璐村惂鐢ㄦ埛_00Q3DJJ馃惥的个人资料

《检讨书》好久好久没进我的吧吧啦`~~因为最近实在太忙，但是实在该打，有什么理由忙到连自己的贴吧都可以不管理呢？最近的确是懒了，没有上传到什么好的扮靓方法上来，我一定会努力一点，多点为大家的美丽而奋斗的~~谢谢大家的支持！

有一种生活叫无聊~~~ 早晨，出发，见到太阳问个早安！摘朵小花，装装清纯！早餐，一块西多士，一杯牛奶！打开电脑，聊聊QQ，看看帖子，发发呆~~每天重复着同样的日子，生活没有任何的重心，就像一个在大街上漫无目的行走的人，日子好像很闲，却从来没能抽上空看看蓝天，白云~~心里好像很空，却没法装载更多~~梦醒好像很轻，却又想拼命追求~~回忆好像很淡，却总有意无意浮上心头~

爱美的女生进来哦~~~~诗诗教你们护肤~~~~ 女人，要学会爱惜自己滴一切，爱自己多一点，才能让自己更漂亮喔。下面就来分享下这些能让你变得更PL滴小妙方吧。要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。　　1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。　　2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！　　3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。　　4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。　　5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。　　7.每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。　　8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。　　9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。　　10.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！　　11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！　　12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。　　13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！　　14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一下下喔，要坚持，切记。　　15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉有点不舒服，但是确实不错滴妙方。　　16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白效果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！　　17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

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水果巧吃，瘦身美容健康酸酸甜甜的水果是女孩子的最爱，不仅好吃，而且还兼具美容减肥的妙用。不信你试试下面的水果餐。　　快速减肥餐———香蕉蘸蜂蜜因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐来得低，而又有助于新陈代谢，自然会瘦下来，并且瘦的效果相当显著。　　晚餐减肥法———苹果沙拉苹果中含有可溶性纤维素———果胶，不但能健胃整肠，还可以预防癌症的产生，阻止黑色素的产生，对肌肤来说是很棒的朋友；而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。正因为苹果的低卡高营养，拿来作晚餐减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果，将它切成丁状，拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃。坚持一段时间，减肥美肤的效果就会看得见。　　日常美容饮———柠檬汁与醋柠檬极易保存，含丰富维生素C，能防止牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质；柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果，饭后喝一小杯，让你更具生气，美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在饭后喝。　　餐后妙点———菠萝块酸甜可口的菠萝是许多人的最爱。在它的营养成分中，维生素C少但维生素B却丰富。这种成分可以促进新陈代谢，消除疲劳。丰富的膳食纤维让消化更顺畅，同时还含蛋白分解酵素，会使肉质滑嫩好消化，这也是许多美食享受者的小秘密。因为它含强酵素，不宜空腹吃，会伤胃，所以它的营养价值体现在餐后，是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块，色泽橙黄鲜丽，助食欲，并且是最佳的美味“点心”。　　奇异美容果———猕猴桃猕猴桃就是西方所称的“奇异果”，它富含维生素C，美颜美容，防雀斑、老化，还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃，保证你整天精神好，感冒不会轻易找上门，皮肤弹性佳而富有光泽。

