不血疗的亚楠人的个人资料

关于健身身材满意后维护问题问前申明，我同意没基础的可以减脂增肌同时进行。同意健身到了一定程度减脂和增肌需要分离，普通健美运动员。按照健美运动员，平时增肌训练，大卡路里摄入大力量训练，赛前12周魔鬼脱水脱脂成金刚。这种思路下，有一定基础的普通人，要是为了更好的身材，比如一些非服药的欧美锻炼者照片的身材，在进行增肌1年2年后花了3-5个月脱脂达到了理想身材后。该怎么办？能一直维持住还是只能增肌～脱脂～增肌～脱脂的循环？增肌期体型挺丑～健美运动员是为了比赛需要才这种循环还是只能这种循环？希望专业人士解答。

一些健身安排的疑问，求解答，谢谢本人属于脂肪覆盖肌肉型，爆发有，耐力差。现在健身主要是减脂增肌塑形，一条龙服务。我现在是一周四练健身房，周1胸三头，周3二头腹，周4肩腿，周6前臂斜方腹。其中有三天力量后20-30分钟跑步机或者椭圆机。这样的安排可好？昨天一个大神和我说有氧和无氧不要一起做，效果差，有氧消耗无氧产生的蛋白质～我就迷惘了，不知道该怎么安排计划，因为一周4练的时间已经是我极限了，不知道该怎么穿插有氧，难道要增加周2和周日的有氧？没那么多时间。有没有懂行的指教一下，能安排下有氧无氧穿插的训练表。谢谢

新人报到！！我是个从小看奥特曼但是并未深深迷恋的大龄伪文艺青年，前天晚上无聊看了那个戴拿高斯赛罗合体剧场版，兴致又上来了，今天追着看奥特曼story0，才明白奥特曼的真正设定～～我还以为他们就长这样呢？还是漫画好看啊，这故事，这肌肉，这线条。而且我居然被护士奥特曼迷住了，这是咸蛋超人啊，我审美怎么了。问个问题，雷欧原先是人类吗？也是被辐射了才变成奥特曼。还有，为什么大多数都是辐射成了怪兽，辐射成奥特曼没有？最后，镇宅元祖捧场

这个是什么结这个珠子与珠子之间是什么结，结尾并线那里又是什么结？谢谢

弓亚马逊bug？求解我24级亚马逊，用魔法箭的时候，射目标一会会别的角度射一发，怎么回事？你们有吗

开荒时普通要不要刷符文之语刚才看贴吧攻略，那个全敏弓，在普通第二幕之前就有符文之语了，大家是不是也一直刷女伯爵啊做符文啊～还有，为什么你们的大箱子插件的页面那么大，我的那么小～

金刚不坏掉率和麻痹戒指对比我就那个连续刷9天暗龙出三本金刚的货，现在开始刷宝图打麻痹戒指，两个晚上p没看到。求问，是麻痹好出还是金刚好出

麻痹对战士重要吗？谁爆率大点如题，刷了两天箱子，没麻痹，屠龙好几把～～～～

新手模式有个卵用道士51打不过熔岩恶魔，想开新手难度去打，发现并没有卵用，还是那么多血那么多攻击，几下倒地。那个难度模式到底是怎么用的东西。。。ps50道士太惨了，一路走来，宝宝就是个脆皮，自己攻击低的要死。本来想单开的，实在受不了就双开了，结果玩着玩着54变主力，道士就是个打f的和挂蜈蚣洞的

50战士怎么过地狱熔岩恶魔～ 50战士在道士f下吃350血大红，扛不住boss被打回老家，装备强化雷霆加圣战～～～怎么办～

关于x宝货物标题的秘密～东西如图，水头好的不得了，又明亮又光滑～就算我外行也觉得这个好。价格呢～双11才69～我日，跟我这洗脚一个价格～标题是什么冰种a货翡翠色玉镯～～～等等，翡翠色，那就不是翡翠喽～～看了下面评论，还真不是翡翠～现在的商家擦边球66666哦～～～

一般容易简单什么意思如题，服务器设置那一般容易简单是什么意思？

求救，道士打老魔办法～ 42级祖玛道士，书全。去打老魔，1212无伤站位，但是一堆小蜘蛛围着你弄你，主要还有月魔，狗顶不了多久，打一会老魔就找狗，隐身，还要小心月魔～～太烦心，有没有厉害攻略。为了天尊啊

