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损害眼睛的三大雷区！90%的家长还不知损害眼睛的三大雷区！90%的家长还不知 1、滥用防蓝光眼镜👀 - 德国眼睛学会研究：日常蓝光无害，错误的镜片反而会加剧视疲劳。 - 适用人群：每天看屏大于8小时的，才需要去佩戴。 2、不重视饮食和营养⚠ - 孩子挑食，想了很多办法还是不改，那就算了，只要身体健康就行了。 - 可是现实是很多营养元素都来源于饮食，比如眼睛，要是饮食不足的，那么就要用乐睛视力营养素来补，要是吃的不足还不补，那就是给眼睛“雪上加霜”！ 3、多看绿色对孩子眼睛好❌ - 家里的绿色很多，确实会让眼睛觉得舒服，但是并不代表就对眼睛好。 - 正确做法：看绿色的时间用来望远，多看看窗外，会发现这样对眼睛更好。

6物：拯救孩子缺“营养”的眼睛 👉👉眼睛的“夜视仪”——胡萝卜💪💪 富含β-胡萝卜素，它进入身体后会变成维生素A，帮助提升视网膜的感光能力！ 👉👉眼睛的“防护罩”——绿色蔬菜💪💪 菠菜、西兰花等绿色蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，它们就像是眼睛的“防护罩”，可以过滤掉有害的蓝光。 👉👉眼睛的“润滑油”——深海鱼💪💪 三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于让眼球表面保持湿润，还能保持眼睛灵活。 👉👉眼睛的“小精灵”——蓝莓💪💪 花青素，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助改善视力，缓解眼睛疲劳！ 👉👉眼睛的“能量包”——坚果💪💪 杏仁、核桃等坚果富含维生素E和锌，可以帮助延缓视力衰退！ 👉👉 眼睛的营养“加油站”——乐睛视力营养素💪💪 因为吃的不足的时候，用它就能满足眼睛的营养所需，让眼睛营养能量满满。

给孩子看散光，应该挂什么科孩子散光可以挂眼科、小儿眼科、斜弱视专科、屈光不正专科、青少年儿童眼科等。如果散光影响视力或症状加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。就目前来说，散光无法自行恢复，只能通过矫正来改善。孩子散光最常见的矫正方法就是佩戴框架眼镜或者是角膜接触镜，再配合日常避免长时间盯着电子产品，适时休息远眺或做眼保健操。多吃水果和绿色蔬菜，及时用乐睛视力营养素补充散光眼需要的营养元素，如维生素A和C等。注意眼部卫生，避免用眼过度。只要能坚持，就能及时矫正孩子散光了。

防控近视眼镜真的能防控近视吗防控近视眼镜在实际中对近视有一定防控作用，但效果存在个体差异。角膜塑形镜是一种常见的防控近视眼镜，通过晚上佩戴，改变角膜形态，白天不戴眼镜也能有清晰视力，还能在一定程度上控制眼轴增长，从而减缓近视发展。离焦眼镜通过特殊的光学设计，在视网膜周边形成近视性离焦，进而抑制眼轴增长。大量研究表明，合理佩戴离焦眼镜，对部分人群能起到较好的近视防控效果。不过，防控近视眼镜并非对所有人都能达到理想的防控效果。这是因为：用眼习惯、眼睛营养等都会影响其作用。因此，要想防控近视眼镜有防控作用，还要结合良好用眼习惯，乐睛视力营养素补足眼睛营养，才能更好地防控近视。

叶黄素到底是不是智商税叶黄素并不是智商税，它确实对眼睛有保护作用。叶黄素和玉米黄质是视网膜的重要组成部分，缺一不可。它们可以过滤蓝光，保护视网膜免受蓝光伤害。此外，叶黄素还能维持眼压健康，高眼压下保护视网膜神经。但是有些人说吃了叶黄素感觉没啥用？之所以这样觉得，是因为叶黄素一部分靠食补，另外最主要是依靠：乐睛视力营养素这类营养补充剂，单纯的依靠食补自然不行，要两者兼有！并且每天都能吃的足，还能坚持的去补！因为叶黄素每天都在消耗，但是全部都需要体外去摄入！所以说想叶黄素有用，那是需要一定技巧的。

开学季“实用版”大户外 🚶♂ 早起步行上学如果学校离家不远，就让孩子步行上下学吧！如果距离较远，可以在离学校一段距离的地方让孩子下车，步行15分钟。这样每天就能挤出30分钟的大户外时间。别怕麻烦，别怕早起。 🏃♀课间操和体育课不要错过课间时间不要浪费！除了喝水和上厕所，让孩子，没事的时候可以多看看远处。课间操更是要积极参加才行。体育课更是不要想着去偷懒，积极的去参加，这样又会多出来40分钟的户外时间了。 🏐 周末兴趣班别只是琴棋书画把那些奥数、书法、围棋、编程、乐器的周末兴趣班换成网球、乒乓球、羽毛球、足球等球类运动。这样不仅能锻炼孩子身体，重要的是对眼睛也好。 👀 大户外要学会划重点！ 1⃣ 每天都要有，并且要坚持才行！ 2⃣ 大户外只是一部分，还要纠正不好的用眼习惯。 3⃣ 大户外要给眼睛持续加分，还要用乐睛视力营养素给眼睛补足营养才行。

9条对眼睛友好的小知识 🌸1. 避免长时间盯屏幕长时间盯着电脑屏幕容易导致眼疲劳。建议每操作1小时就休息5-10分钟，可以起身走动，放松眼睛。 🌸2. 定期补眼睛营养一般都是用乐睛视力营养素，摄入眼睛需要的维生素A、叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素、虾青素、DHA\以及微量元素等，这些都是眼睛所必须的。 🌸3. 保证充足睡眠注意休息，保证有充足的睡眠时间。 🌸4. 热敷法用热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。 🌸5. 保持环境光线适宜确保用眼环境的光线适宜，避免过亮或过暗的光线对眼睛造成伤害。 🌸6. 注意用眼姿势避免在趴着、躺着、走路或坐车时读写。 🌸7. 注意眼部卫生保持眼睛清洁，定期清洗，避免过度揉搓，不要用脏手触摸眼睛。 🌸8 . 坚持户外活动坚持每天都户外至少两个小时，多玩球类运动。 🌸9. 定期给眼睛做体检眼睛也需要定期检查，以防出现问题，及时解决。

养眼的六大营养素 1⃣ 叶黄素和玉米黄素🥦 过滤紫外线和蓝紫光，阻挡有害光。 2⃣ 维生素A💡 负责暗光下视力和明暗变换视力的营养素，晚上看不清东西，明暗变换难适应，眼睛干涩，转动不灵等要多补充。 3⃣ DHA🍊 被称为“脑黄金”，对大脑发育至关重要，同时也促进视觉神经和视网膜细胞的发育。 4⃣ 虾青素 🦐 它有助于减少氧化对眼睛的损伤，预防发炎和感染等。 5⃣ 花青素🍇 促进视紫质的形成，能保护好眼睛。 6⃣ 锌🍅 维持视力稳定，让视物更清晰，形成健康的眼视力。要想眼睛好，这些眼睛营养，一定要及时用乐睛视力营养素来补足。

