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熬夜伤身大揭秘,熬夜的人一定要看!觉得好,一定要顶 ,要转! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应该安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。   凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,   因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。   早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,   不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。   如果觉得好一定要顶起。。。独乐乐不如人人乐。。。 如果不得不熬夜,那么你需要做哪些准备呢? 1、熬夜时要吃热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。   2、晚饭不能吃太饱,原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。   3、一定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子。   4、要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。 熬夜过程中的注意事项 1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。   2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。   3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。   4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。 熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。   2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环   3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;   4. 早上起床后先喝一杯金卓叶茶,有补气养身, 促进肝脏排毒代谢之功效。   5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。   6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
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