求最新版本多开方法？ 2.10.18那个开始游戏，没办法多开服务器打装备，有人知道吗？游戏指南里说用旧版开服务器，新版进联机客户端，我试过可行，但是变很卡。以前我多开8服刷水龙一点不卡的。

道术伤害加12相当于多少道术？我31级，出了个中盔，道术伤害加12，比我灵魂战衣要好吗？相当于多少道术加成？

最新版本头领怪不会爆双倍爆率时间奖励了很久没玩，今天更新了最新版本。打了4小时，没出过双倍时间，精英头领杀了很多，是不是取消了

谁在外面换过变速箱油进来，谢谢 09款2.0世嘉自动，9万公里了，该换变速箱油了。四儿子开价800，我不能忍受，打算京东买道达尔，但是不知道能不能用。问一下有没有人在外面换变速箱油的，不是四儿子原装油行不行？谢谢！

两个号怎么选择我有两个号，一个有钱没卡，一个没卡有钱，怎么选择。有卡那个卡太多我都不会配，打个1100打不上这是有卡没钱的

感谢新版本让我弃坑玩了四五个月，该有的都有了，该毕业的不是毕业了就是差不多了，每天花好几小时在那，以前还卡乱入弄了蚁人，多大的毅力啊。现在更新了，更废时间了，而且本人不是手残就是脑残，昨天世界boss打了半天过了一次，今天打了两个小时没过，实在是不适合打游戏，如此手残，20个六星，裸机金兵毕业，蛛丝铁胖格林之类武器20别的17-20，还有许多17的英雄，就是死活干不过。强迫症犯了，打不过它就不想打别的任务，还是弃坑吧。喜欢超级英雄，你们走远点～

你们这两天领免费体力出问题了吗你们领免费体力有没有问题，我60级，满体力应该110。昨天还有35体力的时候领了免费体力，结果变成113，今天体力有13的时候领了，变成112～～这搞毛线啊。我以前都是还有很多体力的时候领体力的，这样就有200左右体力去自动刷英雄本～

这个成就怎么回事，永远达不到？看图，有个进阶两星英雄任务，可我只有一个一星英雄了，根本不能完成，后续的一系列也不能完成了，这是bug吗～

ios活动能不能提前通知早上7点刷副本，没有提示4-3活动，然后刷完了，下午才看到1.30-2.1，能量4-3。。。坑

从刚才开始ios就一直闪退～同题，大家也这样吗

蜘蛛侠选择蜘蛛感官行不行如题～新人求问～刷了100万了～555

哪几个英雄可以自动10-8 我是月卡党，问一下哪几个英雄可以自动刷10-8，需要多少技能，装备，石头以及石头组合？谢谢

刷次元裂缝求指教打算刷雷神和若几，次元裂缝刷第5还是第4或者3关合算～

vip问题，苹果我vip2，看介绍是自动只能普通攻击，但实际上刷剧情等都是可以自动技能的，只有活动不可以～是bug吗

入坑42天半小白疑问大神们，本人入坑42天，月卡党。目前就刷皮姆和记者，除了巨人6星，其余都5星，还顺带了浩克5星，现在有多余体力会刷战机。现在有几个疑问 1，大家怎么刷等级的，一直打最后的副本，不管碎片吗？我都是有体力刷碎片顺便练级 2，英雄装备一般要几级？都要升满？次元破片完全不够 3，宇宙能源x你们怎么升到6级，从3级开始合成？慢慢合到6？ 4，英雄技能一般几级，都要练满吗？钱完全不够啊 5，关于月卡族有没有推荐的英雄