日常美容小秘决 ·保护双唇当要擦去口红时你可先在唇上加少许凡士林，然后再用纸巾抹去，这样有助保护双唇。 ·香槟美肤油性皮肤因油脂分泌过盛而令面色偏暗，可常试用少许香槟抹面，既可刺激血液循环，又可收缩毛孔，有助皮肤回复光泽。 ·柠檬退印将柠檬切片敷于脸部有雀斑的位置，每天睡前敷十分钟，可使斑印减浅。 ·洗面秘诀把洗面液抹在面上及进行按摩后把它保留一、两分钟，这样无需大力擦面就能使化妆品自动溶化。 ·无火香氛如家中灯罩是用布做的，可把芳香精华油滴在灯罩上，借着灯泡发亮时所产生的热力，慢慢把精油的香气散发出来，当然先要肯定灯罩不会被精油弄污。 ·养成按摩习惯每天按摩脸部五分钟，能促进血液循环，加强新陈代谢，让肌肤充分吸收滋养。 ·西红柿护理把西红柿肉压至浆糊状，敷于面上待十至十五分钟，再用微温水轻轻抹去，对油性肌肤有平衡油脂及收紧毛孔的作用。 ·甘菊妙效用热水浸过甘菊荼包然后敷在眼上，能舒缓眼睛疲劳及消肿。 ·简单焗油法将两安士橄榄油煮温，把它按摩在发尖及头皮上，用热毛巾包头约十五分钟，最后加洗发露冲洗。 ·自然排毒很多皮肤问题和身体的少毛病，都是始于排泄不正常而起，可试试每月抽一天只喝鲜果汁或菜汁，让肠胃进行一次自然洗涤，这样亦有一定的排毒作用。 ·护发知道经常按摩头部发根位置，能促进头皮的血液循环，使新陈代谢顺畅，头发也会健康些。 ·控制水温洗面水的温度不要超过30度，因为水温太高会使皮肤的皮脂和水分被热气蒸发，导致皮肤干燥也容易形成皱纹。 ·梳子卫生最快捷有效的洗梳方法是开一盆热水加少许洗发剂搅动清洗，最少每周清洗一次。

自制美白面膜材料：粗盐1茶匙、鸡蛋清一只、蜜糖1茶匙。　　步骤：　　1、蛋清加入盐，打至起泡后再加入蜜糖搅匀。　　2、洁面后，先用热毛巾覆盖面部令毛孔扩张，再涂上自制面膜并轻轻按摩，避开眼与嘴部四周位置。　　3、约3分钟后，用温水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保湿面霜。　　需要提醒的是，别让蛋白液残留于皮肤上，宜用温水清洗至少3次，或用洁面棉清擦。敷面膜时(特别是含蛋白成分)，不宜说话或做任何表情，应放松肌肤。同时每次敷面不宜超过5分钟，每星期不多于3次。如果敷面中途感到皮肤痛痒或红肿，应立即停止并彻底洁面，涂上凡士林以镇静皮肤。每星期1至2次，每次约3分钟，3个星期即见效

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完美计划之—结实小腹完美计划之—结实小腹一旦小腹的赘肉形成就比较难消除，为了不使穿上婚纱后的腰身看上去很臃肿，在平时的饮食起居上就要注意了。只要坚持按照我们为你设计的方法去做，一定会很快见到成效。Aim目标：平坦、玲珑的曲线建议实施时间：婚前1个月集中锻炼方法：1.沐浴时使用含有海藻成分的减肥皂，针对腹部进行按摩，并用冷热水交替刺激，加速血液循环。2.早晚做50个仰卧起坐，随着时间的增加逐步增加数量，只要每天坚持，这种集中锻炼腹部肌肉法，会令你很快见到成效。如果觉得做仰卧起坐很乏味，可以改做呼啦圈运动，这对消除腰部四周的脂肪都很有效。3.晚上做完腹部运动后，配以消脂按摩霜对腹部以顺时针揉按的方式按摩5-15分钟，之后用热毛巾敷在腹部，促进按摩霜的吸收。4.在美容院制定一个美体计划，重点针对腹部脂肪，利用促进淋巴循环、减脂的精油，借由按摩师特殊的按摩手法，达到消除脂肪、玲珑曲线的目的。

