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【尚善若水】亲们,知道怎样越吃越性感吗??? 越贪吃越性感的11个妙招 1.燕麦最具减肥功效　　　　你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦？　　　　2.不停的吃东西也能减　　　　少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。　　　　3.想要减肥吃点肉吧　　　　如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。　　　 4.金枪鱼能让人变瘦　　　　我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的"莱普汀"(一种荷尔蒙)水平更低，而高水平的"莱普汀"与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3-4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。　　　　5.每天来点花生酱　　　　你是不是觉得花生酱很容易长胖？事实是这样吗？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质-能为人体细胞提供充足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治(含有100毫克镁)或100克菠菜(含有80毫克镁)，一天所需的镁就有了。　　　　6.吃早餐能帮你控制体重　　　　研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。　　　　7.喝3次牛奶多烧70%脂肪　　　　一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3-4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。　　　 8.酒加肉对胖人来说很恐怖　　　　如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部、大腿和小腹囤积脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因为，酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。英国的一项研究发现，酒精和高脂肪类食品混合，将产生高热量。吃下这样的食物后，大多数脂肪无法得到及时燃烧，结果是肉越来越多，人越来越胖。想想德国人的啤酒肚就知道了。　　　　9.香蕉加速新陈代谢　　　　香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。　　　　10.铁元素必不可少　　　　不能光练器械，还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释："如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。"我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁(推荐成人日摄食量)，或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去医院验一下血，看有没有贫血，然后再决定怎么办。　　　　11.水，一杯又一杯　　　　德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。

【爱尚雯婕】进来看看你有哪几种习惯？边说边笑：这种人与你交谈时你会觉得非常轻松愉快。他们大都性格开朗，对生活要求从不苛刻，很注意"知足常乐"，富有人情味。感情专一，对友情、亲情特别珍惜。人缘较好，喜爱平静的生活。　　　　掰手指节：这种人习惯于把自己的手指掰得咯嗒咯嗒地响。他们通常精力旺盛，非常健谈，喜欢钻"牛角尖"。对事业、工作环境比较挑剔，如果是他喜欢干的事，他会不计任何代价而踏实努力地去干。　　　　腿脚抖动：这类人总是喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动；最明显的表现是自私，很少考虑别人，凡事从利己出发，对别人很吝啬，对自己却很知足。但是很善于思考，能经常提出一些意想不到的问题。　　　　拍打头部：这个动作是表示懊悔和自我谴责。这种人对人苛刻，但对事业有一种开拓进取的精神。他们一般心直口快，为人真诚，富有同情心，愿意帮助他人，但守不住秘密。　　　　摆弄饰物：这种人多为女性，一般都比较内向，不轻易使感情外露。她们的另一个特点是做事认真踏实，大凡有座谈会、晚会或舞会，人们都散了，但最后收拾打扫会场的总是她们。　　　　耸肩摊手：这种动作是表示自己无所谓。这类人大都为人热情，而且诚恳，富有想象力，会创造生活，也会享受生活，他们追求的最大幸福是生活在和睦、舒畅的环境中。　　　　抹嘴捏鼻：习惯于抹嘴捏鼻的人，大都喜欢捉弄别人，却又不敢"敢做敢当"，爱好哗众取宠。这种人最终是被人支配的人，别人要他做什么，他就可能做什么，购物时常拿不定主意。　　　　常常低头：慎重派。讨厌过分激烈、轻浮的事，孜孜勤劳，交朋友也很慎重。　　　　托腮：服务精神旺盛，讨厌错误的事情，工作时对松懈型的合作对象会很反感。　　　　两手腕交叉：对事情保持着独特的看法，常给人冷漠的感觉，属于易吃亏型的人，稍微有些自我主义。　　　　摸弄头发：这是一个情绪化的，常常感到郁闷焦躁的人物。对流行很敏感，但忽冷忽热。　　　　把手放在嘴上：属于敏感型，是秘密主义者，常常嘴上逞强，但内心却很温柔。　　　　手握着手臂：保守派非理性的人，因为不太拒绝别人的要求，有遭致吃亏的可能。　　　　靠着某样物体：冷酷的性格，有责任感和韧性，属独自奋斗型。　　　　到处张望：具有社交性格的乐天派，有顺应性，对什么事都有兴趣，对人有明显的好恶感。　　　　摇头晃脑：这种人特别自信，以至于唯我独尊。他们在社交场合很会表现自己，对事业一往无前的精神常受人赞叹。

【爱尚雯婕】你会喝咖啡嘛?这个就是礼仪.. 怎样拿咖啡杯　　　　在餐后饮用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。这种杯子的杯耳较小，手指无法穿出去。但即使用较大的杯子，也不要用手指穿过杯耳再端杯子。咖啡杯的正确拿法，应是拇指和食指捏住杯把儿再将杯子端起。

【爱尚雯婕】六大饮食杀手让你急速衰老亲们,想知道是哪些吗??

