多才旅行记的个人资料

中国户外探险联盟盟友护照办理中…… 骆驼户外俱乐部马上就迎来成立2周年（2013-11-20），先后做活动47期，参加活动愈1700人次，达到会员条件的队员是如此的多，但是办理了会员证的却不多，这样你在我们骆驼各店购物就享受不到会员该享有的优惠。少数最熟悉的老队员购物一向享受的是刷脸优惠，但是毕竟非常的不方便。所以还是请大家办理我们的会员证：中国户外探险联盟盟友护照（我们俱乐部加盟中探联是联盟定西站），同时我们将在盟友护照上加盖定西市户外运动协会章，承认你也是户外协会会员。请大家从速办理盟友护照，尤其是老队员们，以后我们将停止刷脸哦。

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爆个照

定西吧里发了个找人的，删了？很是郁闷，有个朋友说在定西贴吧里有个专帖，我没找见。就发了个寻找的帖子，删了，现在封禁了。

在户外，喝水也是个技术活～轻度脱水的主要症状感到恶心想吐，或是头痛、头晕；排尿明显减少或是尿液颜色很深；口干；眼睛干涩；疲倦烦燥；食欲不振。什么时候该喝水？ 1、出发前先补充水份。行进途中建议不要大量喝水，以免造成电解质流失，身体很快感到疲倦。理想的方式在出发前两小时就先喝约500ml的水，提早补充水份。2、行进间适时补充水份。出行前一定要先检查确定备齐了旅程所需水量。行进间至少每20分钟喝一口水补充水份，喝水时不要大口大口地灌，建议含着慢慢吞下去为佳。 3、口渴前就喝水还是感到口渴时再喝水？过去大家认为，应该在感到口渴前就先喝水提早补充水份。但近年来美国田径协会（USATF）及国际马拉松医务协会（IMMDA）都建议在感到口渴时再喝水即可。既然在理论上都有不同意见，那就根据自己的情况酌定吧。 4、大量流汗记得补充水份，以免脱水。 5、在高海拔地区要多补充水份。身处高海拔地区时因相对湿度较低，身体的水份容易迅速流失。因此一旦感到口渴就要尽快喝水补充水份。同时，多喝水对适应高反也很有效。资深户外人士、著名的川藏队掌门苏拉王平在向队员传授适应高反的三要决时，多喝水就是其中之一。他要求队员每天必须喝4升水，并且要作为一项任务来完成。 6、运动过后要大量补充水份。长时间徒步后，记得喝点运动饮料或者喝水后再吃点咸的东西，及时补回身体流失的水份及盐份。喝哪种水最好？ 1、白开水。若路程较短，例如一小时左右的路程，喝白开水是最好的。 2、加盐的水。若是超过一小时的路程，除了水份也要记得补充盐份，因为盐份可以帮助身体吸收水份并提高身体纳离子浓度，以避免行进间因大量流汗纳离子流失，同时保持电解质平衡。出门时应带适量的盐，或者小咸菜。 3、调制水。平常不太爱喝白开水的人，建议自己动手调制生津解渴的水，譬如加一片柠檬片或适量宝矿力粉。这样可帮助多喝水，宝矿力可补充电解质。 4、避免喝含咖啡因饮料。咖啡因利尿，因此户外活动前建议不要喝含咖啡因饮料，以避免路途中频尿，加速水份排出体外，结果很快就缺水口渴。 5、各种运动型饮料。除可以补充流失的水份外，还可以将补充的电解质，通过运动型饮料内所含的糖份加快身体的吸收，迅速回复流失的体液。据实验证明，饮料中若含有5—8%的糖份，可以加快水份进入体内的速度。但要避免饮用糖分太高的饮料。过量的糖份并不能解决口渴，反而会越喝越渴并造成胃的不适，在行进间容易不适。 6、留意水是否纯净。在野外，因水源不足而取用湖水或溪水时，因湖水或溪水中都多少含有寄生虫，最好先过滤再烧开后饮用。

浪走，快放假了周末放假谁陪我去抗战胜利日三天假期的郎木寺-扎尕那，听别人说去几次都不会厌烦。9月3,4,5日。

周末放假谁陪我去抗战胜利日三天假期的郎木寺-扎尕那，听别人说去几次都不会厌烦。9月3,4,5日。

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周末自驾去青海湖，有车，谁去？

明天贵清山谁去？？明天贵清山谁去？？

明天去贵清山，谁去？？明天去贵清山，谁去？？

明天去贵清山一日游。谁去？？明天去贵清山一日游。谁去？？

转贴:《定西华影唐声影城》由甘肃唐声文化传播有限责任公司投资... 由甘肃唐声文化传播有限责任公司投资建设,总投资2000万元,其中影院项目1200万元,是定西市政府2012年批复的重点建设项目之一.影院加盟中影南方新干线,设备选用最先进的2K数字放映机,影院设全3D数字影厅4座(其中标准厅3座,VIP厅1座),可容纳观众441人同时观影. 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2FDKGu0vkEaOc%2F%3Fbid%3D03%26pid%3D24%26resourceId%3D44141636_03_05_24&urlrefer=9e1a3bab3675e69afe09f8867f8e6774

死活不能签到~~~！这是为什么呢……

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百度签名

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吧主！！ 80后创个业很困难的么，怎么就删了我的贴啊……

定西西岩山墙画艺术？今天天气很暖和。爬了一趟西岩山。确发现上面有好多“墙体艺术”，放这里晒哈……

我拍的定西穷洋芋的！！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2FuAZGLasifjU%2F&urlrefer=812d3a31ae83a7fe82f2ae7769561eb4 欢迎大家提意见哈。。。。

寻找05年校刊一文章 05年我毕业的，当时上面有我写的一篇文章《老车新传》，哪位有全部的校刊能帮忙找找嘛。我的底稿早丢了。拜托了！！

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！！！师专拍电影！！！大家给个好的故事情节，我要给咱拍个短片呢。

定西拍电影本人近期在我们定西要拍摄电影。现希望能通过网络找到一些爱好者的加入。详情请致电 1311932905 。找演员数名！！qq 253013916 可咨询！

第一次发贴！我的PS作品！~3 原创拉面高手！~呵呵！~

第一次发贴！我的PS作品！~2

第一次发贴！我的PS作品！~

我学非主流PS·MM 拍摄于某服装店……拍摄于山上，采蘑菇……

随意写实~记录生活的点滴…… 2

随意写实~记录生活的点滴…… 自己带着我的摄影机出去拍摄时，看见这些东东……呵呵！~拍下来看看喽！~

定西随拍~！ http://hi.baidu.com/kwenzql/album/item/2a116760af574f65ebf8f8d8.html

成语接龙~~~ 发扬广大

85年-85年-85年-85年-85年-85年-85年-85年-85年-进我先留了！大家来顶哦！赵清林 1985-11-18http://hi.baidu.com/kwenzql/blog/item/6f2ebc513a1eed1b367abe25.html