zhangruiFe zhangruiFe
目前在贵州出差,家在辽宁。
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建档,分享,共愈 本人男,已婚,一子,处于本命年,都说本命年不好过,上一次也是,这次是三晋四天劫。 两周前体检出来是中度,最近一次缘由应该是没处理好婆媳关系,爸妈和老婆两年没说话了,只是我偶尔带儿子回去看看。由于近一年时间状态下滑内比较严重,已经极大影响到工作,为了可以继续工作维持家庭生计才想着检查一下。 以前就是觉得自己总是浑身无力、身体偶有疼痛(肌肉和骨骼之间,但不影响正常作息),归类到拖延症、懒、无病呻吟、矫情,但检查出来之后找到本吧看了一下,我的症状算是很轻了。之前决定吃药,但看有的吧友要吃一辈子产生了犹豫;有的吧友的医生说大脑内的5-羟色胺等分泌不足导致抑郁,如果吃药了那大脑就认为自己不必再分泌了,这样一辈子就需要靠吃药来维持。我又一次退缩了,想尝试一些药物外的方法,实在没有效果再吃药试试。 上周尝试过一些方法: 1.运动(工作需要赶高铁,早晨堵车,骑共享单车猛蹬30分钟)可以让大脑兴奋起来,对一件绝望的事产生了一些积极的想法,也可能是努力做到一件事成功带来的鼓励,持续效果将近一天; 2.晨练跑步:跑的比较麻木,对心态影响不大,但对提高身体机能有益,本周还会尝试; 3.逛早市:不是那种连锁超市,是早晨临近城郊的人长时间固定地点自发形成的农贸市场一条街,走在里面左右看看,听听他们的交易,自己少买点菜为午餐/晚餐做准备。感受着那来自田间的淳朴性情,想多卖个一把菜两把菜,不强卖,笑着半买半送的交易......不用去考虑他们心里在想什么,说的话有没有潜台词,我的应答是否得体。这里可以找到自己作为人的体验,有人情味儿。 我经常出差,闲时一个人走在大商场里,没有逛街的心情,只是像个孤魂野鬼一样游荡罢了。所以有条件的推荐大家去这种城郊市场里走走,早晨起不来就晚上临收摊前半小时左右去也差不多(卖的还便宜); 4.读书:吧里看到了好几个贴子推荐一本书,刚开始读,如果有效果再分享; 5.解决造成抑郁的事件:......要是能解决还抑郁个屁啊,唉...... 6.自杀:应该是每个人心里都有过的想法,或多或少罢了,但是我有意识的强烈抵触这种行为。活着还有看到希望的那天,人没了就逃避放弃了。这种行为只是本人逃避而已,你关爱的人,关爱你的人怎么办?让他们步你后尘吗?努力活下去,就是战胜昨天勇敢的胜利。 暂时想到这么多,祝大家都能有积极的心态面对和解决,全部治愈。
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