 洗浴后一小时再化妆17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞19. 染发频率控制在半年一次20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史=============

【洋帆起航】找个时间放出身上的静电累积过多静电的身体你知道为什麼赤脚站在大树下，会带来人体健康？防老化也强身吗？因为赤脚站在大树下，比起乾燥的水泥地或阳光曝晒的乾地，大树下的土壤有恰好溼度。而溼度不足则无法「导电」，静电自然无法释放，因此避雷针或接地线的末端，都是深入地下至少两公尺，原因就是深度土壤的溼度不易散失，利於导电进入地球中之故。有一位旅居美国多年，享富盛誉的草药老中医师，在临终前交代传人宣导以下的实例，以造福更多人：有一位跨国财团的老董事长，已经患有多年的失眠症，寻遍各国顶尖名医，所耗费交通费、医疗费每年都在数百万美金之谱。每晚在房间里来回走动，虽然对企业有更多时间去关注，却造成家人的不安与担心。他的儿子无意间听到Dr.Christopher的演讲，强调我们每天一定要和土地接触，体内才不会积静电。他带著父亲到湿润的草地上光脚走了十分钟，第二天早上，家人发现老董事长沈睡了一晚，精神焕发地醒来。最长寿擅於养生的日本，规定小孩子的鞋子不准用橡皮鞋底，否则是违法的。橡皮或人造皮不会导电，穿著这类鞋子就是与地球绝缘，无形中累积过多静电，会引起身体的提早老化、免疫力下降，轻者有很多不适，包括失眠。重者则引发健康失调，包括癌症提早发生。（现代人癌症比率不正常地偏高：成年人平均接近33%）人造化学产品目前已有一千万种以上，这些产品遍布衣食住行，以穿在脚上的鞋子来说，市面上百分之九十以上所供应的都是人造鞋底，这与传统自然材质的草鞋、布鞋、木鞋甚至於皮鞋最大的不同是——不导电。人体是个生物电磁场，我们生活在大自然的大电磁场中，一旦大自然的平衡更改或被阻挡，身心! 都会引起病态、不舒服。各种"先进"现代化的城市里铺满柏油路、水泥地、地砖，都是不导电的物质。加上乘坐橡皮轮胎的车子、人工鞋底，现代人可以一天二十四小时都在「绝缘体的世界生活，它所造成的问题很值得去探讨。（高楼中的地面不论是否潮湿，均不是"地球表面"，也无法排出静电）因此每天最好要在草地、土地、石子地或海滩上光脚，或穿著布底、皮底鞋子走走，有病的人尤其要多多和大自然亲近，记得脱下橡皮鞋底，否则再多的深呼吸、散步也是无济於事的。=============

【洋帆起航】20组不能吃的食物面对美味佳肴，你是否会想到，有些食物是不能混吃的。否则，你非但不能获得品尝美味的享受，反而会影响健康，甚至危及生命。专家提醒你，以下这20种食物是坚决不能混吃的。1. 猪肉*菱角——肚子痛2. 牛肉*栗子——引起呕吐3. 羊肉*西瓜——伤元气4. 狗肉*绿豆——会中毒5. 兔肉*芹菜——脱发6. 鸡肉*芹菜——伤元气7. 鹅肉*鸡蛋——伤元气8. 甲鱼*苋菜——会中毒9. 鲤鱼*甘草——会中毒10. 螃蟹*柿子——腹泻11. 白酒*柿子——会胸闷12. 红薯*柿子——会得结石13. 糖精（片）*鸡蛋——会中毒、重则死亡14. 红塘*皮蛋——会中毒15. 洋葱*蜂蜜——伤眼睛16. 豆腐*蜂蜜——耳聋17. 萝卜*木耳——得皮炎18. 马铃薯*香蕉——面部生斑19. 芋头*香蕉——腹涨20. 花生*黄瓜——会伤身=============

【洋帆起航】吃面时请注意转帖啊转帖～～常吃面的特别注意啊。。。------------------------水饺熟了会浮起来是正确的，但是，面熟了是不会浮起来的，给大家做个参考吧!! 我有位朋友他家是『面』的批发商，所谓的面，就是我们一般吃的阳春面、牛肉面、拉面 …可是当我们一起外出吃饭时，很少看他点面吃。一开始，大家以为他是吃腻啦！後来他才说 :「大家有没有注意到老板煮面时，所煮的面是浮在水上或是沈在水里？」这有何不同？？面好吃就好！答案是「会浮在水面的面是有加明矾的，但是因为老板要捞面时，浮在水面的面比沈在水中的面好捞！所以就算是明知有加明矾的面不好，反正是客人吃，不是自己吃，只要自己方便就好！」也正因此他不吃外面的面！天啊！好可怕！我们无形中吃了多少明矾，下次再遇到这样没功德的老板，一定要提醒他，别再用加明矾的面。朋友们：请为爱你的人珍重！很多人因为口欲而不能克制自己，曾经有位同事每天吃两包泡面当早餐，在 31岁那年得了【腹膜後血管周围癌】，长满像葡萄一样的血管瘤，割了还会不断地长，当年大医院还列为国内第一病例，那位同事 33 岁就死了。当年我的主管有位小姨子，念中坜的育达商职夜校，高中三年常以泡面当午餐，三年之後，牙齿全掉光。同样办公室有位站务员的太太的一位高中很要好的女同学，因为上班的关系常泡面代替午餐，後来怀孕仍未改习惯，最後是胎死腹中。还有主管的小孩，因为父母都很晚回家，所以他国中时期也是常以泡面果腹，之後到了大学刚考上的那个暑假也是并发血管瘤死去。经医学临床报告指出，台湾的泡面因为要有好汤头，所以计量常常是美国营养饼的二倍之多，也是日本泡面的四十倍以上，所以大家都会说台湾的泡面最好吃，不过就没有人知道台湾的泡面最毒，以台湾泡面的剂量经过最注重健康的日本人估计，大概吃包科学面就需要肝脏解毒32 天，其他的泡面剂量更高了。奉劝朋友们，健康不是口号，要能克制自己口欲才有用。如果当解馋吃吃还好，千万别常吃 ==============

