艾优3595的个人资料

★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★4大肤质水之源美白净化术敏感红血丝肌肤：矿泉水美白针对状况：肌肤天生敏感，而且有红血丝。推荐方法：泉水去红美白亮采面膜材料：矿泉水1杯、酵母粉1勺、VE1颗。方法：将矿泉水、酵母粉、VE混合，搅拌均匀后，敷在脸上10－15分钟，洗净即可。每周1－2次。功效：具有美白肌肤、保湿抗敏、治疗红血丝等作用。干性皱纹肌肤：淘米水美白针对状况：肌肤干燥缺水，眼角有表情纹。推荐方法：银耳米水美白面膜材料：淘米水1杯、银耳汤2勺、压缩面膜1颗。方法：将淘米水和银耳汤充分搅拌，用压缩面膜吸收，敷面，10分钟后洗掉。1周2次。功效：改变细纹、缺水纹、表情纹、使肌肤滋润美白。油性多角质肌肤：橙汁美白针对状况：油脂分泌旺盛，角质怎么也清理不干净。推荐方法：橙汁珍珠美白面膜材料：橙汁1杯、珍珠粉1勺。方法：将橙汁、珍珠粉混合，敷面15分钟后，用清水洗净。1周2次。功效：去角质、控油、预防痘痘，还可以美白。混合性肌肤：糖水美白针对状况：水油不平衡，油的地方太油，干的地方太干。推荐方法：糖水美白驻颜面膜材料：红糖水1杯、橄榄油1勺、面粉2勺。方法：将红糖水、橄榄油、面粉混合，搅拌均匀，敷在脸上，10分钟洗掉即可。1周2次。功效：美白、保持水油平衡。

★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★完美肌肤不可错过的21种果酸成分奇异果：美白、保湿、抗皱。奇异果维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白有一定功效。柠檬：美白、去斑。深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。柑橘：镇定、舒缓、抗氧化。清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润、并抗氧化。菠萝：清洁、排毒。对身体有很好的清洁、排毒作用。木瓜：去角质。除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。葡萄：保湿、抗氧化。葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。樱桃：补血色、润肌肤。含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。草莓：保湿、增白、增弹性。含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。酸柑：保湿、去角质。具有天然保湿效果，能预防皮肤表面形成黑斑，去除多余角质。黄梨：去毒、美白、去角质。黄梨的果肉有去毒美白功效，可以消除肌肤上老化的角质，增加皮肤弹性，使皮肤透白，容光焕发。黑加仑子：焕肤、清洁。能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。荔枝：嫩肤、美白。荔枝含有的糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养素。番石榴：美白、润肤。番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养素，光是维生素C就是其他水果的好几倍。番茄：美白、抗氧化。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，还有保护维生素C的作用，能补充大量的维生素C和抗氧化。牛油果：滋润、软肤、牛油果含有丰富维他命A、E和脂肪酸，能发挥强效的滋润和软肤效果。桂园：舒缓、抗氧化。桂园含有丰富矿物质、钾质、维他命C和E，纾缓及抗氧化的作用，同时为敏感皮肤提供保护，减少过敏的情况出现。葡萄柚：收毛孔、美白。蕴含氨基酸和维他命C，具抗菌兼收敛毛孔的作用，也有美白功能，可改善暗哑皮肤。苹果：美白、清洁、红润。具有美白功效，可以促进肌肤新陈代谢，清除杂质。含有多种维生素能使人精神振作，面色红润。芒果：滋润、补水。有滋润肌肤的作用，其中的胶质可以补充肌肤水分，使肌肤亮泽。香蕉：清洁。具有很强的清洁功能，促进肌肤的新陈代谢。香橙：调节油脂。能改善粗糙肤质，调节油分分泌，减淡干纹，令皮肤看来更年轻。

★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★测试:花朵揭示你的最佳男主角 Step1.先在5组词语当中，每组挑选1个你喜欢的词语，请凭直觉哦。Step2.根据词语后的英文及数字，在统计表中找出该词语属于哪种花。例如：在第1组，你选择是“太阳”的话，就请在统计表中找A－5，A-5是代表玫瑰。Step3.再看看你总共选出了多少种花；例如：在5组当中，你有2朵玫瑰、3朵百合，那你是“选出2种花”的类型。如果你有2朵玫瑰、2朵百合、1朵蒲公英的话，那你就是“选出3种花”的类型。Start!第1组词语第2组词语第3组词语第4组词语第5组词语太阳（A-5) 气质（C-2) 自由（D-5) 梦( B-4) 努力(C-5)风（B-3) 名誉 (A-4) 和平(E-5) 追忆(E-1) 诚意(D-4)草原(D-2) 活泼 (E-3) 胜利(C-4) 进步(D-1) 实行(E-4)海(E-2) 勇气 (B-2) 协调(B-5) 希望(A-3) 知识(A-2)山(C-3) 亲切 (B-1) 团结(A-1) 友情(C-1) 修养(D-3)统计表 A B C D E1 百合牵牛花蒲公英玫瑰郁金香2 蒲公英玫瑰百合牵牛花百合3 牵牛花蒲公英郁金香郁金香蒲公英4 郁金香百合玫瑰百合玫瑰5 玫瑰郁金香牵牛花蒲公英牵牛花结果分析选出1种花的你最吸引智慧型男人选出1种花的你，并不是头脑简单一族，反而是个考虑较为周密的人。象你这样性格的人，也许不会甘于拣个四肢发达、头脑简单的男友。而且，你吸引到的都是一些心思细密的男士，而且就算如你这样较为思想复杂的女性，他也可以如神极妙算猜透你心中所想。你对他有没有意思，他一眼就能看穿，可别逃避啊！选出2种花的你最吸引交际型男人选出2种花的你，是个既有领导才能，又充满动力的人。像你这样的性格，原来最容易吸引到擅长打交道，又话题多多的交际型男人。这类男人对任何女孩子都滔滔不绝，虽然他善于交际，却偏偏不会正经说出内心感受，就算他说喜欢你，你也可能以为他在说笑话，那你要留意了，他可能是认真的呢！选出3种花的你最吸引低调型男人若然你选出了3种花的话，你是个外表十分认真的人，经常给人留下冷静的印象。虽然外表看来有点COOL COOL的，但你却吸引到感觉亲切，而且性格温和的男人。不过，这种男人有个特点，就是为人十分低调，且很少说话。他平时绝不起眼，但为人却是十分可靠。可惜，这些低调王的内心最难懂，亦最收藏自我，所以你要知道他是否喜欢你，真的有点难！选出4种花的你最吸引浪漫型男人选出了4种花的你，是个感情丰富，同时对音乐、美术都很感兴趣的浪漫型女生。而你最可能吸引到的正是性格跟你相似的浪漫男子。由于你们在各方面都十分相近，2人相遇就不怕没有话题，你们相处得好，也很易沟通。不过，由于为人过于浪漫，你可能会觉得他有点不切实际，到时候，要记得以真诚与沟通来解决问题。选出5种花的你最吸引领袖型男人别以为你选出了5种花，你就是花心鬼，或者以为自己只会吸引花心鬼，其实你是个活泼开朗，十分又好奇心的女子。而你吸引到的是永远走在人群前方的领袖型男生，他很有个人风采，面对他喜欢的女子，也不会忌讳，一定会将心意表露出来。当你遇到困难的时候，也可以问问他，听取他的意见，或许他可以助你度过难关。

