恒风必命劫 恒风必命劫
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好久没发贴了，欢迎喷子来袭！
视频发不出来 发几张截图吧 正在备赛菏泽市比赛
00后骚年来袭
最强00后时隔俩个月再次来袭 挑战同龄人
发个视频*** 那么我发波截图吧
80后的脸00后的人垃圾水平 期待19年的第一次减脂
硬拉160千克 4个。突破自己 梦想更近
我的愿望，2018年打75公斤以上的比赛。
00年的，吧里的同龄人有水平比我高的吗?
水平太垃圾，强光下依旧没有任何的美感
客观点各位，我练的很垃圾吗? 为啥我训练搭档说我练勒很垃圾 客观点各位，我练的很垃圾吗? 为啥我训练搭档说我练勒很垃圾 是故意嘲讽我还是真的垃圾
跪求大神帮忙解疑惑，关于热量摄入的问题。 跪求大神帮忙解疑惑，关于热量摄入的问题。
练了一年半，想减脂不知道怎么吃
不知不觉11级了，水个贴记录下。
干了三月教练，不想干了。
基础训练到底有没有必要 本人健身房训练一年了，动作也是模仿着网上的慢慢自己摸索一点，但是训练一年效果不太理想，前期进步还可以，可是到了现在几乎没有什么改变，这让我想好好打一次基础训练。
纹身吧的大佬们，我是新手来看看。 自己身材镇楼。
哥姐们，你们看我做最后一个动作的时候那是怎么回事，是脊柱侧弯吗
训练10个月什么水平？
谁飞车让我玩段时间啊=_= 09年老玩家，有4年没玩了，最近才刚开始玩。号上就一个破雷诺玩够了，想玩玩别人的车。我是骗子我全家爆炸。以前是白金公爵的。 要网通的，谢谢各位吧友。
女孩看过来=_= 本人17了，老大不小了还没谈过对象，就像安安稳稳找个对象。爸妈成天催，我也想找个可是不会跟女生聊天。
10个月了，求大佬评价。还有求大佬分享点肩的干货，歇歇。
健身房训练10个月，不知道什么水平。求大神指点肩部细节.歇歇！
我就严肃的问一个问题，肌肉和体重到底是什么关系? 各位大佬，求帮助。我一向很看重体重，以前80千克的时候虽然肌肉不怎么样但是很开心，现在肌肉大了体重缺掉了，脂肪还没什么变化，这到底掉的是什么???
健美表情包有木有！ 急需，各种健美大咖的表情包，各位老哥抱拳了！
我这个算不算侧弯阿
健美吧还有高手吗，来俩老师好不好！ 我搞健身8个月了，俩次脊柱受伤，第一次是伤的厉害，一个半月才正常训练，这一次又伤住了，还是同一个地方，都是因为深蹲伤的，我是真的喜欢深蹲，从一开始玩5rm,因为受伤现在变到20rm,可是还得伤了，我到底还能不能蹲了操特么的。希望有大神能给点意见。谢谢叼大的。
今天打了个人。好久没有的感觉
我好怕，怕这辈子都没法深蹲了 我，16岁 健身也有小半年。今天蹲腿天。出现意外了
昨天刚扎的，看看怎么样
我想这几天纹个字母 求大神推荐给我点好看的并且有含义的谢谢
好美！求原图或者类似图片
练背日的一些小问题 不知道各位练背怎么安排。我是引体50加18组包括背宽和背厚 还有6组斜方 再加二头8到12组。我组组间隔平均1分钟。这样下来我就得练2个小时多一点。听人说每天练1个小时最好再多掉肌肉也恢复不上来，但是我不带二头。组间缩短也起码要一个半小时阿。我应该怎么安排还有就是练背的时候手握不住怎么办
我这个练胸发案有问题还是我三头不行？ 以前练胸都是先卧推再夹胸。感觉夹胸放后面效果不太好，然后我今天练胸把夹胸放在前面。飞鸟5组 龙门夹5组 组组间隔不超过1分钟 组组力歇。然后我卧推 原先50到55千克做组。结果我今天推40千克才几个。还想练完带三头 为什么10组夹胸力量差那么多 是我三头差还是训练安排有问题。求各位大屌解答谢谢
贼特么爽，第一次跟人怼。 今天去发货。发货的地方跟堵，我开个三轮车刹闸的时候往前面滑行了一点距离 。就把一个白色车的后面挨了一下 就是稍微碰了一下把灰尘擦掉的那种。然后车主就下来了。。
俩月变化。臂围就多了2CM 胸围腿围多5cm。而且很多是脂肪。老司机说说练的怎么样。还有现在68千克左右。大概到什么多重可以开始刷脂。我175刷脂能掉多少体重。图一是俩月前 图二现在。图一以前装B拍的，忘老司机勿喷。
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