简单有用的3个养眼搭档 1、光线的“黄金搭档” 🎈 白天用自然光+台灯补光，晚上开房间主灯+台灯，避免屏幕过亮或过暗。记住：光线要柔和均匀，别让眼睛“摸黑加班”。 2、彩虹饮食+营养补充的“黄金搭档” 🎈 🥕红橙色系：胡萝卜、南瓜（富含β-胡萝卜素） 🥦深绿色系：菠菜、西兰花（含叶黄素） 👋蓝紫色系：蓝莓、紫甘蓝（花青素大户） ✔每周吃1-2次深海鱼（三文鱼、沙丁鱼），补充Omega-3* 🔍乐睛视力营养素，补足以上这些营养元素，满足眼睛所需。 3、热敷+按摩的“黄金搭档” 🎈 用40℃左右热毛巾敷眼3分钟，再沿眼眶由内向外轻轻按压10圈。每天早晚各1次，堪比给眼睛做SPA！

养眼行为&伤眼行为养眼行为 1、看远处 2、经常眨眼 3、做米字操 4、吃绿色蔬菜 5、不挑食 6、经常补乐睛视力营养素 7、打羽毛球 8、打乒乓球 9、定期查眼 10、不熬夜 11、不关灯看手机 12、不随便戴别人的眼镜 13、每天都午睡 14、不随便揉眼睛 15、每天做眼操 16、坚持热敷眼睛伤眼行为 1、乱用滴眼液 2、喜欢关灯看手机 3、长时间看电子产品 4、刘海留很长 5、喜欢吃甜食 6、特别挑食 7、喜欢趴着睡觉 8、坐车喜欢看书 9、游泳不戴护目镜 10、经常熬夜 11、不喜欢运动 12、经常宅家 13、喜欢长时间玩乐高 14、从来不给眼睛做防晒 15、不按时检查眼睛 16、眼镜随便戴

孩子近视后度数一直涨怎么办 🎈1、有没有进行全面的检查与配镜？只有进行全面的视力检查了，才能明确孩子真实的视力情况。检查结果准确了，选配的眼镜类型才会合适！ 🎈2、有没有改善用眼习惯？ 1️⃣ 控制用眼时间，避免长时间连续用眼，尤其是使用电子产品。 2️⃣ 保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度和角度，避免过度用眼。 3️⃣ 定期进行眼部休息，如每用眼20-30分钟，远眺或做眼保健操等。 🎈3、有没有改善饮食和营养？ 1️⃣ 保证饮食的均衡，蔬菜、水果、肉类、蛋白等都应均衡的去摄入。 2️⃣ 及时用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养，因为基本吃不足。 3️⃣ 减少甜食的摄入，并且高油脂食物摄入。 🎈4、有没有增加户外和锻炼？ 1️⃣ 户外要每天累计至少两个小时。 2️⃣ 要多玩球类运动、放风筝、骑单车等有氧运动！

省事的近视防控措施有哪些 🎈1、检查去医院别觉得眼镜店省事，这省的结果就是验光不准确！所以还是去医院散瞳验光，结果准确了，其实才为后面省事了。 🎈2、配眼镜要多少做点攻略现在的眼镜不仅贵，还种类多！不做攻略去配镜，可能会顾虑很多！所以配镜也需要做点功课，医生的意见是一部分，自己心里有点谱才会更好选择。 🎈3、用眼和户外其实就是一个习惯养成让孩子把不好的用眼习惯，逐步改过来，其实就是把不好的都慢慢变成好的，只要肯花心思去纠正，那么其实是不难的！户外就是让孩子感受到户外的乐趣，这样喜欢去户外，也能在运动方面有所增强。 🎈4、营养不足靠视力营养素来补一般都是用乐睛视力营养素来补，因为挑食的问题不是一天就能改变的，要想尽快的给眼睛补足营养，那么真的是要依靠这类补充剂实现。

孩子近视配镜不踩坑，注意这6点！ 1⃣ 不买杂牌👓 线上查不到的品牌直接pass！国产和进口价位相当，优选进口！ 2⃣ 优选全框设计💥 避免无框款式，以免增加镜片脱落风险。 3⃣ 建议选：钛材质镜框，轻盈且耐用🌈 慎选合金材质，以防过敏或过重选择宽边镜框，能更好支撑镜片，避开细边框，减少镜片变形可能。 4⃣ 选择非球面镜片😓 提供更真实的视觉体验，球面镜片易产生扭曲感，所以不建议。 5⃣ 别盲目跟风选款式🚫 每个人的脸型、度数都不一样，找到适合自己的才是最重要的。 6⃣ 别觉得配镜对了就万事OK了！🔥 除了眼镜要戴的对，还要纠正不好的用眼习惯，增加户外，补足乐睛视力营养素，定期的复查视力才行的。

15条养眼实用小贴士 1、学会间隔用眼，比如看电子产品半个小时休息十分钟。😉 2、坚持做眼操。😉 3、热敷眼睛，促进血液循环。😉 4、多做眨眼的动作，多眨眼可以让眼睛分泌泪水保持眼部的湿润。😉 5、加强户外活动，每天尽量保持两个小时户外活动。🌞 6、放松眼睛，适当望向远处，调节眼睛远近聚焦。🌞 7、避免长时间暴露在强烈阳光下，冬季也要给眼睛做防晒。🌞 8、多吃黄色，绿色食物，黄绿色食物包含有叶黄素和玉米黄素等。🥕 9、增加豆类、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物摄入。🥛 10、定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。🍅 11、晚上睡觉要关掉所有的灯，不要开小夜灯。👀 12、不要关灯后看手机。👀 13、调整生活方式，减少长时间用眼。🍀 14、避免滥用眼药水。🍀 15、定期检查眼睛。🍀

大户外的6个正确打开方式 🎈大户外选什么时间进行？ ✅ 选择上午9:00-11:00，下午3:00-5:00，这些时间段的光照条件最佳。 🎈大户外选哪些运动项目合适？ ✅ 户外活动可以骑车、放风筝、打球，或者讲故事、角色扮演等，也可以是眺望远处。 🎈 大户外去商场或者超市有用吗？ ✅ 大户外去商场或者超市无效。大户外尽量选择空旷、有绿色植物的地方，让孩子的眼睛接受自然反射光的刺激。 🎈 如果天气不好不能户外活动，在家怎么办？ ✅ 在家可以远眺，可以闭眼休息，也可以坚持纠正不好的用眼习惯，坚持用乐睛视力营养素，补足眼睛营养等。 🎈 大户外晒眼皮有用吗？ ✅有用，能让眼睛觉得舒服，但是要避免阳光直射，因为也会有光损伤。 🎈 大户外必须是连续进行的吗？ ✅ 相关的研究表明，分段进行的，比连续的更好。

自带养眼基因的9物 1⃣ 胡萝卜☘ 胡萝卜富含维生素A，有助于呵护视网膜，预防夜盲。 2⃣ 菠菜☘ 富含叶黄素，有助于过滤蓝光，减轻眼睛的疲劳感。 3⃣ 鱼类☘ 鱼类富含DHA，有助于提高视,网膜感光性能。 4⃣ 玉米🥬 含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质都具有较强的抗氧化作用，能够吸收进入眼球内的有害光线，从而保持黄斑区域的健康。 5⃣ 蓝莓🥬 含有丰富的花青素，这种物质可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生。 6⃣ 西蓝花🥬 含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、矿物质、叶黄素、玉米黄素等营养物质。 7⃣ 南瓜😎 富含β胡萝卜素、维生素C、叶黄素、玉米黄素、锌。其中锌有助于维持眼睛结构和功能。 8⃣ 鸡蛋😎 含有丰富的抗氧化剂，如叶黄素和玉米黄质，能够保护眼睛免受自由基的损害，减少氧化应激，能起到预防眼部问题的作用。 9⃣ 乐睛视力营养素😎 富含叶黄素酯、花青素、玉米黄素、花青素、DHA\维生素A、维生素B、蛋白质等，是综合的的眼睛营养元素表。

