hongliyu1313 hongliyu1313
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打卡记录——重现吧！ 仰卧起坐一组：60.
悬垂举腿记录 单杠悬垂举腿一组：20
深蹲记录 徒手深蹲两组，每组30。
臂屈伸记录 双杠臂屈伸两组，分别16.16.
引体记录 宽距引体硬拉四组，分别15.15.16.13.
嘴唇变紫黑色 请问大神们，为什么做俯卧撑后嘴唇变紫黑色。 前面几组不会，就最后三组窄距的后面3个，对着镜子看的很清楚； 第一组；宽距；13 第二组；宽距；13 第三组；宽距；13 第四组；标准；12 第五组；标准；12 第六组；标准；12 第七组；窄距；12 第八组；窄距；12 第九组；窄距；12 动作基本标准，下去时吸气，上来时呼气；
学习倒立，期待进步 经过多日的练习，靠墙倒立终于突破了一分钟，刚试了下过了70秒；下一步的目标是90秒；
跑步日记，健康上的超越。 跑步日记，从前为了健康，现在希望在健康的基础上超越自我。希望能够无伤跑步30年。 下面是第一次全马后的第一个十公里。跑马后休息了4天。
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