★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★8大鲜果完美护发奇异果—锁水：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，还能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。金橘—锁色：金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新称代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。杨桃—复原：杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。柑橘—去屑：柑橘也叫做蜜柑，有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。蜜桃—柔顺：蜜桃所含营养丰富，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。苹果—营养头皮：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，可以防止皮肤和头发干燥，保持肌肤与秀发的水分，另外还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。无花果—强健发干：无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。木瓜—深层滋养：木瓜中所含的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶绿素等可以胃头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★关注身体的7大预警 1.视力减退：眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。2.眼睑下垂：眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆。如果你的眼睑下垂是一侧性，突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗。3.看灯光出现彩圈：这可不是特异功能，它预示着你可能患上闭角型青光眼。其早期症状是出现虹视，彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。4.唇舌麻木：唇舌感觉麻木，食量减少，身体日渐消瘦，这是胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂，麻木无味。5.睡觉流口水：很可能是由于你的神经调节障碍所致。此外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你，小心牙周病，该去看牙医了！6.手心出汗：手心出汗，可不是表示你身体好。手心持续性或间隔性发热、出汗，很可能得了慢性肾炎。7.胃口大开：突然胃口大开，但体重却随着进食的增多反而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，可能是糖尿病或者是甲亢。

★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★解“春困”4大维生素清爽醒神维生素B1健康效应：帮助消化，增强学习和工作效率，缓解疲劳。主要来源：肉类：动物肝脏.猪肉.鸡肉蛋白类：牛奶.乳制品蔬菜类：西洋芹菜叶.马铃薯.大豆.香菇水果类：苹果.葡萄.香蕉神奇DIY：苹果蜂蜜泥做法：将2个苹果剁成泥状，再加入2匙蜂蜜，放在罐子中密封，每天三餐前，舀出1小匙食用。功效：不仅让肠胃轻松消化，而且还可帮助通便，为肌肤减减压.提提神。维生素B12健康效应：消除疲劳和精神抑郁，防止皱纹.皮肤粗糙等问题出现。主要来源：肉类：动物肝和肾.猪肉.鱼.牛肉蛋白类：牛奶.鸡蛋.奶酪蔬菜类：马铃薯.香菇.豆类水果类：香蕉神奇DIY：香蕉豆浆做法：将1根香蕉去皮切块，与150ml豆浆一起加入果汁机内拌打，饮用之前加入1匙芝麻粉。功效：排除体内毒素，解除精力不振，还可美白肌肤哦！维生素B2健康效应：解决失眠.头痛，振作精神，使容颜焕发。主要来源：肉类：动物肝脏.瘦肉.鱼.鳝鱼蛋白类：牛奶.蛋.乳制品.糙米蔬菜类：绿叶蔬菜.香菇.豆类.木耳.紫菜水果类：苹果.柑橘.番茄神奇DIY：番茄柑橘饮做法：将1个番茄或1个柑橘榨汁，再加入小匙牛奶。功效：每天睡觉前半小时饮用，可有效帮助睡眠。维生素C健康效应：防止肌肤衰老，防止因睡眠不足引起的无神乏力。主要来源：肉类：瘦肉.鱼蛋白类：牛奶.乳制品.糙米蔬菜类：绿叶蔬菜.青椒.韭菜.菠菜水果类：葡萄柚.柠檬.草莓.奇异果.猕猴桃神奇DIY：柠檬草莓乳做法：将100克草莓与半个柠檬榨汁后，再与半杯优酪乳混合，放入2片冰块，1小匙冰糖即可。功效：镇定神经，利尿消肿。降压美容。

★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★"春困“健康TIPS 1.生活节奏把把握好，睡觉时间不要时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯；2.对冬日里的生活习惯及时做适当调整，经常开门开窗，使室内空气流畅；3.多走出户外活动，进行一些适量的健康锻炼项目，可有效地改善胜利机能；4.注意多食碱性食物，如大豆.豆腐.菠菜.莴笋.萝卜.土豆.藕.洋葱.海带.西瓜.香蕉.梨.苹果.牛奶等，可中和体内酸性产物，可消除疲劳。

