star芝士 star芝士
关注数: 20 粉丝数: 8 发帖数: 1,521 关注贴吧数: 3
【温馨提示】学生暑期六大健康计划不能少 计划1·饮食卫生 隔夜的剩菜最好不吃 夏天食品最容易变质,细菌也容易繁殖,如果不注意卫生很容易食物中毒,所以一定要重视饮食卫生。要做到切熟食和生食的案板要分开。隔夜的剩菜最好不吃,因为饭菜很容易变质,即使加热消毒,剩菜的营养也已经没有了,吃了只是满足饥饱感,没有任何价值。在做凉菜时,加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,蔬菜一定要浸泡、清洗干净。 计划2·食用水果 夏天吃桃子含铁量高 营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的功效。俗话说:“桃养人杏伤人”,据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 计划3·出汗问题 夏天多汗要补糖盐水 夏天容易多汗,所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度,就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状,严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此,夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水,补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水,而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。 计划4·防备中暑 准备好度夏的药品 夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物,如仁丹、十滴水;预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒,需要备好风油精、红花油、碘酒等;防急性肠炎、细菌性痢疾,最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水;游泳时如果出现红眼病,应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用;创可贴是划破手指碰破皮,出现伤口时的好帮手。 计划5·清补健脾 宜多食用清淡食品 在饮食滋补方面,夏天以清补、健脾为原则,要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物,并且食物在制作方法上要以蒸煮为主,像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外,夏日高温炎热,多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用,如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜,性凉而不寒,具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用,但也不宜多吃,否则会引起恶心、呕吐等症状。 计划6·玩电脑 少玩电脑多运动 有的青少年一玩电脑,就是五六个小时,还要面临精神压力,极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之,就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润,而导致老年性便秘。这个时候,适度而规律的运动,可以促进身体机能,增强肠道的消化、吸收和蠕动功能,提高身体的新陈代谢率,同时帮助放松心情,能有效防止直肠癌的发生。