【爱尚雯婕】家居生活如何省电亲们,小三,这个很实用哦!节约国家资源人人有责啊,呵~~~~~`

【梦之浮桥】送雯婕和芝麻的-----懒人美肤养成魔法每天一定吃4个猕猴桃、一个橙子、一个西红柿；每次洗脸最少洗三次；每天要有3个小时自己独处的时间。出国旅游到处拍小宝宝睡觉的照片，喜欢开快车至今还没人追上过。郁闷了就向朋友倾诉，要么告诉自己可不是普通人，怎么能轻易低头。金海心的皮肤看上去像只有18岁那么光滑细致，这些和金海心的养生观念有着很大关系。

【梦之浮桥】为啥子没中文版了??? 百度里搜索全是法语版的,没中文版了,咋回事呀!!!!!!!!!

【爱尚雯婕】谁有EMMA的博克地址! 偶要看看去,据说贴了偶棉三的照片!有知道的亲把地址贴上来呀!谢谢了!

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【梦之浮桥】有没有香港演唱会的消失! 如题!

【Bon Anniversaire】去现场的亲,你快回来! 偶想看照片,特别是裙装!

【Bon Anniversaire】生日会,UC直播吗? 亲们,直播不?

【Bon Anniversaire】为600万添水!暴笑口误送三儿及亲们~ 希望三儿及亲们看到多笑笑,天天开心!宝贝三生日快乐!

【Bon Anniversaire】三儿,今天是你生日! 尚小三同学,今天是你的生日,祝你生日快乐!身体健康!天天牙齿晒太阳!

【Bon Anniversaire】亲们, Ça a l’air délicieux !!是什 Ça a l’air délicieux !! 作者： laureshang 2006-12-20 18:23 　回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 看不懂啊,看不懂!

【Bon Anniversaire】上班报道了! 今天是个很重要的日子,祝三儿在首映会上顺利!今天芝麻又可以过节咯!偶等着看首映会直播!

【Bon Anniversaire】三儿今晚好好休息呀!别紧张! 三儿今晚好好休息呀!别紧张!我们会一直是你坚强的后盾!加油!

【Bon Anniversaire】三儿,喜欢你的新造型,你喜欢不? 好漂亮!

【Bon Anniversaire】圣诞节快到了,亲们打算怎么过? 大家都来说说!

【Bon Anniversaire】新骗局,亲们注意了!! 1）建行一同志转送: 今天经过一栋大楼门口，门口有一提款机。有一个老伯，一直看著我走过他身边，突然叫住我。他说他不识字，拿一张提款卡要我帮他在大楼门口的自动提款机取钱。我回答我无法帮你取，叫警卫帮你。结果，他就回答我说不用了，继续找其他路人帮他取钱。朋友们要记住取款机可是有摄影机耶。万一他说我抢劫或是偷他的提款卡，甚至他的卡片是偷来的，帮他领钱会在提款机留下影像，绝对会让你百口莫辩！我会警惕 ! 是因为已有同事上当，目前仍官司缠身。显然这是诈骗集团在找替身了! 请用力传出去~~~ 骗案真是层出不穷,一不小心就会踏入陷阱,真是令人防不胜防！提醒各位朋友在外多小心

【Bon Anniversaire】提前祝三儿及芝麻亲们圣诞节快乐!!! 因考虑到过几天会有铺天盖地的祝福短信堵塞网络,有理想有远见且智慧过人举世无双宇宙超级无敌天才精英人见人爱花见花开的我提前恭祝:麦瑞克瑞斯么斯嗯得嗨皮牛叶儿

【Bon Anniversaire】下班前最后一贴亲们,偶下班了,明天再来!祝大家玩的愉快!天气寒冷,注意保暖!

【Bon Anniversaire】三儿,天天快乐! 三儿,生日快乐呀!这个帽子真不错的说!呵呵~~~~~~感觉今天像过节呀!哈哈~~~~~~

【爱尚雯婕】三儿,以后你来就发个HELLO,走时发个BYE,好不咯! 让偶棉知道你在,行不咯!

【尚善若水】三儿,你要开心,你要健康! 保重身体呀!偶棉一直在你背后支持你!加油!