badgirl1006
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足跟处疼，求解决办法。 如图位置，之前只是按压疼痛，走跑无碍。这阵子按压走跑都疼，早起下地也不疼，不像是足底筋膜炎症状。按压里面挺硬，有响声，感觉有疙瘩，不知道是啥病。 有啥办法能治愈？休息几天好像不是太疼了 但按压里面还是有疙瘩。
求方法 快速恢复体力心肺 养伤一个月，体能下降厉害，尤其是心肺功能，配速稳定不到430。 5分跑个十公里喘不过气，怎么恢复好点。着急
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