【转贴】宁静的心 生活是一望无际的大海,人便是大海上的一叶舟。大海没有风平浪静的时候,所以,人也总是有欢乐也有忧愁。当无名的烦恼袭来,失意与彷徨燃烧着每一根神经。但是,朋友,别忘了守住一颗宁静的心,痛苦将不再有。 每个人的前面,都有一条通向远方的路,崎岖但充满希望。不是人人都都能走到远方,因为总有人因为没倒掉鞋里的沙子而疲弊不堪半途而废。所以,,主宰人的感受的并非欢乐和痛苦本身,而是心情。 当生活的困扰袭来,请丢下负荷,仰头遥望明丽,湛蓝的天空,让温柔的蓝色映入心田。就像儿时玩得疲倦了,找一块轻轻软软的草地躺下,任阳光在脸上跳跃,让微风拂过没有褶皱的心。 当层层的失意包围,请打开窗户,让沁人心脾的新鲜空气走进来,在芬芳甘甜的泥土气息中寻找一丝的宁静。就像儿时,拿起蒲公英的细须,鼓起两腮吹开一把又一把的小伞,带着惊喜闭上眼睛,许下一个心愿。于是,心中便多了一份慰籍与欣喜。 当无奈的惆怅涌来,请擦亮眼睛,看夕阳的沉落,听虫鸣鸟叫。就像儿时在小院里听蛐蛐的叫声,抬头数天上闪烁的星星。于是,一切令人烦恼的嘈杂渐渐隐去,拥有的是一颗宁静的心。 守住一颗宁静的心,你会由衷地感叹:即使我不能够快乐,也不要把眉头紧锁。人生本短暂,为什么还要栽培苦涩? 守住一颗宁静的心,你会明白博大可以稀释忧愁,宁静能够驱散困惑。 守住一颗宁静的心,你便可以不断超越,不断向自我挑战。即使远方是永远的远方,也会诞生一种东西——奇迹。 是的,没有人知道远方究竟有多远,但是打开心灵之窗,让快乐的阳光和月光涌进来,宁静之心便有了一支永不停息的快乐之歌。
【转贴】生活是一杯白开水 白开水淡而无味,浅淡中的甜爽是白开水的韵味。 ��本色的滋味虽然最长久,最无法舍弃。不过喝的白开水久了,也会觉得淡而无味,就得适当的加入合适自己的口味。 ��可以让白开水炮制出茶的清香,加入绿茶的淡雅飘逸,红茶的深沉芳醇,碧螺春的风韵回味,乌龙茶的幽香缭绕,苦丁茶的苦后余香,让茶若有若无的魅力滋养着你的心,嘴,用舌慢慢的品味其醇香,不能像饮白开水一滑而入,要浅斟而含蓄,淡雅中渗透着悠远的情调。人的喜好各不相同,生活的态度各不相近,所以品茶的方式也不尽相同,有人喜欢浓的豪放,有人喜好淡的雅致,只要仔细的把握自己的口味,生活就会由着自己的掌握融入幸福的轨道。 ��如果想要自在的享受一番自然而随意的生活,那么你可以在白开水中加入茯茶(少数民族喜好的一种熬制奶茶的砖茶),慢慢的熬着,由着火候的大小,浓浓酽酽的茶味溢满房间时,加入牛奶压住其稍有的苦涩,嘬一口,奶香茶香缭绕于舌尖,温暖滑润,咽入喉咙,余香未尽,心胸豁然开阔,情思悠悠飘远,灵魂似在热气中回荡,又似在毡房中旋转,喝着奶茶,唱着草原情歌,品味着轻松而自如的生活,不再有凡俗缠绕,不再有繁忙的压抑,深情的歌声倾诉着无尽的遐想,奶茶的余香缭绕着安逸的生活。 ��生活是你端着的白开水,自己端着,晃一晃,可以激起无数个小小的泡沫,在一瞬间它又会恢复平静。依然是淡泊无味,有的人觉得太过于平淡,改喝咖啡。 ��香浓的咖啡不是任何人可以喝的习惯的,的确香浓提神,也很浪漫,但是天天喝咖啡,太过于浓烈会增加焦虑,心烦浮躁,更向往白开水的平淡,清爽。咖啡可以没有,但是白水你不可以缺少,健康的体魄需要它的维护。犹如生活中爱美爱浪漫的你,华丽的衣裳更换不迭,奢侈的酒宴应酬不暇,到末了,你还是你,平淡生活中的你更具本色。不过,偶尔的来点咖啡换换口味也是生活的点缀。可以根据心灵的感受来改换白开水,只是点到为止,不可贪得无厌。 ��也可以在白开水中加入食盐,清晨饮一杯,有消炎利喉的作用,如果你不经意或是刻意添加太多,那么这杯水随着盐的溶化,从最初咸淡的口感,逐渐的变涩,变涩,直到最后的涩苦而难以下咽。生活亦如此,原本平淡的生活,慢慢的过久了,不觉嫌其乏味,沉闷,自己稍稍的找到一点快乐的源泉,给生活添加一份色彩,让生活有滋有味,何尝不可,只要色彩不要过于艳丽,不要过于造次,不要失去原本的淡然。要是过犹不及,反而违背了初衷,恰倒好处是最好不过。 ��一杯白开水,如果什么也不添加,放置的太久,也会变的浑浊,变味,上面漂浮一层尘土,无法饮用,失去了它原本存在的意义,舍弃掉却很可惜。我们的生活,如果谁也不去营造有情调的氛围,不争取快乐的源泉,不找到幸福的激情,每天的日子犹如不动的白开水,寡然无味,久了,还会生出霉味,浑浊,变味了就无法再还原以往的滋味,添加入什么样的作料,还是有种发霉的味道,这样的生活不但腻味,没有祈望,久而久之,无力改变之余,只能弃之。 ��所以我们得活出个味儿来,不要让生活尘封在滋生霉味的角落。要生活象吹奏萨克斯一样悠然而深沉的渗入心底。不要强求,只求清澈而甘爽。 ��如果在白开水中稍微的加入一点蜜糖,甜而不腻,爽口从容,让你陶醉满足,就要保持着让它成为永恒。