正确养眼的6个做法 1⃣ 热毛巾敷眼晚上洁面后，用热毛巾或蒸汽熏眼睛，能缓解眼部的疲累，让眼睛看起来更明亮。 2⃣ 给眼睛做按摩攒竹穴在眉头凹陷处，用拇指轻轻按压；睛明穴在眼内眦稍上方，可以用食指轻揉；四白穴在眼眶正下方，用中指按摩。每天花个三五分钟，轻轻按摩这些位置。 3⃣ 远离屏幕这个说起来容易做起来难，但确实很重要。看屏幕的时候，眼睛距离屏幕至少要保持50厘米。并且年龄越小，接触屏幕的时间最好越短。 4⃣ 多吃蔬菜水果和鱼比如西兰花、胡萝卜、菠菜和新鲜的鱼类，对眼睛都有好处。 5⃣ 定期补足眼营养一般都是用乐睛视力营养素来补足，因为大多数的人依靠食物都吃的不足。 6⃣ 多喝水身体缺水，眼睛自然也会缺水，就容易干涩不适。所以啊，平时要多喝水，每天至少喝8杯水，特别是在空调房里待的时间久的更需要。

婴童叶黄素选择要点 ☘1、看适合年龄段选专门针对孩子的叶黄素，不要成人和孩子混为一谈的。要注意3岁以下，不建议补充叶黄素，因为代谢不了！ ☘2、看核心成分叶黄素补充剂主要有叶黄素和叶黄素酯两种。在相同条件下，叶黄素酯比叶黄素更稳定，生物利用率也更高，所以优选叶黄素酯。 ☘3、看含量对于中国人来说，每天只需摄取10mg到12mg的叶黄素就足以满足身体的需求，过量摄入可能会导致代谢负担加重。 ☘4、看复配融入多种眼部营养物质成分的综合作用比单独补充更有益。比如说：不仅有叶黄素酯，还有藻油DHA、玉米黄质、花青素、维生素A、以及其他微量元素等。 ☘5、看包装叶黄素容易受到光、热和空气的影响，选择独立包装可以防止失活，方便储存和携带。 ✔综合以上，这就是为什么很多人给婴童选叶黄素，选乐睛视力营养素的原因！就是不仅专业还营养全面，关键还安全。

爱眼养眼6⃣ 个实用技巧 1⃣ 多眨眼🌟 眨眼睛可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于长时间紧盯屏幕的人相当重要。 2⃣ 多玩球类运动👓 球类运动也是放松眼睛的好方式，还能促进眼部微循环。当眼球追随目标移动时睫状肌能不断地放松和收缩，从而改善睫状肌的调节能力。 3⃣ 多吃新鲜瓜果蔬菜🌻 尤其是黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转换成玉米黄素，有助于眼睛免受伤害。若吃的不足，最好是用乐睛视力营养素来补足。 4⃣ 掌握远眺休息法🌙 日常生活学习中，要多遵守 3个「20原则」：即近距离用眼20分钟后，向20英尺(6m左右)远处眺望20秒。 5⃣ 多热敷眼睛💡 可以用热毛巾或热水杯蒸汽，使用时温度不超过41℃，时间控制在20分钟内。 6⃣ 学会给眼睛做放松💖 人的眼睛周围有很多的穴位，只要每天做眼操按摩这些穴位，就可以使眼睛的疲劳得到缓解。

闭眼晒太阳真能控制近视吗眼科专家对此明确表示，闭眼晒太阳对近视并无直接治疗作用。近视的成因相当复杂，涉及到遗传、不良的用眼习惯、营养以及环境因素等多重方面。虽然已有研究表明，充足的户外活动可以有效预防或延缓近视的发展，这主要是因为自然光照对眼球有积极影响，但在闭眼状态下，眼球是无法接收到有效光线的，因此也就无法改善眼球的屈光状态。此外，专家还提醒我们，即便是在闭眼的情况下，长时间面对强光仍可能对眼球造成伤害，比如光损伤等。因此，想要维护视力健康，我们还需要依靠科学用眼、积极参加户外活动、用乐睛视力营养素补足眼睛营养，以及定期验光等措施。

小朋友倒睫会影响视力吗简单来说，倒睫就是睫毛生长方向不对。正常情况下，我们的睫毛是向眼睛外面生长的，保持着一定的倾斜角度，而倒睫则是睫毛位置或方向异常，倒向眼球，与眼角膜发生接触摩擦，引发一系列眼部不适。早期轻微的倒睫可能没有症状，较为明显的倒睫，会导致眼睛有异物感、分泌物增多、怕光流泪、眼睛肿痛等症状，所以孩子通常会用频繁揉眼、眨眼来缓解不适。并且有的倒睫甚至会导致孩子出现散光！所以要是小朋友有倒睫，那么还是要引起重视，及时的就医，当然从小给孩子养成好的用眼习惯，每天都户外，定期补足乐睛视力营养素，定期检查视力也很重要。

定期检测视力，一般说的是多久孩子多久做一次视力筛查，应根据眼部具体情况判断。如果孩子视力和屈光检查结果均在正常范围以内，一般在6-12个月做一次视力筛查。若是孩子视力正常，但是存在角膜屈光异常的现象，建议3-6个月做一次视力筛查，以便了解孩子视力变化情况。若是孩子视力和角膜屈光状态检查结果均不正常，建议3个月做一次视力筛查。在日常生活中，建议养成良好的用眼习惯，避免经常熬夜。长时间用眼时，适当远眺，缓解眼疲劳。还应定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养，增强眼睛的抗疲劳能力才行。

散光是否需要处理散光作为一种常见的视觉问题，可能会引发一系列不适症状，如视力模糊、重影现象，甚至可能导致视物扭曲或变形，严重影响患者的日常生活和工作。因此，及时处理散光问题至关重要。对于低度散光，由于其通常对视力影响不大，因此无需特别处理，除非症状明显影响生活。然而，中度散光则可能对视力造成一定困扰，需要配镜矫正，这类情况在屈光不正的人群中较为常见。至于高度散光，则需进一步接受专业检查，以明确其性质并排除可能的眼睛病理性变化。再配眼镜，日常还要格外注意卫生习惯，避免揉眼和眯眼看东西，要养成好的用眼习惯，要增加户外，要补足乐睛视力营养素，要综合防控才行。

叶黄素能长期吃吗叶黄素是一种类胡萝卜素，可抗氧化，广泛存在于蔬菜、水果等食物中，如菠菜、韭菜、芒果、猕猴桃、柑橘等，可存在于人体的视网膜区域。叶黄素一般可以长时间吃，因为叶黄素可以清除体内的自由基、保护视力，对身体有较多的好处。但是在摄入叶黄素时要控制叶黄素的每日摄入量，避免过量摄入，以免引起叶黄素过量，不利于身体健康。而这也是为什么乐睛视力营养素里明确表明了叶黄素限定摄入量的原因，就是并不是吃多了就好，每天摄入的量足够其实就可以了。

防控眼镜真的有效吗答案是肯定的，但它们只是起到辅助缓解的作用，并不能彻底治愈近视。防控眼镜的主要功能是矫正视力，让眼睛能够清晰成像。对于小朋友来说，适当的佩戴防控眼镜可以有效控制近视度数的增长。此外，还要纠正不好的用眼习惯，增加户外，补足乐睛视力营养素，以及减少近距离看电子设备的时间，这样坚持综防控，那么就能有效发挥防控眼镜的作用了。