：★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★简单美白法 1.用橄榄油按摩面部5分钟后，清洗，坚持半个月。美白.补水。2.每周去一次角质，去角质前千万别洗脸。美白，促进肌肤新陈代谢。3.豌豆泥敷脸，美白.缩毛孔。4.用矿泉水加维生素E洗脸，每周三次。美白.水油平衡。5.将豆腐置于小碗中，并将其捣成泥状；将蜜糖加入豆腐中，并加入少量面粉使其成糊状，敷于面上约15分钟后，用清水洗净便可。每周2－3次。

★方圆康泰^(oo)^专辑大麦★蔬菜美白让肌肤更光彩想在夏季亮出白嫩.润滑肌，就要在夏季好好给肌肤补补营养喽！特别推荐蔬菜大联盟，想白得容易，白得简单，白得自然，蔬菜美白心法千万别错过哦！ 4大低成本蔬菜美白法过敏后肌肤：芹菜美白针对状况：对状况：肌肤暗淡，季节性敏感推荐方法：芹菜清凉美白面膜材料：芦荟叶一条芹菜一根。方法：芦荟去皮，取出其中芦荟胶，加上同比例的芹菜搅拌均匀，捣碎。将面膜纸浸泡汁液3分钟后，敷在脸上10－15分钟，洗净即可，每周1－2次。功效：具有美白肌肤.清凉镇静.保湿抗皱.消除脸部红肿不适的效用。干性雀斑肌：豆芽美白针对状况：肌肤干燥缺水，有明显雀斑推荐方法：豆芽美白面贴材料：豆芽一把方法：将豆芽捣碎，平敷在脸上，20分钟后洗掉。1周2次。功效：可以防止雀斑.黑斑，使皮肤变白。红血丝肌肤：苦瓜美白针对状况：肌肤有明显红血丝，暗黄推荐方法：苦瓜美白保湿面膜材料：生菜1片牛奶1杯方法：将生菜洗净捣碎，浸泡在牛奶里约2小时；拿出贴在脸上，敷15分钟后，取下以清水洗净。1周1次。功效：可滋润白皙肌肤，还能镇静和保湿肌肤。混合性肌肤：南瓜美白针对状况：肌肤油亮，面部有色素沉淀推荐方法：南瓜美白水油平衡面膜材料：熟南瓜1小块方法：将南瓜块直接敷于在脸上，可在外敷上保鲜膜以固定南瓜块，15分钟洗掉即可。1周3次。功效：美白.保持水油平衡。

【方寸迷恋§圆起不灭】薰衣草完全宝典有人说即使你不是一个感性的人,但当你闻到薰衣草的香味,看到犹如一片紫色海洋的薰衣草花田也会变得浪漫起来.薰衣草是一种有魔力的植物.大自然的暖紫色,唯美的蛊惑,纵是人工栽培,无论如何也不会落入俗套...我喜欢薰衣草是因为它的香味让我很舒服,心情不好喝上一杯薰衣草茶让我有一种说不出的味道,薰衣草的花语是沉默,另一个是等待爱情,回应爱情,但愿这是每个期待爱情人的爱情草(我除外,我不期待爱情)

【方寸迷恋§圆起不灭】与薰衣草有关的星座狮子座是具有热情`胆识`讲究气派华丽的星座,若要使狮子座舒缓压力,薰衣草是不错的选择.重内涵`求真善美有点挑剔的处女座,带着一股高雅的气质.紫罗兰口味的果茶,非常适合追求完美的处女座饮用.喜欢梦想的射手座,象永远长不大的大小孩,热情率真.对喜爱户外活动的射手座来说,要消除疲劳应喝含有薄荷叶的饮料.天生多情,浪漫感性的双鱼座,充满了唯美的想法,粉红玫瑰再加点薰衣草淡淡的香味,更能衬托浪漫的双鱼宝宝们,而优雅的紫罗兰,柔柔的紫色带有芬芳的"感觉".点击此处查看原文

【方寸迷恋§圆起不灭】急需帮助!!! 我的QQ出问题了,怎么一直出现QQ公司发出错误报告,需要重启QQ,这是什么问题?不会是病毒吧?我急死了,我还有东西没打出来呢,懂电脑的帮我一下,谢谢了

【方寸迷恋§圆起不灭】5大饮食坏习惯"美丽"危机找上门想知道你的美丽杀手到底在哪里吗？想知道你的饮食习惯隐藏了什么危机吗？现在为你一一揭晓哦！1. 饮食习惯： 1.喜欢吃油腻的食物，特别爱喝浓味的肉汤。 2.口渴时才喝水,却经常喝酒和吸烟。美丽危机:小心皱纹横生,肥胖找上门哦。专家分析：这种饮食习惯，会对肝脏造成极大负担，所以会减缓身体的新陈代谢，影响身体排毒功能，所以容易出现肥胖和肌肤衰老等问题。解决方案： 1.多吃芹菜等绿色蔬菜。 2.多吃柑橘类水果。 3.戒酒.戒烟.少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。2. 饮食习惯： 1.喜欢吃味重的食物，对清淡的食物没有胃口。 2.经常喝咖啡，喜欢在咖啡中加入很多糖。美丽危机:眼圈发黑.眼神无光，神情恍惚，而且精神不振。专家分析：肾负担太重，心烦易怒，失眠多梦，头昏眼花，腰膝酸软疼痛，小便次多量少，心跳偏快，脉搏偏细或潮热出汗，手足心发热，双目干涩，耳鸣等。解决方案： 1.少吃盐.糖.咖啡，多吃些胡萝卜.白萝卜。 2.多实用滋阴养肾的食物，如黑木耳，芝麻，鸡蛋黄，海参，鳖，枸杞，阿胶等。3. 饮食习惯： 1.很少吃绿色蔬菜与粗粮。 2.经常吃快餐，特别是西式快餐和KFC等。 3.饭后就坐着或躺着，很少运动。美丽危机:面色黯淡，脸颊发灰。专家分析：身体缺氧，致使肺部功能不太好，时间一长，会影响身体代谢，浑身无力，肌肤衰老，精神不振。解决方案： 1.补充绿色蔬菜，增加蛋白质，矿物质和粗纤维的摄入。 2.最好多去公园散步，慢跑，多进行有氧运动，增加每周的运动量。4. 饮食习惯： 1.每天吃两个以上的苹果或梨 2.常以巧克力，糖果等甜食作为零食。美丽危机:鼻子发红，而且会容易长痘痘。专家分析：太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了。解决方案： 1.不妨用果仁，水果和酸奶来代替甜食当零食。 2.应该立即放松，休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。5. 饮食习惯： 1.吃饭时，习惯狼吞虎咽。 2.喜欢吃凉的食物，或者吃太多凉凉的水果。美丽危机:有时候双唇会莫名地肿胀，而且胃口很不好。专家分析：双唇肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。解决方案： 1.多吃土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。 2.少吃凉性的食物，吃水果时，可以先把水果榨汁，热一热再喝。 3.饭前喝一碗热汤，并注意养成细嚼慢咽的习惯。