完美计划之——紧实秀臂完美计划之——紧实秀臂除了冬季，在选择婚纱时，我们一般都会选择裸肩或吊带的款式，但是这些款式无疑会暴露不太完美的臂部。日渐疏忽对它的保养和锻炼，很容易让秀臂充满赘肉、松松垮垮，甚至胳膊上还会出现疙疙瘩瘩的“小颗粒”和色泽不均匀的现象，这些都会影响你成为一个完美新娘。想自信地在婚礼上展露你坚实的秀臂么？快来和我们一起进行完美的计划吧！建议实施时间：如果秀臂的“基础”很不良好，建议在婚礼前2个月甚至更早就开始锻炼；如果基本状况良好，提前1个月开始美体保养就好。Aim目标：紧实、光滑方法：1.锻炼法：不要担心锻炼会练出可怕的肌肉块来，我们每天所承受的这些运动量还远达不到形成肌肉的程度，但是每天坚持，会使赘肉消除，拉伸肌肉线条，使身姿挺拔。每天早晚用5分钟做手臂运动，15天后就会看到效果。A.重物法：选择2.5-5磅的小哑铃或整瓶矿泉水，做转臂、伸臂、上伸及下腰的运动，注意不要单纯依靠重量刺激肌肉，尝试用意念和感觉促使肌肉紧绷。所有动作都应慢速完成，并保持良好的身体姿态。这一方法适合臂部赘肉较多、线条不明显的人群。B.拉伸法：徒手或使用毛巾等条状物，轻缓地向前、后、左、右拉伸臂膀，有助于增强臂部肌肉线条的圆润感，并且拉伸到平时不常用的肌肉。注意，运动时要轻缓并配合呼吸的节奏。这一方法适合臂部基本匀称，但缺乏紧实感的人群。2.按摩法：通过按摩手法并配以特定的纤体霜，会使肥大的脂肪细胞被分解。五指张开，用力将臂部的肌肉由上向下先拿起，再松开，以3次为1遍，每侧做12遍；以螺旋状方式，按顺时针方向由上往下轻轻揉按手臂，每侧做10遍，此动作最好在淋浴时做，效果将更加显著。3.呵护美臂法：对于臂部的“小颗粒”以及色泽不均匀都是由于皮肤角质层过厚，没有及时清理造成的，在家中经常做护理就可以改善。沐浴时使用轻柔身体磨砂膏，配以由下至上的圈状按摩手法对臂部外侧进行按摩，然后拍上营养水。如果用加了纯净水稀释的蜂蜜进行按摩、拍打，效果会更好。一般3天左右做1次就可以了。

简易瘦身法使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。　　　　第一步：两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。　　第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。　　第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿保持体态要点．　　一、注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。　　　　二、卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。　　三、走路时，上身收紧，双肩下垂，下腭保持与地面平行。

豆腐的减肥秘方豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4.7克，北豆腐7.4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2.7克；钙含量为每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北豆腐为57毫克；铁含量为每百克南豆腐1.4毫克，北豆腐2.1毫克；硫胺素含量为每百克南豆腐0.06毫克，北豆腐0.03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0.03毫克；尼克酸为每百克南豆腐0.1毫克，北豆腐0.2毫克。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法：　　1、金银豆腐原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇（罐头装）20只，葱2根，水100克，汤料（粉状）15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。 2、核桃豆腐丸原料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

一周健康减肥食谱　一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，不用紧张，一切还有时间，只要试试女性频道推荐的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。周一　　早：咖啡、苹果　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽　　周二　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根　　周三　　早：乌龙茶、弥猴桃　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个　　晚：牛肉、凉拌海带丝。　　周四　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根　　周五　　早：咖啡、苹果　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜　　周六　　早：麦片粥(一小碗)橙子　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 　　周日　　早：绿茶、苹果　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根　　这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。

简单实用饭后脸部美颜操　　学习工作了一天，回到家中，脸上不免有了些倦色，对着镜子，看到自己的脸部表情僵僵硬硬的，那么就在晚饭后给自己的脸部肌肉做些放松运动吧，让它恢复年轻和朝气，就以一个好心情结束今天的日子吧。注意，长期做这样的运动还可以改善胖乎乎的脸型呢。　　1.将眉毛往上扬起 2.像眉头深锁 3.用中指顺著眉头往眉尾方向外拉 4.用双手拇指将鼻孔压住往上挤 5.让鼻孔一张一缩 6.将眼睛张开到最大然后放回 7.快速眨眼20次 8.眼球上下左右转圆圈 9.将嘴唇往内吸 10.嘴唇往外伸出 11.用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回 12.用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回 13.闭嘴唇将两颊鼓起然后放松 14.大声发出“哇”的声音 15.发声“E”的发声 16.将嘴巴用力张到最大然后放回 17.上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开 18.下颚用力往前突出 19.下颚放轻松地左右摇动温馨贴示：做每个动作要确实到位；每个动作至少做8遍；每一项可选择单做或一起做，每天早晚各一次，将有意想不到的效果呢。