孩子眼睛必须的多种营养素第一种：叶黄素和玉米黄质⭐ 这两种物质属于类胡萝卜素，主要集中在视网膜黄斑区，黄斑区是我们视力最敏锐的地方，掌管我们的精细视力。第二种：维生素A 🥕 维生素A也被称为“眼睛的维生素”,它是黏膜细胞分化，必需的营养素，能维持眼睛角膜的正常生长，防止干燥和退化第三种：B族维生素🥦 维生素B1积极参与神经细胞的代谢，对于维持神经系统的正常功能不可或缺。维生素B2对于保护角膜和结膜的健康具有重要作用。第四种：ω-3脂肪酸🐟 这个不饱和脂肪酸，能调节免疫细胞、抵抗炎症、起到预防和缓解眼部问题的作用。第五种：锌🥬 锌在眼睛健康中发挥着不可或缺的作用。它不仅参与维生素A的代谢和运输，还是视网膜发育的重要推动力。最后，这些营养素的重要来源！🥣 一方面是日常的饮食；另外就是：乐睛视力营养素，两者综合补充，就能满足眼睛的营养所需了。

冬季养眼，做好“三防一补” 第一：防眼睛缺水👀 特别是在开空调或者是暖气的室内，环境湿度小，冬季人体代谢慢，喝水本身也会减少！所以这两者综合，眼睛更容易缺水！所以一定要防止眼睛缺水，不仅要注意室内的湿度，更要注意多喝水。第二：防眼睛怕的紫外线⭐ 别觉的紫外线是夏季专利，冬季的紫外线也可能伤眼!特别是去南方过冬的，更是要做好冬季紫外线的预防工作，即使是在户外给孩子晒眼皮，也要做好其他部位的防晒！大量户外的孩子，更是要多注意了！第三：防用近太多🥬 天气冷了，不想出去了，就一直在家里，在家里不管是写作业、玩玩具还是看手机，那都是近距离的在用眼!所以室内的时候一定要注意，该学习时学习，该玩的时候玩，近距离用眼一定要让眼睛定时休息。第四：补营养🥣 一方面补光的营养，这个既有家里的灯光，也有室外的自然光！另外一方面就是眼营养，这个一般都是用乐睛视力营养素来补足。

爱眼养眼，一定严控这“四个字” 1⃣ 暗🚫 孩子在光线不足的情况下看书、写作业或者使用电子设备，会导致眼睛过度调节，增加眼部的疲累，久而久之，容易引发眼睛问题。因此，为孩子营造一个明亮、适宜的学习和生活环境至关重要。室内灯光应均匀、柔和且充足，避免孩子在昏暗的角落长时间用眼。 2⃣ 近🔍 孩子们在阅读、书写或者观看屏幕时，如果距离过近，眼睛的调节负担会加重。特别是在使用电子设备时，由于屏幕较小，孩子们往往不自觉地靠近，使得眼睛长时间处于紧张状态。因此，看书学习时，书本与眼睛应保持约 30 厘米的距离，使用电子设备时，屏幕距离眼睛至少 50 厘米。 3⃣ 久😎 长时间连续用眼，而不给眼睛足够的休息时间，会使眼睛的肌肉始终处于紧张状态，无法得到放松和恢复。因此，无论是看书、写作业还是玩游戏，都应遵循“20-20-20”原则，即每隔 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）远的地方眺望 20 秒，让眼睛得到充分的休息。 4⃣ 甜🔥 过多地摄入甜食和碳酸饮料，会使体内血糖升高，影响眼球壁的坚韧性，导致眼轴更容易增长。因此，要控制孩子对甜食的摄入，但是饮食要均衡，最好定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。

青少年近视怎么补救 1⃣ 戴眼镜青少年已经不同于小孩子，这个阶段的孩子近视，因为学习因素，大多是要戴眼镜的呢！相对来说首选依然是框架类型的眼镜。 2⃣ 多给眼部做按摩双眼闭合，按照眼保健操的方法依次按摩眼部周围的穴位，按摩力度要轻，以局部有酸痛感为度，不要偷懒，必须按照眼保健操的步骤做完，最好每天都坚持。 3⃣ 合理用眼保持正确的用眼姿势，阅读时与书本保持30厘米的距离，看电视时与屏幕保持3米以上的距离。避免长时间连续用眼，每45分钟至1小时进行一次短暂休息，远眺或闭目养神。 4⃣ 保持良好的生活习惯保证充足的睡眠，避免熬夜。保持饮食均衡，多吃富含维生素A、C和E的食物。及时用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。 5⃣ 增加户外活动户外活动不仅可以让孩子远离电子产品的诱惑，还能让眼睛得到充分的休息和放松。同时，阳光中的紫外线能够刺激视网膜释放多巴胺，从而抑制眼轴的过度增长。 6⃣ 定期检查定期到专业眼科医院进行眼部检查，可以及时发现并处理视力问题。

防控眼镜哪些孩子能戴那些不能戴 🌈 🌈适合戴防控眼镜的孩子： 1⃣ 近视发展迅速，其他方法难以控制的； 2⃣ 父母高度近视，且孩子对对比度敏感的； 3⃣ 有特定视觉需求的孩子； 4⃣ 存在较大外隐斜的孩子； 5⃣ 两眼之间视力差异较大的孩子； 🌈 🌈不适合戴防控眼镜的孩子： 1⃣ 最佳视力不达标或有弱视趋向的孩子； 2⃣ 有弱视或色弱的孩子； 3⃣ 远视储备充足的孩子； 4⃣ 近视或散光的程度非常高的孩子； 🌈 🌈防控眼镜使用重点： 1⃣ 配镜前一定要查视功能！ 2⃣ 戴了以后不涨度数，就别频繁的给孩子换眼镜！ 3⃣ 防控眼镜有严格佩戴要求，一定要满足！ 4⃣ 戴了防控眼镜，不好的用眼习惯依然要纠正！户外一定要进行、乐睛视力营养素一定要补！综合防控依然是必须！

孩子近视眼怎么补救 1、佩戴合适的眼镜👓 专业检测后，按照医生的建议选配，这样不仅可以矫正视力，还能防止视力进一步恶化。 2、改善用眼习惯👁 限制每天使用电子设备的时间，阅读和写作时保持正确的姿势，遵循“20-20-20”规则。 3、饮食调理🍊 多吃富含蛋白质、锌、维生素A的食物，如胡萝卜和柑橘类水果，并用乐睛视力营养素，补足眼睛营养对眼睛有益。 4、按摩眼部🚫 轻轻按摩天应穴、晴明穴、四白穴，能帮助缓解眼部疲劳；也可以做眼保健操，适当转动眼球。 5、户外活动🌞 每天至少2小时的户外活动，阳光下的玩耍可以促进眼睛健康，还能帮助眼睛适应光线变化，对视力恢复有一定的好处。 6、定期检查🚨 做补救就是想视力有好转，但是坚持矫正就要定期复查，好根据视力变化的情况，调整矫正的措施！

寒假大户外，这4项很关键 💤 可以在户外闭眼睡觉吗？户外睡觉可以让眼睛得到放松，但时间不宜过长，以免伤害眼底。建议避开正午时间，每天晒10-15分钟即可。 🌤若因天气等不可抗力无法户外活动，阳台远眺能否替代？室内光线强度通常低于室外，尤其是阴天时，室内照明光线仅为几百lux，而室外光强可达到8000lux以上。因此，条件允许的情况下，建议优先选择户外活动。 🏃♂寒假户外，选什么运动项目好？户外活动时应优先考虑远眺或远近交替的活动，例如参与球类运动、滑板车骑行、自行车游憩、放风筝以及玩飞盘等。同时，应尽量避免在户外进行近距离用眼的活动，如玩泥巴、观察蚂蚁等。 🌲寒假每天户外都够了，就可以了吗？户外只是其中的一个方面，还要坚持纠正不好的用眼习惯，补足乐睛视力营养素，各个方面的做好眼睛养护才行的。

