三国养生专家的个人资料

不得不说，迪卡侬的自行车就是耐造这台st120买了一年多点吧，平均每天骑行10公里用于上下班通勤，有时候周末会骑上出去旅游，最多的时候骑行了40公里。除了换了个内胎，刹车有些松了之外，几乎没有任何大问题，变速依旧灵敏，也没有异响。我是体重基数比较大的，之前永飞凤，几百块钱的，基本上不到半年就花了。这个骑了一年多还没啥大问题，属实超出我的意料。现在感觉它就像我的一个小伙伴，每次穿梭在大街上，周围都是电动车，只有我是自行车，就像一个孤独的行者，能够陪伴自己的，也只有它了。

双栖听后感整个小说听完后，结合别人的评价，总结起来就是虎头蛇尾。前面的剧情节奏很慢，四级考试部分是亮点，情节一波三折，紧张万分。前面的剧情还都好，但自从主角认了生父以后就崩了。要是从整个故事框架来看，没啥毛病，但有些细节没处理好，所以三个主角的人设都不讨喜。尤其是主角，双标的很，一开始跟生父说要求无罪，后来又跟生父说可以请律师判的轻一些。生父为他做了那么多，最后因为一个女的和生父翻脸。

有点不太明白峰哥的这波操作其实他一开始就想到怎么对付于洪亮了，从于洪亮上飞机那一刻，就注定他已经是个死人了。但问题在于，峰哥明明可以先稳住于洪亮，然后再找人干掉他。现在暴露于洪亮的不雅视频，无缘无故的惹到了警方怀疑，恐怕以后就被警察盯上了。或许他也是出于私心，想用这种方式让儿子向自己靠拢，到这在无形中就给自己带来不少麻烦，并且于洪亮一噶，首先就能想到是他干的，他是真不怕自己事多啊。照目前情况来看，后面明宇大概率会大义灭亲，亲自指正自己老爸！说实话，不太希望这样，感觉这个反派很有魅力，不太希望他输

这次真的是明宇智商掉线了要说之前被周枫诈出秘密，被于洪亮诈出秘密，都情有可原，但这次虽然于洪亮猜到了明宇和峰哥的关系，也猜到了周枫的死和峰哥有关，但都是猜测啊。没想到被于洪亮一诈，明宇就自己露出马脚。前两次，可以用明宇没社会经验解释，但同样的当都上了两次了，这次居然也上当了。感觉主角就是强行降至。前面杨宇凡一下凑齐28w也说不过去，毕竟钱都被他花了个七七八八了，就算和小胖凑，估计也难凑齐28w。

哈哈哈，笑死了昨天在obs做任务，一边打怪，一边小心翼翼的查看四周。一直相安无事，就在我打到最后一只的时候，我在心里默默祷告，千万别出事啊。结果还真就有一个魔族杀星偷了我。虽然我是精灵，但打架很菜，打的我毫无还手之力，然后就交代了。正在我暗自懊恼的时候，突然听到叮的一声，提示任务完成了。原来那哥们解决我以后，顺手又把那怪敲了，然后我这边就提示任务完成了。真是笑死，我当时真的很想感谢他

白象多半桶意外的好吃呀面条特别的细，吃起来又绵又软，好吃的不行

欸这是谁丢的手机续航真的给力，拍照一般，但日常够用了，音效也非常好。

众所周知，老三国编剧是无能之辈哈哈，笑死，这位的编剧能力得强到什么样的地步🤔，才发出老三编剧无能的豪言。难怪现在的古装剧越来越抽象了，原来是怕打⭕️啊。合着编剧按照原著拍，那是无能之辈，不按原著拍但不尊重妇女，也是无能之辈。既然这么喜欢打⭕️，为什么不穿越回古代坚决抵制男尊女卑思想呢

新三砂纸能不能别那么玻璃心啊骂完人光速拉黑，能不能有点出息

原著里有这段？多年以前看过原著，有些细节不记得了。不过原著里有这段？

新三果然处处是槽点啊今天看了新老三国对比，挥泪斩马谡。有一说一啊，新三这里，本来还是好好的，诸葛亮，马谡等都很在状态。当时还有个将军要求速斩马谡，并且解释了一通，这里我也觉得没问题，这里也是解释给观众的，新三这一点确实值得肯定，最起码有些地方说的确实比老三更容易让人听懂。直到诸葛亮说了“午时行刑”，我差点没绷住，真要是等到午时，当初蔡猫也不会死了

这也是新三改动比较好的地方新三的好处在于吸引了一帮傻子作为粉丝。比如孙权讨回父亲遗体这一段，打仗带着孩子本来就很逆天了，就算是想借鉴甘罗十二岁为使臣出使赵国，可惜好歹也换个人啊，改成孙权前去，连个保镖都不带，真就不怕对面扣留作为人质么，孙权看过三国演义，知道自己暂时不会死，所以拼命的作是吧。更搞笑的是，新三傻子还把新三胡编乱造的情节作为真剧情，四处宣传给别人