再多加一勺,会甜的难受,不过仍可接受,如果还不满足,无休止的加糖,认为是加的糖越多越甜,那就真的难以下咽,甜的腻味恶心。 ��犹如生活中夫妻间的不和谐,爱一个人,可以爱的死去活来,可以爱的天荒地老,但是爱也的有空间,不可以把爱强求,事事汇报,事事过问,盘根问底,控制金钱,控制自由,不给对方一点余地,不留有一些隐私的权利,你觉得是爱,但是对方觉得是心累,是疲惫和反感,最终就是腻味和放弃。 ��生活是需要理解和宽容,生活也需要适当的附和对方的口感和共同的和谐,实际心静如白水般的生活也是一种境界。 ��生活是一杯白开水,必要的时候可以调剂出另一种口味。可以加盐,加糖,加醋,加茶……但是不论在添加什么样的调味剂的时候,都要掌握一个度,适度的调理自己的生活是很必要的。 ��调理的适可而止,那么就会让自己活得潇洒,活的充实,活的精彩,活的有味。否则就适得其反。
【摘录】 初一是知道自己不知道,初二是知道却以为自己知道,初三是明明知道却假装不知道.初一的生活过得云淡风清,是一阵没有方向的风,从我身边轻盈掠过.撩动发梢,拂动睫毛.虽然转瞬即逝,但抿抿温润的唇,依然可以体味到一丝不易察觉的草莓香.那时的我们是敏感的孩子,外界的一丝一毫的变化都让我们为之动容.阳光很温馨,狗尾巴草很抒情.初二我们是生命力旺盛的麦杆,组成一大片此起彼伏的麦浪,理直气壮地拔节生长,在阳光下闪耀得让人睁不开眼.我们使出全身的热情,酝酿着一场麦芽糖的革命,不甘平静的情绪,让我们散发出甜腻的气息.一只小狗想找到自己的幸福,它急得在原地打转,但就是找不到.后来狗妈妈对它说,幸福就在你的尾巴上,只要你往前跑,它就在你后面跟着你.而我们的幸福在不远的地方,原地踏步的人是无法体会的我们只能一路向前.当然,向前的路途是不可能永远平顺的,但不管现在多么辛苦,我们总会找出成千上万个理由支撑自己继续前行,幸福是战胜一切困难的巨大动力.以后会知道现在的辛苦和未来的幸福比起来,是多么微不足道.想哭的时候望望星空,把零碎的星光排在银河两岸,你就可以看到尽管是如此的弯曲,但是它们总会指向前方.就像我们不停辗转的梦想,偶尔会与我们躲迷藏,偶尔会停在我们手心上,但它终究属于我们.当它变为现实的时候,你便会发现所有的付出,一切的努力还有那些挣扎,舍弃,都是值得的.我突然觉得我们是浸在青春里的水,初一的我们平静而温暖,初二的我们咕咕地沸腾冒泡,初三的我们成为一群在空气中不知所措的水分子,有时迷茫,有时恐慌,总有一天我们会知道从现在开始可以飞得更高更远.
【转】看完这个后请你给她打个电话 当你1岁的时候,她喂你并给你洗澡,而作为报答,你整晚哭着。 当你3岁的时候,她怜爱地为你做菜,而作为报答,你把一盘她做的菜扔在地上。 当你4岁的时候,她给你买下彩色笔,而作为报答,你涂满了墙与饭桌。 当你5岁的时候,她给你买了既漂亮又贵的衣服,而作为报答,你穿上后到附近的泥坑去玩。 当你7岁的时候,她给你买了球,而作为报答,你把球投掷到邻居的窗户里。 当你9岁的时候,她付了很多钱给你辅导钢琴,而作为报答,你常常旷课并且从不练习。 当你11岁的时候,她送你和朋友去电影院,而你要她坐到另一排去。 当你13岁的时候,她建议你去剪头发,而你说她不懂什么是现在的时髦发型。 当你14岁的时候,她付了你一个月的野营费,而你没有给她打一个电话。 当你15岁的时候,她回家想拥抱你一下,而你把门插起来。 当你17岁的时候,她在等着一个重要的电话,而你捧着电话打了整个晚上。 当你18岁的时候,她为你高中毕业感动的流下眼泪,而你跟朋友聚会到天明。 当你19岁的时候,她付了你的大学学费又送你到学校的第一天,你要求她在离校门口较远的地方下车,怕被朋友看见会丢脸。 当你20岁的时候,她问你:“你整天去哪里?”而你回答:“我不想像你一样。” 当你23岁的时候,她给你买家具让你布置你的新家,而你对朋友说她买的家具真是糟糕。 当你30岁的时候,她对怎样照顾婴儿提出劝告,而你说:“妈,现在时代已不同了。” 当你50岁的时候,她常患病,需要你的看护,你反而在读一本关于父母在孩子家寄身的书。 终有一天,她去世了。突然你想起了所有从来没做过的是,他们像榔头痛打着你心。 为我们洗澡穿衣,牵手走路,为我们远行牵挂的母亲,是我们一生的财富,你是否有尽到你的孝道,关心母亲吧,别到了“子欲养而亲不在”时才体会母亲的神情. 爱妈妈的人都要回贴……
1 下一页