寒假养眼，这4件小事要重视 1、洗澡不要太勤🌱 孩子皮肤娇嫩，洗澡过于频繁，体表的气血津液就会不断流失，气也随之损耗。而且每次洗澡时，热水一冲，毛孔大开，若不照看好，寒湿之气极易趁虚而入，反倒容易生病。 2、这些食物要少吃🌻 比如说生萝卜、香菜、芹菜等食物，对脾胃之气消耗比较大，且有的生性偏凉，冬季并不适宜多吃。冬季还是多给孩子吃温热的食物，黄绿色的、紫色的食物都是不错的，最好再搭配乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。 3、不要整晚的开电热毯或空调🔍 整晚开着电热毯或空调，室内变得异常干燥。孩子在这样的环境中入睡，身体的津液会加速流失，眼睛自然也是如此！这个时候给眼睛保湿，就不仅是要喝水，还要增加环境的湿度才行了。 4、不要光脚🌈 寒从脚下生，寒假期间，家里即便有暖气，地面温度也比不上体温。一定要给孩子穿上舒适保暖的袜子和鞋子，让双脚暖暖的，身体的血液才能顺畅运行，眼睛也能得到更好的呵护。

爱眼养眼一定学会这“四个字” 1️⃣ 止！🌺 其实就是停止过度用眼！近距离用眼20分钟左右就停下来看看远方；不要一直低头或侧躺看书玩手机，保持平视；不要关灯玩手机或看电脑等。不要一直玩玩具一直玩乐高。 2️⃣ 转！🌟 每天早晨起床后，站立，看看绿树和远方的天空，然后头不动，眼睛转动，左边转一圈，右边转一圈，转36圈。 3️⃣ 吃！🌱 多吃对眼睛有益的食物。最好定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。 4️⃣ 敷！👀 睡前用热毛巾敷眼睛15分钟，或者是用热蒸汽熏眼睛，可以促进眼睛的血液流通。

守好孩子眼睛，必备的“营养锦囊” 1️⃣ 维生素A 🥕 🥬 维生素A是眼睛的“最爱”，它能让角膜这个“透明窗户”更结实，还能预防干眼和夜盲。 2️⃣ 叶黄素及玉米黄素🌽🥕 这些抗氧化剂可以减少紫外线对眼睛的伤害，减缓眼睛老化。 3️⃣ 花青素🍆 这种抗氧化剂可以保护微血管不受自由基的破坏，促进血液循环，防止眼部老化。 4️⃣ DHA🐠🌰 DHA是一种重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和shi网膜的重要构成成分。 5️⃣ 锌🥩🥜 锌参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常状态，缺乏可能导致shi力的障碍。 🌰 🌰 🌰 守好孩子的眼睛，这些营养一定不能少，一定要及时用乐睛视力营养素去补足哦！

养眼睛全攻略 1、学会给眼睛“减负” 一个字：休息！两个字：科学休息！简单的说就是：每盯屏幕20分钟，抬头看20英尺外的东西（大约6米远），坚持20秒。实在没条件看6米外，盯着窗外的绿植也行，反正越远越好！ 2、特定的营养素对眼睛至关重要🌱 维生素 C 可抵御自由基对眼部细胞的损伤，叶黄素和玉米黄素如同 “隐形墨镜”；Ω-3 脂肪酸有助于维持shi网膜细胞结构与功能稳定，B 族维生素参与眼部神经与组织的能量代谢。而这些通过乐睛视力营养素就可以补足。 3、优质睡眠是眼部的 “活力源泉” 睡眠不足会导致眼部疲劳，长期缺乏睡眠还可能导致眼部皮肤松弛、黑眼圈等问题。建议每晚保证至少7-8小时的睡眠，以帮助眼睛得到充分的休息和恢复。 4、定期眼科检查是眼睛的 “预警雷达” 👓 儿童及青少年正处于视力发育期，应至少每年检查一次，以防出现问题！本身眼睛不好的，更是要三到六个月就检查一次。

盘点儿童近视最常见的矫正方法 1、普通框架眼镜主要作用是矫正视力，具有价格实惠、安全方便、护理简单的优势，但是，在近视防控方面略有不及。 2、近视离焦眼镜是一种特殊功能性眼镜，可以缓解近视的发展，但光学参数更为繁杂，对验配要求也更高，坚持按要求佩戴，可以起到防控的作用。 3、角膜塑形镜采用特殊的夜晚佩戴方式，白天不用佩戴任何眼镜就能拥有清晰视力，适合于年龄8岁以上，屈光状态为近视且度数发展较快，度数600度以内的青少年儿童。 4、低浓度阿托品滴眼液如果每年近视增加超过50度，眼轴超过0.3mm以上，有高度近视家族史的青少年儿童，可考虑使用，但一定要在医生的指导下使用。 5、视力训练无论是眼球运动、还是视力调节功能的训练、还是调节眼部肌肉的训练，最好是遵医嘱进行，不要自己盲目的进行。 6、其他辅助措施 1⃣ 每天至少户外2小时，多晒太阳。 2⃣ 控制电子产品使用时长，谨记20-20-20法则。 3⃣ 均衡饮食，及时用乐睛视力营养素补足眼睛营养。 4⃣ 读写姿势要端正，距离要合适，用眼光线要明亮但不刺眼。

冬天大户外家长最关心的4个问题 1、户外时间是一次性达标还是可以累计？🔍 零散累积的户外时间比一次性就达标的要好，但是单次的户外时间一定要大于等于15分钟。 2、天太冷了户外经常不达标怎么办？🌱 周内不够的，周末能补就补！实在不行，就要其他能实现的方面多加分！比如说营养上用乐睛视力营养素来加，用眼习惯各个细节的都去注意！ 3、天太冷了户外多了眼睛反倒难受？🌟 这是因为空气太干燥了，再如果有冷风什么的！所以冬天户外也要给眼睛做好防护，必要时要戴护目镜，要多给眼睛补水。 4、天太冷了，隔着玻璃看外面有用吗？🥕 有用，因为也能舒缓眼睛，但是自然没有实际在户外的好。但是要是时间或者温度不允许的时候，也可以这样做，因为总比看手机来的好。

日常伤眼的10个坏习惯日常伤眼的10个坏习惯 1、熬夜是日常！ 2、坐不端正，写字都喜欢趴着。 3、喜欢开灯睡觉。 4、经常揉眼睛。 5、经常关灯玩手机。 6、看手机玩玩具很专心，半小时都可能不动。 7、挑食还喜欢吃甜食。 8、户外太少了。 9、在强光或弱光下用眼。 10、很少关注眼睛的问题。

每天离不了的用眼小技巧 1、保持正确的坐姿和阅读距离 📚 眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离，坐姿要端正。 2、控制用眼时间 🕰 每隔一段时间（比如20-30分钟），让眼睛休息一下，看看远处或者闭目养神。 3、多眨眼 💧 眨眼有助于保持眼睛湿润，所以要定时的眨眨眼。 4、注意眼部清洁 🧼 避免用手揉眼睛，定期清洁眼周。 5、多给眼睛补营养 🍊 一般都是用乐睛视力营养素，能补足眼睛需要的维生素A、C、E和叶黄素、玉米黄质等。 6、热敷眼睛 🌡 用温热的毛巾敷眼，可以促进眼部血液循环。