什么叫不讲武德啊（战术后仰）

你都听过三国的哪些野史正史未必正，但野史一定野。这是我听过最野的一个三国野史，我给大家总结一下哈。吕布的辣俩玩意儿特大，每个足足有成年人的拳头那么大。吕布死后，那俩玩意就被曹操和刘备分了。其中一个被曹丕吃了，因为平时纵欲过度，要吃那个补身体，结果一不小心把自己补死了。另一个被赵云吃了，当初赵云不想救阿斗来的，不过刘备掏出那玩意给赵云吃，于是赵云就在长坂坡七进七出，杀的曹操几十万大军丢盔卸甲。所谓的赵子龙一身是胆，那是赵子龙一身是蛋的误传。

御剑关键时刻也会皮一下啊虽然平时装作一本正经，严肃的模样，但遇到小时候玩伴，也会皮一下，这里绝对是故意的。其实这里按照中国人的习惯，翻译成“舔狗斋·真治守”更贴切。

吃馄饨没胡椒面，总感觉少了点什么

分享一下炒土豆丝的经验 1.土豆丝炒之前有喜欢过一下水的，有习惯不过水的。过水的吃起来脆，不过水的吃起来面。我个人更喜欢后者，贼下饭。 2.土豆丝最好个别的菜搭配一下，这样营养均衡一些，个人喜欢和西芹，胡萝卜，青椒搭配。 3.可以多放一点油，然后盖上盖小火焖一会，这样会出现一层锅巴。好吃的精髓就在于这层锅巴，虽然是焦了的，但一点不难吃。

大晚上的，吃点啥呢就来点红烧排骨吧

昨天晚上弄好，电饭锅炖了两个小时，然后一直保温，早晨一吃，软烂又脱骨，比外头做的还好吃

大晚上的减肥呢就随便做点吃好啦

哈哈，春美太可爱了一句话，我讨厌你。就让小冥成功破防，看春美这撸胳膊挽袖子的架势，是要上去删大逼兜的节奏。

逆转系列，最喜欢的bgm 纯属个人喜好哈，逆转的bgm 都很经典，就选出我个人最喜欢的五个吧 1 逆转裁判2的发现真相，这个是所有发现真相bgm 中最喜欢的一个，紧张感十足，当年玩逆转姐妹时听这个曲子，简直就是一种波诡云谲的感觉 2 逆检1里面的追求，这个简直太燃了，个人感觉应该是所有追求曲中最燃的 3 逆转4里面的悬念，每次出现悬念时，最喜欢的就是这个 4 一条美云主题曲，所有的人物主题曲中，最喜欢的一个，每次听到这个，一个活泼可爱的女生形象都能浮现在脑海 5 大将军主题曲，神曲，不解释，我的手机铃声也是逆转2里老成同款铃声。那么，你们最喜欢的都有哪些呢

这个是哪个逆转裁判啊总觉得有点不对劲

做的最失败的一次饭了凉拌豆皮，素炒三丝还可以，盐焗鸡做的超级失败本来是想用盐焗鸡粉加电饭锅做的，结果买错了，买成了柴鸡，在锅里闷了一个多小时，到最后别说脱骨了，连肉都不烂，油还具多，看来柴鸡还得是炖或者卤了。好在鸡油还是挺有用的，用来炒菜，还是很鲜的

大晚上的，做了俩菜都是下饭菜，青椒肉丝，洋葱炒肉，做法简单，但都很下饭，不知不觉的又多吃了一些，减肥之路就是这么坎坷啊

【06-19 | 吧主违规证据补充】投诉王国之泪吧吧主王国之泪吧吧主海拉鲁之剑（id：choei9）纵容吧务对我实施长期封禁。我在这个吧从没有过任何违规行为，为不影响我对贴吧的使用，望官方严查此事，勒令该吧主解封我，并对齐实施警告。

【06-18 | 日常交流】王国之泪吧吧主滥用职权，非法对我封禁我几乎从不在王国之泪吧发帖，但该吧吧主毫无作为，纵容小吧，滥用职权，对我进行长期的封禁。望官方重视此事给予对方警告，还我一个公道。

【06-11 | 日常交流】投诉王国之泪吧吧主，海拉鲁之剑王国之泪吧吧主（同时也是星布谷地内鬼吧吧主）海拉鲁之剑id:choie 9,多次对我进行封禁，在这两个吧，我从没有任何违规行为，但被对方违规封禁。不仅影响我的交流与体验，还影响我的充值vip ，望官方给予海拉鲁之剑警告，并勒令其解除我所有封禁。