古代美容法　　明清前的中国是世界上最发达的国家，犹以唐代为盛。现代某文学家如是说：大唐子民的骄傲之心不亚于“9·11”以前美国人的骄傲之心。在美容、养身方面更是一枝奇葩，独秀于春，也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女。　　1.国色天香法　　此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。　　2.肌肤细腻法　　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。　　3.返老还童法　　用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。　　4.消除汗斑术　　用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。　　5.卷发伸直法　　用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。　　6.白发变黑法　　煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。　　7.拔毛不痛法　　将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。　　8.白发染黑法　　少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。　　9.鸡蛋美容法　　将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。　　10.去除面部黑斑法　　用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。　　11.除脸上黑痣法　　用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。　　12.治少年白发方　　何首乌150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，白果30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。　　13.西施沐浴秘术　　用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。　　14.黑牙返白秘方　　用沉香、麝香各5分，细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，石膏、寒水石各1两，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。经常使用以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。　　15.黄牙变白秘方　　用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。　　16.落牙复生法　　先抓来未开眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。　　17.内外治粉刺法　　外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。　　内治法：(1)石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。　　(2)桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。

瘦身奇招世界上有许多千奇百怪的减肥法，至于有没有效果，还是要您亲自实践了！　　有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人喔！你听过稀饭减肥吗?你尝试过喝黑醋减肥吗?你也在用喝水的方式减肥吗?我们将告诉你一些比一般不同的减肥方式，若你想试试也可以,因为这些方式还挺有成效的呢！不过，你若身体有感冒或是体质较弱的人可不能乱尝试！　　吹气球　　你只须要花费一点点的钱买气球，然后，每天吹10个！酷吧！想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒的吃减肥餐，若懒的吃瘦身餐，懒的每天得做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。　　喝醋　　其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋喔！还有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋喔！　　婴儿食品减肥法　　你一定想说，天啊！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜份。所以，吃起来你知道吧！很难受，若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。　　消化饼减肥　　基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依琳是用这方式减肥的，我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐尽量清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！　　稀饭减肥　　这是很不错的喔！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭可以令你非常有饱足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。　　电话卡减肥　　这减肥法也是由日本传过来的，而它的理论是，磁气会透过皮肤传到身体内部就可以调整血液或气的流动，若是贴在穴道上就更能达到效果。若好奇的你不知道它有没有效，就试试吧！　　油鱼减肥　　这减肥法本人极度之不能认同，因为所排出的油是油鱼的蜡质，而不是人身体的脂肪里的油，且会造成你虚脱。所以，这项较奇怪及并不是对身体有益的减肥法，千万不要尝试喔！　　吐司减肥法　　听说这是陶子所用的喔！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只有吃淀粉质的东西，维他命都没摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥法就是那种以单一食物法来减肥。我建议你们可以搭配牛奶、及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维他命。　　蛋白质减肥　　蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶，有助于你保持身材让你减肥减的更健康

卸装小窍门　婴儿润肤巾是卸妆的好帮手卸妆并不见得一定要使用化妆品，一些不是卸装品的好东西象润唇膏、润肤乳，甚至是婴儿油、婴儿润肤巾同样是卸妆的帮手。　　1、透明润唇膏-珠光眼影、唇膏、亮片　　用棉签沾透明润唇膏轻轻擦拭，润唇膏特有的黏度和滋润度既可把附着物清理掉，有不会伤害眼部和唇部娇嫩的皮肤。　　2、润肤乳-浓密睫毛膏　　为了让睫毛看起来又浓又密，你往往会有意多刷好几层，但卸妆时会发现睫毛早已变得硬硬的，这时用棉签蘸上少许润肤乳涂在睫毛上，一会儿睫毛就恢复到柔软的状态了。　　3、酒精棉球-假睫毛　　有手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下，如果假睫毛粘得比较牢，可先用酒精棉球拭掉粘胶再揭。　　4、婴儿油-身体彩绘　　无论是身体上还是脸上的小彩绘，都是时下年轻人非常喜爱的一种彩绘，但由于颜料特殊，很难清洁干净。这时可先用湿巾擦淡彩绘的颜色，再用婴儿油卸除就很容易了。　　5、婴儿润肤巾-淡彩妆　　市面上有很多种婴儿润肤巾，可别小瞧了它，它可是卸妆的好帮手，不仅效果明显，使用方便，而且用后皮肤还会很滋润。如果你化的妆比较浅淡，就无须卸妆品，婴儿润肤巾完全可以卸的干干净净。