越吃眼睛越亮 1、橙色奇迹——胡萝卜🥕 胡萝卜——橙色的蔬菜界明星，富含β-胡萝卜素，吃进去，身体一转，就变成了维生素A，给眼睛穿上隐形防护服。抗氧化，防蓝光，都离不了。 2、绿色小能手——西蓝花🌳 它藏着维生素A、C、K的宝藏，还有叶酸、硒这些微量元素，简直是眼睛的营养小仓库。特别是维生素A，对咱们的眼睛那可是呵护备至，减少干涩，保持水润。可以凉拌也可以炒着吃，做营养蔬饼。 3、营养大餐——猪肝🌽 听起来普通，却是眼界的隐藏BOSS！铁、锌、硒，还有各种B族维生素，加上满满的维生素A，简直就是为眼睛量身定制的营养大餐。可以爆炒也可以煲汤！ 4、营养满满——乐睛视力营养素💖 因为能满足食物补充的不足，还能补足眼睛需要的叶黄素、花青素、玉米黄素、β-胡萝卜素、维生素A、DHA\微量元素、虾青素、虾红素、以及其他维生素等！

爱眼路上一定要避开的5个“陷阱” 1、看绿色对眼睛好其实看绿色只是让眼睛觉得舒服，但是并不能对眼睛有啥帮助！最好的放松睫状肌的方式，就是“眺望远处”。 2、手机的某个模式开启了对眼睛好其实这个模式，只是让屏幕变黄变暗，看上去变得不那么刺眼。要想眼睛好，最好是少看手机，因为这个也是近距离的在用眼。 3、不把用眼习惯当回事长时间盯着屏幕不休息、在昏暗的环境下看书或使用电子设备、不正确的坐姿等。这些不良用眼习惯其实是眼睛问题出现的基础原因！要想眼睛好，好的用眼习惯一定要坚持去养成，无关乎年龄。 4、眼睛好吃叶黄素就行了但是叶黄素只是眼睛需要的营养元素之一，还需要其他的。要想眼睛好，除了叶黄素以外，玉米黄素、dha\微量元素、维生素类等其实都很重要，所以选乐睛视力营养素更佳。 5、过度宅家不喜欢外出玩的原因有很多，性格、兴趣、环境、群体等都会有赢影响。但要想眼睛好，一定要多户外，最好是能让眼睛动起来。

孩子近视眼怎么改善视力一、大多数近视的孩子都离不开眼镜🌌 近视度数超过了100度，对日常视物有影响，那么基本都需要配镜，并且配什么眼镜，要考虑孩子的年龄、度数、适从性等！现在比较常用的就是普通框架眼镜、离焦眼镜或者是ok镜。二、保持良好的用眼习惯👁 孩子每用眼20分钟，就需要进行不少于20秒的放松，而放松的方法是望向20英尺（6米）以外的远处。让孩子养成良好的学习姿势，不要离书本太近。另外也注意不要沉迷手机。三、合理膳食与营养补充❄ 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。此外，补充含有全面视力营养素的乐睛视力营养素，对近视有明显效果。四、增加户外活动🌳 研究表明，每天至少2-4小时的户外活动可以有效减缓近视的发展。阳光中的紫外线有助于合成维生素D,对眼睛有益。五、坚持做一些小训练📊 比如坚持望远，站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。或者是坚持给眼睛做眼保健操。六、定期进行眼科检查📖 有近视，至少三个月最多半年就要复查一次。要以防出现度数下降眼镜不适配的情况。

寒假养眼攻略，看这篇就够了！一、坐姿遵循“三个一” 🔍 寒假作业必不可少，读书写字时，务必牢记“眼睛离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸”。二、践行“20 - 20 - 20”用眼法则🔥 孩子玩电子设备或专注近距离用眼20 分钟后，家长要监督孩子让眼睛休息，抬头眺望6 米外（20 英尺）的远方，持续至少 20 秒钟。三、让眼睛尽情“晒太阳” 👀 每天保证白天≥2 小时的户外运动，没事就让眼睛多晒太阳。户外的自然光对眼睛益处多多，能刺激视网膜分泌多巴胺。四、家里的光线要合适🎉 挑选光照强度大于300 勒克斯（lx）、无频闪的光源，为眼睛创造舒适视觉空间。白天光线过强，拉上窗帘柔化光线；光线不足，优先启用房间顶灯；光线昏暗时，顶灯、台灯“双剑合璧”，确保阅读区域明亮清晰。五、吃的好还要营养足🚫 日常的饮食要均衡，多摄入富含维生素 A、C、E 及叶黄素的蔬果、坚果；并且配合乐睛视力营养素，为眼睛提供充足营养。六、按时睡还要睡饱🌈 寒假依然要按时作息，不要熬夜不要晚睡！小学生每天睡足10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时。

关爱孩子眼睛，就要学会“3少碰” 1、少碰电子产品💙 特别是手机，无论是长时间看手机，还是躺着趴着看手机，关灯看手机，对于孩子的眼睛来说，都是有害无益！因为距离太近、姿势不正确、光线不合理都占全了，所以要少碰电子产品特别是手机。 2、少碰乐高类的玩具🐟 买的盗版太小了，费眼睛！虽然说乐高锻炼了立体思维能力，但是乐高越复杂花费的时间越多，这样长时间的低头玩玩具，那基本就是让眼睛在“雪上加霜”。日常可以把玩乐高的时间换成球类或其他有有氧运动，既能锻炼身体还对眼睛好。 3、少碰糖🌻 长期吃含糖量过高的食物会消耗体内的维生素B1，导致眼睛干涩、疲劳感，所以要少碰糖。但是饮食要均衡，要多吃瓜果蔬菜、肉类、蛋白这些，再定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养素，那么就是在给眼睛锦上添花了。

眼睛的宝藏搭配！孩子必吃榜单！ 🥚维生素A——点亮视力的明灯维生素A是维持正常视觉功能不可或缺的营养素。它在视网膜中转化为视黄醛，与视蛋白结合形成视紫红质，这是我们在暗环境中看清物体的关键物质。维生素A的缺乏会导致夜盲症等视力问题。此外，维生素A还有助于保持眼睛表面的湿润和光滑，减少干眼症的发生。 🥕叶黄素——蓝光过滤器叶黄素真的是护眼界的“明星”！它作为构成视网膜黄斑区域的主要色素，可以有效吸收对眼睛有害的蓝光和高能量光线，为眼睛筑起一道坚固的防线。而且，叶黄素还能增进视力，帮助我们在不同亮度的环境中快速调节眼睛，减少眩光和暗适应时间。 🍇花青素——守护眼睛的抗氧化先锋花青素是一种强效的抗氧化剂，对眼睛健康有着显著的保护作用。它能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视、增进视力，并能有效消除眼睛疲劳。对于长时间盯着电脑、手机等电子设备的人群来说，花青素无疑是一种缓解眼疲劳的宝贵营养素。 🌽其他关键营养素——协同保护眼睛健康例如，和叶黄素一起的玉米黄素，这类胡萝卜素也能够吸收蓝光，减少蓝光对视网膜的损害。欧米伽-3脂肪酸能够减少干眼症的发生，改善视网膜的功能等。 💖💖💖综合以上这些，你就知道为什么很多人都在用——乐睛视力营养素，给孩子眼睛补营养了！

怎么改善孩子近视 1、佩戴框架眼镜🌱 佩戴框架眼镜是常见的视力矫正方法，可以帮助近视患者看清物体，减少眼睛的调节负担，从而控制近视的发展。 2、佩戴角膜塑形镜🌱 这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而暂时矫正近视。角膜塑形镜需要在医生的指导下进行佩戴和护理。 3、佩戴离焦软镜🌱 这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过在镜片上加入近视离焦区域，使周边光线聚焦在视网膜前，从而控制眼轴增长，减缓近视进展。 4、户外活动🌱 户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，有利于控制近视的发展。建议每天进行2小时以上的户外活动。 5、改善用眼习惯🌱 保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、避免在暗光或晃动的环境中用眼等，有利于控制近视的发展。 6、增强眼睛营养🌱 一般都是用乐睛视力营养素，不仅补了叶黄素，还能补花青素、玉米黄素、胡萝卜素、维生素A\DHA\虾青素、虾红素、其他维生素类，以及微量元素等！从根本上增强眼睛的抗疲劳能力，防止视力继续下降。