【方寸迷恋§圆起不灭】3大肌肤全天然果酸护肤方案油性肌肤痘痘.粉刺.油光永远是困扰油性肌肤的三大问题,而果酸可以去角质,防止毛孔堵塞,清除面部油光。推荐果酸成分:橙子.西柚.柠檬.木瓜木瓜美白去角质面膜材料:木瓜1个鲜奶2汤匙蜂蜜2茶匙制法:把木瓜肉捣成泥状,再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜,并均匀搅拌,直至成糊状.洗完脸后,涂在脸上,敷约10至15分钟,以湿的热毛巾或用纸面膜盖上,可以更帮助吸收。橙子温和焕肤面膜材料:蛋1个橙1个柠檬1个脱脂奶粉1/4杯制法:蛋只取蛋白搅拌均匀;橙和柠檬榨汁后备用;蛋白加入2茶匙的柠檬汁.2汤匙橙汁和脱脂奶粉1/4杯,然后搅匀涂在全脸,待10分钟后,用温水清洗干净。混合性肌肤鼻子上不停地长着痘痘，而眼部却开始出现缺水纹，这是混合肌肤的典型状态，想改变这种肌肤问题，就一定要用果酸来让肌肤水油平衡。推荐果酸成分:葡萄.草莓.蓝莓草莓消炎美白面膜材料:草莓4粒面粉1茶匙鲜奶少许蜂蜜1茶匙制法:洗净草莓榨汁;将面粉和鲜奶混合后加入士多梨汁和蜂蜜搅匀便可敷脸。干性肌肤用什么都觉得面部紧绷，吃什么肌肤都还处于缺水状态，这是干性肌肤最郁闷的事。而果酸可以在补水的同时，帮肌肤锁住水分，让肌肤得到更深层的补水。推荐果酸成分:奇异果.牛油果.石榴奇异果抗氧化增弹性面膜材料:奇异果1个蜂蜜2茶匙制法:把奇异果肉挖出,捣成泥状;加入蜂蜜2茶匙搅匀.敷脸约10分钟。牛油果滋润锁水面膜材料：牛油果1个香蕉半只蜜糖1茶匙制法：牛油果去核，香蕉去皮，把所有材料放入搅拌机搅成泥状；涂在脸上敷15分钟。

【方寸迷恋§圆起不灭】初春防过敏DIY3日又见蜜桃肌因为干燥所以过敏推荐:锁水果蔬敏感敷材料:黄瓜1条土豆半个蜂蜜适量矿泉水少许.做法:将黄瓜及土豆去皮,磨成泥状.加入适量的蜂蜜,搅匀即成,敷在脸上15-20分钟,再用温水冲净即可.1周2次.因为花香所以过敏推荐:防敏感黄金原液面膜材料:全熟香蕉半只橄榄油2茶匙.做法:用汤匙将香蕉捣成泥状,加入橄榄油,搅拌均匀即成,敷在脸上10-20分钟,再用温水冲净即可.1周1次.因为错爱所以过敏推荐:红富士防敏感精华膜材料:苹果1/4个蛋黄1个蜂蜜2茶匙.做法:将苹果磨成泥状,加入蛋黄和蜂蜜,搅拌均匀即成,敷在脸上10-20分钟,再用温水冲净即可.1周1次.因为海鲜所以过敏推荐:红萝卜沙拉酱保湿面膜材料:红萝卜沙拉酱做法:将红萝卜用刨磨成2茶匙萝卜泥,再加入2茶匙沙拉酱搅匀,敷脸即可,20-30分钟后洗掉.

【方寸迷恋§圆起不灭】爱过了也就完了爱过的人都离开了我,我不后悔,因为我放弃了他们,我不是好人,伤害太多无辜的人了,我现在老毛病犯了,每天都痛的不行,我只能选择自己忍受,我不想让任何人知道,因为我错的太多了.