玲珑腹部祛脂三步曲玲珑腹部祛脂三步曲　　最影响女性身材的部位可谓是腰腹了。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：　　一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。　　二、平卧位做腹肌运动。　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。　　三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

17种妙方令你更漂亮女人，要学会爱惜自己滴一切，爱自己多一点，才能让自己更漂亮喔。下面就来分享下这些能让你变得更PL滴小妙方吧。要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。　　1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。　　2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！　　3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。　　4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。　　5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。　　7.每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。　　8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。　　9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。　　10.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！　　11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！　　12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。　　13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！　　14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一下下喔，要坚持，切记。　　15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉有点不舒服，但是确实不错滴妙方。　　16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白效果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！　　17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

肌肤像水果一样鲜甜鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，对健康又有益处外，其实也具有多种天然的护肤功效。许多美容品公司看准水果的美容作用，捉紧研发机会，发展水果护肤系列，广泛采用各种不同的水果精华和养分制成护肤品，深受市场欢迎。原因是，人们从不抗拒天然成分，加上水果护肤系列带有清新果香，而且色彩漂亮，使用起来，感觉特别难忘，无形中增加了护肤的乐趣。或许你会问，水果既然可以护肤，为何不直接吃进肚子里？　　多吃水果确实对身体有益，但却未必能有效让皮肤美丽起来。这是因为水果包含的维生素有些会在空中散失、氧化，在水洗过程中也有大量损失。加上我们的皮肤是覆盖人体表面的最大器官，血液在输送养分过程中一路分配下来，到皮下的毛细血管时能被皮肤吸收的维生素已经所剩不多。因此，希望皮肤白皙无瑕，将水果维生素直接涂抹皮肤上要比“吃”来得快速和有效。所以我们说：不要只让嘴巴享受水果，要让肌肤也尽情感受来自水果的呵护，做个新鲜水果美人！柠檬　　在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至是果皮都能被充分利用，其功能包括能洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。　　Garnier Light的柔亮护肤系列，采用独特方法萃取纯柠檬与桑树美白精华，结合维他命C的天然活性成分，能使肤色白皙散发光泽，减退黑斑。木瓜　　木瓜鲜奶可以丰胸，木瓜酵素则可温和地去除死皮。当你觉得皮肤暗哑，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。　　Origins的Never A Dull Moment洗面乳和磨砂膏含木瓜和芒果的天然酶酵素，能有效去除死皮，使暗哑的皮肤重新焕发光彩。　　洗面乳具溶妆功效，能深层洁净毛孔；磨砂膏则能去除死皮，其芳香的薄荷气味，具醒神作用，配合使用更能重现青春美肌。酸柑　　酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表明粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、几茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能去除多余角质。　　Cosme Decorte的Micro-Performance抗压滋润醒肤露，能补充皮肤因压力而流失的水分，避免皮肤变得干燥，其矿物性成分还能平衡肌肤，活化疲倦的肤质。黄梨　　黄梨的果肉有去毒美白功效，因为它包含一种酶素，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。　　Lancome的Gel Clarte泡沫洁面冻胶和Tonique Clarte清透爽肤水，含有黄梨和木瓜之活性成分，能温和地去除老化角质，增加皮肤弹性，使皮肤透白，容光焕发。柑橘　　柑橘类如香橙精华，有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维他命C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。　　~H2O+Aquafirm系列护肤品有三大功效：去毒、滋润、紧实。其柑橘精华混合海藻萃取物，能增强胶原蛋白，促进细胞新陈代谢，恢复肌肤弹性，提升肌肤水分，从而减少皱纹形成。樱桃　　樱桃的含铁量位居水果之首，其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，去皱除斑。　　Garnier Lift的抗皱纹护肤系列，结合天然活性成分，100％的樱桃精华和蓝莓精华能刺激细胞，紧实肌肤并恢复润泽弹性。黑加仑子　　黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。　　The Body Shop的黑加仑子醒肤面膜，能深入清洁毛孔，去除顽固杂质，薄荷芳香非常醒神，让肌肤感觉舒爽，有效恢复光彩。适合各种性质皮肤。葡萄　　葡萄的美容功效极其多元化。首先，它的葡萄多酚（Polyphenols）具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。　此外，葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。　　Elizabeth Arden的Peel & Reveal活化护理面霜能均匀肤色，减少细纹，并能为肌肤提供适量水分。它的Beta Hydroxies成分，还能“解放”阻塞的毛孔，使肌肤变得细致光滑。奇异果　　奇异果除含丰富维他命A、C和E，以及钾、镁和纤维素外，更含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇，能渗透并深入滋养肌肤，有效修复受损肌肤，有助抑制黑色素生长，预防雀斑，具有一定的美白功效。　　Clarins的活性日霜，除奇异果外，还有香橙、黄梨、木瓜等，丰富的维他命A、B、C、E、K能均匀肤色，平衡水质，防紫外线，补充流失的营养。

