guluzj guluzj
关注数: 23 粉丝数: 32 发帖数: 585 关注贴吧数: 15
【最后一秒 野不放弃】我的减肥方法不节食,希望小野可以看到   看到小野为了减肥吃不饱,心疼。我觉得世界上最痛苦的事就是节食。所以一定要发这个贴。   为了减肥做了很多,一下也想不起来那么多。就捡重要的先写吧。   我的减肥方法,不运动不节食,但是有些东西我是肯定不吃的。运动也只有轻微的活动一下。   其实一开始瘦下来就是用的泡脚的方法。每天晚上睡前都泡,冬天大概泡半小时,夏天15分钟就差不多了,水凉了加热水。泡到身上有点出汗,热热的但很舒服的感觉,但是不要出太多汗。就用普通的塑料大桶。一开始会比较难出汗,大概泡一个月,身上很容易就会出汗。这一种方法,对身体肯定是有好处的,对五脏都有好处,但是能瘦成什么样还要看你怎么吃。但是这种方法绝对能保持身材,不用担心突然发胖,最推荐小野试试。   其次是我现在每天还坚持做的,就是吃干枣。我是每天早上用8颗枣加上2片生姜用水煮着吃,如果觉得太费劲就拿超市买的免洗红枣直接吃也行。超市的枣子种类很多,如果摊枣就6颗就行。金丝枣就有的大点有的小点,大的8颗,就是我现在吃的。小的13颗差不多。我觉得金丝枣味道是最好的。人家都说每天3枣,一辈子不显老,是有根据的,因为枣子能让小腹部不容易积累肥肉。身上的肉比较紧实,不会虚胖。而且最重要的是红枣补血,一个人是不能贫血的,不然身体会老的快。就算你感觉身体不贫血还是要补,这是最重要的事。   早餐我还每天都吃黑米糊和黑芝麻粉,黑米前一天晚上高压锅煮,早上再煮一次,然后用扎汁机打碎,加上事先打碎的黑芝麻粉拌匀一起吃。都是自己做的。我觉得这个对小野来说有点难以坚持。当然那两样东西对身体都很好。   很多辅助的好方法,但是我觉得保持身材最重要,所以一定要泡脚。但我觉得这个方法没有毅力的人很难每天都做到。有减肥决心的一定要试。每天不管多晚,弄桶热水泡脚,凉了加热水。   再介绍一个方便的方法是吃vb片。我差不多天天都吃。酵母粉里很多vb不错,但是我没吃过,不知道味道怎样。我还吃vc和ve。vc和ve的普通的好处我不说了,关键是vc能使细胞之间紧密,能留住胶原蛋白。ve能提高细胞活力,很多女性都知道ve能防止老化。    关键是vb,大家都知道精米精面不好,为什么??因为大米大麦外面被打磨掉的部分都是vb!!vb能促进能量代谢。你吃的精米精面剩下的都是糖分。只有少量的粉在外面含有那么一点vb,淘米时还使劲掏干净。没有帮助能量代谢的vb,却吃那么多米面。当然剩下的都转化为脂肪。   只吃水果,蔬菜是不能补充维生素到位的,而且要减肥,这些不能少。   晚上用吃玉米或南瓜代替米面,再吃蔬菜,晚上少吃肉,难消化。   中午可以吃米饭,菜肉,随便吃,吃饱都行。   早上最重要是吃有营养的东西,早上小肠吸收最好,这时候不补充营养太浪费了。我早上除了红枣,黑芝麻,黑迷糊,还有纸皮生核桃,砸开直接吃,再加个鸡蛋。然后是维生素片。其他营养的东西也可以,有蔬菜更加好,但我懒得弄。   还有两大水果是我的禁忌,一是西瓜,二是香蕉。香蕉一年四季都不吃,我觉得它的坏处比好处多很多。西瓜吹空调我坚决不吃。如果夏天晒了一下午,我就吃一块,但是坚决不是冰的。大家知道冰镇凉西瓜对身体伤害有多大吗?最容易的就是肚子上长肉!!!很恐怖   还有就是最后的,不喝凉的饮料,冰激凌我也坚决不吃。碳酸饮料我的禁忌,只喝果汁类的。油咋,烧烤也是禁忌。   打好多字,本来只想简单写一点的。都是我的心得。还有的很多,但是难以坚持。不知道为什么在吧里发这个减肥贴。呵呵,可能太关心我们爷了      
1 下一页