【高考在即§毛毛无敌】纤体BADY 练瑜伽不当可致残身体尽管习瑜伽功效不凡,但作为一项运动始终要注意运动安全,尤其是瑜伽的特性使然,大部分瑜伽柔软动作,若不正确习之均有受伤可能.其实瑜伽有别于一般运动,很讲求意志力,并以腰腹带动,由内形于外,再配合呼吸,自收效果.但是,有些非正宗瑜伽教学中心,以体操或拳击的动作充当瑜伽,令瑜伽学员致残.笑一笑=健身运动30分钟一次开怀大笑就像体育锻炼一样,可以提升呼吸系统和循环系统的运作能力,对你的心脏和血压以及免疫系统也有很有好处,笑能够有抑制抑郁性的荷尔蒙产生,既而产生一种让人感到幸福的荷尔蒙基因.据调查,好的情绪甚至可以帮你抵御感冒,甚至有专家说一次大笑抵的上30分钟的体育锻炼.晨跑前吃根香蕉可防头晕空腹锻炼会导致头晕眼花,呕吐,出现"运动性低血糖"甚至出现短暂晕厥,而吃完后马上锻炼会导致胃疼,甚至呕吐.所以,对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉,葡萄干,含高碳水化合物的运动饮料等.而且要在30分钟之后再运动,不要吃脂肪和蛋白质类食物,因为这些食物不易消化.日本新法:减肥只需一粒米难道为了保持苗条,每天只吃一粒米?当然不是,而是每天用一粒米做按摩.因为手腕上有很多穴道,把小小的米粒压在不同的穴道上,就可以有效刺激内脏,大肠蠕动.其中一些部位还可以刺激脑内分泌5-HT物质,抑制暴饮暴食,进而轻松减去身体不同部位的赘肉.

【高考在即§毛毛无敌】全能金盏花绽放美肌鲜状态古埃及人认为金盏花能延缓衰老,印度人则尊奉它为最神圣之花,韩国人又将其誉为20世纪最天然植物护肤品,这样的超fashion武器，自然不容错过，我们一同共享金盏花美肌！金盏花护肤功效：清洁效果：100%可促进肌肤的清洁柔软,令肌肤更加柔嫩,细滑.控油效果:100%控制肌肤水油平衡,减少表面油光!消炎效果:90%具有消炎去痘,收敛,防暗疮的效果.美白效果:70%金盏花含矿物质磷和维生素C等,具有美白功效.收缩毛孔:50%有相当的舒缓安抚的功效,令毛孔自然缩小.低成本金盏花面膜DIY1. 金盏花控油面膜材料:金盏花粉10克,鸡蛋1只(取蛋清).方法:将以上材料调和成糊状,均匀涂于面部,15分钟后洗掉即可.功效:令肌肤在冬季水油平衡,面部不再泛油光.2. 金盏花去痘面膜材料:金盏花粉10克,白醋适量.方法:金盏花粉加入矿泉水调和成糊状,加入几滴白醋搅拌均匀,敷于面部,10分钟后洗净即可.功效:能很好地解决粉刺,痘痘以及其他发炎问题.3. 金盏花美白去斑面膜材料:金盏花粉10克,牛奶1勺.方法:金盏花粉用牛奶调和成糊状,均匀涂于面部,20分钟后洗掉即可.功效:可改善肌肤暗淡状况,增加肌肤光泽度.TIPS:1.将10克左右的金盏花粉,撒在40度热水中敷脸,可以滋润皮肤,收缩毛孔.2.约50克金盏花粉撒到浴缸中,能够收缩全身皮肤,供给营养,香身美体,清热解毒,美白缩毛孔.

【高考在即§毛毛无敌】全身滋润５大行动 A 用PH值较低的沐浴液若皮肤干燥，应尽量选择PH值（酸碱性）较低的沐浴液（既PH5.5或以下).B 润肤露要润而不腻想润肤露更易渗入皮肤,可用保鲜纸包裹10分钟;若发现润肤露太油腻,可以抹上少许爽肤粉缓冲一下.C 留意角质厚的地方趁着沐浴时的湿润软化,利用沐浴花轻擦角质层,再擦身体乳液或较浓稠的乳霜,加以按摩.D 用橄榄油沐浴因橄榄油中的维他命A,D,E对皱纹.皮肤过敏皆有治疗功效.E 蜂蜜润肤放若干蜂蜜在一盆暖水内,待溶化之后擦在手或腿部

【猫咪可爱§方圆最爱】7大冬季排毒美肌食品纤维帮助排毒谷物类食品含丰富的纤维,能有效刺激肠道蠕动排出体内废物毒素,而一片全麦面包就蕴含最少2g的纤维．废物顺利排出，就没有便秘，很多因为便秘而引起的肌肤问题自然不易发生．如：全麦包纤维含量2g／片　　糙米纤维含量3.3克/100g 燕麦片纤维含量4.7克/ 100g 芋头纤维含量2.8/100g 每日建议分量:25克每日建议分量钙质帮助消脂研究显示,牛奶,乳酪及芝士等食物含有丰富的钙质,可以帮助身体燃烧脂肪,更能润滑肌肤,保持水润平衡.如:芥兰钙质含量230mg/100g　　豆腐钙质含量375mg/件脱脂牛奶钙质含量378ml/600mg 每日建议分量:100毫克蛋白质促进新陈代谢摄取足够的蛋白质能提高身体的新陈代谢,能使肌肤变的光滑有弹性,并且多燃烧150-200卡的热量.如:黄豆含24克蛋白质花生含27克蛋白质绿豆含24克蛋白质每日建议分量:每日总卡路里的15%色胺酸镇静神经色胺酸是人体必需的氨基酸的一种,有安神,镇静的效果,可以缓和心情并帮助入眠.如:牛奶香蕉豆制品(如豆浆,豆腐) 每日建议分量:1-2种咖啡因利尿消脂咖啡因可以刺激脑部活动,振奋心情,同时也有利尿的效果,所以早上出现眼睛,面部水肿的话,一杯咖啡就可以帮助解决水肿问题. 如:咖啡茶每日建议分量:咖啡一杯,茶不限木质素帮助排便木质素帮助排便,可以抵抗侵害肌肤的自由基,还可以活血增气,令肌肤红润光滑.如:大豆芝麻粉纳豆纳豆刺激燃烧脂肪纳豆中的纳豆激酶可以促进肌肤新陈代谢,有利肌肤表皮软化,达到细腻光滑的目的,还可以帮助脂肪燃烧.如:纳豆每日建议分量:1份