8招助你成功瘦身　特效仰卧起坐。腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要发力部位应该是腹部。每日所做次数，各人依据自身身体情况自定。　　缩腹步行。腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。　　座椅减肥训练。适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。这时候要尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。然后双脚轮流做蹬自行车动作，这时一定要注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组，每组不少于20次。　　按摩。除了运动，按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作，并配合具备减肥效果的按摩霜，去达到改善体内脂肪含量的作用。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。　　粗盐对抗脂肪法。粗盐具有发汗作用，所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用。此外，粗盐还可以起到促进皮肤新陈代谢、软化污垢，补充人体所需盐分、矿物质，使肌肤细致、紧绷的作用。这种减肥方式的做法为：首先购买几袋粗盐，每次洗澡前取一杯加上少许热水拌成糊状涂在腹部。10分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可以经按摩后再冲掉然后开始洗澡。另一种方法，是洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐进行腹部按摩，按摩时不可以太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。肌肤比较敏感者则可以使用较细的沐浴盐代替粗盐。　　脑力劳动减脂法。生理学家研究指出，人体脑力劳动的强度越大，体内所消耗的营养物质越多，因此人们可以通过这种方法达到减肥目的。想要减肥的人可以通过读书、绘画、练字、写作、演算数学、学习技术等方法，使大脑每天都有一定的时间处于紧张状态。这种方法不仅可以达到减少体内脂肪目的，还可积累知识，提高修养。　　保鲜膜减肥法。正确的减肥方法是身上附着赘肉的部位涂上薄而均匀的白色凡士林，然后用保鲜膜将涂抹过凡士林的部位包裹起来。包裹时一定要将身体包裹严密，包好后用透明胶带固定。然后浸泡在水温40至42摄氏度的浴缸内。每次浸泡时只需要浸泡包裹保鲜膜的部位，时间在15分钟左右。浸泡完毕后需要剥下保鲜膜并用热毛巾擦去身上的凡士林，再用香皂洗净。此外，还需要一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部。　　吃喝均可减肥。顾名思义，这种减肥法就是在吃喝过程中实现减肥。吃，就是在正餐之前加一顿减肥餐，这可以在保障人体摄入足够营养的基础上很好地控制食量，从而减少正餐中摄入的多余热量、脂肪。减肥餐的食谱多种多样，减肥者可留意市面上的有关商品。喝，就是在餐后饮用有关具有减肥功效的茶水。

瘦身计划腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：　　　一、热身活动10分钟，　　至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。　　　二、平卧位做腹肌运动。　　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。　　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。　　三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。　　有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。　　　据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