【06-10 | 日常交流】投诉王国之泪吧吧主王国之泪吧吧主（同时也是星布谷地内鬼吧吧主）海拉鲁之剑，多次对我进行封禁，在这两个吧，我从没有任何违规行为，但被对方违规封禁。不仅影响我的交流与体验，还影响我的充值vip ，望官方重视此事。

头一次把鱼香肉丝做的这么好吃虽说不能媲美饭店的，可也差不多了，唯一的遗憾就是用电磁炉炒的菜，火力不足，没有香味，吃起来也有点水了吧唧的。

大晚上做了一个双煎土豆丝简直不要太好次了，虽说有点糊吧，但酥到爆，本来还想着明天带点饭的，结果一个不小心都吃了

分享一下炒土豆丝的一些经验土豆丝是我最喜欢的一道素菜，平时经常自己做来吃，满满的也琢磨一些新的吃法，现在分享给大家。首先，尽量搭配一些其他的菜，比如胡萝卜丝，青椒，彩椒，芹菜之类的，以保证营养均衡，并且多几种蔬菜搭配炒，也节省时间。其次，切完土豆丝，要想吃起来脆脆的，可以过一遍水，然后搭配小米辣和醋，要想吃面的就不过水。我比较喜欢吃面一点的，一般不过水，炒出来黏黏糊糊的，非常下饭。切完所有的菜，然后放点盐，胡椒粉之类的，把里面的水杀一杀，先腌十来分钟，然后把水攥出来，炒的时候放少许盐，蚝油提味，然后盖上盖子，小火焖几分钟，大火出锅就完了。这种做法土豆丝又软绵的，还特别简单，搭配米饭，卷饼都很不错。

第一次尝试做了一下葱花饼别在意形状，也别在意为啥大小不一。最起码吃起来不难吃，感觉比外头做的好一点吧。葱花饼，就得多多的放葱花，用那种小香葱，在配上五香粉，葱花和五香粉，简直就是绝配，即使饼烙的不好，也不耽误好吃

用电饭锅焖鸡翅，别有一番风味非常非常简单的做法，零失败。先把鸡翅洗净，然后用生抽，老抽，蚝油，五香粉，葱姜腌制几个小时。电饭锅锅底铺上小葱，姜片，把鸡翅放进去，按煮饭键，跳闸就可以开造了。吃起来简直又爽又滑，入口即化。下次尝试用电饭锅做个可乐鸡翅试试

大晚上做了个做烧鸡，零失败软烂鲜香，又滑又嫩，骨头一抖就下来。外头有个小猫，闻到香味了，扒着窗户要进来

如果说，还有什么比游戏更让人愿意去做的恐怕就是做饭了吧。前一阵子一体检，年纪轻轻的就高血压，体重也超过两百斤了。唉，谁让咱懒的，不肯运动，天天外卖。如今痛定思痛，晚上下班多运动，自己做饭。自己做了几天饭，还是蛮喜欢做饭的，中午吃完饭就琢磨晚上吃啥，晚上花七八块钱买一堆食材，做一次够吃三顿的，虽说只会一些简单的菜，但自己做的，就是比外头香，还学做越上瘾了

土豆和什么搭配，简单又下饭呢我觉得是茄子。土豆选那种淀粉多，巨面的小土豆，和茄子都切成粗一点的条，锅中放油，先炒一下土豆，半生的时候下茄子，再放入茄子条，加盐调味，放入少量的水小火炖煮。煮到粘稠就可以了，往米饭上一浇，简直太下饭了。

曾经也是五千米30分钟的，如今…… 上上个月开始跑步，当时没注意方法，本来体重基数就大，路面也是凹凸不平的，配速也过快，结果小腿肚子疼，也伤到了膝盖。后来养了一个多月的伤，也总结了一些经验教训，这次还专门买了一双五百元的跑鞋，选择平缓的路面，配速每公里七分钟多，虽然跟个女的似的，不活好在坚持下来，跑步第三天，也没啥不适的感觉。看来跑步还真是不能乱跑啊，得讲究方法

有喜欢吃这个的没先是微波了一下，结果巨甜，没有想象中的好吃，整个屋子都不能呆了。后来又吃了冰镇的，真的，太特么好吃了，一口气炫了好几块。

也来尝尝猪脚饭见别人发帖，吃猪脚饭，我搜了一下附近，还真有一家。猪脚饭有标准和大份，标准的23，大份的30，贵啊

也来评测一下白象的这款多半袋在超市见过好几次，但一直没买过，昨天也想换换口味，就买了五连包。价格多少来的也没注意，其实应该注意一下的

猜猜这一碗多少钱坐标，北京东二环

话说回来，这玩意有人吃过没羊宝，应该是羊的那玩意吧，羊宝头又是啥玩意

终于可以改名字了，haha 去年换了一份工作，被这边人力大肆欺骗，跟说的一点也不一样，年底别说年终奖，连年会都没开。过年来了，几乎每天都要受气，不是被同事训斥，就是少得可怜的工资一降再降，后来陆续面试几家公司，最后都以失败而告终，一度差点自闭了，给自己整了个废柴的名字。还好时来运转了，四月份一开始就面试了一家，一切都很顺利，顺利得到offer ，待遇比目前强太多了，顺便把名字也改了。以后恐怕就得更多时间用到工作上了，也没啥时间和各位小伙伴玩耍了，祝愿小伙伴们，工作顺利，学业有成