【猫咪可爱§方圆最爱】3大热能DIY暖热肌肤过美冬新年将近的日子,气候越加寒冷,亲爱的你是否也会因为气候而放弃在面部做冰凉的DIY呢?你是否知道,有类DIY是专属冬季的低成本热能DIY?快来一起学习,让肌肤温暖舒适过美冬!热能DIY之温暖美白DIY的材料都好凉,在冬季根本不想动手,但很想在年前变的更白一些,有没有好办法?美容师推荐:40度热能美白DIY材料:矿泉水(或纯净水)适量,珍珠粉1-2g，蜂蜜适量.方法:将矿泉水加热到40度,蒸脸3分钟;将珍珠粉和蜂蜜均匀混合,趁面部热气未褪时敷于脸上,10分钟后洗去.热能DIY之温暖补水现在皮肤越来越干燥,用护肤品似乎都治不了美容师推荐:暖牛奶补水DIY材料:热牛奶半碗,鸡蛋1只(油性肌肤取蛋清,干性肌肤取蛋黄)方法:将适量蛋黄(蛋清)与牛奶充分搅拌,以化妆棉(或纸面膜)浸泡1分钟,轻轻拍(或敷)于面部.待完全吸收后用清水洗净.热能DIY之温暖去斑斑点一直是一个隐患,不敢乱用去班产品美容师推荐:烤红薯蜂蜜DIY材料:烤红薯1只,蜂蜜适量.方法:红薯去皮,加入适量蜂蜜搅拌成泥,均匀敷于面部,10分钟后取下洗净.

【猫咪可爱§方圆最爱】4大肤质纯酿白皙醉人肌为大家介绍４类肌肤的纯酒美白方法，在美白的同时，收毛孔，去黑头，抗敏感，去暗黄等等，面面俱到！１.油性肌肤=啤酒美白原理:抑制酪胺酸酶活性,含丰富维C,收缩毛孔的同时让肌肤持续美白.针对状况:毛孔粗大的油性肌肤.代表方法:啤酒美白爽肤水材料:啤酒半杯.方法:热洗脸水中加入啤酒搅匀,将毛巾浸水后微拧,于脸部作顺时针搓揉20次;再将剩下啤酒直接倒在毛巾上,捂脸2分钟.坚持1月效果明显.２.混合性肌肤=米酒美白原理:酵母菌,矿物质等成分能有效保湿,达到水油平衡,使皮肤清透白皙.针对状况:天生暗黄的混合性肌肤.推荐方法:米酒(酒糟)面膜材料:米酒或酒糟适量.方法:用适量温水将冰冻的米酒(或酒糟)调开(注意不要调太稀哦),然后敷在脸上8分钟,清洗.３.敏感肌肤=葡萄酒面膜原理:令黑色素从表皮细胞脱落后,皮肤表层变的干净,肌肤此时最需要添加水分及其他营养来保护.推荐方法:葡萄酒面膜材料:红酒20ml　蜂蜜２勺　珍珠粉少许．做法：上述材料混合搅拌均匀，以化妆棉浸泡１分钟，轻轻拍打面部至吸收.４.干性皮肤=清酒化妆水原理:酒精里面含有曲酸,也就是类似于pitera的酵母,所以具有美白的功效.针对状况:肌肤油亮,面部有色素沉淀.推荐方法:清酒滋润水材料:清酒适量.方法:化妆棉浸泡清酒中1分钟,然后敷于面部,5-8分钟吸收后,再涂晚霜之类的保养品

【猫咪可爱§方圆最爱】警惕!8种情况下护肤品无效花钱买护肤品,无非是希望没一分钱都化成美丽的力量,最怕用了无效又伤肤,那真是一件伤心的事!下面说护肤品无效的8种情况,爱美的MM一定要引以为戒.1. 瓶瓶罐罐超负荷皮肤的吸收有一定程度,用太多肯定吃不消;再加上不同种类的护肤品叠加到一张脸上,护肤品之间的效果会互相中和,不但无效,也可能产生反效果.所以平时,MM要优先考虑肤质的基本保养(洗面奶.爽肤水.面霜),再搭配适量棉膜就十分足够.2. 越界使用非该年龄层产品年轻肤质的MM,肌肤的自我修复度提高,除去一些除痘去斑的辅助产品,平时只需要做好基本保养就行,不必要更不应该选择适合熟龄皮肤的精华素.防皱霜或者焕肤产品,都会让效果事倍功半.3. 使用时心急涂抹太快尤其在早上,为了赶时间,很多MM都直接一瓶接着一瓶护肤品,快速涂抹在脸上,上一层还没来得及吸收渗透,就被下一层覆盖,结果前几步用的护肤品都变的无效.建议每一类护肤品都至少停留2分钟,略吸收干后,再接着进行下一步骤.4. 肤质定位不明不要被护肤厂商"外干内油"."外油内干"的说法搞混,皮肤科医师提出纠正:没有"外干内油"的肤质.问题多出在"外油内干"困扰上,原属于干性肤质,却因后天荷尔蒙变化影响油脂分泌变多而表面呈油性,这类皮肤做好轻度保湿比使用控油保养品更有效.5. 使用方式NG连连该在皮肤上有一定厚度的保养品(如面膜),用的量太少同样无效;只需轻拍,轻擦一次去角质化妆水(或清除角质液),反复擦太多次效果相反;标示敷5-10分钟的面膜,敷到天亮事倍功半.因此请MM确实遵照产品上提供的使用方式来涂擦,减低"出槌"机率.6. 成分没搞懂关键性的成分标示,通常能帮助你了解是否吻合皮肤此时需求.多看美容杂志或吸收关于成分的知识,才不会买了自己肌肤根本用不着的保养品.保留标示产品的商品外包装,让皮肤科医师帮你审视,也是个方法.7. 期待超过效果不少MM将护肤品能发挥的效果,想得过分美好,而忽略了它其它以预防.减轻为主.像是能淡化细纹度,却无法完全除皱;能消炎局部痘痘,却无法治疗严重发炎痘痘;能美白.淡斑,却无法白到超乎原本肤色极限.另外,保养品通常得执行2-4周最有效,之后护肤品状况改善了,通常会面临"停滞期",不是失去效果,而是肌肤已经进步到此罐保养品能作用的极限了.8. 盲从热门广告与口碑广告中的宣传,总能让许多MM有"想变的像她一样"的欲望,而许多护肤品都是因人而异,盲目更风的结果只能是花大血本买回无效的产品.因此,在被广告吸引决定购买一种护肤品前,要么去专柜要小样先试一下,要么咨询资深美容人士,根据肤质决定选购与否.