ios活动问题，怎么没有任务成就？进游戏提示12.23-1.7完成成就可以得好多礼物，但是进到游戏里面，成就那没有这个活动啊？你们看到提示了吗

大神啊，蚁人怎么刷啊同题目，我无限最后一个本半小时，根本就没有乱入的，一张蚁人碎片没有。。。。我的心啊，拔凉拔凉的啊！求教啊

你们更新了吗？截止12:25，我更新3次，每次更新一半失败。浪费几百兆流量，更新不了

英雄副本掉落和等级有关吗我现在40级，去刷巨人，刷哪个等级好，掉率要是一样的话是不是刷10级的比较好，能多刷几次

关于英雄副本巨人掉落，请指教一开始每次乱入，我打30级关卡，后来无限制了，我没点开无限制，继续刷本，然后连续几把无掉落，无乱入，是不是一定要点无限制的

38说途乐那一期的问题，来人 38在这期说那个车评说XX车没中央差速锁，结果38怒了，说有的。说的是哪个媒体在瞎说，有知道的人吗？

更新38版本后不能多开，求解，有图更新了，按惯例，打开BML这个文件。然后选择联机服务器8300，点击登陆，然后输入8301，准备多开，点击登陆出现这是怎么回事

38版本单机怎么多开服务器更新38后，怎么不能多开了。打开8300后，点8301，提示服务器已运行。。。。天见可怜，我就是那个死也打不出传送戒指的人，目前11个护身了，2黄的还，就是不出传送。。。。强迫症，没传送不想打下去。。。。现在还不能多开。本来我9开服务器战士刷触龙神，道士守祖玛教主顺便刷宝图的，，，，

传送怎么刷能出啊战士打龙神，暗龙，教主，大蜘蛛，爆了宝图一张不浪费全杀，现在都48了，基本是33杀龙神开始的，装备和书没怎么打过，因为道士给的，33打到48，两个护身了，都龙神给的。就是没传送，每天跑来跑去，累死了，有没有好办法打传送我都是用双倍的，卷轴没出先杀首领精英，

护身怎么办啊！！！战士从33刷水龙到40，还是不见护身，强迫症患者不知道该继续刷护身还是刷树妖去！！！求大神支招怎么刷护身快！！

关于装备锻造的问题 1，是不是1阶装备分解后得到的精石只能升级1阶的装备，我用乌木剑分解后的石头无法升级魔杖 2，升1点属性是不是只消耗1个石头，0加到5是不是只花5个石头 3,1级石头能不能合成2级？

战士跑位刺杀，一刀后后退卡顿，你们有吗比如杀卫士，一刀刺杀后退2步再刺杀，每次砍一刀后后退总会停顿一下后再跑动，感觉昨天好像没有。这是怎么回事

大号物品给小号出现BUG，求解从开始游戏进去，显示游戏登陆失败，请用BLMxxx登陆。我就用那个登陆了，可以玩的。但是比如登陆口是8233，我打出东西后丢地上然后保存退出。在不关闭服务器的情况下无法登陆8233服务器。或者关闭了8233后再登陆8233，里面东西就没了。求解

【交流】求教，我的1+为什么后台程序经常会关闭刚买了1+2天，64G版本。各方面不错，但是程序后台老是会自动关闭。比如微信,QQ，看书软件等等，待机后，短则10几分，长则几十分，几小时。程序就自动关闭了，后台不运行了。开微信都是会出现地球重新点开。我在系统里也找过，那个纯净后台我开过关过，都是这样求教大神，自动关闭这种软件很麻烦，苹果虽然没后台，但是微信也不会关闭的

关于38章的火蝙蝠速度问题 38篇章，奸徒放置火蝙蝠。先抛掷骰子决定蝙蝠移动速度以及蝙蝠数。。。。这句话怎么理解。抛掷几颗骰子。。。。PS，在下一段，写着蝙蝠速度3。。。。。

关于海盗牌的问题我读书少，如果问的不对的地方。。你们别打我

求解，关于超级英雄的能量守恒办公室在讨论话题，我说我要是闪电侠，就一年上班两天，双11上班送快递，然后一直休息玩。他们说，闪电侠速度那么快，奔跑需要强大的能量，抵抗空气需要能量，脑力运算快，也需要能量。他是如何产生能量，摄入多少食物还是光合作用，但是光合作用受体面积那么小，能量不够，如何达到能量守恒。。。。。我无解