【洋帆起航】用餐後不要做的事发发老帖子～～------------*不要用餐後抽烟-专家的实验证实用餐後抽烟比一般时间抽10根香烟有更高的致癌机率。*用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果将导致胃部因空气而肿胀。因此在用餐後的2小时或是用餐前1小时吃水果是比较理想的。*不要在用餐後喝茶-因为茶叶通常含有高酸性。这种酸性物质将导致我们所摄取食物中所含的蛋白质变硬，因此会比较难消化。 *用餐後别松开你的腰带-用餐後立即松开腰带将让你的肠子容易纠结和阻塞。*不要在餐後洗澡-洗澡时会使得血液流向手、脚和我们身体的其他部位，因此会减少胃部中的血液量，这将会使得我们胃部的消化能力变差。 *饭後不要散步-大家总是说"饭後走100步可以活到99岁"。但是那个观念是错误的，用餐後的走动将使我们的消化系统没有足够能力从我所摄取的食物中吸收足够的营养。 *用餐後不要立即睡觉-这样我摄取的食物将没有办法得到适当的消化，因此可能导致胃部和肠部的感染。================

【洋帆起航】乌龟的迷题 1.乌龟的屁股谜底：规定；　　2.乌龟倒立谜底：上面有规定；　　 3.乌龟翻筋斗谜底：一个又一个规定；　　 4.大乌龟背上背个小乌龟谜底：上面又有新规定！　　 5.三只乌龟，中间那只忽然便便了。谜底：哎呀，中央的规定又变了！ 6.乌龟盖了间房子然后爬了进去谜底：盖中盖； 7.乌龟爬出来把房子拆了又盖了一间爬了进去谜底：新盖中盖； 8.乌龟又爬出来拆房子盖房子爬进去谜底：巨能盖！9.乌龟碰到了一只鳖　谜底：黄金搭档 10.乌龟打架谜底：规定有冲突 11.乌龟穿龙袍谜底：黄金甲12.所有的乌龟都穿龙袍谜底：满城尽带黄金甲！请把心事和工作放一放，笑一笑，烦恼都丢掉!天天牙齿晒太阳！新年快乐！=================

【洋帆起航】办公室空调打不热～～冷来～～今天办公室空调打不热冷飕飕的～～还好忙东忙西地在走来走去不然要冻死鸟～～～现在闲下来了～～开始冷鸟～～～=========

【洋帆起航】有人记得忍者神龟吗？ HOHO~~~又是一个儿时的经典~~~今年3月份电影版就要上映了已经期待了好几个月~~~忽忽~~~重温啊~~~~================

【洋帆起航】怀念经典。。。。怀念哪个经典。。。。看了就知道。。。。。---------------开篇：星矢取得天马座圣衣(1.圣斗士复活 2.天马流星拳)第一部分：银河擂台赛(3.冰河战士 4.无敌拳盾 5.友情最可贵 6.地狱战士火凤凰出现)第二部分：与黑暗圣斗士之战(7.黄金圣衣被抢走了 8.向黑暗军团挑战 9.黑暗四大天王 10.圣衣的坟墓 11.黑暗流星拳 12.友情 13.逃出鬼门关 14.失败的幻魔拳 15.一辉之谜)==============