【猫咪可爱§方圆最爱】白皙+剔透+细腻红酒cheers嫩滑肌红酒没肌４功效自从埃及女王克雷巴特拉用红葡萄酒洗浴以美貌开始,美人之国法国就开始风靡红酒美容,其功用涵盖了美白.细致毛孔.去斑去痘等等清洌撩人的红酒如何让人焕发光彩?今天为你一一揭晓.　１.美白滋润：100%　含有丰富的葡萄多酚，能刺激肌肤的安沉素减退和代谢，美白效果一流．　２.收敛毛孔：80%　红酒含有的ＳＯＤ素及水油平衡功能，能出色收敛毛孔，令皮肤纹理柔滑细腻．　３．防皱防衰老：70%　用过红酒面膜的ＭＭ都会立刻觉得有皮肤拉伸的感觉,抗衰老的能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍,能迅速抵抗自由基. 4.去斑去痘:30% 红酒除了主要的美白防皱功能外,还能抑制斑点和痘痘的再生.红酒美肌DIY红酒细致毛孔DIY原料:红酒20ml.白醋适量．化妆棉片１张．容器１个做法:红酒混合3-5滴白醋,洁面后用化妆棉蘸混合液,轻轻拍于面部直到完全吸收.功效:解决粗大毛孔,同时滋润补水.红酒美白去角质DIY原料:红酒20ml.蜂蜜2勺.珍珠粉少许.普通面膜纸1张.容器1个做法: 1.将上述原料在干净的容器中混合,并搅拌均匀. 2.将面膜纸浸入容器中3分钟取出敷于面部,5-8分钟后用温水洗净.1周3次.功效:长期使用,皮肤亮度明显提升,白皙看的见.红酒补水DIY原料:红酒20ml.酸奶适量.甘油3-5滴.纯净水(或矿泉水)适量.做法:将材料混合,加入适量纯净水,浸入面膜纸2分钟后敷于面部,也可用化妆棉片轻拍直到吸收.1周3-4次.功效:酸奶和甘油都能大量被肌肤吸收,加入红酒后,在滋润补水的同时增加肌肤红润度.

【猫咪可爱§方圆最爱】9种家常食物帮助睡眠失眠的痛苦只有那些体验过的人,才能真正了解.当夜深人静时,只有你还在辗转反侧,试试这9种神奇的催眠食物!NO.1 食醋催眠. 劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑如温开水中慢服.NO.2 糖水催眠. 若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.NO.3 牛奶催眠. 牛奶能抑制大脑兴奋,可使人较快地进入梦乡.NO.4 水果催眠. 过度疲劳而失眠的人.若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠.NO.5 面包催眠. 当你失眠的时候,吃一点面包,能催你入睡.NO.6 小米催眠. 取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.NO.7 鲜藕催眠. 取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,以安神入睡之功效.NO.8 葵花籽催眠. 每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效.NO.9 莲子催眠. 每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用.

【猫咪可爱§方圆最爱】9种家常食物帮助睡眠

【猫咪可爱§方圆最爱】4大妙法轻松鉴定护肤品优劣 1.　ph试纸测验洗面奶　方法：一张ph试纸就能解决问题了，将少量的产品涂于试纸上，几分钟后如果试纸变成深绿色，就说明该产品中的碱性成分过多，对我们的皮肤会有伤害．　解析：弱酸的洗面奶对清洁皮肤有好处．２．面霜遇火知优劣　方法：取少量的面霜放在勺子里，用酒精灯或蜡烛加热，会像牛奶一样烧开且味道更浓郁，是不含矿物油的护肤品；如果燃烧时有喷溅，冒浓烟，味道呛鼻，烧尽后勺底残留有油质，就说明矿物油超标或有膨化物添充．　解析：市面上很多产品中都含有矿物油，能把皮肤表面的水分锁住，但它的油质能够堵塞我们的毛孔，让我们的皮肤无法呼吸．３.　银戒判断唇膏含铅量　方法：在购买唇膏时，将唇膏样品抹在自己的手背上，然后用银质的戒指在上面摩擦，唇膏如果变黑就说明含铅，黑色越深含铅量越大，这样的产品请你敬而远之．　解析：市面上大多数的化妆品里含有一定的铅，铅超标的话对人体是非常有害的．女士们爱用的唇膏里都含有铅，选择唇膏红时要尽量找那些含铅少的．４.　碘酒分辨抗氧化功能　方法：在一个玻璃杯里放上清水，并在水里滴入碘酒．把需要测试的洗面奶或爽肤水等取一些放入其中，如果经过搅拌后，杯子里的水变的清澈透明，就说明其具有抗氧化的能力，如果水不能还原甚至变的更黑了，则证明用了这样的产品不光不能帮助你抵抗氧化的危害，甚至会加重你的皮肤的氧化．　解析：我们的皮肤暴露在空气中而被氧化，就像切开的苹果会发黑一样．因此抗氧化也就是抗衰老的观念已经被众人接受．目前有很多的产品也在强调自己的抗氧化的能力，到底是真是假，用几滴碘酒就清楚了．

【猫咪可爱§方圆最爱】饭后8件事最谋杀健康大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症,但往往忽略饭后的一些小习惯,殊不知,这些不起眼的生活陋习,很可能成为你健康的致命"杀手"~~~凶手1. 饭后吃水果致使水果不能正常地消化,引起腹胀或便秘等症状.凶手2. 饭后饮浓茶会冲淡胃液,影响食物的消化.另外,影响蛋白质的吸收.茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血.凶手3: 饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍!凶手4: 饭后洗澡使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良.凶手5: 饭后放松裤带造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂.长此以往,就会患上真的胃下垂. 凶手6: 饭后散步影响消化道对营养物质的吸收.凶手7: 饭后唱卡拉OK轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症.凶手8: 饭后开车造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误.