四盒桌游，大家觉得哪盒先开桌呢上图

求能和父母一起玩的桌游，谢谢先上图

入了小黑屋，有些细节方面不大明白，求解答直接切入正题 1，玩的时候需要用到几个色子，根据人数还是什么来。有人说根据属性。。。根据什么属性，看不懂意思。 2，一开始大厅摆放的上楼下楼，是不是可以上楼但不能下，上楼的话第一步直接走到楼梯上面去吗。 3，是不是先想好自己想走哪个未知房间去，走到那个门口的时候翻放在旁边的楼房卡片。 4,91个怪物头啊，一些小方块、菱形、三角形的卡纸是干嘛用的暂时这些，希望解答

桌游小白入了山屋，研究后有些细节不明了，希望高玩们解答，谢谢朋友6人，想找一桌游乐呵乐呵，然后买了小黑屋。其他人具为懒汉，只有我研究规则再讲解，研究并看了置顶帖后，还有些许疑问，求解答。。。 1，玩的时候需要用到几个色子，根据人数还是什么来。有人说根据属性。。。根据什么属性，看不懂意思。 2，一开始大厅摆放的上楼下楼，是不是可以上楼但不能下，上楼的话第一步直接走到楼梯上面去吗。 3，是不是先想好自己想走哪个未知房间去，走到那个门口的时候翻放在旁边的楼房卡片。 4,91个怪物头啊，一些小方块、菱形、三角形的卡纸是干嘛用的暂时这些，希望解答

山屋惊魂到货。。。突然觉得我好小白东西到了，满怀希望把里面的零件分类后，研究了一遍说明书说明书一个字一个字的看完了。。然后不知道怎么开动玩。。。。。我是秀逗了吗。。。网上都找不到视频教学。。。看别人玩过才会明白啊。。。找不到啊找不到。。。我停留在别针卡主卡卡，在大门口。。不知道怎么开始了。。。统治地球的理工男。。。居然这样被说明书打败了。。。求吧友真。大挽尊之术99

求一种适合小白的RPG桌游（85手下留情）背景，本人及友人一共6人，聚会无聊想尝试桌游，又喜爱生活大爆炸，里面玩的是龙与地下城，本人研究了一下发现。。。。没人领路很迷惘。现求一款或2款RPG类桌游，最好有城主类型，TB或者JD能买到的一套的那种，适合6人玩的。。。价格400以内。。。求推荐

新人完全看不懂啊。。。。。55555 本人和朋友三对夫妻，经常聚会，想试试桌游、然后本人很喜欢生活大爆炸，里面有DND，很羡慕最后，我就找到这个吧里来了，看了很多帖子，和置顶帖里的介绍啊神马啊。。。最后很糊涂。。。不知道是怎么下手。求解新人是直接上DND呢，还是从TB的什么深入绝地和圣符国度之类开始，DND的话不知道需要购买什么，6个人都没什么经验。。。深入绝地和圣符国度好像是一套都有的，根据规则来就可以。。求解惑

求法师初期怎么过巨人刚过了战士解锁法师，初期很难爆东西，一把新人绿武，好不容易一星，打不过巨人，只能砍10多点血一下，恶心啊

想玩兽人战士，能推荐个服务器吗如题，我原本的服务器是部落鬼服，部落工会都没有额。。。想玩个兽人战士，有没有推荐的服务器，部落多的，排副本啊，打副本啊，战场啊人多

求健身时听的歌，谢各位打赏分享我知道没图你们是不会进来的

新入战斧柱子，路霸，好像是假的，大神帮我看看 X宝买的，说什么保证孩之宝，我问了客服，他说是孩之宝的，散货，我贪便宜，加起来100多的价格买了V级战斧柱子和D级路霸，买来还有盒子装的，就是没有商场买来的孩之宝条形码。我玩了下变形，感觉不像是真的，手感和做工觉得，应该是仿的，再联系客服就没反应了，打算给差评。。。大家看看，是什么货

求大神进来指点这几个国内的变形金刚原型是谁 1楼不知道

谁有韦德的示范视频看了囚徒健身，韦德说的很厉害很标准，网上的单手俯卧撑只有扭曲的，按书上的是没扭曲的，我想看看韦德的标准式，不知道有没有资源

单机如何出现精英怪一直玩单机的，我问一下，你们怎么都有精英怪，我的没有，怎么破

1.1新版本如何不进入天空模式如题，更新到1.1后，一开始第3个加油站，要么是天空，要么是飞机，飞机直接5W分，天空烂死了，如何才能不触发天空模式