周末小小奢侈一回卤猪蹄，46一个(好贵)，小炒羊肉，自己做的，非常下饭，忍不住多吃一碗米饭

这是一部励志剧每天都制定一系列计划，跑步，学习，减肥，但工作了一天，又饿又累，看到美食就吧所有的都忘了，大吃大喝一顿后刷刷视频，这一点就过去了，然后在自责和悔恨中期待下一天。

是时候补一张票了逆转456合集，买了ns 版。虽然通关了几次，也没玩下去的动力了，就当作收藏了。话说回来，能不能把语音调成，娃大，一斤鸭梨啊

立体绘图方块2，3ds 上的神作 3ds 吃灰一年多了，今天坐地铁，闲着没事就拿出了3ds 偶然之下完了一下方块2，天，简直是神作啊，玩起来非常上头。3ds 游戏中，这款游戏最起码在我心中排前五

五谷道场，也是蛮好吃的今天买了一包五谷道场，买来尝尝

看到这个没绷住一个四百的关注，一个四万的关注，如今热度几乎相当。再多说一句，没必要在意热度，顺其自然就完了

话说回来，最近剧情有没有推进？逃出篇前期还是很有意思的，跟远藤斗智斗勇，其实也不逊于之前各种赌博，后期就算了，简直不要太水了，主线剧情毫无推进倒也罢了，还经常停更回头想想那些曾经坑开启开司的，几乎都没好下场，远藤目前虽说还没被削到，但在第三步也好不到哪去，天天被大魔王盯的紧紧的，食不甘味睡不安寝，好几次还差点歇菜了，估计他心里也后悔不应该坑开司吧。但是没人坑开司的话，开司抱着巨款享受人生，然后完结，貌似也不符合这部动画的主旨吧

大家有没有认识这个的请忽略那个豆腐

这里开司刚出来，应该被打个半死吧最近重温了一遍，感觉这一段不是很合理，开司利用机智成功的出来了，但也害的浦布三人痛失1500万吧，刚出来没被打个半死已经很是奇迹了。并且开司抢回来了两颗星和几百万，按道理来讲，应该给浦布三人才对

晚餐就吃减脂餐吧就一把小菠菜，一块紫菜，几个豆泡，一个鸡蛋，先把菠菜焯水，再将所有食材放一起煮。油不要放，就放点盐，鸡精，胡椒粉，香油。先坚持一个月，再看看效果

可惜了，关注度不够30天虽然我不是什么剑风的粉丝，阳炎也不缺我这一票，但是我就想投一票，因为我很是认同阳炎这个人，我觉得他的出发点是从广大粉丝的角度，而不是从自己的角度。相比较起来有的吧主，就是想把自己的想法强加给众多吧友，对吧友提出的意见也不采纳，最终导致吧主投票时，本吧的粉丝没有一个施予援手。哎，是不是该反思一下自己呢

每日一跑，签到第二跑吧，费了好大力气才把自己从床上拉起来，还好，比昨天多跑了三百米晚上没吃主食，就弄了点紫菜，虾皮，菠菜，鸡蛋，豆泡煮的一碗汤，又吃了根香蕉，现在饿的头昏眼花，可得忍住了要是很长时间没跑步，今天突然开始跑步的话，切忌一次跑的太远，不然第二天腿疼的走不动路，要循序渐进，各位跑友们，想减肥的uu 们，共勉

2024首跑曾经靠坚持一年的跑步，从220斤的胖子变成150斤有六块腹肌的型男。后来由于疫情原因，停跑了几年，又变成240的大胖子，走几步路就喘，上周一量血压，大压超过160，太可怕了。不论如何，今天得开始了，虽然跑了这么点，但凡是讲究个循序渐进，每天多跑几百米，坚持下去，会达到五千的

一条回到地面上了，那个社长呢就是和开司赌17麻将的泡面头社长，既然一条都可以安然无恙的回到地面，社长也没理由啊

Ps5上的456，太贵了吧 Ps5 吃灰了很久，今天拿了出来，居然看到了这个？瞬间dna 动了，想着去补一张票，结果一看价格，388

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