自制面膜如果把时间都用来吃、喝、玩、乐，那可不是一个聪明的女人。女人就是要对自己好一点，蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋这些好东西都要往脸上招呼。　　美白篇　　红酒面膜　　红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。　　作用：美白。　　豆腐面膜　　将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。　　作用：可使皮肤白而透明。　　苦瓜面膜　　将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。　　作用：美白、保湿。　　红茶面膜　　红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40℃。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。　　作用：使皮肤白皙、滋润。　　鸡蛋面膜　　这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。　　作用：润肤、美白、除皱。　　丝瓜面膜　　新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15～20分钟，然后用温水清洗干净。　　作用：保持肌肤细嫩，美白。　　西瓜面膜　　将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1～2次。　　作用：可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。　　战“痘”篇　　番茄面膜　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20～30分钟。　　作用：使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。　　苹果面膜　　将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。　　作用：使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。　　陈醋蛋清面膜　　将鸡蛋浸入醋中，72小时后捞出。每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次。　　作用：消炎、去痘。　　香蕉面膜　　将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15～20分钟后洗去。　　作用：可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。　　清洁篇　　蛋清面膜　　将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6～8滴，搅匀后直接涂在脸上。　　作用：去污、收紧皮肤、消炎抗皱。化妆前做，可以延缓脱妆。　　柠檬面膜　　酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，15分钟后用清水洗净。　　作用：促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生。　　木瓜面膜　　将燕麦片放入水中泡6～8小时，木瓜榨汁，加牛奶搅拌。燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10～20分钟，清水洗净。　　作用：可以改善粗糙肌肤，去除死皮，使肌肤光滑。　　酸牛奶面膜　　酸牛奶与蜂蜜按1：1的比例调匀，用面膜纸浸透（化妆绵也可）敷在脸上5～20分钟。　　作用：滋润皮肤。

一生里和你爱的人做完这50件事 1 一生里和你爱的人做完这50件事我想幸福,也许就是这么一件一件积累起来的……1.布置一间书房,要一整面墙的大书柜,和你一起慢慢把它装满2.和你背靠背,一边听我们都喜欢的CD,一边看各自的书,坐在木地板上3.洗澡的时候,帮你刮胡子4.你吃饭吃的香的时候,放下筷子看你一会儿5.和你一起去西藏6.和你一起去一趟北欧7.偷偷用你的牙刷刷牙8.当你下班回来说累极了,说饿得站不稳了的时候,抱抱你,然后做一桌子好吃的给你9.和你一起照看我们的父母10.至少有一次在大自然的怀抱里和你作爱11,不为什么地亲亲你12,让你做我所有作品的第一读者13,每年春天一起去放风筝14,经常抱抱你,也要你抱抱15,每天早上唤醒你,或者被你唤醒16,常常看见你的笑,还有你点头时候边摇头的样子17,和你一起逛街,买菜,回家一起做饭18,在街上走时和你保持身体的接触,不管是牵着手还是挽着你的胳膊,还是被你揽着肩膀,搂着腰.总之不要和你分开19,和你一起看着我们的孩子长大20,保持敏感细腻而知道感激的心,在很老的时候仍然会为你特意做给我的红糖荷包蛋掉眼泪,然后抱着你把眼泪蹭在你衬衫的胸前21,和你心平气和地讨论问题,尽量不赌气,不吵架22,听我叫笨笨,叫一切我给你起的怪名字,开心的答应我23,夜里醒来的时候,亲亲你,不吵醒你24,在你需要的任何时候,把我的手伸向你25,帮你洗头发的时候,不让洗发水刺到你的眼睛26,你看专业书的时候不打扰你27,跟你抢电脑,然后把配置更好的那一台让给你用28,接听你从海边打来的电话,和你一起听海风,听浪花冲到你脚上时你开心的大叫29,买菜的时候顺便买束花回家30,你生病的时候轻声和你说话,喂你吃药前先试试水温,在你床前握着你的手念苏东坡,辛弃疾的词给你听31,始终随身带着一张你的照片,有孩子以后就带全家的32,每次过马路时都牵着你的手33,只要你在家,我就不用钥匙开门,我只按门铃,我要你给我开34,常常想着给你惊喜35,半夜故意踢开被子,等你醒了给我盖好36,学做更多好吃的菜,做好和你一起吃37,打雷的时候和你抱在一起睡38,每天都给我买牛奶喝39,当我们吵架以后,我也许不想跟你说话,但是我要你给我倒杯茶,因为你可能会口渴40,头发要一直保留到可以盘起来那么长,插一把簪子,每天晚上你来拔41,和你在同一天里看了日出,再看日落42,躺在你的腿上看伤感的爱情片,让眼泪打湿你的裤裤43,靠在阳台栏杆上的时候,享受你从背后抱着我的感觉 44,跟你说谢谢和对不起的时候,都用真心说45,突然下雨的时候给你送把伞或者去接你下班46,忘记了存折,IP卡密码的时候大声的叫你47,你和小孩在公园里疯的时候,我在长椅上看着你们微笑48,认真听你说话49,万一我有意外,我从高中开始记的所有日记都留给你50,每天早晨在你身边醒来,都要感谢上帝让我活着,并且让我们在一起