【洋帆起航】★2007月历壁纸-索引★ 呵呵~~今天帖图帖到现在~~~弄个索引方便一点~~~以防被砍帖在下一楼===========

【洋帆起航】2007月历壁纸-百福报喜最后一套比较传统的~~~~忽忽~~~==========

【洋帆起航】2007月历壁纸-12生肖呵呵~~~继续继续~~~~十二生肖~~~=========

【洋帆起航】2007月历壁纸-快乐西游又来一组~~~~口耐的不多~~找到一组是一组~~~============

【洋帆起航】2007月历壁纸-TVB明星哈哈~~~继续月历墙纸~~~~============

【洋帆起航】2007月历壁纸-辛巴狗(Sinbo) 再贴些口耐的桌面月历~~~忽忽~~今天将桌面进行到底~~~==============

【洋帆起航】2007年可爱猪壁纸转帖可爱的猪猪桌面~~~~看看帖不帖得上来从下一楼开始~~~==================

【洋帆起航】2007桌面月历-风景摄影将搜图进行到底~~~继续帖图~~~~~挖卡卡~~~===========

【洋帆起航】小猫壁纸-12星座桌面凌晨转点图片帖~~~~从第2楼开始。。。。=============

【洋帆起航】★恭贺漱芳斋♀晶维 ☆ 永远的格格7005 喜结连理★ 漱芳斋♀晶维永远的格格7005在本证婚人的证明下有情人终成眷属大家都恭喜起来哈~~~~洋吧又多了一对有情人=================

【洋帆起航】向主题数10万进军～～如题～～贡献一水帖～～～还有一小时才能下班～～漫长来～～～==================

【洋帆起航】你究竟有几个好娃娃～～老虎问你呢～～～挖卡卡～～好久没发水帖了～～忽忽～～=========

【洋帆起航】老虎~ 熊猫是怎么回事？？如题。。。。。傻傻分不清楚。。。。。=============

【洋帆起航】看来都去吃饭了~ 盖个水楼~~ 如题~~~西西西~~~~我水啊水~~~===========

【洋帆起航】懒人睡醒了来报个道~~~ 能睡懒觉真幸福。。。。。。西西西~~~~============

【洋帆起航】老虎进来～～预告一下～～小象晚上要讲故事～～期待起来～～我继续水啊～～========

【洋帆起航】小象进来～～没啥事儿～～看到你了叫你一下～～～挖卡卡～～～我水～～=============

【洋帆起航】我们在这儿等着你回来~ 水帖水帖~暖暖的春风迎面吹桃花朵朵开枝头的鸟儿成双对　情人心花儿开哎哟哎哟你比花还美妙　叫我忘不了哎哟哎哟秋又去春又来　记得我们的爱我们在这儿等着你回来　等着你回来狂欢HIGH起来~我们在这儿等着你回来　等着你回来狂欢HIGH起来我们在这儿等着你回来　等着你回来给你把花戴我们在这儿等着你回来尝尝家乡菜[团圆乐开怀]==============

【洋帆起航】大家小心～吧里有疯猫～～被爱情搞疯的猫～～大家小心～～躲远点。。。事情就是这样。。。==============

【洋帆起航】诚实的小老虎一只小老虎慢慢地走了过来，红着脸问小松鼠说，“请问，我可以吃你吗？”小松鼠觉得这个问法蛮好玩的，说：“你是第一次吃动物吗？”小老虎更不好意思了，说：“是的。妈妈不在家了。” “那你以前吃什么呢？”小松鼠又好奇地问道。“……”“什么？说大声点，我听不到。”“吃奶！”说完，小老虎的脸更红了。-----------------纯无聊发水帖。。。===================

【洋帆起航】我难受～因为鼻子塞住了～继很多亲们感冒之後偶也不幸中招了～～或许感冒能通过网络传染。。。。挖卡卡～～==================

【洋帆起航】2006年读书频道最受欢迎10本好书古人有云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。高尔基说过：书籍是人类的朋友。一本好的书籍更能给给人们的生活或工作带来莫大的帮助。中安读书吧旨在以书会友、以情达意。倾我们的能力，将更多的好书，献给爱书的、关注中安读书频道的读者朋友。06岁末，到了晒书的季节，一档档电子书目，也似乎散发着油墨的香味。蒙广大读者的热情支持和友情出版社的友好合作，06年，读书吧以微薄的能力，向读者传达了近百本新书电子档。重新回顾，翻晾出06年度中安读书频道点击量最高的十本图书。回顾经典，如同品味悠悠岁月，一书在手，斟杯咖啡，慢慢品阅……我是师洋——我型我SHOW人气王的星路历程本书详细记述了2006雪碧我形我SHOW人气冠军师洋的成长历程，以及他在参加“我型我秀”、“猫人超级魅力主持秀”等大型活动逐渐成为偶像明星过程中发生的趣闻乐事。全书约11万字，分为师洋经典语录、师洋的故事、师洋自…… 【阅读全文】 =======================

【洋帆起航】给大家提供今日补楼的素材～～素材就是偶那栋圣诞祝福楼～～都素圣诞祝福语哈～～～http://post.baidu.com/f?kz=157726733大家圣诞快乐～～====================

【洋帆起航】圣诞节真没心思工作。。。就想偷懒哈哈哈～～表学偶～西西西～～偶今天第一个水帖。。。。挖卡卡～===============

【洋帆起航】盖个圣诞祝福楼给洋洋和亲们~~ 圣诞寄语你托岁月的青鸟捎来一个暖暖的问候烛光摇曳的日子里芬芳我远行的身影��我们将年轻的梦幻化作翩然的蝶儿写在阳光里的诗笺是我们今世的情结��念你的名字在午夜的灿烂星光中我们为你深深地祝福圣　诞　快　乐师洋加油格格等你========