为什么越来越多的孩子难逃近视 🌻眼睛看近多但是望远少！看书写字、琴棋书画、玩玩具都是属于近距离的用眼，这个大多都是只多不少！而看远的行为，很少！很多孩子甚至连户外的时间都没有！ 🐟眼睛休息的时间越来越少！早上要早起上学，晚上写完作业都十一二点了，课间在学校的时间，有的学校甚至不让孩子出教室，所以孩子哪里有时间让眼睛好好休息，室内的休息远远赶不上户外的十分钟。 💙眼睛需要的营养越来越缺！吃的多了，吃的细了，孩子反倒是越来越挑剔了！垃圾食品成了吃的主力军，而眼睛的基础营养来源不重视，也不用乐睛视力营养素来补，长期下来，那么就是眼睛的营养越来越缺了！ 💙眼睛不爱的电子产品是孩子心头爱！手机、ipad、各类学习机、电子手表，都是成了孩子的心头爱！但是这类电子产品看的多了，不说蓝光影响，至少都是在加重眼睛的疲劳，你说视力能不下降吗？

孩子的眼镜，是经常配戴?还是看不清楚再戴？一、从屈光因素考虑🐟 由于儿童青少年正处于视觉发育阶段，如果此时不注意科学用眼，及时矫正的话，近视度数也会随着年龄增长而增加。不及时干预的话，很有可能发展成高度近视。而戴眼镜的目的就是矫正屈光不正，让视力不再模糊。所以戴镜不会增加度数，而是延缓度数增加。二、从视功能因素考虑🌻 儿童近视眼镜要不要天天配戴，不仅要看屈光状态，还要看视功能是否正常。眼睛集合能力;眼睛的调节能力，眼睛的融像功能；眼位和眼球运动情况等。如果此时视功能正常，那就可以根据自己的喜好，如没有长时间的用眼需求，可以选择不戴。但是要是视功能有问题，那么还是要遵医嘱去佩戴才行的。三、从镜片类型考虑🔍 若儿童青少年儿童选择近视防控镜片建议经常配戴。若不经常配戴可能达不到预期的近视防控效果。四、总结🌈 孩子近视后是否需要天天戴眼镜，要结合自身的屈光因素，视功能因素以及镜片功能因素，综合考虑才行！不要家长盲目的去给孩子决断！再有就是即使戴了眼镜，也要注意纠正不好的用眼习惯，增加户外，补足乐睛视力营养素，定期复查视力才行的。

冬季润眼四大法则一、持续补水💙 💙1、每天至少要喝1500毫升的水，大约是8杯左右； 💙2、室内应使用加湿器，增强室内湿度；二、坚持眼部运动🌟 🌟1、常眨眼：能让眼睛分泌泪水，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。 🌟2、飞行员米字操：划完米字后，让眼睛顺时针、逆时针各转3圈，结束后闭眼休息一分钟，再睁眼注视远处绿色植物2-3分钟，让眼睛充分休息。三、冷热交替敷眼🌱 首先温水敷，然后用冷水敷，中间可以交替几次，总之是用温水开始，温水结束。能刺激眼部的血液循环，改善眼睛的疲劳和干眼状况。四、均衡营养🌈 🌈 1、饮食方面：蔬菜、水果、肉类、蛋白等都是要均衡摄入的。 🌈 2、营养方面：配合乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。

👀眼睛的9个奇妙事实 1🥕人眼的重量只有8克🌱 人眼的重量大约是8克，直径约为2.4厘米。 2 🥕眼泪不是水💧 眼泪主要由水组成，但还含有少量无机盐和蛋白质等。 3🥕 眼睛也有极限📏 虽然视力最好的人能在6米以外看清东西，但对大多数人来说，能在3米外看清事物就已经很不错了。 4🥕出生时眼睛的颜色比现在淡🌈 出生时眼睛的颜色通常比现在淡一些。 5🥕 人眼一生看2400万幅画从出生到死亡，我们的眼睛大约会看到2400万幅不同的画面。 6🥕人的一生眼睛大小基本不变👀 一个人从出生到死亡，眼睛的大小基本不会发生变化。 7🥕眼睛也需要营养🥕 眼睛离不开营养的支持，所以要定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。 8🥕🥕每只眼睛都有视觉盲点👁 每只眼睛都有视觉盲点，只是我们通常不知道。这是因为另一只眼睛起到了替代作用。 9🥕有些人会对视恐惧😱 害怕看别人的眼睛，被称为对视恐惧症。

冬季大户外，学会“4个充分利用” 1、充分利用学校资源 🏫 冬季本身就是户外的重灾时间，因为天黑的太早，所以就要督促孩子充分利用好在学校的时间，课间十分钟、课间操、体育科、午休的时间其实都是很不错的户外时间，只要规划合理，基本在学校就能凑够一个多小时的户外。 2、充分利用周末时间⏰ 冬季户外周内的时间基本都是不足的，所以充分利用周末时间，要是想要孩子眼睛好，那么在学习或者兴趣班方面就要做一些取舍，每周末至少要有半天的时间，都能让孩子纯纯的只户外才行。 3、充分利用定时休息给眼睛做运动🌱 在家里学习一段时间，本身就要让孩子的眼睛休息，那么这个时候可以让孩子尝试望远、做米子操、原地自行车、对着墙壁打乒乓球、跳绳、原地排球等。 4、充分利用其他方面弥补户外的不足💪 冬季户外不够，那么就要学会其他方面给眼睛加分！比如说：纠正不好的用眼习惯，补足乐睛视力营养素，定期的检查等。

冬季大户外优选的四类运动 👀骑自行车骑自行车是一项全身运动，既能增强心肺的功能，又能让孩子远离电子屏幕，享受阳光。远距离的视野还有助于眼睛放松。 👀球类运动足球、篮球这类运动，需要孩子快速移动眼睛追踪球的轨迹，能提高眼睛的调节能力和协调性。同时，这类运动通常需要团队合作，还能增强孩子的社交技能。 🏸徒步和远足能让孩子置身于大自然中，享受清新空气和美丽风景，使眼睛得到很好的放松，还能培养孩子的好奇心和探索精神。 💙观察鸟类观察鸟类需要耐心和细致，孩子会学会用望远镜观察远处景物，对提高远视能力很有帮助。 👋温馨提示：大户外贵在坚持，但是用眼习惯是基础，乐睛视力营养素补足营养是添砖加瓦，只有三者结合，才能更有益。

眼睛的6种关键营养素 🐟DHA DHA，被称为“脑黄金”，对大脑发育至关重要，同时也促进是觉神经和视网膜细胞的发育。它有助于预防眼问题和改善眼视力。 🦐虾青素虾青素是一种强效抗氧化剂，其抗氧化能力是花青素的150倍。它有助于减少氧化对眼睛的损伤，预防发炎和感染。 🥕叶黄素叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于植物中，是人眼黄斑区的主要色素。它可以有效吸收蓝光和紫外线，预防黄斑变性，延缓眼睛衰老。 🐾维生素A 维生素A（β-胡萝卜素）对维持正常视觉功能至关重要。缺乏维生素A会导致暗适应能力减弱，严重时会引发夜盲和干眼。 🍇花青素花青素是一种强抗氧化剂，可以预防白内zhang、缓解眼睛劳累。它还能让视紫质再生，提高暗适应能力。 🥛维生素B族维生素B族对眼睛健康也有重要作用。它们构成辅酶，参与视神经和视网膜的代谢，并维持正常功能。缺乏维生素B族会引起红血丝、怕光、流泪等问题。 💡怎么能“吃饱”这6种营养素？ 1、基础的靠食补，从蔬菜水果、肉类、蛋类、海产品等获取！ 2、全面充分的补充，靠乐睛视力营养素，每天早晚各一包，就能补足这些营养元素了。