女孩不该让男孩太累不是每个男人都是骑着白马的王子，所以，请不要苛求他不够高大和英俊，不要责怪他送给你的只是一双手套而不是九十九朵玫瑰。宝贝们，要知道，不是王子，你才是他永远的公主，他的爱便是让你变成公主的水晶鞋。　　不是每个男人都能把爱挂在嘴边，所以，请不要在他回答“爱不爱你”不够干脆时心生怀疑，不要让他把这种回答变成一种无奈的习惯。宝贝们，你要学着体会无言的承诺，请相信，当他静静的看着你微笑时，当他轻轻的抚摩你的头发时，当他自然的牵着你的手时，他就是爱你的。　　不是每个男人都善于反驳，所以，当出现误会而他却沉默不语时，请不要推开他兀自哭红了眼睛。也许在他看来那只是一个无关的女人或者一件他绝不会做的事，他总相信那是事实，就不需要太多解释。宝贝们，不要轻易把这份坚持当做一种默认的表示。难道，你没看到他手足无措的样子？　　要知道，你的他不是超人或者蝙蝠侠，所以，当他不能在你有困难时第一时间出现，请你不要责难他，因为在你无助时不能守在你的身边，那份担心已经是他最大的惩罚。宝贝们，请记住，当他事后关心的询问时，请给予温柔的回答，告诉他已经没事了，不要牵挂。　　面子对男子来说比什么都重要。所以，在他的朋友面前，请给他十足的地位。如果他在朋友面前忽略了你，不要任性的以为那是不重视，也许他只是想显出你的温顺。不要介意在人前当个小女人，宝贝们，要知道，那可是被宠爱的女子才有的特权哦。　　也许男人总搞不懂女人在想什么。所以，当你故意说不而他却真的走开时，请不要发誓一定要好好的惩罚他，要知道，一头雾水的他此刻心里比你还要郁闷。如果你的他总不能领会你的意思，那么，宝贝们，就明白的告诉他吧，他会爱的轻松许多，而你也可以得到你真正想要的，为什么不呢？　　男人也要有自己的生活。他们也会迷恋游戏，也会想和朋友出去喝酒、打牌。这时，请不要短信电话步步紧逼，也不要问他为什么不带你一块前往。我们自己不也会有女人们私有的空间吗？宝贝们，给彼此足够的空间才会有新鲜的空气。　　男人也会脆弱，也会突然的莫名情绪低落。所以，当他的脸上写满疲惫，眼中充满厌倦，请不要再去追问是不是不爱你了。要知道，时刻的讨好，谁也做不到。宝贝们，此刻，不要再去问他怎么了，只要安静的陪在他身边就好。　　总说，男人不懂女人心，可有时候，我们不也常常忽略他们的感受？有义务陪女朋友，又没有权利放弃工作。在坚强的标志下，他们只能把所有的事情一肩扛。生活本来就很让人疲惫，当他为了我们的未来打拼的时候，宝贝们，我们不该再让他们太累。

想找那张《一生中要做的五十件事》谁知道在哪啊

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