【猫咪可爱§方圆最爱】我对肌肤狠狠爱蜂蜜牛奶俏女孩面膜:材料:一个蛋白.一匙蜂蜜.三匙奶粉.一颗维他命E的油.做法:把它们全部混合,敷在脸部15分钟(避开眼睛周围),然后用温水洗净.功效:用后肌肤变的很柔软,很清透,还可以缩小毛孔.零缺点清爽女孩面膜:材料:一个蛋白.加适量的绿豆粉和少量的碎豆腐.做法:把它们混合到适当的黏稠度,敷在脸部15分钟(避开眼睛周围),然后用温水洗净.功效:这款镇定效果很不错!尤其在那几天用,可以美白.防痘.柠檬维C补水面膜材料:柠檬皮1张做法:用柠檬皮敷脸,20分钟后洗掉.功效:柠檬皮.西瓜皮等都可以收敛柔软毛细孔.抑制油脂分泌,而且还可以美白,可以根据季节尝试不同的方法哦!

【猫咪可爱§方圆最爱】4类水磁场面膜DIY 水磁场面膜之清爽保湿型材料:绿茶15克绿豆15克滑石15克蒸馏水20-30cc次数：油性肌：每周／２次　　　干性肌：７－１0天/1次中性肌:每周/1次方法:以上材料研磨成粉,搅拌均匀,敷于脸上及颈部(避开发际.眉毛等位置).10分钟后用温水洗净.水磁场面膜之深度滋润型材料:苹果1个蜂蜜2茶匙柠檬1个(切片) 鸡蛋1只(取蛋黄)次数：每周1-2次方法:将苹果捣成泥状,与蛋黄蜂蜜充分混合,加入4滴柠檬汁,均匀敷于脸上(避开眼睛部位),15分钟后用清水洗净.水磁场面膜之滋润抗皱型材料:鸡蛋1只(取蛋清) 蜂蜜3勺次数：油性肌：每周／２次　　　干性肌：７－１0天/1次中性肌:每周/1次方法:蛋清搅拌起泡,加入蜂蜜后均匀敷于全脸(避开发际及眉毛),20分钟后洗净.水磁场面膜之滋润美白型材料:绿豆粉20克牛奶适量.次数：每周1-2次方法:将绿豆粉加入牛奶,并将之搅拌成糊状,均匀地敷于脸及颈部(逼开发际及眉毛等位置),10分钟后用温水洗净.

【猫咪可爱§方圆最爱】觉得好烦男朋友为了我和家里的人吵架,我却不知道该怎么办,哎!好烦!!!!!!!!!!!!!!!!!

【猫咪可爱§方圆最爱】冬季10分钟快速补水SOS 如果忙碌的工作和学习让ＭＭ忽视了重要的补水环节,又恰逢第二天有约会.见客户和饭局,那就在前一天急救补水吧1. 简单洁面后先拍上爽肤水,有助于护肤品的吸收2. 然后将保湿液或乳霜蘸于化妆棉上3. 利用已蘸上保湿液的化妆棉敷于脸颊两旁4. 5分钟后,将脸上剩余的液或霜轻轻按摩至完全吸收Smart tips１.这个迅速补水方法可在卸妆后及沫浴前进行，因为经洗擦后的肌肤会显得较为敏感及干燥，这个做法犹如在肌肤表面加上一层水分薄膜，避免肌肤干上加干２.除了脸颊的位置，可按需要将化妆棉敷于Ｔ字位．下巴等外油内干的位置３.建议完成这个补水方法后，再涂上晚霜，让当中的养分能进一步深入肌肤，发挥修护的功效

【猫咪可爱§方圆最爱】冬季挑食你的身体在提示你什么冬天来了,小动物开始冬眠,我们也躲进厚厚的棉衣中,蜷缩于温暖的房间里.这时,你会不时地想吃点这.或想吃点那,这是你身体发出的警报,提醒你该应对寒冷喽!挑食反应:1最近你是否- A总想在饭前喝碗热汤. B讨厌肉,喜欢吃青菜. C特别想吃葡萄.木瓜.橘子. 可能隐患:腹泻.胃痛. 措施:1.得病时避免选择吃苦寒的凉药,容易伤害脾胃. 2.平时少生气,因为"肝主气",生气会直接引起脾胃不和. 推荐滋补:橘子红茶做法:将锔子切块泡在红茶里即可.2最近你是否- A想吃芝麻.花生. B想吃洋葱.辣椒. 可能隐患:手脚冰凉.血液循环差. 措施:平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经. 推荐滋补:营养芝麻糊做法:将芝麻粉和花生粉加水,搅拌均匀即可3最近你是否- A想吃红塘.巧克力. B突然特别爱喝骨头汤可能隐患:腿抽筋措施:1.运动前做充分的准备活动,充分伸展四肢. 2.多晒太阳,促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收. 推荐滋补:红塘水做法:将红塘用开水冲服即可4最近你是否- A不停地喝热开水. B想吃羊肉.牛肉. 可能隐患:关节疼痛. 措施:1.注意脚的额外保暖. 2.天气变化时及时添加衣服. 推荐滋补:肉松粥做法:将煮好的白粥里,撒入牛肉松调味即可

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