如何缓解孩子近视度数飞涨 1、佩戴眼镜🎃 近视以后需要及时佩戴眼镜，可以使用框架眼镜或者是角膜塑形镜，能够改善视力下降，并且也可以控制度数的增长。 2、药物治疗🥕 低剂量的硫酸阿托品滴眼液可能对减缓儿童近视度数增长有效，但是最好在眼科医生的指导下给儿童谨慎使用。 3、合理用眼💙 在阅读、写作和其他需要近距离用眼的活动时，保持良好的姿势和适当的照明，避免在光线不足的环境中用眼。同时家长应限制儿童使用电子设备的时间，避免长时间用眼。 4、营养摄入🌟 保持均衡的饮食，并配合乐睛视力营养素，确保儿童摄入足够的维生素和矿物质，有助于眼睛健康。 5、增加户外活动🐟 家长应带儿童进行每天至少2小时的户外活动，可以帮助减缓近视度数增长的速度，还可以起到愉悦身心，减轻压力的作用。 6、定期眼科检查🌱 家长应该确保儿童定期进行视力检查，以便发现度数增长，及时调整防控措施！

养成三个好习惯，让近视靠边站！一、养成良好的用眼习惯🌱 🎃 1、合理安排用眼时间：遵循“20 20 20”原则，即孩子每看近距离物体20分钟，应向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。 🎃 2、保持正确的读写姿势：教导孩子保持“三个一”的读写姿势，即眼睛离书本一尺（约33厘米）、胸口离桌沿一拳、手指离笔尖一寸。 🎃 3、控制电子产品使用时间：非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。二、养成健康的饮食习惯🐟 🥕 1、多吃蔬菜和水果，以及鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等对眼睛有益的食物，保证孩子的营养均衡。 🥕 2、定期用乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养，主要是弥补食补不足的部分，因为绝大多数都是食补不足的。 🥕 3、少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。三、养成户外活动的习惯🌟 💙 1、保证孩子每天有2 -3小时的户外活动时间。 💙 2、活动不一定要是剧烈运动，散步、在户外阅读等也算。 💙 3、周末多戴孩子去公园、郊外等开阔的地方，让孩子的眼睛充分接触自然光线。

孩子近视如何降度数 1、不要拒绝眼镜🌟 戴眼镜的目的，是为了让孩子看清楚，所以看不清楚的孩子，是需要戴眼镜先看清楚才行的。 2、20-20-20规则 🕰 每隔20分钟，让孩子远眺至少20英尺（约6米）的地方，休息至少20秒。这样可以缓解眼睛疲劳。 3、早睡早起 🌙 每天让孩子在9点左右入睡，睡前讲故事并冷敷眼睛，帮助孩子更好地入睡。 4、坐姿调整 🧸 遵循“三个一”原则：一拳、一尺、一寸。让孩子坐姿挺拔，用眼距离适中，握笔姿势正确，避免歪头。 5、饮食调整、营养补充 🍅 多给孩子吃护眼食物，如胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。少吃甜食和零食。最好用乐睛视力营养素，给眼睛补足营养，增强眼睛的抗疲劳能力。 6、户外活动 🏃♂ 多鼓励孩子在校期间，课间能外出活动就外出活动，周末保证至少两小时的户外活动时间。这样既能放松眼睛，又能锻炼身体。

低度数的孩子要怎么做近视防控？要不要戴眼镜？ 1⃣ 低度数的假性近视如果是低度数的假性近视（调节性近视），通常不需要佩戴眼镜。但是孩子可能会抱怨视物模糊，这时要注意纠正孩子不良的用眼习惯，及时用{乐睛视力营养素}补充眼睛所需的营养素，增加户外活动，帮助眼睛放松。假性近视在改善这些后是可以恢复的。 2⃣ 低度数的真性近视如果是低度数的真性近视，则需要根据孩子是否受影响来决定是否佩戴眼镜。 ① 影响看黑板：如果孩子看远处（如看黑板）已经有模糊感，建议配眼镜。做作业看近处清晰时，可以不佩戴。 ② 看远近都模糊：如果无论看黑板还是看近处都不清晰，建议孩子全天佩戴眼镜，除了睡觉时。 ③ 没有影响视力：如果孩子的度数为75°，但看远处和看近处都不受影响，可以暂时不佩戴眼镜，但仍需进行矫正，定期复查。特别提醒：无论是哪种情况，建议家长每3到6个月带孩子进行视力复查，关注近视度数和眼轴增长！对于低度数近视的孩子，是否戴眼镜要根据视力影响的程度来决定，但是不管是不是要戴眼镜，都要做视力矫正，以防度数增长。

20个眼睛“加分项” 1、学习时，放杯热水在身边，或者用个加湿器，保持眼睛湿润。🥕 2、保持正确的用眼距离，至少60cm。🥕 3、多吃柑橘类水果，眼睛喜欢。🥕 4、少吃甜食，虽然能给身体补足能量，但是吃多了无益。🥕 5、保持每天都有一定量的户外活动，充分利用课间时间。🥕 6、利用周末时间带孩子到户外走走，亲近自然，“目”浴阳光。🥕 7、晚上学习，不仅要开台灯还要开顶灯。🥕 8、尽量的提高学习效率，少熬夜。🥕 9、控制孩子使用电子产品的时间。🥕 10、天冷了要户外，但是还要做好防寒保暖！🥕 11、下雪后外出，要预防雪盲！🌱 12、从室外到室内，不要着急进入，先让眼镜适应才行。🌱 13、温暖的室内，要注意多补水。🌱 14、要及时用乐睛视力营养素，补足眼睛需要的维生素。🌱 15、要勤眨眼，也是为了保持眼表的湿润。🌱 16、没事多搓手，错热手捂住眼睛。🌱 17、多吃坚果，能促进睑板腺分泌脂质"油"。🌱 18、滑雪、溜冰都是有用的户外运动。🌱 19、每天坚持热水泡脚，对眼睛也有用。🌱 20、冬季不要只宅家，要想办法的去户外动起来。🌱

冬季爱眼，做好“防、勤、吃、养” 一“防” 🏥 其实就是做好防寒保暖！冬天外出时，要注意保暖防寒，特别是眼睛周围的皮肤。戴上帽子和围巾，可以有效防止寒风侵袭，减轻眼睛干涩不适，减少冷空气对眼睛的刺激。二“勤” 👋 勤眨眼，保证眼睛湿润。也要勤喝水，每天至少喝8杯水！在屋里放个加湿器或者一盆水，这样可以提高室内湿度，让眼睛感觉舒服很多。勤开窗通风也很重要，能保持空气新鲜。三“吃” 🔍 需要多吃含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、大豆、鸡蛋、红枣等含维生素A较多，可以预防眼干、夜盲等;学生的话，最好配合乐睛视力营养素，在冬季给眼睛补足营养。四“养” 🥕 每隔一小时，做一次眼操，比如眼球转动、眼皮按摩等。学习一段时间，最好开窗看看室外，让眼睛做好短暂的休息。